В тази статия ще проучим свойствата на хранителната добавка омега-3, получена от рибни отпадъчни продукти..

Именно тази мастна киселина има големи ползи за здравето на кожата, сърцето, мозъка и може да се използва и за облекчаване на симптомите и възпалението, лечение на стомашни заболявания, диабет и сърдечно-съдови заболявания..

Рибено масло: какво е и откъде идва

Рибеното масло е продукт, получен от някои риби, който се използва като хранителна добавка поради богатото си съдържание на омега-3 (мастни киселини, необходими на организма да функционира правилно).

Рибеното масло обикновено се получава от треска, пъстърва, сьомга, риба тон и сардини. След процеса на рафиниране отпадъци като вътрешностите, главата, опашките и т.н. се загряват, за да се получи масло чрез химични реакции, което се използва като източник на храна на омега-3..

Състав и хранителна стойност на рибеното масло

Рибеното масло, освен че е богато на омега-3, съдържа и голям брой елементи, които са от полза за човешкото тяло.

Сред най-важните:

• Желязо: важен елемент за кръвта - е част от хемоглобина, който осигурява доставката на кислород до всички клетки на тялото; важно е и за синтеза на много други вещества като колаген, невротрансмитери и др.;
• Витамин Е: естествен антиоксидант, действа на ниво съдова, мускулна и имунна система;
• Витамин А: подпомага растежа на костната тъкан и зъбите, участва в процесите на ретината и играе важна роля на нивото на ембрионалното развитие;
• Витамин D: незаменим в процесите на метаболизма на калция и фосфора;
• Витамин В: се отнася до коензими, участващи в ензимни процеси, които ускоряват молекулярните трансформации; незаменим в метаболизма на мастни киселини и протеини, превръща въглехидратите в глюкоза;
• Йод: от съществено значение за образуването на хормони на щитовидната жлеза;

Калоричното съдържание на рибено масло - около 902 kcal на 100 g продукт - изглежда много високо, но имайте предвид, че препоръчителният дневен прием е около 1-3 грама, което съответства на 9-27 kcal.

Хранителни ползи от рибеното масло

Разбира се, наличието на омега-3 в състава е основната причина рибеното масло да присъства в диетата на всеки човек, но това не е единствената причина. Всъщност той съдържа много други елементи, които могат да помогнат за решаването или облекчаването на проблеми от различен вид..

Рибеното масло съдържа също EPA и DHA мастни киселини. Тези киселини осигуряват енергия на клетките, така че тялото да не може да функционира без тях..

Богат на витамини А и D, които играят важна роля за правилното функциониране на организма, като участват в различни химични процеси. Например, недостигът на витамин А може да доведе до проблеми със зрението. Докато недостатъчният прием на витамин D може да доведе до дисбаланс в секрецията на паращитовидния хормон (произведен от паращитовидните жлези), което причинява остеопороза, хипертония, мускулна слабост и т.н..

Освен това високото му съдържание на витамин Е осигурява на рибеното масло мощни антиоксидантни свойства. Този витамин неутрализира свободните радикали, които се образуват по време на определени метаболитни процеси. Като блокира свободните радикали, рибеното масло предпазва тялото от стареене и появата на дегенеративни заболявания.

Лечебни свойства и ползи от омега-3

Лечебните свойства на рибеното масло се дължат главно на наличието на омега-3 и ефекта им върху възпалителните процеси. Чрез стимулиране на синтеза на ейкозаноиди, остър възпалителен процес изчезва по-бързо.

Лечебните свойства на рибеното масло са известни още в древността. В популациите, където консумацията на риба винаги е била висока (ескимоси и японци), има намалена честота на сърдечно-съдови заболявания. Едва през осемдесетте години учените успяха да разберат, че този факт е свързан с консумацията на големи количества риба..

По-здраво сърце с омега-3

Основното лечебно свойство на омега-3 е да поддържа сърдечната функция. В сърдечно-съдовата област те изпълняват антитромбоцитен ефект, пречат на процесите на вазодилатация и вазоконстрикция, които регулират кръвното налягане.

Омега-3 за холестерол и възпаление

Сред другите предимства, произтичащи от приема на омега-3, имаме:

• Омега-3 стимулират производството на ейкозаноиди (включително простагландини), биологични агенти, които изпълняват различни биологични функции. По-специално, по време на възпаление, такива агенти възстановяват нормалното състояние на тялото, за да се избегне хронично възпаление. Следователно те играят важна задача при елиминирането на възпалителните процеси..
• Съединения: Мастните киселини от рибеното масло са противовъзпалителни, което може да помогне за предотвратяване на заболявания като ревматоиден артрит, който се характеризира с възпаление на тъканите, образуващи ставите.
• Храносмилателната система: омега-3 са способни да потискат секрецията на някои възпалителни вещества и следователно облекчават симптомите, свързани с инфекции на храносмилателната система: гастрит, улцерозен колит и болест на Crohn;
• Бъбреци: При възпалителни бъбречни заболявания добавките с рибено масло помагат за намаляване на симптомите, свързани с болестта.
• Кожа и коса: Рибеното масло е полезно за кожата и косата. Полиненаситените мастни киселини имат способността да задържат вода в тъканите и това прави кожата по-хидратирана и еластична; недостигът на тези елементи води до изсушаване на кожата, което води до развитие на акне и обриви, раздвоена коса и чупливи нокти. В допълнение, противовъзпалителният ефект може да бъде от полза в случай на псориазис, дерматит и розацея;
• Мозък: наличието на DHA в мозъчните тъкани е важно, тъй като защитава функциите на клетъчните мембрани, които участват в предаването на нервните сигнали; редовната консумация на рибено масло осигурява по-добра течливост на нервните импулси, които осигуряват добра бдителност и памет;
• Психея: Според скорошно проучване, омега-3, открити в рибеното масло, имат защитен ефект върху мозъчните клетки, благодарение на тяхното действие се увеличава производството на глутатион, антиоксиданти, което помага да се поддържа мозъчната активност.

Рибено масло за диабет, бременност и детство

Има специални физиологични състояния или патологични състояния, при които рибеното масло може да бъде от голяма полза за нашето тяло..

Диабет - противовъзпалителното действие на омега 3 намалява типичното хронично възпаление, което повишава инсулиновата резистентност.

Бременност и кърмене Приемът на омега-3 по време на бременност е не само полезен, но силно препоръчителен. Простагландините, произведени от мастни киселини, влияят на множество физиологични процеси, включително неврологично развитие на плода и зрение. Рибеното масло също е полезно за майката: предотвратява следродилна депресия, укрепва кръвоносните съдове, предотвратява разпространението на възпалителното състояние и увеличава количеството мляко, произведено по време на кърмене.

