Диетата за прочистване на черния дроб е много важна стъпка към здравословен живот. Използването на здравословни и естествени продукти спомага за нормализиране на процесите, протичащи в жлезата и изпълняваните функции. Благодарение на диетичната диета можете да предотвратите развитието на патологии и да помогнете на тялото да се справи със сериозни заболявания.

Функция на черния дроб

Черният дроб помага за прочистване на организма и премахване от него на всички токсини и токсини, които влошават човешкото състояние. Той също така подобрява храносмилането, като произвежда жлъчка и засилва метаболизма. Лошата екология, нездравословното хранене и алкохолът отслабват здравето на жлезата. Експертите препоръчват поддържането на органа чрез диета. Използва се и за възстановяване на чернодробни клетки при наличие на медицинско състояние..

Значението на правилното хранене

Много хора не се придържат към диетата, не преяждат и не гладуват, ядат бърза храна. Всичко това, разбира се, има отрицателен ефект върху черния дроб.Освен това резултатът е наднорменото тегло, което затруднява работата на сърцето и много други системи. За жлезата става по-трудно да се справи с обичайните функции и по-късно мазнините започват да се отлагат във вътрешните органи.

Често диетичната храна No5 според Pevzner се предписва за борба с чернодробните заболявания и предотвратяването им. Техниката се основава на 5-6 хранения на ден на всеки 3-4 часа.

Трябва стриктно да спазвате диета, защото нарушаването на правилата е изпълнено с неприятни последици. За тялото това е поредният стрес, с който ще трябва да се справим (в такива ситуации всички органи на тялото започват да работят "за износване").

Важно е да знаете! Диетата за прочистване на черния дроб е създадена, за да подобри здравето на органите и да подобри човешкото здраве..

Показания за диетично хранене

Показанията се основават на превантивните и лечебни ефекти от правилното хранене. Ако пациентът има генетично предразположение към чернодробни заболявания (например синдром на Gilbert), диетологът трябва да предпише диетична промяна, за да поддържа състоянието на органа.

Съществуват и редица заболявания, при които диетата е необходима за подобряване на качеството на живот:

• хепатоза;
• нарушена чернодробна функция;
• хепатит;
• холецистит;
• неуспех;
• цироза;
• фиброза.

Правилната диета помага за подобряване на функцията на черния дроб и активира самоизлекуването му, което помага на организма да се бори с болестите. Като превантивна мярка се предписва и прочистваща диета при редовна консумация на алкохол и след продължителна употреба на антибиотици..

Храни, които помагат за прочистването на черния дроб

Дълго време диетолозите спорят за това кои храни прочистват черния дроб. Факт е, че понякога консумираната храна уврежда други органи поради противопоказания, които пациентът има.

Така се появиха редица продукти, които могат да прочистят черния дроб и да му помогнат във функциите. Ефектът им върху органа се свързва главно с съставните им компоненти.

Храните, полезни за прочистване на черния дроб, са разделени на групи:

Правила за диета

Диетата може да бъде избрана от лекар, но е позволено да я правите сами у дома. За да го съставите правилно, трябва да вземете предвид някои правила:

• изследвайте стойността на консумираните продукти: съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати и други полезни вещества в тях;
• постоянно поддържайте диета;
• направете диета въз основа на индивидуалните характеристики на организма, състоянието на черния дроб и наличието на съпътстващи заболявания;
• в диетата трябва да присъстват само диетични продукти;
• храната не трябва да е много топла или студена - най-добре е да е топла.

Съвет! Тези препоръки са основата за съставяне на диета за ежедневието на човек..

Диетични рецепти

Меню номер 5 на Pevzner стимулира черния дроб и помага да се подредят функциите, които изпълнява. Според разработката на специалист има много различни ястия, които подобряват състоянието на органа. Можете да изберете тези продукти за прочистване на черния дроб, които ви харесват най-много. Основното нещо е да се храните правилно. Трябва постоянно да поддържате диета и да правите гладен ден около 1-2 пъти седмично.

Супата може да се готви с постно месо, цвекло, елда, риба. Полезна е и оризовата супа, която подобрява бъбречната функция. Най-важното е, че не е мазна и не е много солена..

Супа със зеленчуков бульон. Първо трябва да приготвите бульона. Накълцайте лука, морковите и корените на магданоза (настъргани или нарязани с нож), поставете в тенджера с малко вряща вода. Добавете масло по-късно, задушете зеленчуците. Добавете течности в самия край на готвенето. Добавете парченца картофи към зеленчуковия бульон, след 15 минути добавете домати и тиквички. Посолете супата на вкус. Вари се, докато зеленчуците омекнат..

Второ

Като второ ястие можете да приготвите салата от домати и краставици, подправена със зехтин. Те също готвят риба на пара, постни котлети с картофено пюре или каша от елда.

Салата от цвекло и сини сливи. Сварете цвеклото, обелете и нарежете на тънки ивици. В същото време ситно нарязваме сините сливи и накисваме. След известно време смесете съставките, подправете с нискомаслена заквасена сметана и посолете малко.

десерти

Десертът може да бъде пудинг или пюре от извара и плодове. Те често приготвят крутони с мляко, зелен чай с добавка на мед или сок.

Пудинг с извара. Прекарайте изварата (120 g) през фино сито, разбийте с блендер. Получената маса се смесва с грис (10 g), мляко (60 ml), яйчен белтък и две чаени лъжички захар. Поставете детайла в намазнена форма за печене. Печете до омекване.

