Списанието е създадено с цел да ви помогне в трудни моменти, когато вие или вашите близки сте изправени пред някакъв здравословен проблем!
Allegology.ru може да стане вашият основен асистент по пътя към здравето и доброто настроение! Полезни статии ще ви помогнат да разрешите кожни проблеми, затлъстяване, настинки, ще ви кажат какво да правите, ако имате проблеми със ставите, вените и зрението. В статиите ще намерите тайните как да запазите красотата и младостта на всяка възраст! Но и мъжете не останаха незабелязани! За тях има цял раздел, в който могат да намерят много полезни препоръки и съвети за мъжката част и не само!
Цялата информация на сайта е актуална и е достъпна 24/7. Статиите постоянно се актуализират и преглеждат от експерти в медицинската област. Но във всеки случай винаги помнете, никога не трябва да се самолекувате, по-добре е да се свържете с Вашия лекар!

Храни за стегната кожа на тялото

Възрастта не е единствената причина за загубата на твърдост и еластичност на кожата ни. Това може да бъде неправилна грижа и хранене, бременност, сухота, дехидратация на кожата, ефект на вредната екология, бърза загуба на тегло и т.н. В момента има много козметични продукти, които могат да коригират ситуацията, но в тази статия бих искал да поговоря за това как да увеличите еластичността на кожата с храна и масла.

Масла за еластичност на кожата
В природата има много мазни масла. Често дори не подозираме, че от растение може да се получи масло, което възстановява еластичността на кожата..
Маслата могат да се използват отделно, да се добавят към сапуни или шампоани, кремове или маски за тяло и лице, използвани като основа за маслени смеси. Тяхната стойност се обяснява с богатия им състав: маслата съдържат голямо количество витамини, ненаситени мастни киселини и други биологично активни вещества. Благодарение на този състав, растителните масла помагат за прочистването на кожата, подобряват общия метаболизъм, стимулират процесите на регенерация в кожните клетки, укрепват клетъчните мембрани, предотвратяват окисляването, а също така задържат влагата.

Някои масла са вече широко известни, но има и други, за които не знаем много. Първите включват бадемово масло. Той е много богат на витамини, по-специално витамин Е, който забавя процеса на стареене. При продължителна употреба на бадемово масло кожата ви ще бъде млада, хидратирана и свежа, освен това ще бъде защитена от UV лъчение.

Прасковеното масло често се използва за повишаване на еластичността и придаване на кожата на здрав цвят. Той е в състояние да облекчи възпалението, тонизира, хидратира, озарява и подмладява кожата. Прасковеното масло е много полезно за чувствителна и увредена кожа, тъй като подобрява състоянието на лигавиците, лекува драскотини и рани. Това масло често се включва в състава на маски за кожата и косата, шампоани, балсами, както и в състава на детската козметика. Приблизително същия ефект има кайсиевото масло, подходящо за всеки тип кожа..

Направете по-еластична, дори суха, лющеща се и застаряваща кожа с масло от авокадо - то отлично подхранва и овлажнява, а също така се използва широко при слънчеви изгаряния. Това масло е особено полезно за кожата около очите. За да подобрите тонуса на кожата и да увеличите нейната еластичност, разтривайте тялото със смес от масло от авокадо и няколко капки масло от розмарин след душ..

Маслото от пшенични зародиши може да се използва за всеки тип кожа. Възстановява стегнатостта и еластичността на кожата поради високото съдържание на витамин Е, а също така облекчава подпухналостта, дразненето, лющенето, сърбежа. Това масло може да предотврати появата на розацея или да намали нейната проява..

Рициновото масло и ореховото масло също ще възстановят еластичността на кожата. Струва си да се отбележи, че рициновото масло може да бъде закупено във всяка аптека на достъпна цена, така че трябва да му обърнете внимание и да го добавите към продуктите за грижа за кожата..

У нас някои ефективни масла са малко известни. Например, гарциния индийско масло, кокум. Той стимулира обновяването на клетките, омекотява кожата, повишава нейната еластичност и стегнатост и предпазва от сухота. Маслото от гарциния често се използва при лечение на пукнатини, лющене и язви..

Не са много хората, които знаят, че маслото от такава добре позната у нас култура като ориза се използва и в козметологията. Това масло се получава от оризови трици. Оризовото масло овлажнява и омекотява кожата, има регенериращ ефект и предотвратява появата на преждевременни бръчки. Това масло се препоръчва особено за жени след петдесет години..

Много висока концентрация на ненаситени мастни киселини се открива в маслото от пореч, наричано още масло от пореч или пореч. Той е богат на други полезни вещества, поради което се използва широко за лечение на кожни и други заболявания. Такова масло е включено в състава на хранителни добавки и козметика. Той задържа влагата в кожата, подобрява еластичността и защитните свойства, съживява стареещата, суха и уморена кожа.

Продукти, които повишават еластичността на кожата

Каквито и кремове и масла да използваме, важно е да запомните, че еластичността на кожата зависи от количеството влага в нейните тъкани. Кожата се нуждае от овлажняване не само отвън, но и отвътре - трябва да използвате не само кафе или чай, но и чиста вода. За младите жени това ще помогне много, а тези, които вече са на възраст, трябва да използват козметика, която свързва влагата..

Невъзможно е да се разкаже за всички продукти, с които можете да увеличите еластичността на кожата. Много от тях могат да бъдат закупени в обикновени магазини и не са екзотика..

Със сериозно отношение към обикновената елда можете да поддържате кожата еластична дълго време. Елдата съдържа много рутин, флавоноид, който поддържа еластичността на кожата и забавя появата на бръчки. В тази зърнена култура има много ненаситени мастни киселини, ползите от които вече знаем.

Силицият може спокойно да се нарече елемент на младостта. Те са богати на трици, зърнени храни, някои плодове и плодове, моркови, зеле, краставици, семена, пресни билки, покълнали семена от зърнени култури и др..

При липса на желязо кожата може да побледнее и да загуби еластичност. Има много в същата елда, както и в яйчен жълтък, овесени ядки, черен дроб, червено месо: заешко месо, телешко, малко по-малко в пилешко, агнешко и свинско месо.

Отговаря за еластичността на кожата и селена, който се съдържа в бразилски и кокосови орехи, сардини и риба тон, говеждо и свински черен дроб, чесън, яйца, пшенични зърна, кафяв ориз.

Морските дарове и рибите съдържат много цинк, който предотвратява загубата на твърдост. Добива се също от мая, пшенични трици, телешки черен дроб, говеждо месо, гъби, какао, ядки, тиквени семки..

Продукти за мазна кожа

С помощта на кожни продукти нежеланото омазняване може да бъде значително намалено. Въпреки че дерматолозите и козметолозите все още нямат ясен отговор на въпроса защо кожата започва да отделя твърде много себум. Генетика, стрес, неправилно хранене, неподходяща козметика - това са възможните причини за дисбаланса. Независимо от това, препоръките за подобряване на проблемната кожа по отношение на храненето са разработени и достъпни за всеки..

• Пълнозърнестите храни, за разлика от бялото брашно, дават на тялото повече фибри, антиоксиданти и протеини, не влияят на кръвната захар.