Деца и бебета - децата, които редовно консумират рибено масло, са по-малко изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулти и инфаркти.

Противопоказания и странични ефекти на рибеното масло

Рибеното масло е много здравословно, без съмнение, но рибеното масло също може да навреди!

Най-значимият страничен ефект е излишъкът от витамини, по-специално А и D. Излишният им прием може да причини сериозни проблеми..

Витамин А, който е отговорен за зрението, във високи дози може да има обратен ефект, по-специално, да доведе до прекомерна сухота в очите.

Предозирането на витамин D може да причини камъни в бъбреците и кръвни съсиреци поради излишък на калций, който се отлага в бъбреците и съдовите стени..

Дозировката на рибено масло също трябва да се спазва стриктно по време на бременност, тъй като излишъкът може да доведе до малформации на плода..

Колко рибено масло да приемате на ден

Какви дози рибено масло се препоръчват? Колко рибено масло трябва да приемате на ден, за да предотвратите изброените по-горе опасни противопоказания?

Отговорът не е лесен и зависи много от причината за използването на тази хранителна добавка..

Рибеното масло трябва да се приема в обем от 1 до 3 mg. Трябва обаче да се помни, че рибеното масло не е заместител на балансираната и здравословна диета, употребата му трябва да бъде придружена от подходяща хранителна диета..

Когато нуждата от омега-3 е свързана с патологични фактори, дозата рибено масло може да бъде леко увеличена (това, разбира се, зависи от вида на патологията и във всеки случай трябва да се консултирате с лекар за съвет).

Няма строги правила, когато става въпрос кога да приемате рибено масло. Опаковката, като правило, дава препоръки за приемане по време на хранене, но е условна и не изисква задължително спазване.

Рибена мазнина

Главна информация

Рибеното масло е вещество, получено от черния дроб на атлантическа треска (пикша, синя путка, гренадер), подкожно уплътнение и покриваща китова мазнина. Рибеното масло е светложълта мазна прозрачна течност с характерна миризма. Първият производител на рибено масло се счита за фармацевт от Норвегия П. Мелер. Разграничете рибеното масло, в зависимост от качеството, на следните видове: техническо, медицинско и ветеринарно (последните две са особено ценни).

В допълнение към обикновеното пречистено рибено масло, подходящо за вътрешна употреба, се произвежда и негов укрепен вариант, наситен с витамини А и D.

Форми за освобождаване

Рибеното масло се предлага под формата на течност в обикновени мехурчета, в желатинови капсули. Съществува форма на рибено масло в консистенцията на масло, използвано за лечение на рани и изгаряния, а също така може да бъде част от аерозол за лечение на термично получени рани. По-добре е да купувате рибено масло от аптеките.

Съдържание на калории в рибеното масло

100 грама рибено масло съдържа 902 калории. Въпреки впечатляващата цифра, трябва да разберете, че препоръчителният дневен прием от него, като хранителна добавка, е много малък, около 1 грам, така че съдържанието на калории в рибеното масло може да бъде пренебрегнато при съставяне на диети.

Между другото, рибеното масло съдържа само наситени мастни киселини, в него няма протеини и въглехидрати..

Хранителна стойност на 100 грама:

Полезните свойства на рибеното масло

Приложение

Обикновено рибеното масло се използва като хранителна добавка на курсове от един до три месеца. По-добре е децата да го консумират в течна форма. Препоръки за дозировката и продължителността на приема се дават от лекар специалист.

Състав и наличие на хранителни вещества

Защо този продукт е толкова ценен? На първо място, чрез присъствието в състава на две полиненаситени мастни киселини омега-3: докозаексаенова (DHA) и ейкозапентаенова (EPA). Ако се приема витаминизирано рибено масло, тогава стойността му се увеличава от съдържащите се в него големи количества витамини А и D. Съдържанието на омега-3 киселини в някои видове морски и океански риби изглежда така (в 100 грама):

• херинга или сардини - от 1,5 до 2,3 g
• сьомга - от 1,3 до 2,2 гр
• скумрия - от 1,2 до 1,9 гр
• камбала - от 0,8 до 1,4 гр
• треска - от 0,2 до 0,3 гр
• риба тон - от 0,3 до 1,3 гр.

Други породи риби, особено тези с ниско съдържание на мазнини, съдържат несравнимо по-малко ценни полиненаситени мастни киселини.

Полезни и лечебни свойства

Не толкова отдавна в нашата страна рибеното масло се използва главно като средство за предотвратяване на рахит при деца, поради високото съдържание на витамин D. Получените оттогава знания за полезността и въздействието на омега-3 киселините върху човешкото тяло направи възможно да се препоръчва рибено масло на хората в най-голяма степен в различни случаи, както за профилактика, така и за лечение на много заболявания. Веществото е в състояние да ускори възстановяването на тялото, да облекчи стреса, да нормализира кръвното налягане, да подобри състоянието на ноктите, кожата, косата, да поддържа високо ниво на имунитет, да устои на инфекциозни заболявания.

Именно витамин А, съдържащ се в рибеното масло, е отговорен за способността на човешкото око да различава нормално цветовете и да вижда в здрач и тъмнина, поддържа нормалната влага в лигавицата и кожата и поддържа еластичността на косата и ноктите. На свой ред витамин D осигурява висококачествена абсорбция на фосфор, без която няма да има нормален костен растеж, особено при малки деца. Добавянето на рибено масло към ежедневната диета по време на спорт, фитнес с цел оформяне на фигурата и отслабване ще ви позволи да постигнете желаните резултати по-рано и обратно, липсата на полиненаситени мастни киселини в организма е пътят към затлъстяването. Рибеното масло може да предпази от някои мозъчни заболявания, водещи до деменция и загуба на паметта, да намали риска от коронарна артериална болест и атеросклероза, да поддържа добро зрение и здрави нерви.

Отделно е необходимо да се споменат ползите от приемането на рибено масло от бременни жени - в този случай се наблюдава повишаване на нивото на координация на плода. Комбинацията от рибено масло с растителни масла, съдържащи омега-6 мастни киселини в менюто, също ще има положителен ефект върху състоянието на бъдещата майка, както и върху очите и мозъка на детето..

Използването на рибено масло в козметологията

За грижа за състоянието на косата се използва проста, но ефективна козметична маска, съставена от растителни масла (сасанкуа, жожоба, репей) и рибено масло.