Противопоказания за диета

Диетата наистина има благоприятен ефект върху черния дроб и други храносмилателни органи, но в някои случаи може да навреди много на човек. Това е възможно, ако пациентът има остро чернодробно заболяване. Тогава прочистването е противопоказано. Продължаването на диетата често води до влошаване на заболяването и критичното състояние на пациента. В такава ситуация си струва да се консултирате с Вашия лекар относно това кога ще бъде възможно да продължите диетата и дали е възможно..

Бременните жени и тези, които кърмят трябва да се консултират с лекар. В някои случаи, например, ако е нарушен не само черният дроб, но и стомахът или панкреасът, само диетата не е достатъчна. След това назначете Allohol, Holosas или Ovesol. Тези препарати са направени от естествени съставки и могат да подобрят функционирането на цялото тяло..

Често лекарства като магнезия, натриев тиосулфат или сорбитол също се предписват вместо продукти за почистване на черния дроб. Средствата бързо разтоварват органа с помощта на слабително действие и практически нямат противопоказания. Но, разбира се, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.

Диета за прочистване на черния дроб може да ви помогне да отслабнете. Ако загубата на тегло е противопоказана за пациент по някаква причина, струва си да се консултирате със специалист относно необходимостта да го използвате.

Черният дроб е орган, който се нуждае от постоянна грижа. Струва си да се помисли за диетични промени, преди да възникнат проблеми. Ако не можете да промените диетата, можете да правите дни на гладно 1-2 пъти седмично и да намалите консумацията на мазни, пикантни, солени и пържени храни, за да улесните функцията на черния дроб.

Какви храни прочистват и възстановяват черния дроб: механизъм на действие и списък

Причината за много патологии са токсини, които черният дроб няма време да премахне от тялото. Експертите знаят кои храни прочистват черния дроб и ги включват в диетата за лечение и профилактика на храносмилателни заболявания. Активните вещества в състава им са полезни за органа и лесно се справят с почистващата функция, но без предварителна консултация с лекар е опасно да се използва почистваща диета.

Здравословни храни за възстановяване на черния дроб

Здравето на всички човешки органи и системи зависи от правилното функциониране на черния дроб. Желязото е естествен филтър, който пречиства кръвта от токсини и неутрализира действието на вредните вещества. Но качеството на храненето влияе върху състоянието на черния дроб, така че диетата трябва да се състои от здравословни храни. Те имат нежен ефект, а някои дори имат хепатопротективен ефект..

Зеленчуци и плодове

Растителната храна е източник на витамини, биологично активни киселини, които усилват жлъчната секреция и активират двигателната функция на жлъчния мехур и каналите. Съдържат много фибри, които подобно на „метлица“ лесно почистват целия храносмилателен тракт.

Най-ефективните зеленчуци за прочистване на черния дроб са:

• карфиол, моркови;
• ревен, целина
• броколи, цвекло;
• моркови, домати;
• ряпа, картофи.

От тях се приготвят салати, изцеждат се сокове, те трябва постоянно да присъстват на масата. За да се запазят холеретичните свойства, не се допуска термична обработка. Поради наличието на етерични масла, лукът, чесънът, киселецът, ряпата имат силна почистваща способност. Но за да се избегне претоварване на черния дроб, те се използват в минимални количества..

Плодовете премахват антиоксидантите от човешкото тяло, прочистват токсините, токсините и предотвратяват образуването на камъни в жлъчката. Пресните плодове съдържат много витамини, микроелементи и пектин, полезни за възстановяване на черния дроб.

Почистването на плодове се осигурява от следните видове:

• цитрусови плодове (мандарина, портокал, грейпфрут);
• кисели ябълки, грозде;
• круша, киви, авокадо.

Ягоди, малини, ягоди, касис и други кисели плодове са включени в народните рецепти за прочистване на жлъчния мехур и черния дроб. Планинската пепел има добър ефект, плодовете й се консумират със захар или мед.

Млечни продукти и яйца

Храните за детоксикация на черния дроб включват яйца. Те имат мощен холеретичен ефект и съдържат фосфолипиди. Доказано е, че консумацията на 1 жълтък на ден ще помогне да се осигури на тялото „добър“ холестерол за един ден. Но само варени яйца ще имат полза. Ядейки суров продукт, човек се излага на риск от заразяване със салмонелоза.

От млечните продукти е за предпочитане в диетата да се включват продукти с живи млечнокисели бактерии. Те помагат за прочистването и възстановяването на черния дроб и подобряват храносмилането. Подсиреното мляко с ниско съдържание на мазнини е особено полезно. Благодарение на лекото слабително действие, той прочиства не само черния дроб, но и чревните стени.

Месо и риба

Протеиновите продукти формират основата на диетичното хранене при чернодробна дисфункция. Нискомаслените видове риба или месо улесняват храносмилането и не натоварват жлъчните пътища. Треска, пъстърва, сьомга, шаран се считат за полезни за черния дроб, а скумрията, херингата, камбалата ще трябва да бъдат изоставени. Процентът им на мазнини надвишава 8%, което се отразява негативно на здравето.

По-добре е да готвите месни ястия от пилешко, пуешко, телешко. Мазното свинско, агнешко, гъше, патица са забранени, излишните мазнини увреждат черния дроб. Месните и рибните бульони имат отрицателен ефект; зеленчуковият бульон е по-добър за приготвяне на първи ястия.