Плодовете и зеленчуците, които съдържат антиоксиданти и витамин А, са много полезни при диета с високо съдържание на мазнини. Ценно за противовъзпалителния ефект, както и за почистване на кожните пори. Вземете за правило ежедневно да ядете маруля, броколи, моркови или тиква. За десерт - според сезона: кайсия, мандарини, манго, папая или пресни сокове от изброените плодове.

• Животинските мазнини са изключени от всяко хранене. Използваме растително масло и то умерено.

Рибата (морска и сладководна) също е полезен продукт за мазна кожа. Съдържащите се в него полиненаситени мастни киселини намаляват излишното съдържание на мазнини. Ястията с риба трябва да се готвят печени, варени, на скара или на пара.

Още няколко практически съвета:

• Избягвайте нездравословни пържени или пържени храни
• предпочитайте кефир с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко, извара;
• яжте пиле без кожа;
• избягвайте заведенията за бързо хранене;
• не купувайте готови закуски;
• вземете каквото можете сурово;
• пийте много чиста вода, неподсладен зелен чай.

Съществуват и рецепти за прости, но ефективни маски, които лесно се правят у дома от храна..

Продукти за суха кожа

В комбинация с правилните външни продукти за грижа за лицето за суха кожа ще осигурят красив и здрав вид. Сухата кожа е доста често срещана при жените. Проблемът се провокира от различни причини: от генетични до алергии към козметика, студ или топлина. Сухотата може да бъде причинена от агресивни хигиенни продукти, липса на влага, витамини или хранителни вещества. В този случай менюто определено трябва да бъде коригирано към увеличаването им..

Прости препоръки за преодоляване на проблема:

• пийте достатъчно обикновена вода;
• яжте храни, богати на витамини А, В, Е. Това са млечни продукти, особено кисело мляко, зелени зеленчуци, плодове - пшеничен зародиш, кайсия, авокадо, пъпеш;

• яжте поне малко моркови, тикви всеки ден, които съдържат бета-каротин, който е незаменим по отношение на полезността;
• перфектно предотвратява сухотата на сяра; достатъчно е в яйца, аспержи, чесън, лук;
• маслинови, ленени масла - прекрасни природни средства в борбата със сухата кожа;
• плодове (грозде, френско грозде), ябълки, домати, кисело мляко, захарно цвекло, тръстикова захар са отлични за подхранване на изтънена кожа - те съдържат биохимични алфа-киселини.

Основният проблем със сухата кожа е бързото стареене. Някои продукти за кожа могат да се използват като подхранващи маски за подобряване на ползите. Но това, което трябва да бъде решително изоставено, е алкохолът. Не прекалявайте и с кафето. И определено спете достатъчно!

Млечни продукти за кожата

Млечните продукти винаги са на първо място сред задължителните продукти за кожата. Изберете тези с по-малко мазнини. Тъй като кожата се възползва от други вещества - главно витамин А.

• укрепва косата, ноктите, зъбите, костите;
• съдържат култури от бактерии, които унищожават гнилостната чревна микрофлора;
• повишаване на имунитета;
• освежава дъха, когато се използва редовно.

Резултатът от такова влияние е буквално „на лицето“, а резултатът е много положителен.

• Важно е да използвате натурални млечни продукти за кожата: кисело мляко, кефир, извара, заквасена сметана. Експертите напомнят за домашно приготвени продукти, незаслужено забравени и изместени от цивилизацията: кисело мляко, ферментирало печено мляко, печено мляко, варенец. Тяхната естественост е гаранция за желания резултат.

Естественото кисело мляко също е в основата на популярните маски за лице. Смесвайки мед, пулп от плодове или плодове, жълтъци, зехтин или бадемово масло, сок от алое и други съставки с кефир, получаваме отличен продукт с подхранващ, овлажняващ, освежаващ, омекотяващ ефект..

Рецепта за овлажняваща и омекотяваща маска:

• Смесете половин чаена лъжичка (чаена лъжичка) зехтин с лъжица мед, добавете същото количество кисело мляко без пълнители, сок от алое. Нанесете сместа за 15 минути. Измийте с топла вода, измийте с минерална вода без газ.

Продукти за младежка кожа

Красотата изисква жертви. Затова нека започнем „от края“: за начало ще пожертваме всичко годно за консумация, но вредно, макар и много примамливо на мирис и вкус. След това разнообразяваме менюто с продукти за младежка кожа.

Не са полезни

• консервирани храни (месо, риба, зеленчуци, компоти);
• полуфабрикати;
• съдове за дългосрочно съхранение;
• солени и прекалено пикантни храни.

Кожата буквално крещи за помощ, когато се лющи, става суха и раздразнителна, когато нейната гладкост и еластичност изчезват. Тези сигнали не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като на ранен етап е достатъчно да се направят малки корекции в диетата, за да се освободи от дефекти, да се възстанови здравето и младостта. Подобна задача е по силите на конвенционалните продукти за кожа - при редовно използване на достатъчно количество..

• Една от най-новите теории за ранното стареене на кожата обвинява за това радиацията и тежките метали. Предполага се, че продукти, замърсени с радиация и вредни метали, вода, въздух, попадайки в тялото, го унищожават на клетъчно ниво. Образуваните едновременно радикали трябва да бъдат отстранени, което се извършва успешно от антиоксидантите, присъщи на плодовете с тъмно зелен и ярък цвят. Те са изобилни в зелен лук и маруля, броколи и маслини, моркови, домати и чушки. Зеленият чай с мед е чудесен източник на антиоксиданти.

Обелването, неприятната сухота показват, че няма достатъчно витамин А. В диетата има много в червените, оранжевите плодове. Той се абсорбира с мазнини, поради което фармацевтите предлагат концентриран препарат под формата на маслен разтвор. Витамин А също е постоянна съставка в популярните кремове за лице.

Адсорбентните продукти допринасят за борбата срещу преждевременното стареене:

• сурови зеленчуци, плодове;
• трици;
• каша от различни зърнени култури.

Дефицитът на полиненаситени мастни киселини води до възпаление, бръчки, загуба на еластичност, което го прави уязвим за неблагоприятни външни фактори. Дебелите риби ще запълнят недостига: сьомга, херинга, риба тон, скумрия, от растителната група - ядки, семена, маслини и други масла. Ядките обикновено се считат за продукти на вечната младост - поради наличието на антиоксиданти и вещества, които ускоряват процесите на обновяване.

Витамин С (аскорбинова киселина) е незаменим за тялото, включително кожата на лицето. Без него бръчките се появяват много по-рано. Съкровище от аскорбинова киселина (витамин С) - пресни плодове, мариновани зеленчуци и плодове, плодови и зеленчукови сокове. Не забравяйте да вземете предвид, че той не издържа на топлинна обработка.

• Биотинът (витамин Н) може да предотврати отпуснатост и да възстанови свежестта. Може да се намери повече от жълтъци, черен дроб, мляко, ядки, бирена мая..