За да поддържате кожата в добро, здравословно състояние, можете също да използвате рибено масло - просто трябва да пробиете няколко капсули с рибено масло и да го нанесете на тънък слой върху чиста кожа. След половин час маската се измива с топла вода, а лицето се избърсва с тоник.

За борба с появата на старчески петна се използва следната маска: медът и рибеното масло се смесват в съотношение едно към едно, нанасят се върху проблемни участъци от кожата в продължение на тридесет минути и се измиват с отвара от лайка.

За уморена кожа на средна възраст има и рецепта, която може да й даде мощен енергиен заряд: трябва да смесите равни дялове рибено масло, лимонов сок и заквасена сметана, да нанесете върху лицето си за половин час. Препоръчително е да премахнете маската с козметична шпатула и да изплаквате лицето си последователно в топла и студена вода.

Опасни свойства на рибеното масло

Хората с висока чувствителност към риба трябва да бъдат третирани с повишено внимание при употребата на рибено масло: уртикария е възможна, има голяма вероятност за лошо храносмилане.

Когато диабетиците приемат рибено масло, трябва да се има предвид, че то може да повиши нивата на кръвната захар. Тази хранителна добавка не е желателна за тези, които имат ниско кръвно налягане. По време на приема на обогатено рибено масло паралелният прием на витамини, особено А ​​и D, трябва да се извършва с повишено внимание, като не надвишава общата допустима норма.

Когато е включен в диетата на децата, желателно е курсът все пак да се предписва от опитен лекар специалист..

Видео за ефекта на рибеното масло върху човешкото тяло, а именно: за ефекта от предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци в съдовата система, ефекта върху умствената дейност и процеса на запаметяване на информация, подобряване на функционирането на черния дроб и състоянието на ставите. И също така, начините за използване на рибено масло и дозировките.

Рибено масло - показания и противопоказания: кой се нуждае от рибено масло и защо?

Автор-експерт, лекар терапевт

Проверено от експерти

Цялото медицинско съдържание на списание Colady.ru е написано и прегледано от екип от експерти с медицинско образование, за да се гарантира точността на информацията, представена в статиите.

Ние се свързваме само с академични изследователски институции, СЗО, авторитетни източници и изследвания с отворен код.

Информацията в нашите статии НЕ е медицински съвет и НЕ е заместител на търсенето на специалист.

Време за четене: 6 минути

Настъпването на студено време, повишен психически и физически стрес ни карат да обърнем допълнително внимание на състоянието на имунитета си. В този случай „старото“ и „добро“ средство - рибеното масло е незаменим помощник..

Днес заедно със списание colady.ru ще разберем ползите от това прекрасно лекарство за организма, ще разгледаме подробно състава на рибеното масло, плюсовете и минусите за здравето.

Съдържанието на статията:

Съставът на рибеното масло - какви витамини се съдържат в рибеното масло?

Смята се, че славата на рибеното масло е донесена от фармацевта от Норвегия Петер Мьолер, който популяризира рибеното масло като допълнителен ресурс за възстановяване на тялото..

Рибеното масло е животинско масло, уникален и незаменим природен продукт, който се намира до голяма степен в морските риби на световния океан - скумрия, херинга и други тлъсти риби. Основните предимства на рибеното масло се крият в уникалния му състав:

• Омега 3
• витамин А
• витамин D
• антиоксиданти

Помислете за доказаните ползи от всяко вещество поотделно:

• Омега 3
  Увеличава способността за вазодилатация, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които произвеждат простагландини, необходими за предизвикване на противовъзпалителни ефекти в организма, ускорява процесите на възстановяване на организма, възстановява мускулите, намалява нивата на кортизон на стрес, подобрява състоянието на кожата и нормализира кръвното налягане. В допълнение към рибеното масло, лененото масло е източник на омега-3 в храната.
• Витамин А
  Подобрява метаболизма, играе важна роля в имунитета, контролира кожата и лигавиците, предпазва тялото от вредното въздействие на свободните радикали и от рак, също е необходимо за поддържане на добро зрение.
• Витамин D
  Отговаря за усвояването на калций и фосфор, които са необходими за изграждането на костната тъкан.
• Антиоксиданти
  Те помагат да се защитят органите и тъканите от въздействието на агресивни радикали, те също могат да предотвратят разрушителното действие на свободните радикали върху клетките на организмите, забавяйки процеса на стареене.

Значението на рибеното масло зависи главно от мазнините, които съдържа; останалите компоненти - йод, бром и фосфор, жлъчни пигменти и соли, се съдържат в малки количества, които не са в състояние да постигнат терапевтични ефекти.

Ползите от рибеното масло, показания за употреба - за кого и как е полезно рибеното масло?

Общи насоки за получаване на рибено масло от храна - Две порции мазна морска риба на седмица.

Учени от Атина проведоха наблюдения върху група субекти на възраст 18-90 години и стигнаха до заключението, че редовната консумация на мазни риби ще помогне да се избегнат проблеми със сърдечно-съдовата система..

Учени от Бостън потвърдиха констатациите на колегите си и коментираха резултатите от изследванията, като отдадоха приоритет на рибите с тъмно месо - сардиния и скумрия.

Учени от Университета в Сидни разпространиха информация, че децата, които редовно ядат риба или рибено масло, са по-малко податливи на астма, отколкото техните връстници.

Липсата на достатъчно омега-3 в организма е доказано, че води до загуба на паметта. Рибеното масло понижава нивата на холестерола в кръвта и нормализира храносмилателния тракт, стимулирайки загубата на тегло. По този начин рибеното масло е полезно за тези хора, които искат да отслабнат и да поддържат стабилно телесно тегло..

Отделно трябва да се отбележи, че рибеното масло увеличава съдържанието на серотонин в организма - то е хормон на щастието.

Припомнете си, че рибеното масло се използва главно за профилактика, а не за лечение..

Ежедневен прием на рибено масло за възрастни и деца, основните източници на рибено масло

Рибеното масло в оригиналната му форма е гъста консистенция от светложълт / червеникав оттенък, характеризираща се с характерна рибна миризма и вкус.

Като дете майките ни хранеха с рибено масло от лъжици, но сега всичко стана много по-лесно - лесно е да го купите на капсули в аптеката. Такива капсули перфектно запазват свойствата си и предпазват рибеното масло от ефектите на окисляване, като донякъде намаляват неговия „специален” вкус и мирис.

