Те не говорят за проблеми с червата. Това не е най-бляскавата част от нашето тяло, въпреки че е много важно, тъй като здравето на целия организъм зависи от неговото здраве. Има мнение, че всички заболявания произхождат от червата. И това не е просто банална дисбиоза. Истинският проблем се крие по-дълбоко.

Всичко, което трябва да знаете за червата

Червата са част от храносмилателния тракт. В тялото той действа като бензиностанция: осигурява храносмилането на храната и усвояването на хранителните вещества. Червата се състои от следните сегменти:

1. 1 Тънко черво - дължината му е 5 - 7 м, а в него са изолирани дванадесетопръстника, йеюнума и илеума. Той се намира между стомаха и дебелото черво и осигурява храносмилането.
2. 2 Толстой - дължината му достига 1,5 - 2 м. В него се различават слепият, дебелото черво, ректума, които от своя страна са разделени на няколко секции. Неговата задача е да смуче вода и да образува кали от "производствените отпадъци".

При човек, който се храни правилно и води здравословен начин на живот, храносмилателната система работи като часовник и всичко това, защото коремните мускули извършват един вид масаж на червата, насърчавайки движението на храната през него.

На свой ред заседналият начин на живот и лошата диета водят до запушването му и това съответно запушва цялото тяло. Всичко се случва по следния начин: когато остатъците от храна попаднат в дебелото черво, от тях се изцежда вода, след което остава суспензия от несмилаеми бактерии, фибри, жлъчни киселини и клетки, отделили се от чревните стени. В идеалния случай те трябва да преминат към „изхода“. Но ако стомашно-чревният тракт не работи добре, получената каша се забавя и тя се абсорбира отново в тялото..

За справка, здравото дебело черво премахва отпадъците в рамките на 6 до 18 часа след последното хранене. Това се доказва от 2 - 3 акта на дефекация на ден [1].

Между другото, чревните функции не свършват с храносмилането на храната. Той ли е:

• Той е отговорен за силния имунитет - около 70% от клетките, които изграждат нашата имунна система, са разположени в чревните стени [2].
• Насърчава формирането на здравословна микрофлора. Кухината е обитавана от полезни бактерии и микроорганизми (лакто-, бифидобактерии и понякога ешерихия коли). Понякога стафилококи могат да се присъединят към тях, като попаднат в червата например със замърсена храна, но ако системата работи без повреди, те няма да донесат големи проблеми и скоро ще бъдат унищожени.
• Участва в синтеза на витамини от група В, К.

Проучване в Канада установи, че червата е третият по популярност сайт за развитие на ракови клетки, а ракът на червата е втората причина за смърт в тази страна [1]. Най-интересното е, че според учените може да бъде предотвратено..

Факт е, че бифидобактериите са способни да неутрализират вредата от първичните ракови клетки за дълго време [3] и това въпреки факта, че е невероятно трудно да ги разпознаем в началния етап, дори с всички средства на съвременната медицина. Да, никой не се стреми към това, защото здраво тяло се предпазва.

Лактобацилите предотвратяват развитието на алергични реакции, а самият човек може дори да не знае за чувствителността си към определени храни - „местните обитатели на червата“ решават проблеми дори преди да се появят, минимизирайки риска. Както тези, така и други микроорганизми умират от антибиотици, нездравословна храна.

Как и защо да прочистваме червата

Всеки път, когато човек отпие от пластмасова бутилка или консервна кутия, той замърсява червата си. Това се случва и при използване на некачествена козметика (червила, гланцове за устни и дори лосиони) и дори при ходене. Замърсеният въздух също допринася за навлизането на токсини в тялото [4]. Те се натрупват, влошавайки човешкото здраве.

В резултат на това рано или късно той започва да забелязва първите камбани под формата на дискомфорт в корема, повишена умора, депресия, кожни проблеми.

На свой ред редовното прочистване на червата допринася за:

• успокояване, повишаване на устойчивостта на стрес;
• подобряване качеството на съня;
• подобряване на дъха и миризмата на тялото;
• загуба на тегло, което ще се увеличи заедно с физическата активност;
• изчезване на акне и абсцеси [5].