Зърнени храни

Кашата е богата на микроелементи и витамини, те допринасят за регенерацията на чернодробните клетки. Зърнените култури помагат да се отървете от токсините, да нормализират функционирането на черния дроб и други храносмилателни органи. Овесените ядки са особено полезни. Той включва сложни въглехидрати, аминокиселини, лецитин, поради което е включен в менюто дори при тежки чернодробни патологии - цироза, хепатоза.

Елдата се е доказала добре. За почистване елдата се комбинира с кефир с нисък процент мазнини. Пригответе почистваща смес вечер от сурови зърна. Те се заливат с кефир и се оставят да набъбнат до сутринта. Тази каша се яде най-малко 10 дни. Просо кашата също е полезна за черния дроб, съдържа повече липиди, така че се справя добре с изчистващите токсини.

Сушени плодове и сладкиши

Сладкарските изделия, шоколадът, захарта са врагове на черния дроб, сравними по вредност с алкохолните напитки. Излишъкът от сладкиши води до замърсяване на черния дроб, затова лекарите препоръчват консумацията на десерти да се намали до минимум. Здравословните сладкиши включват желе, мармалад, блат.

Сушените плодове запазват витаминната си стойност, съдържат микроелементи и вещества, които спомагат за прочистването на жлезата. Сушените кайсии премахват холестерола, нормализират метаболитните процеси и минимизират риска от рак. Фурмите предпазват черния дроб от токсичните ефекти на химикалите. Смокините действат като сушени кайсии, а сините сливи регулират процеса на храносмилане.

Напитки и масла

Водата е катализатор за процесите на пречистване. Трябва да пиете поне 1,5 литра течност на ден. Следните напитки са полезни за черния дроб:

• слаб зелен чай;
• компот от сушени плодове;
• бульон от шипка;
• чай от лайка.

Растителните мазнини са полезни в ограничени количества. Салатите се подправят със зехтин, слънчогледово олио, добавят се към ястия, но не се използват за пържене.

Продукти за почистване на черния дроб

Черният дроб има висок процент на сила и може да функционира дълго време в условия на повишено замърсяване. Натрупването на метаболитни продукти има отрицателен ефект върху чернодробните клетки, в резултат на което те се увреждат. Ето защо черният дроб има остра нужда от редовно прочистване, което се извършва успешно с помощта на лекарства и други методи. Най-лесно и безопасно е да включите правилните храни в диетата си..

Списък на най-ефективните почистващи средства за черния дроб:

Общи правила за здравословно хранене

За подобряване на черния дроб е важно да се придържате към диета и да спазвате приема на храна:

1. Храната трябва да се консумира често, но малко по малко. Порцията не трябва да надвишава обема на чашата. Броят на храненията - 5-6 пъти на ден.
2. Печенето, мазни храни, пушени меса, полуфабрикати, кисели краставички трябва да бъдат изключени от диетата. Абсолютната забрана се отнася за алкохол, сладкарски изделия, сладки газирани води. Здравословното меню включва диетично месо, нискомаслени млечни продукти, зърнени храни.
3. Невъзможно е напълно да се откажат мазнините, забранени са само животински липиди. Растителното масло може да се консумира редовно, но следете количеството.
4. Спазването на режима на пиене е важен компонент на правилното хранене. Обемът на консумираната течност трябва да бъде около 1,5 литра на ден, ако няма ограничение за соматични заболявания.

Правилното хранене ще помогне да се избегнат стомашно-чревни проблеми. Но ако човек периодично нарушава препоръките и черният дроб престане да се справя с функцията за детоксикация, се появяват следните симптоми:

• болезнени усещания в десния хипохондриум;
• потъмняване на урината;
• киселини, оригване;
• горчив вкус в устата;
• сърбеж и обриви по кожата.

Ако откриете тези признаци, не е нужно да се опитвате да прочистите черния дроб сами. Такива симптоми са типични не само за чернодробни заболявания, затова е важно да се проведе преглед, за да се изясни причината и да се лекува правилно.

Седмично меню за възстановяване на черния дроб

Ястията за детоксикация и регенерация на черния дроб се приготвят със здравословни почистващи средства за черния дроб. Предлагаме примерно меню, което може да се вземе като основа за диетично пет хранене на ден.

1. Оризов гювеч от боровинки, чай от лайка и мента.
2. Бананов млечен шейк.
3. Пюре супа със зеленчуци, пилешко суфле, варена елда, малиново желе.
4. Кисело мляко.
5. Риба, печена във фолио, подсирено мляко.

1. Изпечени на фурна извара, мед, напитка от зелен чай.
2. Печена ябълка с канела.
3. Борш със зеленчуков бульон, тестени изделия с постно кайма, мус.
4. Кайсиево желе.
5. Варени пилешки гърди, кефир.

1. Овесени ядки с мед и сини сливи, чай, бисквити.
2. Ябълка (сладка).
3. Вегетарианска зелева супа, кюфтета от минтай, картофено пюре, ягодово желе.
4. Кисело мляко с банан.
5. Зеленчукова салата, котлет на пара, млечен чай.

1. Елда каша, бульон от шипка.
2. Кефир, сухи бисквити.
3. Зеленчукова супа-пюре, картофено гювече със заешко месо, компот.
4. Плодова салата.
5. Риба със зеленчуци, винегрет, кисело мляко.

1. Овесени ядки със стафиди, чай от лайка, блат.
2. Банан.
3. Супа с юфка, рибно суфле с картофи, зелен чай.
4. Кефир с билки.
5. Пилешки гърди с картофи, печени в гърне, кефир.