Лекарите препоръчват рибено масло за лечение на някои заболявания:

• дефицит на витамини А и D в организма,
• лечение на очни заболявания,
• сухота на кожата и лигавиците,
• за укрепване на защитните функции на имунната система,
• лошо състояние на косата и ноктите,
• с увреждания на паметта и депресия,
• за лечение на рани и изгаряния (локално приложение).

Общи съвети за приемане на рибено масло за деца и възрастни

• Приемайте рибено масло по време на или след хранене.
• Нормата за прием при възрастен е 15 ml или 1000-2000 mg на ден, това е приблизително равно на 2-4 капсули от 500 mg всяка. Приемът трябва да бъде разделен на 2-3 пъти на ден.
• За деца педиатрите понякога предписват рибено масло, започвайки от първия месец от живота, дозата не трябва да надвишава 3/5 капки два пъти дневно. До една година количеството може да се увеличи до 0,5 / 1 чаена лъжичка на ден, а до две години - до две чаени лъжички. След 3 години децата могат да приемат десертна лъжица мазнина 2-3 пъти на ден, а на 7 години - 2-3 пъти на ден по супена лъжица.
• Най-скъпото, особено ценно и висококачествено рибено масло се счита за сьомга..
• Можете да приемате рибено масло непрекъснато в продължение на 3-4 седмици, след което направете почивка.
• Идеалното време за прием е от септември до май.
• Съхранявайте рибеното масло само в хладилник..

Рибено масло - противопоказания, е възможно предозиране на рибено масло?

Рибите са склонни да натрупват в тялото определено количество токсични вещества - живак, диоксини и други. Следователно съдържанието на определено количество токсини в рибеното масло е възможно..

Ползите от рибеното масло обаче са много по-високи от вредата, която то може да причини - ако, разбира се, го приемате в съответствие с нормите и използвате само висококачествени лекарства.

Поради приема на рибено масло, съсирването на кръвта може да намалее и може да има повишено съдържание на витамин А, следователно рибеното масло винаги трябва да се приема като нормално и преди да го използвате, е задължително да се консултирате с лекар, особено ако имате някакво медицинско състояние..

Противопоказания за употребата на рибено масло

• алергични реакции,
• високо ниво на калций в кръвта,
• нефроуролитиаза,
• хипервитаминоза D,
• наличието на камъни в пикочните и жлъчните пътища,
• саркоидоза,
• обездвижване,
• тиреотоксикоза,
• белодробна туберкулоза,
• хронична бъбречна недостатъчност,
• свръхчувствителност.

Рибеното масло трябва да се приема с повишено внимание, когато

• органични лезии на сърцето,
• хронични чернодробни и бъбречни заболявания,
• заболявания на стомашно-чревния тракт,
• язва на дванадесетопръстника,
• по време на бременност и кърмене,
• с хипотиреоидизъм,
• възрастни хора.

Преди да вземете рибено масло, не забравяйте да се консултирате с вашия медицински специалист!

Сега на аптечния пазар се предлага достатъчно количество рибено масло от различни производители. Не е нужно да избирате най-скъпата или най-евтината. Влезте онлайн и прочетете отзивите на клиенти на определен производител и направете правилния избор.

Прочетете внимателно указанията на опаковката, следвайте инструкциите - и бъдете здрави!

Рибена мазнина

Рибено масло (англ. Fish Oil) - животинска мазнина, получена от различни видове риби. Това е комбинация от мастни киселини и примеси, а именно витамини и минерални комплекси. Получава се главно от черния дроб на тлъста риба: треска, гренадир, синьо бяло, пикша. Натуралният продукт рибено масло е популярен със своите многобройни ползи за здравето. Поради това се използва за козметични цели, както и за подобряване на функционирането на вътрешните органи и лечение на широк спектър от заболявания..

1. Рибено масло: Омега-3
2. Рибено масло: състав
3. Рибено масло: свойства
4. Рибено масло: приложение
5. Рибено масло: ползи
6. Рибено масло: за деца
7. Рибено масло: за жени
8. Рибено масло: по време на бременност
9. Рибено масло: за мъже
10. Рибено масло: за отслабване
11. Рибено масло: за коса
12. Рибено масло: за кожа
13. Рибено масло: за лице
14. Рибено масло: производители
15. Рибено масло: течно
16. Рибено масло: в капсули
17. Рибено масло: Solgar
18. Рибено масло: в аптеката
19. Рибено масло: инструкции
20. Рибено масло: дозировка
21. Рибено масло: как да приемате
22. Рибено масло: противопоказания
23. Рибено масло: вреда
24. Рибено масло: отзиви
25. Рибено масло: цена
26. Рибено масло: купувайте

Рибено масло: Омега-3

Една от основните характеристики на рибеното масло е, че съдържа полиненаситени мастни киселини: омега-3 и омега-6. Полезността на киселините не може да бъде надценена: омега-3 подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, укрепва имунната система, стабилизира емоционалното състояние и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, а омега-6 има благоприятен ефект върху тялото в случай на хипертония, артрит и увреждане на периферните нерви. Ликопенът също ще помогне за подобряване на сърдечната функция..

По правило хората не консумират достатъчно омега-3, а нивото на омега-6 често надвишава нормата. Това може да доведе до възпаление, хранителни разстройства, алергични реакции, висок холестерол в кръвта и депресия..

Тези органични съединения са незаменими хранителни вещества, тъй като човешкото тяло не може да ги синтезира самостоятелно. В резултат на изследванията обаче учените са доказали, че тялото може да преобразува една киселина в друга, но в малки количества..

Следователно, за да се поддържат нормални нива на мастни киселини, е необходимо да се набавят от храната. Добавките с рибено масло са особено богати на омега-3. 100 g продукт съдържа приблизително 23 g полиненаситени мастни киселини. Това количество може да варира в зависимост от начина на приготвяне на добавката. Например в подкожната мазнина на рибата сьомга повече от 27% са омега-3 киселини.

Можете също така да получите мастни киселини от ленено масло, орехи и семена от чиа. Но тези храни съдържат растителни киселини (ALA), от които се абсорбират само до 25%. Следователно е за предпочитане да се приема рибено масло, съдържащо полезни съединения от животински произход (EPA и DHA).

Рибено масло: състав

Рибеното масло съдържа различни ценни компоненти, които поддържат човешкото здраве. Самото рибено масло е бледожълта маслена течност, понякога с червеникав оттенък. Консистенцията е доста плътна, напомняща на обикновените растителни масла. Продуктът се отличава със специфична рибна миризма и вкус, причинени от присъствието на клапанодонова (докозапентаенова) киселина.