Дефицитът на протеини се проявява чрез образуване на рани и пукнатини, които не зарастват добре. Естественият процес на обновяване на клетките на кожата се забавя. Риба, пиле, пуйка, извара ще свършат отлична работа с този проблем. Важна група протеини са ензимите (ензими). Те се унищожават от високи температури, поради което се съхраняват само в сурови храни..

Продукти за стягане на кожата

Продуктите за еластичност на кожата се състоят от няколко групи, те "работят заедно", за да осигурят нейната еластичност, което означава здраве и младост.

• Да започнем с водата. Във водната среда протичат повечето физиологични процеси, осигуряващи жизнената активност на всяка клетка. Скоростта и яснотата на тези реакции, усвояването на храната и елиминирането на токсините зависят от обема и качеството на водата. Човешкото тяло се нуждае от около два литра течност всеки ден..

Патладжаните, градинските билки, бобовите растения, черният дроб, маята, зърненият хляб съдържат набор от витамини от група В. Те поддържат кожата в тонус, помагат за възстановяване и задържане на влага.

• И отново за зеления чай. Това е уникално природно лекарство, богато на полифеноли, които поддържат твърдост. В същия ред - горски плодове: къпини, боровинки, ягоди, сливи, боб, артишок. Функциите на съдържащите се в тях вещества са да "неутрализират" свободните радикали и да предпазват клетъчните мембрани от разрушаване.

Еластичността се насърчава от витамините D, K, F. Има много от тях в растителни масла, черен дроб, риба, яйца, семена, фъстъци.

Зехтинът и другите масла са ценни поради наличието на витамин Е. Той забавя увяхването, задържа влагата в кожата и ефективно задържа вътрешната влага. Благодарение на това кожата не старее дълго време.

Подмладявайте кожата, като помагате на ненаситените органични киселини да останат стегнати. Те се предлагат с ядки, ленени семена, морски дарове и други продукти за кожата. Задържат влагата, помагат на порите да дишат. Омега-6 е достатъчно в организма, омега-3 трябва да се попълни. В дует те удвояват усилията си, насочвайки ги към подмладяване..

• Без витамин С също нищо. Той насърчава образуването на колаген, заздравяването на малки рани и съдовата сила. Намира се в цитрусови плодове, киви, касис, боровинки, спанак, чушки, картофи.

Продукти за овлажняване на кожата

Хидратирана кожа - красива кожа. С помощта на продукти за овлажняване на кожата е напълно възможно да направите отражението в огледалото приятно за гледане..

• Маслини и олио от тях

Олеиновата киселина има благоприятен ефект върху твърдостта. Добрите мазнини помагат за усвояването на антиоксидантите от различни растителни храни и премахват отпадъците.

• Натурални кисели млека

Няма нужда да слагате захар в тях. За тези със сладък зъб е по-добре да добавят мед, стафиди, сушени кайсии. Съдържащата се в него полезна микрофлора лекува възпаления, дори екзема.

Рибният протеин е полезен за овлажняване. Диетолозите съветват сьомга, сардини и пъстърва поради високото им съдържание на вещества с мощни противовъзпалителни свойства.

• Плодове, плодове, зеленчуци

Даровете на полета, градини и диви животни съдържат много съществени ползи за здравето. Плодовете от всички нюанси на жълто-червената гама са пълни с каротеноиди, които дори могат да устоят на злокачествени тумори. Плодовете са отлични естествени десерти. По-специално, малини, боровинки, с помощта на антоцианини, предпазват от предозиране на ултравиолетовите лъчи..

• Натурален мед

Това е уникален продукт за овлажняване на кожата. По своята полезност - един от лидерите. По-лесно е да се каже какво липсва в меда, отколкото да се изброят предимствата - както ароматизиращи, така и лечебни. Има много разновидности на този пчелен продукт, всички те са много ценни..

Овлажняването е основно невъзможно без вода. Ако менюто може да варира, тогава водата във всеки случай е на почетно място. Изискванията към качеството му също са еднакви: чист, без химикали, захар и газ.

Оказва се, че витамини, минерали и антиоксиданти се намират дори в подправките. Да не говорим за копър-магданоз и чесън-лук. Следователно както местните, така и внесените подправки са задължителни в кухнята на жена, която иска да овлажни кожата си. Разбира се, с тях не трябва да се злоупотребява: по-добре е "под-", отколкото "над-".

• Витаминни комплекси

Понякога, по съвет на лекарите, е необходимо да се засили ефектът на хранителните продукти за кожата с фармацевтични продукти. В това няма нищо лошо, не трябва да се увличате само със самолечение.

Антиоксидантни продукти за кожа

Антиоксидантите имат положителен ефект върху обновяването на органите и системите на клетъчно ниво. Цялата природа е богата на тях, по един или друг начин, различни плодове са богати на тях. Те присъстват и в храната от животински произход. Предлагаме приблизителен списък на такива продукти за кожата.

• Оранжеви, ярко жълти, червени плодове (домати, тиква, чушки, моркови, кайсии). Съдържа провитамин А, който е отговорен за обновяването на кожните клетки.
• Плодове и плодове (киви, портокали, касис, ягоди). Тези килери с аскорбинова киселина укрепват кръвоносните съдове, участват в образуването на колаген, "инхибират" стареенето.
• Риба (скумрия, херинга, сардина, сьомга). Източник на незаменими киселини, витамини А, D. Под тяхно влияние бръчките се изглаждат, кожата се регенерира, освежава и подмладява.
• Изварата е не само склад на калций, който е толкова необходим за зъбите и костите. Също така съдържа мощни антиоксиданти селен, витамин Е, които отлагат неизбежния, уви, процес на естествено увяхване за неопределено бъдеще..
• Зърнено-бобовата група земеделски растения съдържа силиций - материал за колаген, както и различни витамини от група В. Присъствието им омекотява, насърчава обновяването на кожата. Пълнозърнест хляб и каша от зърнени храни перфектно прочистват червата, което по чудо влияе на красотата на кожата.
• Зеленият чай е сред най-добрите антиоксидантни храни за кожата.

Продукти за еластичност на кожата

Продуктите за еластичност на кожата трябва да съдържат различни витамини: A, C, E, PP, H. Именно този комплекс има активни антиоксидантни свойства. Те предпазват от неблагоприятни фактори на околната среда, ултравиолетово лъчение, окисляване и загуба на влага.

• Еластичността на кожата се осигурява от колагенови и еластинови влакна. Ако се разпаднат, кожата избледнява и губи своята еластичност. На лицето това се проявява с бръчки. Успешно се противопоставя на нежелания процес с обикновен гранат. Той удължава съществуването на фибробласти, от които всъщност се образуват колаген и еластин. Това ще забави появата на бръчки. Чудотворният плод помага за зарастване на рани, възстановяване на клетките на кожата, упорито се противопоставя на свързаните с възрастта промени.

Малки бръчки в резултат на загуба на еластичност възникват, когато липсват полезни мастни киселини. Тялото може да бъде наситено с тях, използвайки морски дарове, различни семена и растителни мазнини..

Витамин С в достатъчни количества също ще предотврати стареенето. Повече от други растителни продукти се съдържа в касис, шипки, цитрусови плодове, пресни сокове, кисели и накиснати зеленчуци.