Трябва да обърнете внимание на червата си при чести настинки, инфекциозни заболявания на пикочно-половата система, вагинални инфекции (млечница, колпит, вагинит, херпес), чести колики в корема, гъбички по краката [1].

Необходимостта от прочистване на червата се обсъжда не само от привържениците на здравословния начин на живот, но и от медицинските специалисти. В стените на техните институции или в специализирани санаториуми, всичко се извършва в 3 - 5 процедури с интервал от 1 - 2 дни с помощта на хидроколонотерапия. В този случай се използва оборудването, с помощта на което органът се измива с разтвори. Вярно е, че те прибягват до метода само в случай на тежък запек..

Единственият начин да прочистите „собствената си бензиностанция“ без нея е да планирате диетата си, като въведете определени храни..

Топ 9 почистващи средства за дебелото черво

Водата и фибрите са основата на здравословното хранене. Последният действа като четка, която отвежда фекалните камъни от стените на червата, като едновременно стимулира вълнообразни мускулни контракции и перисталтика. Следователно времето за преминаване на храната и отстраняването на усвоените вещества намалява и храносмилането се подобрява. Нещо повече, фибрите имат способността да задържат влагата в дебелото черво, като по този начин омекотяват изпражненията и улесняват преминаването. [1].

Тялото се състои от 70% течност, а запасите му се губят при физическо натоварване, висока температура на тялото или околната среда, ядене на месо или сол в големи количества. Можете да ги попълните, като спазвате питейната диета. Препоръчителното дневно количество вода на ден може лесно да бъде изчислено с помощта на формулата, където тя е половината от теглото в унции [1]. Тоест, с тегло от 55 кг, трябва да изпиете 8 чаши (или 2 литра). Освен това е по-добре да приемате вода със стайна температура, въпреки че при желание тя може да бъде заменена със зелен чай, сокове [6].

Тези и други полезни почистващи препарати също съдържат:

• Пресни зеленчуци и плодове, които са склад на витамини и минерали и. източник на фибри. Преди се смяташе, че тялото трябва да получава 20 - 35 грама. от това вещество на ден, въпреки че съвременните диетолози настояват, че 10 грама са достатъчни. Този минимум обаче може да се постигне чрез консумация на тези храни 5-6 пъти на ден. Акцентът трябва да бъде поставен върху зеле, цвекло, цитрусови плодове, ябълки, кайсии, сливи.
• Кисело мляко, кефир, ферментирали млечни продукти. Те съдържат пробиотици, които са бактерии, подобни на тези, които вече колонизират червата..
• Трици - те съдържат пребиотици - диетични фибри, които осигуряват храна за полезните бактерии и спомагат за увеличаване на броя им.
• Спирулина - тя съдържа огромно количество хлорофил, който не само прочиства червата, но също така помага да се успокоят и лекуват увредените тъкани на храносмилателния тракт. Благодарение на него тялото получава и повече кислород и по-лесно премахва токсините, изпражненията [1]. Редовната, но умерена консумация на спирулина помага да се отървете от запек, синдром на раздразнените черва, мудна перисталтика [5].
• Растителни масла - те съдържат мастни киселини, които смазват и подхранват чревните стени, улеснявайки бързото преминаване на кашата през нея. Освен това те превръщат неразтворимите фибри в смилаеми.
• Копър семена - той не само отстранява газовете, но също така предотвратява натрупването на слуз.
• Ментов чай ​​- облекчава неприятните симптоми в случай на разстройство, премахва подуването на корема. Джинджифилът и риганът имат подобни свойства. [2.8].
• Копър - Той съдържа огромно количество вещества, които имат противовъзпалителни свойства и също така насърчават производството на глутатион. Това е антиоксидант, който неутрализира токсините [7].
• Чесън - той съдържа алицин - мощен имуностимулатор. Продуктът се нарича естествен антибиотик, който също подобрява перисталтиката, а също така действа като диуретик, като едновременно отмива вредните вещества [4].