Важен компонент на рибеното масло е омега-3 - полиненаситените мастни киселини. Те са необходими за всички групи хора, но бременните жени трябва особено да следят пълната им консумация. Това ще осигури развитието на плода без патологии на вътрешните органи, по-специално на мозъка..

Благодарение на полезните качества на омега-3, той ще помогне да се отървете от такива проблеми:

• наднормено тегло (аргинин и карнитин също намаляват подкожните мазнини);
• възпалителни процеси;
• висок холестерол;
• хипертония;
• заболявания на сърдечно-съдовата система и кръвни съсиреци;
• стомашни язви и нарушения на храносмилателната система;
• депресия.

Често мастните киселини действат като превантивна мярка за обикновена настинка и по-тежки автоимунни заболявания.

В допълнение към омега-3, рибеното масло съдържа още 2 важни компонента в големи количества: витамин А и витамин D. Това са мастноразтворими витамини, които също включват бета-каротин, витамин Е и други..

Витамин А или ретинолът е от съществено значение за нормалния метаболизъм, играе важна роля в растежа на нови клетки и образуването на костна тъкан, а също така забавя процеса на стареене и значително подобрява състоянието на кожата. Липсата на този витамин може да доведе до намалено зрение, повишен риск от инфекции и други неблагоприятни ефекти..

На свой ред витамин D насърчава усвояването на магнезий и калций, регулира нивата на инсулин, а също така повишава имунитета в резултат на излагане на костния мозък и синтезираните от него моноцити. Основното свойство на витамина е способността да предотвратява рахит.

Основният състав на рибеното масло е:

• олеинова киселина ≈ 70%;
• палмитинова киселина ≈ 25%;
• линолова киселина ≈ 2%;
• архидонова киселина ≈ 2-3%;
• ейкозапентаенова киселина ≈ 6-10%;
• докозахексаенова киселина ≈ 10-15%;
• докозапентаенова киселина ≈ 2-5%;
• стеаринова киселина ≈ 1-2%;
• витамини А, D, Е;
• леко съдържа оцетна, маслена, валерианова, капринова киселина;
• също ниско съдържание на химични елементи: йод, бром, фосфор, сяра.

Последните 2 точки, поради ниското си съдържание, тези вещества нямат значителен терапевтичен ефект, поради което не представляват голяма стойност..

Също така присъстват омега-6 полиненаситени киселини и антиоксиданти, които имат защитна функция срещу свободните радикали. Коензим Q10 и цистеин също имат висока антиоксидантна активност.

Рибено масло: свойства

Полезните свойства на рибеното масло са известни на всички от детството. Те са свързани с богатия състав на продукта. Основните качества включват:

• антикарциногенни свойства (намалява риска от развитие на ракови тумори и поддържа здравословно телесно тегло при пациенти с рак);
• предотвратява заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, нормализира сърдечния ритъм;
• бори се с хипертонията;
• значително подобрява състоянието на кожата и насърчава образуването на нови клетки;
• предпазва мозъка от преждевременно стареене и маразмични процеси;
• произвежда образуването на простагландини (регулира процесите на секреция, отпуска мускулите в стените на кръвоносните съдове и има противовъзпалителен ефект);
• регенерира клетките, увредени от псориазис и премахва ороговелия и люспест слой на епидермиса;
• прави ставите подвижни и намалява болката при артрит;
• повишава нивото на серотонин („хормонът на щастието“);
• действа като имуномодулатор.

Една от отличителните черти на рибеното масло е, че полезните му компоненти могат лесно да проникнат в клетъчните мембрани, което допринася за по-доброто му усвояване от организма..

Благодарение на витамините, които съдържа, рибеното масло може да се бори с вирусни и бактериални инфекции, да поддържа здрава коса, лигавици и кожа. Добър антибактериален агент е манозата, която действа като съединител за основните ензими..

Рибено масло: приложение

Рибеното масло се използва за профилактика и лечение на различни заболявания. По-специално, продуктът ще предотврати появата или прогресирането на такива заболявания:

• атеросклероза;
• заболявания на сърдечно-съдовата система (например хипертония);
• удар;
• сърдечен удар;
• намален имунитет;
• тромбофлебит;
• настинки, инфекции на дихателните пътища;
• дерматологични заболявания (лишеи, псориазис);
• лошо състояние на кожата, слаба коса, разцепени нокти;
• депресия и безсъние;
• проблеми със зрението (невъзможност да се различават цветовете или да се вижда на тъмно);
• астматични пристъпи (бронхиална и сърдечна астма);
• Болест на Алцхаймер („старческа деменция“) и други.

Препоръчва се използването на рибено масло за жени за намаляване на болката по време на менструация, както и за безопасното вътрематочно развитие на детето по време на бременност.

Ефектът от използването на рибено масло отсъства при такива проблеми:

• диабет;
• главоболие;
• аутистично разстройство (синдром на Kanner);
• цироза на черния дроб;
• заболяване на венците;
• Панкреатит;
• множествена склероза.

Рибено масло: ползи

Ползите от рибеното масло са доказани не само на практика, но и в резултат на множество клинични проучвания. И така, полезните качества на рибния продукт са както следва:

1. Намалява нивата на триглицеридите (енергийни източници за клетките, глицеридни производни).
2. Отпуска артериите и ги отпушва, което намалява риска от инфаркт, особено в напреднала възраст.
3. Прави кръвта по-тънка, по-малко вискозна.
4. Намалява риска от инсулт с 27%.
5. Бори се с хипертонията и автономната дисфункция.
6. Възстановява сексуалната функция при мъжете, като предотвратява заболявания на простатата и запазва потентността.
7. Намалява възпалението (метилсулфонилметанът има подобни свойства).
8. Спира свързаните с възрастта промени, по-специално увреждане на паметта.
9. Предпазва белите дробове на пушачите от емфизем.
10. Помага за възстановяване на подвижността на ставите при артрит.
11. Потиска агресията.

Полезните качества на рибеното масло не са ограничени до този списък. Препоръчително е да се приема не само от болни хора, но дори и от здрави хора. Редовният прием на чист продукт или добавки ще запази дълголетието и ще осигури нормалното функциониране на вътрешните органи.

Рибено масло: за деца

Рибеното масло е от голямо значение в детството. Много родители го дават на дъщерите и синовете си, борейки се с нежеланието и отвращението си да консумират продукт с доста неприятен вкус. Полезността му обаче е доказана неведнъж..