1. Извара с кисело мляко, напитка от чай от лайка.
2. Ябълка.
3. Вегетариански борш, варен ориз с риба, компот, блат.
4. Подсирено мляко.
5. Пуешки кюфтета, варена елда, кефир.

1. Просо каша, млечно желе.
2. Кисело мляко с плодове.
3. Оризова супа, остарял хляб, накълцано постно телешко котлет, печени картофи, мус.
4. Кефир с банан.
5. Варено пилешко месо, печени зеленчуци, бульон от шипка.

През деня можете да изядете 2 филийки остарял хляб, да пиете чиста филтрирана вода.

Продукти за възстановяване на черния дроб след алкохол

Алкохолните напитки нанасят мощен токсичен удар върху черния дроб. При наличие на алкохол в организма, чернодробните клетки отмират, прераждат се в капчици мазнина или влакнеста тъкан. Такива промени водят до развитие на цироза, хепатоза, рак, които стават причина за смъртта на пациента..

Не само храносмилателният тракт, но и човешкият мозък страда от тежка интоксикация. За възстановяване на желязо и прочистване от отрови ще помогне:

• кефир с ниско съдържание на мазнини;
• сушени кайсии;
• морски водорасли;
• зехтин;
• бял трън.

Тези продукти за детоксикация на черния дроб и жлъчния мехур свързват етанола и го отделят заедно с други канцерогени..

Какви храни увреждат черния дроб

Изборът на ястия за вашата ежедневна диета трябва да се приема сериозно. Храната трябва да защитава органа и да насърчава правилното функциониране на вътрешните органи. Но някои продукти трябва да бъдат категорично изключени от менюто, особено при наличие на патологично състояние:

• мазно червено месо;
• домашно мляко, ферментирало печено мляко;
• осолени и консервирани храни;
• сладкиши със сметана;
• сосове - кетчуп, майонеза;
• сладка газирана вода;
• бърза храна - бърза храна;
• алкохол.

Трансмазнините, рафинираната захар, излишъкът от натрий, ацеталдехид отровят органа, карат го да работи с повишен стрес, което в крайна сметка води до възпаление и образуване на камъни.

Заключение

Черният дроб е най-важният орган, който участва в храносмилането, неутрализира токсините и ги извежда от тялото. Неизправността на жлезата води до влошаване на състоянието на целия организъм. Много хора не искат да посещават лекар и се опитват да подобрят здравето си сами.

Знаейки кои храни прочистват черния дроб, те се опитват да приложат на практика добре познати рецепти. Но всяка процедура има противопоказания, включително камъни в жлъчката и възпаление. Те не винаги показват характерни признаци, поради което, за да не навреди, е необходимо да се консултирате с гастроентеролог.

Прочистваща черния дроб храна

Черният дроб е един от най-важните органи на човешкото тяло, който играе основна роля в храносмилането и пречистването на кръвта. Освен това насърчава елиминирането на токсините от тялото, така че се нуждае от редовна детоксикация. Медицината, включително народната медицина, знае много ефективни начини за нейното пречистване, като междувременно е най-лесно да я приложите, като въведете специални продукти във вашата диета. Притежавайки в състава си определени вещества, те лесно се справят с възложените им функции. И най-интересното е, че те почти винаги са в нашата кухня.

Как да разбера дали органът се нуждае от почистване

Преяждането, изобилието от мазни и пържени храни в диетата, злоупотребата с алкохол, приемането на различни лекарства, както и постоянен стрес и дори излишък на желязо, се отразяват негативно не само на здравето на човека, но и на черния му дроб (1). Но тя е отговорна за най-важните процеси, които протичат в тялото. В допълнение към пречистването на кръвта, той осигурява синтез на протеини, което е един вид градивен елемент за тялото, както и други биохимични вещества, които подпомагат храносмилането. Освен това произвежда жлъчка, която участва в усвояването на мастноразтворимите витамини (витамини А, К).

Следователно симптомите, които ще показват необходимостта от прочистване на черния дроб, са свързани преди всичко с работата на храносмилателната система. Те включват:

• повишено образуване на газове, подуване на корема и разстроен стомах след хранене;
• нередовно движение на червата;
• изпъкнал корем;
• лош дъх;
• намален имунитет и чести инфекциозни заболявания;
• кожни проблеми: сухота, сърбеж, псориазис, екзема, обрив или акне;
• тъмни кръгове под очите;
• болка в дясната страна;
• хронична умора.

Редовното прочистване на черния дроб помага да се отървете от тях веднъж завинаги. Основното нещо е да се консултирате с лекар, преди да го извършите и да изключите противопоказанията за процедурата. Дългосрочното пренебрегване на всички тези симптоми само влошава ситуацията и увеличава риска от развитие на рак (2).