Поради високата ефикасност на тези продукти не се препоръчва честа консумация в големи количества. Основното тук е да коригирате диетата си, като обърнете специално внимание на здравословната храна. След това след няколко месеца ще бъде възможно да се отбележи подобрение на здравето като цяло и по-специално на храносмилането..

1. Най-добрата диета за прочистване на дебелото черво, източник
2. 7 храни за почистване на червата, които да добавите към вашата диета, източник
3. Пробиотици, пребиотици, бактерии и рак, източник
4. 12 храни за прочистване на червата, които да включите във вашата диета, източник
5. Как естествено да прочистите червата си Източник
6. 13 храни, които обещават чист стомах първо нещо сутрин, източник
7. 16 Detoxing Cleanse Foods, източник
8. 14-дневният план за прочистване на червата, който работи, източник

Забранено е използването на каквито и да било материали без нашето предварително писмено съгласие..

Администрацията не носи отговорност за всеки опит за прилагане на някаква рецепта, съвет или диета, а също така не гарантира, че посочената информация ще ви помогне или ще навреди лично. Бъдете предпазливи и винаги се консултирайте с подходящ лекар!

Най-добрите храни за бързо и ефективно прочистване на дебелото черво

Днес той не се занимава с прочистване на тялото, освен може би дете. Всичко се подлага на този процес: кръв, черен дроб, бъбреци, кожа, както и червата. Има много инструменти и методи, но на първия етап е необходимо да се обърне внимание на правилното хранене. Продуктите за прочистване на червата правят възможно не само подобряване на здравето, но и (при желание) подготвят тялото за по-пълна гама от дейности. Въпреки че е възможно, като се правят корекции в диетата, необходимостта от по-нататъшни действия за подобряване на здравето ще изчезне.

Защо да започнем с продукти?

Дебелото черво отговаря за отстраняването на ненужни и токсични вещества, отпадъци от тялото. Здравословното, чисто черво се справя перфектно със своята функция. Ако лигавицата не е в ред, тогава започват неизправности на всички системи, което води до заболявания.

Те обаче имат странични ефекти или предизвикват пристрастяване. Почистващите продукти, за разлика от лекарствата, не предизвикват тези ефекти. Освен това, тъй като са с естествен произход, те са източник на полезни съединения, витамини, минерали и други. Следователно, като въведете правилната храна в диетата, можете напълно да задоволите нуждите на тъканите от вещества, важни за нормалното функциониране..

Храни, съдържащи фибри

Едно от първите места в този бизнес се заема от храни, съдържащи фибри. Той, подобно на абразив, преминавайки през червата, изтрива всички ненужни отлагания от него, стимулира перисталтиката, премахва запека и нормализира работата на ензимите. В интернет често можете да намерите заявката: „Кои храни съдържат фибри за червата?“ Отговорът е прост: това са зеленчуци и плодове. Те трябва да се ядат най-малко 1,5-2 кг на ден.

Зеленчуци

Всички зеленчуци са подходящи за почистване. Те ще имат и лечебен ефект в преработен вид, но най-добре се консумират сурови. Можете да използвате и двата зеленчука от един вид (замествайки ги с друг) и да ги комбинирате в салати. Препоръчително е да не използвате майонеза и сол като дресинг. По-добре е да използвате растителни масла, заквасена сметана или кисело мляко за тази цел, можете да добавите подправки, лимон. Най-мощните прочистващи червата храни са следните зеленчукови култури.

• Цвекло. Отлично слабително и детоксикиращо средство. Цвеклото започва своите лечебни ефекти в рамките на 1,5-2 часа след консумация. Той убива гнилостните бактерии, премахва токсините и токсичните вещества, съдържа антиоксиданти, витамини и важни минерали. Сокът от този зеленчук има особено силно почистващо свойство. Трябва да се приема само прясно, веднага след изстискване. Трябва да бъдете по-внимателни със сок от цвекло: той не може да се приема от всички хора, но е необходимо да се започне с малки количества..
• Тиква. Тази храна съдържа много фибри. Може да се консумира и като сок, като се комбинира със сок от цвекло или други. От него се приготвят каши, първи ястия, салати, печени.
• Зеле. Всеки вид този зеленчук е подходящ за прочистване на червата. Зелето съдържа много фибри, сяра, хлор и други съединения. Зеленчукът нормализира водно-солевия баланс, подобрява храносмилането и помага да се поддържа здрава микрофлора. Освен това яденето на зеле регулира въглехидратния метаболизъм, като предотвратява превръщането на захарите в мазнини..