Редовната консумация на мазнини помага да се отървете от разстройството с дефицит на внимание и хиперактивност при деца, а също така възстановява дефицита на витамин D при рахит. Други полезни ефекти на мазнините за деца включват:

• подобрява концентрацията на вниманието;
• стимулира развитието на фина моторика на ръцете (бебетата се учат да четат и пишат по-бързо, да координират движенията си);
• хиперактивните деца се уморяват по-малко;
• намалява риска от изоставане в умственото или физическото развитие;
• нормализира телесното тегло и премахва холестерола, който се натрупва от мазни храни, бързо хранене и газирани напитки;
• засилва защитната функция на имунната система;
• облекчава алергичните процеси;
• прави тялото по-устойчиво на инфекциозни агенти, особено при болни деца;
• насърчава усвояването на фосфор и калций;
• Витамин D, съдържащ се в мазнините, е незаменим при формирането на скелета, зъбния емайл;
• помага при чуплива коса и нокти;
• елиминира нарушенията на съня.

В допълнение към изброените характеристики, рибеното масло се препоръчва да се приема при анемия при деца, раздразнителност, хиповитаминоза, нарушения на невропсихичното развитие и лошо съсирване на кръвта. След операцията тялото на детето е отслабено и се нуждае от допълнителна защита, която може да бъде осигурена от рибено масло..

Има определени особености при приема на веществото при кърмачета. След раждането и през първата година е забранено да предписвате самостоятелно рибено масло; то може да се приема само след преглед и назначаване на лекуващ специалист. В този случай е необходимо да се вземе предвид дали фонтанелите на короната на новороденото са затворени. Предписаното рибено масло за бебе без консултация може да доведе до преждевременно затваряне, което ще доведе до смущения във функционирането на мозъка.

Включването на рибено масло в диетата е необходимо за деца, които се хранят неестествено. Тези бебета не получават достатъчно мастни киселини като омега-3 от майчиното мляко. Това може да причини влошаване на мозъчната активност при по-големи деца, особено ако са родени преждевременно..

Само педиатър може да определи дозировката на продукта, въз основа на индивидуалните характеристики на тялото на бебето. Естествените мазнини се предписват дори за бебета на един месец.

Благодарение на иновациите на фармацевтичните компании, да накарате детето да яде рибено масло няма да бъде проблем: в аптеките се продават много добавки, барове и сладки препарати, допълнителен компонент на които е описаното по-горе лекарство..

1). Един от най-популярните препарати е най-висококачественото рибено масло за деца с естествен портокалов вкус „Kid’s, Norwegian, The Very Finest Fish Oil“ от норвежката компания Carlson Labs. 200 ml течно вещество съдържа около 800 mg полезни омега-3 киселини. Тази хранителна добавка подпомага здравето на сърцето и мозъка и допринася за нормалното развитие на детския организъм..

Препоръки за употреба: деца над 2 години трябва да приемат 1-2 ч.л. до два пъти на ден по време на хранене. В по-ранна възраст приемът без консултация с лекар е нежелан.

В допълнение към чистия продукт, добавката Carlson Labs съдържа риба (сардини, скумрия, аншоа и скумрия), както и слънчогледово масло и екстракт от розмарин.

Рибено масло: за жени

Здравето на женското тяло ще помогне да се поддържа или възстановява рибеното масло. В резултат на редовната употреба се наблюдават следните промени:

• подобряват се умствените способности;
• намалява вероятността от заболявания на очите, сърцето, кожата, злокачествени новообразувания;
• намалява възпалението;
• стабилизира кръвното налягане;
• прави тялото устойчиво на алергени;
• прави косата обемна и копринена, а кожата гладка и младежка;
• облекчава свързаната с възрастта пигментация и преждевременната побеляла коса;
• забавя остеопорозата, особено след 40 години.

Някои жени изпитват затруднения с зачеването на дете. Това се дължи на хронично заболяване или инфекция. Веществото повишава плодовитостта и предпазва от преждевременно раждане.

Рибено масло: по време на бременност

Особено важно е да приемате рибено масло по време на бременност и кърмене. За бъдещата майка и плода това е необходимо, тъй като омега-3 киселините и витамините допринасят за нормалното развитие на нервната система и други органи. Също така, това вещество предотвратява развитието на прееклампсия (усложнение, придружено от повишаване на кръвното налягане и подуване) и гестационен захарен диабет, който се появява само по време на бременност. Тези патологии могат да причинят спонтанен аборт или да причинят непоправима вреда на здравето на жената и бебето..

В резултат на изследванията е доказано, че тези деца, които са получили рибено масло в утробата, се отличават с по-добра координация в пространството и способността да задържат околните предмети в полезрението..

Въпреки ползите от рибеното масло, жената определено трябва да се консултира с лекар, преди да закупи добавка. Недостигът и дори излишъкът от хранителни вещества в организма е неблагоприятен за хората. Специално внимание трябва да се обърне на ястията от рибен черен дроб, тъй като те могат да съдържат опасни токсични вещества. Следователно момичето в позицията трябва да бъде ограничено до рибено масло, било то в течна форма или в капсули.

След раждането на бебето не е необходимо да спирате приема на добавката. Рибеното масло помага в борбата с следродилната депресия, а също така:

• осигурява кърмата с хранителни вещества;
• предпазва отслабеното тяло на жената от патогени;
• намалява стреса и болката в областта на таза;
• помага да се поддържа формата и красотата на тялото.

Рибено масло: за мъже

Дори мъжете могат да използват рибено масло, за да се отърват от много проблеми, като например:

• загуба на мъжка сила и еректилна дисфункция;
• възпаление на простатната жлеза (простатит);
• увеличаване на броя на жизнеспособните сперматозоиди и подобряване на тяхната подвижност;
• хормонален дисбаланс;
• наднормено тегло;
• дефицит на мъжки хормони (можете да увеличите тестостерона с помощта на йохимбе, трибулус и куркумин - багрило, получено от куркума);
• стресово състояние (придружено от прекомерно съдържание на хормона кортизол в кръвта);
• артрит (хиалуроновата киселина също ще помогне да се отървете от ставни заболявания).

Също така веществото има противовъзпалителни свойства, намалява риска от рак на простатата, облекчава спазмите на артериите и играе ролята на антикоагулант - предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Според статистиката мъжете страдат от сърдечни заболявания много по-често от жените. Затова рибеното масло ще ви спаси от внезапен инфаркт и ще нормализира притока на кръв. Освен това намалява мускулната болка, повишава производителността и изпълнява много други функции..