Признатите врагове на отпуснатостта включват яйчни жълтъци, черен дроб, мляко, мая (бирена) под формата на безалкохолна напитка. Всички те съдържат биотин (витамин Н), който подобрява кожата.

Стареенето, както и обновяването на кожата, са сложни процеси. Няма бръчки без отпуснатост, дразнене без сухота; и обратно - младост без свежест и блясък на кожата. И е невъзможно да се изолира отделна храна за всеки отделен дефект, тъй като всеки продукт за кожата има различни полезни свойства. Възможно ли е малки акценти в едната или другата посока и общата тенденция, с други нормални показатели, е рационално балансирано хранене.

Продукти за тен на кожата

Устойчив равномерен тен на лицето и руса (до) сутрин и кафява коса (до) сутрин. Тънкостта не е на сянка. Мнозина са готови да платят големи пари, за да имат тен през цялата година, а не само през лятото. Поради това козметиците са консумирали тонове химикали, измисляйки ефективни рецепти за лосиони и кремове, някой друг е измислил солариум - всякаква прищявка за вашите пари! Продуктите за дъбене могат да помогнат за ускоряване на желания резултат..

Слънчевите изгаряния се причиняват от образуването на меланин в кожата. Количеството на пигмента се увеличава пропорционално на дозата слънчева светлина и времето на излагане. Продуктите със сигурност трябва да съдържат вещества, които насърчават дъбенето:

• триптофан, тирозин (аминокиселини);
• бета каротин (провитамин);
• витамин Е;
• селен;
• ликопен (пигмент).

Тези вещества се намират в такива продукти:

• моркови (чаша сок на плажа е чудесен избор);
• кайсии (през сезона - 200 г дневно);
• праскови;
• грозде;
• пъпеш;
• диня;
• домати;
• месо;
• черен дроб;
• Морска храна.

Това, което дъбенето не харесва, е чай, кафе, шоколадови продукти, мазни и пушени.

Трябва да се подчертае, че продуктите за кожа сами по себе си не могат да предизвикат тен. Подобна диета обаче подобрява тъмния тен, фиксира загара и го прави естествен. Кожата получава защита от прекомерно слънчево лъчение и стареене.

Продукти за изсветляване на кожата

Колкото и да е модерен изкуственият тъмен тен, обаче, жените отдавна искат да бъдат „всички по-румени и бели“. За тази цел много приказни героини прибягнаха до чудодейни средства - от Пепеляшки до царици.

В наши дни цял научен и индустриален бранш е в услуга на красавиците, предлагайки козметика за всички поводи. Но ще се спрем на най-икономичните начини за изсветляване със специални продукти за кожа..

Кожата е избелена в няколко случая:

• когато искат да се отърват от досадни лунички;
• за премахване на пигментацията;
• избелват излишния тъмен тен;
• просто не харесвам тена.

Много продукти имат озаряващ ефект:

• краставици;
• магданоз (бульон);
• глухарче, мечо грозде, бял равнец, женско биле (отвара);
• сокове от различни плодове;
• кефир, заквасена сметана, суроватка;
• лимон;
• ориз (бульон);
• етерични масла (грейпфрут, лимон, портокал, мента, евкалипт, чаено дърво).

Маслената съставка трябва да се добавя към маската една до две капки наведнъж..

Като се има предвид, че маските, направени от продукти за изсветляване на кожата, я изсушават, след измиване на лицето, трябва да нанесете подхранващ крем.

Най-добрите продукти за гладка кожа

Кои са най-добрите продукти за гладка кожа, които препоръчват експертите? Възможно ли е с правилното хранене да останем вечно млади и красиви?

Мечтая за гладка кожа, трябва да изключите вкусни, но нездравословни храни и ястия от тях от диетата, като ги замените с пресни зеленчуци, млечни продукти и плодове. Откажете се от алкохолните и газираните напитки, лошите навици.

От особено значение за гладката кожа са:

• риба, морски дарове (омега-3 мастни киселини, цинк);
• цитруси, червени зеленчуци (витамин С);
• портокалови и зелени зеленчуци (витамин А, бета-каротин);

• ядки (витамин Е);
• пълнозърнести храни, черен хляб (рутин, витамини В, Е, мастни киселини);
• масла от растения;
• масло (малко);
• кисело мляко, кефир.

За гладка кожа е полезно всяко хранене да започва с пресни зеленчуци или плодове (600 грама на ден). Банани, грейпфрути, киви, лимони, боровинки, зеле трябва да са на масата всеки ден, а три чаши кефир (кисело мляко) трябва да станат норма. Шепа ядки или две са най-добрите храни за гладка кожа..

Такова хранене, заедно с други средства, със сигурност ще помогне на кожата ви да остане млада, гладка, красива..

източник: ilive.com.ua
Здраве и красота Лице

Еластичност на кожата

Нашата кожа може да загуби твърдост и еластичност, не само с възрастта, но и по други причини. Това може да бъде неправилно хранене и грижи, сухота и дехидратация на кожата, бременност, бърза загуба на тегло, въздействието на вредната екология и т.н..

Днес има достатъчно козметика, за да се коригира ситуацията, но тук ще поговорим малко за използването на мазни масла, както и за някои продукти, които възстановяват загубената еластичност на кожата, правят я гладка и стегната.

Масла за еластичност на кожата

В природата има много мазни растителни масла - понякога дори не подозираме, че масло може да бъде извлечено от растение, което насърчава еластичността на кожата.

Маслата се използват отделно като основа за маслени смеси, добавят се към домашни кремове, маски за лице и тяло, шампоани и сапуни. Тяхната стойност се обяснява с богатия им състав: те съдържат много витамини, ненаситени мастни киселини и други биологично активни вещества. Следователно растителните масла подобряват общия метаболизъм и стимулират процесите на регенерация в кожните клетки, укрепват клетъчните мембрани и предотвратяват окисляването; помагат на кожата да се почисти и задържа влагата.

Някои масла са широко известни, но има и такива, за действието на които знаем малко..

Първата група включва например бадемовото масло, което е много богато на витамини - особено витамин Е, който забавя процесите на стареене. Ако прилагате бадемово масло за дълго време, кожата ще бъде защитена от UV лъчение, тя ще стане хидратирана, младежка и свежа; тенът ще се подобри и фините бръчки ще се изгладят.

Често се използва и прасковено масло, за да се увеличи еластичността на кожата и да й се придаде здрав тен; той също така облекчава възпалението, омекотява, тонизира и овлажнява кожата, озарява я и я подмладява. Това масло е много полезно за увредена и чувствителна кожа, тъй като лекува рани, драскотини, подобрява състоянието на лигавиците. Прасковеното масло често се използва в козметиката, включително бебешки продукти, шампоани, балсами, маски за кожа и маски за коса..

Кайсиевото масло действа почти по същия начин - подходящо е за всеки тип кожа..

Маслото от авокадо помага за еластичност на дори застаряващата, лющеща се суха кожа: овлажнява и подхранва; използва се при слънчево изгаряне. Това масло е особено полезно за кожата около очите..