Какви вещества допринасят за почистването

Изборът в полза на определени продукти за прочистване на черния дроб не е направен случайно. Те съдържат определени полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху състоянието на този орган. Между тях:

1. 1 Селен. Преди няколко години се смяташе за най-силната отрова за тялото, но днес се нарича истински защитник на сърцето. Това е антиоксидант, който предотвратява развитието на рак, артрит и чернодробни заболявания, като е отговорен за регенерацията на чернодробните тъкани..
2. 2 Витамин Е. Друго вещество, което има антиоксидантни свойства и в комбинация помага за борба с мастната дисфункция на черния дроб - заболяване, при което излишните мазнини се натрупват в клетките му. Освен това това не са празни думи, а резултатите от изследванията. Те бяха публикувани в New England Journal of Medicine. В проучването са участвали 247 души, които са били предварително разделени в 3 групи. Първият получи високи дози витамин Е, вторият получи лекарства за диабет, а третият беше просто плацебо. В резултат на това, благодарение на витамин Е, подобрения настъпиха в 43% от случаите, благодарение на плацебо - в 19%. Употребата на лекарството при захарен диабет има малък успех (3).
3. 3 Аргинин. Есенциална аминокиселина, която често се използва за лечение на сърдечни заболявания. Нейните задължения включват укрепване на имунната система и нормализиране на хормоналните нива и почистване на черния дроб. Проучванията показват, че аргининът намалява броя на мастните клетки, а също така неутрализира амоняка и други увреждащи органите токсини (4).
4. 4 Хлорофил. Веществото спомага за отстраняването на токсините от тялото и естественото прочистване на черния дроб.
5. 5 Витамин В2. Ускорява процеса на регенерация на клетките, предпазва ги от вредни вещества, включително употребата на алкохол или различни лекарства.
6. 6 Бета-каротин. Участва в синтеза и съхранението на гликоген. Недостигът му влияе негативно върху секрецията на жлъчка и усвояването на витамини Е, А, D.
7. 7 Витамин С. Укрепва имунната система и стените на кръвоносните съдове, а също така ефективно се бори с токсините. Дефицитът на това вещество, на първо място, засяга метаболитните процеси, като по този начин прави чернодробните клетки възможно най-уязвими.
8. 8 Магнезий. Подобрява функционирането на храносмилателната система, а също така облекчава спазмите на гладката мускулатура на черния дроб и жлъчния мехур, облекчава състоянието в случай на проблеми със стомашно-чревния тракт.

Най-лесният начин да набавите всички тези вещества е от храната. По този начин те се усвояват по-добре и успешно облекчават човек от симптоми на интоксикация..

Топ 13 почистващи средства за черния дроб

Чесън. Само една скилидка чесън активира производството на ензими, които помагат за прочистването на тялото от токсини. В допълнение, той съдържа алицин и селен, които задействат процесите на клетъчна регенерация в този орган..

Грейпфрут. Това е склад на витамин С и антиоксиданти, които водят до повишено производство на ензими, които ви позволяват да започнете процеса на детоксикация.

Цвекло. Той е източник на бета-каротин, който нормализира чернодробната функция и подобрява жлъчната секреция. Морковите имат подобни функции, така че те също могат безопасно да бъдат включени във вашата диета..

Зелен чай. На шега учените го наричат ​​любимата напитка на черния дроб заради високото съдържание на антиоксиданти. Благодарение на тях той облекчава умората, прочиства червата, придава на човека сила и сила. В допълнение, той съдържа катехини, които подобряват метаболизма, и витамин Р (една чаша чай съдържа дневната му доза), който предотвратява развитието на възпалителни процеси и онкология. Зеленият чай също прочиства организма от токсини, затова се препоръчва да се използва като помощно средство при лечението на хепатит. Междувременно с него не може да се злоупотребява, в противен случай не могат да се избегнат сърдечни проблеми..

Зелените - рукола, спанак, зелени листни зеленчуци. Това е склад на флорофил, който пречиства кръвта от токсини, като по този начин защитава черния дроб. Също така има благоприятен ефект върху производството и изтичането на жлъчката..

Авокадо. Огромното количество хранителни вещества не е единствената заслуга на този плод. Освен всичко друго, той насърчава производството на глутатион, антиоксидантно вещество, което спомага за естествената детоксикация.

Ябълки. Те съдържат пектин, който прочиства червата, като по този начин улеснява черния дроб..

Зехтин. Предпочитание трябва да се даде на този, получен чрез студено пресоване. Съдържа витамин Е, както и здравословни мазнини, които помагат за отстраняването на токсините от тялото, като по този начин поемат част от работата на черния дроб върху себе си. В допълнение към зехтина са подходящи и други растителни масла като царевица или ленено семе..

Цитрусови. Като източник на витамин С, те не само ефективно се борят с токсините, но и минимизират отрицателното въздействие на свободните радикали върху клетките на органите..

Орехи. Те съдържат аргинин, който неутрализира токсините, както и омега-3 мастни киселини, които нормализират функцията на черния дроб..

Карфиол. Той е източник на витамин С, който също ускорява производството на ензими, необходими за смилане на храната и изхвърля токсините от тялото, което значително намалява риска от рак. В допълнение към него са подходящи и бяло зеле и броколи..

Куркума. Въведете го в диетата си и черният ви дроб ще каже „Благодаря“, във всеки случай учените са сигурни в това. Куркумата премахва токсините от тялото, благодарение на наличието на куркумин в състава му, а също така помага за прочистването на черния дроб след дълъг курс на лечение. Също така се забелязва, че редовното използване на тази подправка задейства процеса на регенерация на клетките. Изследвания от Института в Мериленд показват, че куркуминът също стимулира производството на жлъчка. Интересното е, че китайската медицина активно го използва не само за лечение на чернодробни заболявания, но и за лечение на заболявания на храносмилателния тракт (5).

Кафяв ориз. Той ускорява метаболизма и има положителен ефект върху функционирането на органа, като намалява плътността на чернодробната тъкан. Други пълнозърнести храни като зърнени храни, хляб, тестени изделия имат подобни свойства (6).