Трябва да се отбележи, че много спортисти и спортисти добавят такива хранителни добавки към ежедневната си диета. Това се дължи на факта, че рибеното масло подобрява синтеза на протеини и помага за изграждането на мускулна маса, както и укрепва мускулатурата на тялото..

Рибено масло: за отслабване

Много хора използват рибено масло за отслабване като естествено и евтино изгаряне на мазнини. Диетата на Дюкан или протеиновата диета задължава човек да консумира само предписани храни, които хората със средна заплата не винаги могат да получат. А годжи плодовете са още по-скъпи..

Рибеното масло от черен дроб се справя с тези функции също толкова добре. Той осигурява нормален метаболизъм, който ви позволява да се отървете от ненавистните килограми гладко, без изтощителни спортни тренировки или строги диети. Трябва обаче да присъстват диетични ограничения и минимална физическа активност..

Експериментално е доказано, че диетата с „мазнини“ е няколко пъти по-ефективна от другите, особено тези с ниско съдържание на въглехидрати. Споровете за дозировката все още продължават. Много изследователи са склонни да вярват, че 0,5 g е достатъчно за 1% от излишната мастна тъкан. Но трябва да се пазите от излишък от витамини, които впоследствие са много трудни за отстраняване от тялото..

Както знаете, много жени по време на стрес или депресия консумират твърде много сладки и нишестени храни. Ако приемате рибено масло или глицин, стресът се понася много по-лесно и няма нужда да „улавяте мъката“ с боклуци и висококалорични храни.

Рибено масло: за коса

Рибеното масло е незаменимо средство, което ще помогне за премахване на увреждането на косата и защита на краищата от подрязване, а за собствениците на буйни къдрици запазете гордостта.

На първо място, съдържащите се в мазнините омега-3 и омега-6 не само правят косата здрава и копринена, но и подхранват космените фоликули с полезни вещества, което допринася за ускорения им растеж. Също така мастните киселини премахват сърбежа и лющенето, правят скалпа по-малко сух.

Този продукт е много ефективен при взаимодействие с витамин В2, който също е необходим за растежа на косата..

Други също толкова важни компоненти:

• витамин А прави косата по-малко чуплива, бори се срещу нарушаването на целостта на космените стъбла и тяхното изтъняване;
• витамин D регулира транспорта на елементи като фосфор и калций, които осигуряват плътна структура на косата;
• желязото е необходимо за доставката на кислород към космените фоликули;
• стеаринова киселина подобрява състоянието на кожата.

За лечение на косата веществото може да се използва както вътрешно, така и под формата на маски и лосиони. За най-добър ефект е необходим интегриран подход. Трябва да приемате рибено масло на курсове по 1-2 месеца дневно, по 2 g.

Маските са най-често срещаният и доста лесен начин за нанасяне на течни продукти. Допълнителни компоненти в маските могат да бъдат различни масла (рициново, репей, бадем), както и други естествени продукти (мед, яйчен жълтък, билкова колекция).

Рибено масло: за кожа

Много купувачи на рибено масло са доказали неговата ефективност и положителни ефекти върху кожата, особено в областта на лицето. Следните промени бяха отбелязани:

• обривите по кожата стават по-малко забележими и след това напълно изчезват;
• нормализира се липидният метаболизъм, чието нарушение причинява ксантоми - новообразувания на кожата с жълт оттенък;
• епидермисът става по-гъвкав, еластичен, приятен на допир;
• признаците на недостиг на витамини се елиминират, кожата получава достатъчно количество хранителни вещества;
• благодарение на витамин А се запазва целостта на епитела, дори когато е изложен на външни агресивни фактори;
• ретинолът намалява омазняването на кожата и минимизира секрецията на себум.

Струва си да се отбележи, че рибеното масло е от съществено значение за обновяването на кожата. Това е особено важно за кератинизацията и растежа. Също така, такъв компонент на мазнините като витамин D е съществена част от клетъчния имунитет..

Рибено масло: за лице

Лицето е частта от тялото, която привлича вниманието на първо място, така че всеки дефект ще бъде незабавно забележим. Именно рибеното масло може значително да подобри състоянието му:

• съдържащите се в него витамини „съживяват“ уморената кожа, отърват се от бръчките и първите признаци на стареене, правят лицето свежо и привлекателно;
• лекува акне, черни точки, пъпки и други кожни обриви;
• омега-3 киселините в рибеното масло запазват колагеновите протеини и кожните влакна, правейки лицето да изглежда по-малко отпуснато;
• други мастни киселини допринасят за насищането на клетките с кислород, нормализират движението на кръвта през съдовете и предотвратяват ангиоспазма;
• биологичното съединение отпушва порите, премахва старческите петна и също така унищожава вирусите.

Трябва да се отбележи, че често причината за преждевременното стареене е липсата на елемента селен, който принадлежи към геропротекторите..

Рибено масло: производители

Най-популярните производители на рибено масло са Now Foods, Solgar, Natrol, Jarrow Formulas и други. Повечето от тях се намират в САЩ. В тази държава такова производство е достигнало големи размери, а центърът е държавата Род Айлънд. Американците използват херинга за напълняване.

Струва си да се отбележи, че голямо количество рибено масло се получава от черен дроб на треска главно в Норвегия. Тук се правят не само хранителни и медицински мазнини, но и кафяви сортове, използвани за машини..

Рибено масло: течно

Много често в аптеката можете да намерите течно рибено масло под формата на маслен разтвор. Когато купувате такъв продукт, трябва да обърнете внимание на обема на балона. Взаимодействайки с кислорода, рибеното масло бързо се окислява и става неизползваемо. Ето защо е препоръчително да закупите малка бутилка.

Количеството полезни компоненти в течна форма не намалява, но възникват трудности по време на приема, особено при деца. Течната мазнина запазва специфичен рибен вкус, поради което някои хора не могат да я понасят.

Рибено масло: в капсули

Капсулите са най-често срещаният начин за прием на рибено масло. Меките капсули, съдържащи концентрат от натурален продукт, осигуряват ефективността на продукта и постигат желания резултат.

2). Now Foods предлага препарат от рибено масло "Омега-3, 180 EPA / 120 DHA" под формата на 200 желатинови капсули. Този продукт заема водеща позиция в класацията, защото се е утвърдил като качествена хранителна добавка без замърсители. Редовният прием на капсули ще помогне за поддържане на сърдечно-съдовото здраве..

Указания за употреба: Приемайте 2 капсули два пъти дневно по време на хранене.