За да подобрите тонуса на кожата и да увеличите нейната еластичност, след душ разтрийте цялото тяло със смес от масло от авокадо и 5-6 капки масло от розмарин.

Маслото от пшенични зародиши може да се използва за всеки тип кожа: облекчава дразненето, възпалението, подуването, пилингът и сърбежа и възстановява еластичността и стегнатостта, тъй като съдържа много витамин Е. Това масло също предотвратява появата на розацея и намалява нейните прояви.

Ореховото масло и рициновото масло отлично възстановяват еластичността на кожата. Между другото, рициновото масло е евтино и лесно за закупуване, така че трябва да му обърнете внимание и да го използвате в грижата за кожата..

Някои ефективни масла у нас са известни по-малко, но днес, благодарение на процъфтяването на търговските отношения, можем да ги използваме и да постигнем отлични резултати едновременно..

Едно от тези масла е кокум, маслото от индийската гарциния. Това твърдо масло се получава от семената на плодовете на дърво, растящо в югозападната част на Индия, чрез метода на студено пресоване; омекотява кожата, стимулира обновяването на клетките, предпазва от сухота, повишава нейната стегнатост и еластичност. Маслото от гарциния често се използва в лечебни смеси за лечение на лющене, пукнатини и язви..

Оризът е добре позната култура у нас, но малцина знаят, че оризовото масло се използва в козметологията. Това масло се получава от оризови трици; омекотява кожата, овлажнява я, предотвратява появата на ранни бръчки, има регенериращ ефект и е особено препоръчителен за жени на 50 и повече години. Съдържа сквален, който е необходим за нормалния метаболизъм на кожата, лесно се абсорбира и не затваря порите. Може да се използва за грижа за кожата на малки деца и като слънцезащитен крем.

Маслото от пореч, наричано още масло от пореч или пореч, е много богато на ненаситени мастни киселини и концентрацията им е много висока. Съдържа много други полезни вещества, поради което се използва при лечение на кожни и други заболявания. Използва се при екзема, псориазис, дерматит, алергии, кожни възпаления и дори мастит; включете в състава на козметиката и хранителните добавки; ревитализира уморената, застаряваща суха кожа, задържа влагата в нея, възстановява нейната структура, повишава защитните свойства и еластичността.

Продукти, които повишават еластичността на кожата

Каквито и масла да използваме, трябва да помним, че еластичността на кожата зависи от количеството влага в нейните тъкани. Кожата трябва да бъде овлажнена и то не само отвън, но и отвътре - трябва да пиете не само чай или кафе, но и чиста вода. За сравнително млади жени това ще помогне много, но за тези, които вече са на възраст, е необходимо да се използва козметика, която свързва влагата.

Има и много храни, които са важни за еластичността на кожата, и за всички тях е невъзможно да се разкаже тук. Повечето от тях не са екзотика и се продават в обикновени магазини..

Обикновената елда, ако я приемате сериозно, помага да се запази кожата еластична за много дълго време. Диетолозите дори наричат ​​тази зърнена култура средство против стареене, макар че не всички харесват каша от елда и не знаят как да готвят други ястия от елда. Елдата съдържа много рутин - това е флавоноид, който поддържа еластичността на колагена и забавя появата на бръчки, и ненаситени мастни киселини - ние вече знаем ползите им за кожата.

Силицият се нарича елемент на младостта, а продуктите, в които се съдържа, перфектно запазват еластичността и стегнатостта на кожата. Богат на силиций: зърнени храни, трици, някои плодове и плодове; зеле, моркови, краставици и други зеленчуци; пресни билки, семена, покълнали семена от зърнени култури и др..

Ако кожата загуби своята еластичност и стане бледа, това може да означава, че й липсва желязо. Просто много има в елда, както и в овесени ядки, яйчен жълтък, черен дроб и червено месо: телешко, заешко месо; малко по-малко от него в свинско, агнешко и пилешко.

Селенът е отговорен и за еластичността на кожата - предпазва я от много агресивни влияния. Има много селен в кокосови орехи и бразилски ядки, морски дарове, риба тон и сардини, свински и телешки черен дроб, яйца, чесън, кафяв ориз, пшенични зърна. Рибата и морските дарове също съдържат цинк - той също така предпазва кожата от загуба на еластичност; той също се набавя от пшенични трици, мая, телешко месо, телешки черен дроб, какао, тиквени семки, ядки и гъби.

Ако редовно добавяте покълнали пшенични зърна към закуската, кожата ви ще изглежда млада и здрава за дълго време. Съдържащите се в тях биологично активни вещества спомагат за обновяването не само на кожните клетки, но и на клетките на целия организъм. Пшеничните зародиши са особено богати на витамини Е и група В; добавяйте ги към кисели млека, зърнени храни, салати и кожата ви ще възвърне своята еластичност.

Ако кожата ви все още не е загубила своята еластичност, значи имате късмет - просто трябва да продължите да я поддържате в това състояние, като спазвате някои правила за здравословен начин на живот и се храните добре. Не яжте люти подправки и сосове, пържени, мазни, сладки и солени храни - не трябва да застрашавате красотата и младостта си. Нека вашата диета съдържа само пресни и натурални продукти и се опитайте сами да приготвяте храна, дори ако ви се струва, че няма време за това. Спи толкова, колкото е необходимо за правилна почивка; по-често бъдете на открито; изберете правилния грим.

За съжаление днес много млади жени пушат и пушенето е отрова за кожата. Ако смятате, че не можете да се отървете от този навик, тогава се примирете с факта, че кожата ви ще има земен цвят, ще стане суха и по нея ще се появят ранни бръчки или ще стане твърде мазна и покрита с акне и черни точки - като цяло, по-добре е да забравите за неговата твърдост, еластичност и красота.

И ако красотата и младостта са по-важни за вас, опитайте се да следвате поне онези прости препоръки, които даваме в тази статия.

Автор: Гатаулина Галина
Член, защитен с авторско право и сродни права. При използване и повторно отпечатване на материала е необходима активна връзка към уебсайта на жените www.inmoment.ru!

Върнете се в началото на раздела Грижа за лицето

Върнете се в началото на раздела Красота и здраве

Полезни и вредни продукти за кожата

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Без да отричаме необходимостта и полезността на кремове, мехлеми, маски и друга козметика, ще се спрем на вещества и продукти за кожата, без които козметиката също е безсилна..

За да изглежда кожата (и да бъде) здрава, стегната, красива, тя се нуждае от:

• антиоксиданти;
• никотинова киселина;
• бета каротин;
• витамини;
• селен;
• фосфор;
• протеини;
• мастна киселина;
• желязо;
• цинк.

Антиоксидантите се намират в спанак, домати, ябълки, диня, ягоди, шипки, зелен чай.

Никотинова киселина - в зърнени култури от различни зърнени култури, ягоди.

Бета-каротинът е достатъчен в домати, чушки, сливи, череши, череши.

Кожата се нуждае от всички витамини, всяка група има своя функция. Следователно менюто трябва да включва повече плодове, зеленчуци, натурални сокове, месо, яйца са полезни в този смисъл.

Селенът е „чадър“ за прекомерно ултравиолетово лъчение; съдържа се в гъби, зърнени култури, по-малко в птици.