Други начини за прочистване на черния дроб

В допълнение към въвеждането на здравословни храни във вашата диета, които помагат за детоксикация по естествен път, вие също трябва да преосмислите начина си на живот и навици. С други думи:

• преминете към здравословна и пълноценна храна, като избягвате мазни и пържени храни, тъй като това нарушава функцията на черния дроб;
• спрете да пиете алкохол;
• занимавайки се със спорт - ускорява метаболизма и има положителен ефект върху цялото тяло като цяло, но не винаги. Обилната закуска, непосредствено преди физическа активност, претоварва храносмилателния тракт, като допълнително натоварва черния дроб и нарушава процеса на изтичане на кръв в него. В резултат на това се прищипват рецепторите за болка, за които човек научава за няколко минути, забелязвайки силна болка отстрани. Освен това редки, но интензивни упражнения провокират появата на мастни клетки в черния дроб и само влошават ситуацията. И в комбинация с нискокалорична диета, високите натоварвания допринасят за натрупването на упорити вещества в тялото;
• повишаване на имунитета, за да се сведе до минимум количеството лекарства, постъпващи в тялото по време на заболяване (7).

Почистването на черния дроб е дълъг и сложен процес. Подходете отговорно, като преди това сте посетили лекар и много скоро ще усетите всичките му предимства върху себе си!

1. 14 Храни, които прочистват черния дроб, източник
2. Почистващи черния дроб храни, източник
3. Витамин Е може да помогне за лечение на източник на чернодробни заболявания
4. L-аргинин и мастна чернодробна болест, източник
5. Детокс от куркума и черен дроб, източник
6. 8 най-добри храни за прочистване на черния дроб, източник
7. ДИЕТА ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ЧЕРЕН ДЪРВЪР, източник

Забранено е използването на каквито и да било материали без нашето предварително писмено съгласие..

Администрацията не носи отговорност за всеки опит за прилагане на някаква рецепта, съвет или диета, а също така не гарантира, че посочената информация ще ви помогне или ще навреди лично. Бъдете предпазливи и винаги се консултирайте с подходящ лекар!

Какви храни прочистват черния дроб на човека - преглед на 15-те най-полезни

Здравето на нашето тяло се състои не само от това, което ядем, пием и какъв живот водим. Един от важните моменти е способността да прочистваме тялото си и вътрешните органи от токсини и токсини..

Дори и да се храните правилно, следете каква козметика използвате, опитайте се да спортувате редовно, околната среда, по един или друг начин, ще си свърши работата. Храните съдържат вредни добавки и цялата периодична таблица може да се намери във въздуха, който дишаме..

Черният ни дроб поема целия токсичен удар, тъй като именно тази жлеза е основният филтър за всякакви отрови..

Проучванията показват, че диетата на човек пряко влияе върху здравето и функциите на черния дроб.

Учените твърдят, че някои храни имат хепатопротективни свойства, а също така прочистват черния дроб от вредни вещества. Именно за такива продукти ще говорим в тази статия..

15 почистващи продукта

Повишеното натоварване на черния дроб неизбежно води до факта, че органът ще се провали. А нарушаването на работата на жлезата от своя страна ще доведе до интоксикация на тялото. За да избегнете тези неприятни последици, струва си да научите няколко диетични правила и да се запознаете със списъка с храни, които могат не само да прочистят черния дроб, но и да увеличат неговите защитни функции..

1. Зелен чай

Според изследванията тази напитка не само подобрява функцията на черния дроб, но и изгаря телесните мазнини. Зеленият чай съдържа катехини - антиоксиданти, които премахват токсините и метаболитните продукти от тялото.

Зеленият чай ще бъде отличен помощник в борбата срещу затлъстяването, в превенцията на атеросклероза и мастна хепатоза. Но обърнете внимание какъв вид чай сте закупили. Най-добре е да се даде предимство на доказани марки.

2. Различни кореноплодни зеленчуци

Най-полезни за черния дроб са цвеклото и морковите, тъй като те съдържат фибри, които стимулират производството на храносмилателни ензими, както и флавоноиди и бета-каротин, които са отговорни за отстраняването на отровите, продуктите от разпад и метаболитните продукти..

Проучванията показват, че пиенето на сок от цвекло намалява оксидативния стрес и възпалението в черния дроб.

С систематичната употреба на тези зеленчуци се подобрява притока на кръв, хемоглобинът се повишава, тялото се възстановява по-бързо след отравяне или инфекциозни заболявания.

3. Зехтин

Може би много са чували за метода за прочистване на черния дроб със зехтин и лимонов сок. Тази процедура обаче не е подходяща за много хора, тъй като включва използването на твърде големи дози масло и буквално изтощава тялото. Освен това ефективността на такава процедура е съмнителна..

Много по-разумно е да консумирате зехтин и лимони отделно и в разумни количества..

В едно малко проучване 11 души консумират по 1 ч.л. зехтин на ден. Според резултатите от експеримента нивото на чернодробните ензими се нормализира, кръвообращението в областта на черния дроб се подобрява и отлагането на мазнини намалява..

4. Грейпфрут

Тези цитруси често се използват не само за прочистване на черния дроб, но и за прочистване на кръвта. Плодовете съдържат голямо количество органични киселини, както и нарингенин. Нарингенинът е способен да разгражда мастните натрупвания в тъканите и да регулира метаболизма на глюкозата.

Но уловката е, че този компонент се съдържа в тънък, горчив филм, необичан от повечето, който покрива всяка лобула. Но хубавото е, че веществото се нуждае от много малко за тялото ни, така че можете да изядете 1-2 необелени парчета.