3). Друго добре познато лекарство са капсулите рибено масло "Омега-3, рибно масло Premium" от Madre Labs (100 бр.) Производителите гарантират качество. Лекарството помага за премахване на холестерола от тялото, подобрява сърдечната дейност и много други..

Указания за употреба: Приемайте 2 капсули дневно с храна или самостоятелно.

Рибено масло: Solgar

4). Solgar предлага и Омега-3 концентрат от рибено масло (240 капсули). Този продукт не съдържа токсични вещества и се получава само от дълбоководни риби. Помага за поддържане на ставите, сърцето, имунното здраве.

Препоръки за употреба: пийте само за възрастни, 2 капсули три пъти на ден. В рамките на няколко дни се отбелязват положителни промени в тялото..

Рибено масло: в аптеката

Добавките с рибено масло са достъпни само онлайн. Много често в аптеките се продават нискокачествени, но скъпи стоки или лекарства с ниска концентрация. Такива средства няма да дадат желания резултат. Връзка към проверен сайт за закупуване на рибено масло в края на материала.

Рибено масло: инструкции

Въпреки че рибеното масло се продава без рецепта, трябва да следвате инструкциите или препоръките на Вашия лекар, когато го приемате..

Рибено масло: дозировка

Дозировката на рибеното масло зависи от възрастта. Обикновено на едномесечни деца и по-големи се предписват 3-4 капки два пъти дневно, като постепенно увеличават обема до 1 ч.л. за един ден. Доза за деца в предучилищна възраст - 1 ч.л. 2 пъти на ден, за деца над 7 години - 1 ч.л. 3 пъти на ден. Деца под 12-годишна възраст имат право да пият само течни или смолисти бонбони. Капсулите са достатъчно големи.

Възрастните могат да приемат 1 супена лъжица. няколко пъти на ден, в зависимост от причината за приемане на рибено масло. В случай на капсули, всички производители посочват допустимата доза в инструкциите за лекарството. По принцип не повече от 3 500 mg капсули на ден.

Рибено масло: как да приемате

Обикновено рибеното масло се приема с храна, но това е необходимо само за да се отървете от вкуса и миризмата. Трябва да се помни, че рибеното масло не трябва да се приема на гладно: то може да причини стомашно-чревни разстройства и да доведе до диария. След двадесетдневен курс е необходимо да се направи почивка за 5 месеца, тъй като витамин А се натрупва в организма и причинява симптоми на интоксикация. Предозирането причинява гадене и понякога кървене от носа.

Рибено масло: противопоказания

Въпреки големия брой полезни свойства на рибеното масло, има редица противопоказания за употребата му. Тяхното присъствие изключва възможността за приемане на продукта, както в чиста форма, така и под формата на хранителни добавки. Рибеното масло не трябва да се консумира в следните случаи:

• индивидуална алергия към риба, рибено масло или високо ниво на чувствителност към тези продукти;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• хипервитаминоза D и A;
• повишено съсирване на кръвта и прием на антикоагуланти;
• напреднала възраст;
• бременност и кърмене (без консултация с лекар);
• бъбречна недостатъчност;
• холелитиаза и уролитиаза;
• излишък на калций в организма (хиперкалциемия).

Преди да вземете лекарството, трябва да се уверите, че не е противопоказано, и да се консултирате с Вашия лекар.

Рибено масло: вреда

Вредата от рибеното масло е минимална, но все още съществува:

• може да причини алергии;
• може да наруши храносмилателния тракт;
• обостря някои заболявания на отделителната система;
• има неблагоприятен ефект върху щитовидната жлеза, който може да бъде предотвратен с фенилаланин.

Трябва също да се помни, че описаното лекарство се получава от риба, в която могат да се натрупват капки живак, тежки метали (цинк, желязо, манган), отрови и други токсини, които отровят тялото. Ето защо е важно да приемате рибено масло от реномирани производители, които използват екологично чисти суровини (риба).

Рибено масло: отзиви

Рибеното масло е многофункционален продукт. Ефективността му в борбата с много проблеми се потвърждава от многобройни отзиви от купувачи. Хората съобщават, че състоянието на кожата им се е подобрило и косата и миглите са започнали да растат по-добре. Тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, отчитат положителна динамика и отслабване на симптомите на заболяването. Според тях този продукт наистина стабилизира кръвното налягане и нормализира сърдечната дейност. Повечето мъже потвърдиха, че след редовен прием на рибено масло, мъжката сила и сила се възвръща. Има особено много отзиви от майки на новородени деца: благодарение на омега-3 децата са израснали здрави и пълни.

Рибено масло: цена

Възможно ли е да запазите здравето си на малка цена? Рибеното масло потвърждава, че не е нужно да плащате много за ефективност и качество. Проверени средства могат да бъдат закупени, като отидете в онлайн магазина на връзката по-долу. Тук са представени и много трудни за намиране препарати, витаминни комплекси и хранителни добавки: пчелно млечице, инозитол, артемизинин, силимарин, шафраново масло и много други. Жителите на над 200 държави се доверяват на тази онлайн аптека.

Рибено масло: купувайте

Ето такава широка гама от форми, дози и производители на рибено масло:

1. Можете да закупите рибено масло на ниска цена и с гарантирано високо качество в известния американски онлайн магазин за органични продукти iHerb, който е толкова обичан от жителите на Русия и ОНД (покупка в рубли, гривна и др., Отзиви на руски за всяка добавка).
2. Подробни инструкции стъпка по стъпка за извършване на поръчка (много проста): Как да направите поръчка в iHerb!
3. При първата поръчка можете да приложите промоционални кодове на iHerb и имате достъп до! 5% отстъпка от ВСЯКА ВСЯКА поръчка (без ДОПЪЛНИТЕЛНИ ОТСТЪПКИ), както и изгодни Промоции до 40%! Препоръчваме ви да го използвате, тъй като при поръчка на втора отстъпка само кешбек услугите не винаги ще могат да върнат лихвата по покупката, защото цените са доста ниски! В допълнение, не забравяйте да разгледате горещите промоции и продажби, например, можете да изберете всяка техника, използвайки промоционалния код на Eldorado, промоционалният код на M.Video ще помогне да се намали цената във федералната мрежа за търговия на дребно, JD купонът ще ви позволи да закупите дори по-евтини китайски стоки, а промоционалните кодове на Letual ще направят парфюмерията по-достъпна!
4. Подробни статии за тънкостите на доставката и плащането: iHerb плащане и iHerb доставка!

Източник на снимки: iHerb.com

Как ви помага рибеното масло? Вашите отзиви са много важни за начинаещи и хора, страдащи от подобни заболявания!