Фосфорът е особено богат на риба, стриди, водорасли, някои плодове.

Мастните киселини (омега-3) съдържат много видове морски риби и други морски дарове, различни растителни масла, ядки и семена, по-специално лен.

Има много желязо в ябълките, зелето, мангото, дините, пилешкото месо, морските дарове.

Цинкът съдържа ферментирали млечни продукти, както и круши, ябълки, дини.

Протеините се предлагат с различни продукти за кожата: месо, мляко, риба, яйца, ядки.

За специална сметка - чиста негазирана вода. Почивката е важен фактор за цялостното здраве и свежото лице, по-специално за добрия сън..

Продукти за мазна кожа

С помощта на кожни продукти нежеланото омазняване може да бъде значително намалено. Въпреки че дерматолозите и козметолозите все още нямат ясен отговор на въпроса защо кожата започва да отделя твърде много себум. Генетика, стрес, неправилно хранене, неподходяща козметика - това са възможните причини за дисбаланса. Независимо от това, препоръките за подобряване на проблемната кожа по отношение на храненето са разработени и достъпни за всеки..

• Пълнозърнестите храни, за разлика от бялото брашно, дават на тялото повече фибри, антиоксиданти и протеини, не влияят на кръвната захар.

Плодовете и зеленчуците, които съдържат антиоксиданти и витамин А, са много полезни при диета с високо съдържание на мазнини. Ценно за противовъзпалителния ефект, както и за почистване на кожните пори. Вземете за правило ежедневно да ядете маруля, броколи, моркови или тиква. За десерт - според сезона: кайсия, мандарини, манго, папая или пресни сокове от изброените плодове.

• Животинските мазнини са изключени от всяко хранене. Използваме растително масло и то умерено.

Рибата (морска и сладководна) също е полезен продукт за мазна кожа. Съдържащите се в него полиненаситени мастни киселини намаляват излишното съдържание на мазнини. Ястията с риба трябва да се готвят печени, варени, на скара или на пара.

Още няколко практически съвета:

• Избягвайте нездравословни пържени или пържени храни
• предпочитайте кефир с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко, извара;
• яжте пиле без кожа;
• избягвайте заведенията за бързо хранене;
• не купувайте готови закуски;
• вземете каквото можете сурово;
• пийте много чиста вода, неподсладен зелен чай.

Съществуват и рецепти за прости, но ефективни маски, които лесно се правят у дома от храна..

Продукти за суха кожа

В комбинация с правилните външни продукти за грижа за лицето за суха кожа ще осигурят красив и здрав вид. Сухата кожа е доста често срещана при жените. Проблемът се провокира от различни причини: от генетични до алергии към козметика, студ или топлина. Сухотата може да бъде причинена от агресивни хигиенни продукти, липса на влага, витамини или хранителни вещества. В този случай менюто определено трябва да бъде коригирано към увеличаването им..

Прости препоръки за преодоляване на проблема:

• пийте достатъчно обикновена вода;
• яжте храни, богати на витамини А, В, Е. Това са млечни продукти, особено кисело мляко, зелени зеленчуци, плодове - пшеничен зародиш, кайсия, авокадо, пъпеш;

• яжте поне малко моркови, тикви всеки ден, които съдържат бета-каротин, който е незаменим по отношение на полезността;
• перфектно предотвратява сухотата на сяра; достатъчно е в яйца, аспержи, чесън, лук;
• маслинови, ленени масла - прекрасни природни средства в борбата със сухата кожа;
• плодове (грозде, френско грозде), ябълки, домати, кисело мляко, захарно цвекло, тръстикова захар са отлични за подхранване на изтънена кожа - те съдържат биохимични алфа-киселини.

Основният проблем със сухата кожа е бързото стареене. Някои продукти за кожа могат да се използват като подхранващи маски за подобряване на ползите. Но това, което трябва да бъде решително изоставено, е алкохолът. Не прекалявайте и с кафето. И определено спете достатъчно!

Млечни продукти за кожата

Млечните продукти винаги са на първо място сред задължителните продукти за кожата. Изберете тези с по-малко мазнини. Тъй като кожата се възползва от други вещества - главно витамин А.

• укрепва косата, ноктите, зъбите, костите;
• съдържат култури от бактерии, които унищожават гнилостната чревна микрофлора;
• повишаване на имунитета;
• освежава дъха, когато се използва редовно.

Резултатът от такова влияние е буквално „на лицето“, а резултатът е много положителен.

• Важно е да използвате натурални млечни продукти за кожата: кисело мляко, кефир, извара, заквасена сметана. Експертите напомнят за домашно приготвени продукти, незаслужено забравени и изместени от цивилизацията: кисело мляко, ферментирало печено мляко, печено мляко, варенец. Тяхната естественост е гаранция за желания резултат.

Естественото кисело мляко също е в основата на популярните маски за лице. Смесвайки мед, пулп от плодове или плодове, жълтъци, зехтин или бадемово масло, сок от алое и други съставки с кефир, получаваме отличен продукт с подхранващ, овлажняващ, освежаващ, омекотяващ ефект..

Рецепта за овлажняваща и омекотяваща маска:

• Смесете половин чаена лъжичка (чаена лъжичка) зехтин с лъжица мед, добавете същото количество кисело мляко без пълнители, сок от алое. Нанесете сместа за 15 минути. Измийте с топла вода, измийте с минерална вода без газ.

Продукти за младежка кожа

Красотата изисква жертви. Затова нека започнем „от края“: за начало ще пожертваме всичко годно за консумация, но вредно, макар и много примамливо на мирис и вкус. След това разнообразяваме менюто с продукти за младежка кожа.

Не са полезни

• консервирани храни (месо, риба, зеленчуци, компоти);
• полуфабрикати;
• съдове за дългосрочно съхранение;
• солени и прекалено пикантни храни.

Кожата буквално крещи за помощ, когато се лющи, става суха и раздразнителна, когато нейната гладкост и еластичност изчезват. Тези сигнали не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като на ранен етап е достатъчно да се направят малки корекции в диетата, за да се освободи от дефекти, да се възстанови здравето и младостта. Подобна задача е по силите на конвенционалните продукти за кожа - при редовно използване на достатъчно количество..

• Една от най-новите теории за ранното стареене на кожата обвинява за това радиацията и тежките метали. Предполага се, че продукти, замърсени с радиация и вредни метали, вода, въздух, попадайки в тялото, го унищожават на клетъчно ниво. Образуваните едновременно радикали трябва да бъдат отстранени, което се извършва успешно от антиоксидантите, присъщи на плодовете с тъмно зелен и ярък цвят. Те са изобилни в зелен лук и маруля, броколи и маслини, моркови, домати и чушки. Зеленият чай с мед е чудесен източник на антиоксиданти.

Обелването, неприятната сухота показват, че няма достатъчно витамин А. В диетата има много в червените, оранжевите плодове. Той се абсорбира с мазнини, поради което фармацевтите предлагат концентриран препарат под формата на маслен разтвор. Витамин А също е постоянна съставка в популярните кремове за лице.