5. Лайм и лимони

Друго разнообразие от цитрусови плодове, които могат да премахнат токсините и отровите от тялото. Лаймите и лимоните съдържат висок процент витамин С, който помага на организма не само да се справи със съществуващите интоксикации, но и да предотврати появата на нови в бъдеще..

Освен това тези плодове се считат за най-добрата профилактика на злокачествени тумори. Много експерти съветват да се консумират 2-3 чаши чиста вода през деня с добавяне на няколко капки лимонов сок.

6. Чесън и лук

Не всеки ще хареса острия вкус и острата миризма на тези зеленчуци. Всичко това поради наличието на алицин в състава. Алицинът не само има благоприятен ефект върху черния дроб на човека, но също така му помага да потиска процесите на интоксикация и да унищожава патогенните бактерии.

В лука алицинът се съдържа под формата на етерично масло, което се усвоява от човешкото тяло няколко пъти по-бързо. В чесъна алицинът се образува само по време на разрушаването на клетъчните стени. Така че най-добре е да ядете чесън нарязан (или счукан).

7. Куркумин

Куркуминът е името на ярко жълтия пигмент, открит в куркумата. Тази подправка не само придава изискан вкус на вашите ястия, но и помага за нормализиране на черния дроб..

На основата на куркумин се създават лекарства, които помагат за стартиране на регенеративните процеси в жлезата и спомагат за увеличаване на производството на жлъчка и храносмилателни ензими. Някои експерти дори използват подобни лекарства за борба с рака..

8. Плодове от шипка

Тези плодове са едни от най-ефективните терапевтични агенти в борбата с анемия, възпаление, недостиг на витамини, сърдечно-съдови заболявания и нервни разстройства..

Съдържат витамин С (аскорбинова киселина), желязо, етерични масла, магнезий, захари с различни качества и фитонциди..

Отварата от шипки ще помогне да се улесни отстраняването на жлъчката и токсините от жлезата, ще спомогне за повишаване на защитните сили на организма и облекчаване на възпалението. Най-добре е този продукт да се използва пресен или сушен, като се избягват сиропи.

9. Авокадо

Мнозина са предпазливи към този плод, но напразно. Съдържа стимуланти, които засилват производството на глутатион. И той, както вече споменахме, помага да се освободи тялото от вредни съединения.

Освен това авокадото помага да се отървете от излишните калории. Така че всеки, който отслабва, трябва да разгледа отблизо този продукт..

10. Орех

Орехите съдържат глутатион, вещество, което може да неутрализира широк спектър от отрови и токсини. Така че с високо ниво на шлака (и липсата на видими противопоказания за употребата на ядки), яжте 2-3 ядки дневно.

Важно е да се отбележи, че ядките са питателна и тежка храна, която може да не е подходяща за всички. По-добре е хората със сериозни аномалии в храносмилателния тракт да се въздържат от тези вкусотии..

11. Пълнозърнест овес

Ако от всички продукти, споменати в тази статия, може да остане само един, тогава може би това би бил овес. Тези зърна са уникални. Овесът помага да се премахне излишната жлъчка от тялото заедно с всички отрови и токсини, които са били приготвени в него..

Напитка, направена от нерафинирани овесени зърна, е идеална за отравяне, интоксикация (включително наркотици), патологии на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса, бъбреците. Отвара от овес укрепва имунната система и нормализира храносмилането. Той практически няма противопоказания (с изключение на индивидуалната непоносимост).

12. Тиквена каша

Подобно на много жълти и оранжеви плодове, тиквата има силно диуретично и жлъчегонно действие. Той е в състояние не само да премахва токсичните вещества от тялото, но и да стартира възстановителни процеси в тъканите и клетките на чернодробната жлеза..

И това е много важно свойство за тези, които страдат от цироза или хепатит. Почистването на черния дроб с тиква е неприемливо за хора с диабет, гастрит или язва.

13. Ябълки

Пектинът и органичните киселини в ябълките перфектно помагат за премахването на метаболитните продукти от тялото. Това са евтини и ефективни плодове, достъпни за всеки..

Това лечение практически няма противопоказания. Най-добре за печени ябълки с мед и кисели плодове.

14. Зелените

Не забравяйте да включите рукола, листа от зелена салата, целина, босилек, магданоз и др. В ежедневната си диета. Яжте поне 60 грама от всякакъв вид листни зеленчуци всеки ден. Съдържа витамин С, необходим за нашето тяло, макро- и микроелементи, органични киселини.

Систематичната употреба на тези продукти ще помогне за укрепване на имунната система, нормализиране на храносмилателните процеси, премахване на метеоризма в червата и установяване на водно-солевия метаболизъм. Също така хората, които искат да отслабнат, определено трябва да разнообразят диетата си с различни видове зеленина.

15. Зеле

Тук не говорим за бяло зеле, а за карфиол. Броколите имат подобни свойства. И двата сорта съдържат фибри, помагат за прочистването на черния дроб и премахването на излишната жлъчка, засилват защитните функции на жлезата и подобряват метаболитните процеси.

Най-добре е да използвате варено зеле или да го приготвите на пара. Понякога дори диетолозите съветват да се ядат сурови броколи, защото главите му са покрити със специален „цветен прашец“, който съдържа вещества, които помагат да се активират повечето метаболитни процеси в тялото ни.

6 общи хранителни правила

Принципите на диетата за здравето на черния дроб са доста прости. Но въпреки това, малцина са в състояние да ги следват:

1. Трябва да се храните често, но използвайте малки порции. Най-добрият вариант е да разделите цялата си дневна диета на 5-6 хранения. Всяка порция трябва да бъде 200-250g;
2. Заменете всички прости въглехидрати със сложни. По този начин храносмилателната ви система и черният дроб няма да бъдат претоварени. Не забравяйте да намалите количеството брашно в менюто си и да добавите още зърнени храни;
3. Във вашата диета трябва да има достатъчно протеини. Това означава, че не забравяйте да включите в него ферментирало мляко, млечни продукти, месо и рибни продукти и птичи яйца;
4. Мазнините не могат да бъдат изключени от диетата, но тяхното качество трябва да се следи. Не забравяйте, че например една малка филия твърдо сирене ще се счита за здравословна закуска, но зеленчукова салата, подправена с много майонеза, ще претовари храносмилането ви;
5. Без преварени, пикантни, консервирани или богати на мазнини храни. Цялата храна трябва да бъде приготвена на пара, варена или поне печена. Изключени са всички бързи храни, сода, алкохол и храни с високо съдържание на захар и консерванти;
6. Пийте периодично почистваща напитка. Приготвянето на такъв коктейл е много просто: разбийте в блендер една трета от чаша сок от цвекло, четвърт лимон, ябълка и обелена прясна краставица. Изпийте този почистващ смути веднага. Това ще помогне за улесняване на потока на жлъчката и елиминирането на токсичните съединения..

Примерно меню за 7 дни

За улеснение сме съставили приблизително меню за всеки ден от седмицата, което може да се вземе за основа на вашата диета за детоксикация на черния дроб.

Първи ден

• Закуска - варени овесени ядки, една ябълка, чаша зелен чай;
• Обяд - Зеленчуков бульон, парче гювеч с извара, компот от сушени плодове;
• Следобедна закуска - парче пастила Белевская, чаша зелен чай;
• Вечеря - Варени пилешки гърди с гарнитура от зеленчуци, билков чай.

Втори ден

• Закуска - извара смес с плодове, половин авокадо, билков чай;
• Обяд - Преди хранене, бульон от шипка, риба на пара със сини сливи и орехи, чай;
• Следобедна закуска - Чаша кефир;
• Вечеря - Елда с няколко пуешки котлети, компот.

Трети ден

• Закуска - каша от просо, шепа сушени плодове, билков чай;
• Обяд - Зеленчукова супа със зърнени храни, няколко филийки черен хляб, бульон от шипка;
• Следобедна закуска - Натурално кисело мляко, няколко диетични чипса;
• Вечеря - Омлет на вода с билки, ментов чай.

Четвърти ден

• Закуска - тиквена каша, чай с мента;
• Обяд - супа от пюре от броколи, няколко филийки ръжен хляб, билков бульон;
• Следобедна закуска - Банан, чаша кефир;
• Вечеря - печено пилешко филе с билки, варен ориз, компот.

Пети ден

• Закуска - каша Полби, чаша прясно изцеден ябълков сок;
• Обяд - супа от тиквено пюре, зеленчукова салата, чаша чай;
• Следобедна закуска - грейпфрут;
• Вечеря - варен риск със зеленчуци, ментов чай.

Шести ден

• Закуска - пшенична каша, чаша зелен чай;
• Обяд - зелева супа, няколко филийки ръжен хляб, компот от сушени плодове;
• Следобедна закуска - бискоти, кефир;
• Вечеря - Печена пъстърва с лимон и билки, зеленчукова гарнитура, овесен бульон.

Седми ден

• Закуска - Плодова салата с натурално кисело мляко, ментов чай;
• Обяд - Бульон със зърнени храни, прясно изцеден сок от грейпфрут;
• Следобедна закуска - всякакви плодове;
• Вечеря - Картофи на фурна, риба на пара, чаша ментов чай.

Какво трябва да се избягва от диетата

За да бъде прочистването наистина ефективно, трябва трайно да изключите някои видове храни от вашата диета. Те включват:

1. Всички са прости въглехидрати. Особено важно е да се ограничи консумацията на сладки и нишестени храни, които, разградени в жлезата, рязко повишават нивата на кръвната захар;
2. Сода, сладки напитки, безалкохолни напитки, закупени сокове и компоти. В допълнение към очевидната си способност да повишават нивата на кръвната захар, те също така съдържат огромно количество консерванти, подобрители на вкуса, сгъстители, оцветители и др.
3. Храни с много консерванти, стабилизатори и ароматизанти. Това включва колбаси, колбаси, консерви, шунка, пушени продукти, фабрично произведени месни и рибни продукти. Включва и различни закупени сосове и подправки (майонеза, кетчуп и др.);
4. Алкохолни продукти. Уви, ако решите да запазите черния си дроб здрав, тогава трябва да се откажете от алкохолни напитки. Това важи особено за бира и различни енергийни напитки. Разгледахме 6 последици от консумацията на алкохол за черния дроб в отделна статия;
5. Някои сортове риби. Доказано е, че живакът може да се натрупва в някои видове риби. Тези сортове включват риба тон (големи очи, дългоопашати), скумрия, риба меч, акула, марлин.

Полезно видео

Съветваме ви да прочетете това видео:

Заключение

Природата ни е дала всичко необходимо, за да поддържаме здравето на черния дроб и тялото като цяло. Ето защо, преди да се втурнете към аптеката за друго новомодно лекарство, прегледайте диетата си. Запознайте се със състава на храната, помислете за най-добрия начин да промените менюто си, така че черният ви дроб да възстанови работата си и своевременно да премахне токсините от тялото ви.