Адсорбентните продукти допринасят за борбата срещу преждевременното стареене:

• сурови зеленчуци, плодове;
• трици;
• каша от различни зърнени култури.

Дефицитът на полиненаситени мастни киселини води до възпаление, бръчки, загуба на еластичност, което го прави уязвим за неблагоприятни външни фактори. Дебелите риби ще запълнят недостига: сьомга, херинга, риба тон, скумрия, от растителната група - ядки, семена, маслини и други масла. Ядките обикновено се считат за продукти на вечната младост - поради наличието на антиоксиданти и вещества, които ускоряват процесите на обновяване.

Витамин С (аскорбинова киселина) е незаменим за тялото, включително кожата на лицето. Без него бръчките се появяват много по-рано. Съкровище от аскорбинова киселина (витамин С) - пресни плодове, мариновани зеленчуци и плодове, плодови и зеленчукови сокове. Не забравяйте да вземете предвид, че той не издържа на топлинна обработка.

• Биотинът (витамин Н) може да предотврати отпуснатост и да възстанови свежестта. Може да се намери повече от жълтъци, черен дроб, мляко, ядки, бирена мая..

Дефицитът на протеини се проявява чрез образуване на рани и пукнатини, които не зарастват добре. Естественият процес на обновяване на клетките на кожата се забавя. Риба, пиле, пуйка, извара ще свършат отлична работа с този проблем. Важна група протеини са ензимите (ензими). Те се унищожават от високи температури, поради което се съхраняват само в сурови храни..

Продукти за стягане на кожата

Продуктите за еластичност на кожата се състоят от няколко групи, те "работят заедно", за да осигурят нейната еластичност, което означава здраве и младост.

• Да започнем с водата. Във водната среда протичат повечето физиологични процеси, осигуряващи жизнената активност на всяка клетка. Скоростта и яснотата на тези реакции, усвояването на храната и елиминирането на токсините зависят от обема и качеството на водата. Човешкото тяло се нуждае от около два литра течност всеки ден..

Патладжаните, градинските билки, бобовите растения, черният дроб, маята, зърненият хляб съдържат набор от витамини от група В. Те поддържат кожата в тонус, помагат за възстановяване и задържане на влага.

• И отново за зеления чай. Това е уникално природно лекарство, богато на полифеноли, които поддържат твърдост. В същия ред - горски плодове: къпини, боровинки, ягоди, сливи, боб, артишок. Функциите на съдържащите се в тях вещества са да "неутрализират" свободните радикали и да предпазват клетъчните мембрани от разрушаване.

Еластичността се насърчава от витамините D, K, F. Има много от тях в растителни масла, черен дроб, риба, яйца, семена, фъстъци.

Зехтинът и другите масла са ценни поради наличието на витамин Е. Той забавя увяхването, задържа влагата в кожата и ефективно задържа вътрешната влага. Благодарение на това кожата не старее дълго време.

Подмладявайте кожата, като помагате на ненаситените органични киселини да останат стегнати. Те се предлагат с ядки, ленени семена, морски дарове и други продукти за кожата. Задържат влагата, помагат на порите да дишат. Омега-6 е достатъчно в организма, омега-3 трябва да се попълни. В дует те удвояват усилията си, насочвайки ги към подмладяване..

• Без витамин С също нищо. Той насърчава образуването на колаген, заздравяването на малки рани и съдовата сила. Намира се в цитрусови плодове, киви, касис, боровинки, спанак, чушки, картофи.

Продукти за овлажняване на кожата

Хидратирана кожа - красива кожа. С помощта на продукти за овлажняване на кожата е напълно възможно да направите отражението в огледалото приятно за гледане..

• Маслини и олио от тях

Олеиновата киселина има благоприятен ефект върху твърдостта. Добрите мазнини помагат за усвояването на антиоксидантите от различни растителни храни и премахват отпадъците.

• Натурални кисели млека

Няма нужда да слагате захар в тях. За тези със сладък зъб е по-добре да добавят мед, стафиди, сушени кайсии. Съдържащата се в него полезна микрофлора лекува възпаления, дори екзема.

Рибният протеин е полезен за овлажняване. Диетолозите съветват сьомга, сардини и пъстърва поради високото им съдържание на вещества с мощни противовъзпалителни свойства.

• Плодове, плодове, зеленчуци

Даровете на полета, градини и диви животни съдържат много съществени ползи за здравето. Плодовете от всички нюанси на жълто-червената гама са пълни с каротеноиди, които дори могат да устоят на злокачествени тумори. Плодовете са отлични естествени десерти. По-специално, малини, боровинки, с помощта на антоцианини, предпазват от предозиране на ултравиолетовите лъчи..

• Натурален мед

Това е уникален продукт за овлажняване на кожата. По своята полезност - един от лидерите. По-лесно е да се каже какво липсва в меда, отколкото да се изброят предимствата - както ароматизиращи, така и лечебни. Има много разновидности на този пчелен продукт, всички те са много ценни..

Овлажняването е основно невъзможно без вода. Ако менюто може да варира, тогава водата във всеки случай е на почетно място. Изискванията към качеството му също са еднакви: чист, без химикали, захар и газ.

Оказва се, че витамини, минерали и антиоксиданти се намират дори в подправките. Да не говорим за копър-магданоз и чесън-лук. Следователно както местните, така и внесените подправки са задължителни в кухнята на жена, която иска да овлажни кожата си. Разбира се, с тях не трябва да се злоупотребява: по-добре е "под-", отколкото "над-".

• Витаминни комплекси

Понякога, по съвет на лекарите, е необходимо да се засили ефектът на хранителните продукти за кожата с фармацевтични продукти. В това няма нищо лошо, не трябва да се увличате само със самолечение.

Антиоксидантни продукти за кожа

Антиоксидантите имат положителен ефект върху обновяването на органите и системите на клетъчно ниво. Цялата природа е богата на тях, по един или друг начин, различни плодове са богати на тях. Те присъстват и в храната от животински произход. Предлагаме приблизителен списък на такива продукти за кожата.

• Оранжеви, ярко жълти, червени плодове (домати, тиква, чушки, моркови, кайсии). Съдържа провитамин А, който е отговорен за обновяването на кожните клетки.
• Плодове и плодове (киви, портокали, касис, ягоди). Тези килери с аскорбинова киселина укрепват кръвоносните съдове, участват в образуването на колаген, "инхибират" стареенето.
• Риба (скумрия, херинга, сардина, сьомга). Източник на незаменими киселини, витамини А, D. Под тяхно влияние бръчките се изглаждат, кожата се регенерира, освежава и подмладява.
• Изварата е не само склад на калций, който е толкова необходим за зъбите и костите. Също така съдържа мощни антиоксиданти селен, витамин Е, които отлагат неизбежния, уви, процес на естествено увяхване за неопределено бъдеще..
• Зърнено-бобовата група земеделски растения съдържа силиций - материал за колаген, както и различни витамини от група В. Присъствието им омекотява, насърчава обновяването на кожата. Пълнозърнест хляб и каша от зърнени храни перфектно прочистват червата, което по чудо влияе на красотата на кожата.
• Зеленият чай е сред най-добрите антиоксидантни храни за кожата.

Продукти за еластичност на кожата

Продуктите за еластичност на кожата трябва да съдържат различни витамини: A, C, E, PP, H. Именно този комплекс има активни антиоксидантни свойства. Те предпазват от неблагоприятни фактори на околната среда, ултравиолетово лъчение, окисляване и загуба на влага.

• Еластичността на кожата се осигурява от колагенови и еластинови влакна. Ако се разпаднат, кожата избледнява и губи своята еластичност. На лицето това се проявява с бръчки. Успешно се противопоставя на нежелания процес с обикновен гранат. Той удължава съществуването на фибробласти, от които всъщност се образуват колаген и еластин. Това ще забави появата на бръчки. Чудотворният плод помага за зарастване на рани, възстановяване на клетките на кожата, упорито се противопоставя на свързаните с възрастта промени.

Малки бръчки в резултат на загуба на еластичност възникват, когато липсват полезни мастни киселини. Тялото може да бъде наситено с тях, използвайки морски дарове, различни семена и растителни мазнини..

Витамин С в достатъчни количества също ще предотврати стареенето. Повече от други растителни продукти се съдържа в касис, шипки, цитрусови плодове, пресни сокове, кисели и накиснати зеленчуци.

Признатите врагове на отпуснатостта включват яйчни жълтъци, черен дроб, мляко, мая (бирена) под формата на безалкохолна напитка. Всички те съдържат биотин (витамин Н), който подобрява кожата.

Стареенето, както и обновяването на кожата, са сложни процеси. Няма бръчки без отпуснатост, дразнене без сухота; и обратно - младост без свежест и блясък на кожата. И е невъзможно да се изолира отделна храна за всеки отделен дефект, тъй като всеки продукт за кожата има различни полезни свойства. Възможно ли е малки акценти в едната или другата посока и общата тенденция, с други нормални показатели, е рационално балансирано хранене.

Продукти за тен на кожата

Устойчив равномерен тен на лицето и руса (до) сутрин и кафява коса (до) сутрин. Тънкостта не е на сянка. Мнозина са готови да платят големи пари, за да имат тен през цялата година, а не само през лятото. Поради това козметиците са консумирали тонове химикали, измисляйки ефективни рецепти за лосиони и кремове, някой друг е измислил солариум - всякаква прищявка за вашите пари! Продуктите за дъбене могат да помогнат за ускоряване на желания резултат..

Слънчевите изгаряния се причиняват от образуването на меланин в кожата. Количеството на пигмента се увеличава пропорционално на дозата слънчева светлина и времето на излагане. Продуктите със сигурност трябва да съдържат вещества, които насърчават дъбенето:

• триптофан, тирозин (аминокиселини);
• бета каротин (провитамин);
• витамин Е;
• селен;
• ликопен (пигмент).

Тези вещества се намират в такива продукти:

• моркови (чаша сок на плажа е чудесен избор);
• кайсии (през сезона - 200 г дневно);
• праскови;
• грозде;
• пъпеш;
• диня;
• домати;
• месо;
• черен дроб;
• Морска храна.

Това, което дъбенето не харесва, е чай, кафе, шоколадови продукти, мазни и пушени.

Трябва да се подчертае, че продуктите за кожа сами по себе си не могат да предизвикат тен. Подобна диета обаче подобрява тъмния тен, фиксира загара и го прави естествен. Кожата получава защита от прекомерно слънчево лъчение и стареене.

Продукти за изсветляване на кожата

Колкото и да е модерен изкуственият тъмен тен, обаче, жените отдавна искат да бъдат „всички по-румени и бели“. За тази цел много приказни героини прибягнаха до чудодейни средства - от Пепеляшки до царици.

В наши дни цял научен и индустриален бранш е в услуга на красавиците, предлагайки козметика за всички поводи. Но ще се спрем на най-икономичните начини за изсветляване със специални продукти за кожа..

Кожата е избелена в няколко случая:

• когато искат да се отърват от досадни лунички;
• за премахване на пигментацията;
• избелват излишния тъмен тен;
• просто не харесвам тена.

Много продукти имат озаряващ ефект:

• краставици;
• магданоз (бульон);
• глухарче, мечо грозде, бял равнец, женско биле (отвара);
• сокове от различни плодове;
• кефир, заквасена сметана, суроватка;
• лимон;
• ориз (бульон);
• етерични масла (грейпфрут, лимон, портокал, мента, евкалипт, чаено дърво).

Маслената съставка трябва да се добавя към маската една до две капки наведнъж..

Като се има предвид, че маските, направени от продукти за изсветляване на кожата, я изсушават, след измиване на лицето, трябва да нанесете подхранващ крем.

Най-добрите продукти за гладка кожа

Кои са най-добрите продукти за гладка кожа, които препоръчват експертите? Възможно ли е с правилното хранене да останем вечно млади и красиви?

Мечтая за гладка кожа, трябва да изключите вкусни, но нездравословни храни и ястия от тях от диетата, като ги замените с пресни зеленчуци, млечни продукти и плодове. Откажете се от алкохолните и газираните напитки, лошите навици.

От особено значение за гладката кожа са:

• риба, морски дарове (омега-3 мастни киселини, цинк);
• цитруси, червени зеленчуци (витамин С);
• портокалови и зелени зеленчуци (витамин А, бета-каротин);

• ядки (витамин Е);
• пълнозърнести храни, черен хляб (рутин, витамини В, Е, мастни киселини);
• масла от растения;
• масло (малко);
• кисело мляко, кефир.

За гладка кожа е полезно всяко хранене да започва с пресни зеленчуци или плодове (600 грама на ден). Банани, грейпфрути, киви, лимони, боровинки, зеле трябва да са на масата всеки ден, а три чаши кефир (кисело мляко) трябва да станат норма. Шепа ядки или две са най-добрите храни за гладка кожа..

Такова хранене, заедно с други средства, със сигурност ще помогне на кожата ви да остане млада, гладка, красива..

Вредни продукти за кожата

И накрая, за това, което боли. Смята се за вредни продукти за кожата

• консерви от месо, риба, плодове, зеленчуци;
• богати продукти;
• силен черен чай, кафе;
• кола и подобни сладки напитки;
• тлъсто свинско месо;
• горещи подправки;
• пушени и осолени;
• пържени храни;
• Пържени картофки;
• чипс, крекери, съдържащи трансмазнини;
• изкуствени и генетично модифицирани продукти;
• алкохолни напитки.

Вредните продукти провокират разтягане на кожата, разрушаване на нейните клетки, поява на отоци и преждевременни бръчки (въпреки че бръчките никога не се появяват навреме).

За съжаление няма чудодейно вещество като подмладяващи ябълки, които да имат мигновено страхотен ефект. Не можете да разчитате на суперкозметика, дори ако те ги афишират като панацея за всички проблеми..

Резултатът е възможен с комбинираното влияние на външната грижа и вътрешното хранене с помощта на кожни продукти. Ако очакваният резултат не е, вероятно трябва да посетите лекар. В крайна сметка нездравата кожа може да бъде причина за всяка вътрешна патология..