Плодове

Плодовете са друга важна храна за прочистване на червата. Те не само механично отстраняват отлаганията от стените му, но също така имат слабително действие (не всички), са източник на важни органични киселини, уникални биологично активни съединения.

• Ябълки. Рекордьори за съдържание на влакна сред колеги. Те подобряват перисталтиката, помагат в борбата със запека и унищожават патогенните микроорганизми. Най-голямо количество фибри има в ябълковата кора.
• Сливи. Те регулират водно-солевия баланс и стимулират свиването на чревните стени, подобрявайки движението на изпражненията. Те имат диуретичен ефект, насърчават изтичането на жлъчка, нормализират нивата на холестерола.
• Пъпеш. Елиминира чревната конгестия. Има висок детоксикиращ ефект.
• Грейпфрут. Богат на органични киселини, той се използва за цялостно прочистване на червата под всякаква форма. Сокът от грейпфрут има особено мощен почистващ ефект.
• Ананас. Има слабително действие върху тялото. Действайки върху чревната стена, той има както механичен, така и химичен ефект (дразни рецепторите), което води до изпразване.
• Киви. Нормализира храносмилането, насърчава образуването на правилни изпражнения. Предотвратява възникването на гниещи и ферментационни процеси в организма, повишено образуване на газове.
• Лимон. Този плод е мощен детоксикатор. Перфектно предотвратява гниенето, ферментацията. Има подчертан антибактериален ефект, убива патогенни микроорганизми. Лимонът разтваря токсините и токсичните метаболитни продукти и след това ги извежда от тялото заедно с излишната течност.

Сушени плодове

Ако има нужда от спешно прочистване на червата от натрупаните изпражнения, тогава трябва да обърнете внимание на сушените плодове. Сините сливи, сушените кайсии, стафидите имат отлични слабителни свойства. Те могат да се използват готови, както и инфузии (предварително се смилат и се заливат с преварена вода).

Пълнозърнести храни и зърнени храни

Зърната и зърната, направени от непреработени зърна, помагат на хората да се борят с проблемите на храносмилането от векове. Липсата на предварителна обработка прави възможно запазването на всички лечебни свойства на растенията. Те са наситени с груби влакна, които като скраб преминават през червата, отмивайки всички образувания, натрупани по стените по пътя си..

Зърнени храни

Зърнените култури могат да бъдат накиснати, покълнали; от тях се правят отвари и настойки. Натрошените зърнени храни се добавят към готови ястия (салати, зърнени храни).

• Овес. Ако пиете чаша от тази зърнена настойка всяка сутрин, можете да забравите за проблемите с червата (и не само) завинаги. Растението регулира не само храносмилателния процес, то изцелява напълно всяка клетка на тялото, премахвайки токсините и токсините.
• Ечемик. Справя се с нарушения на изпразването. Подобрява перисталтиката, свързва токсините, прочиства чревните стени от слуз и патогенни микроби.

Пълнозърнести зърнени култури

Пълнозърнестите храни запазват повече хранителни вещества, ако не се варят, а се заливат с вряща вода. Трябва да изберете продукт, който има запазена обвивка. Такава храна за прочистване на червата е отлична профилактика на рак, колит, дисбиоза, затлъстяване, артрит и други заболявания. С тази задача се справя най-добре:

• елда;
• Херкулес;
• овесена каша;
• ечемик.

Отделно трябва да се каже за кафяв ориз. Този продукт има много силен почистващ ефект. Той събира токсини, токсини, патогени върху себе си и след това ги извежда с излишната течност от тялото. Въпреки това, той може да се използва от хора, склонни към алергични реакции. Когато купувате, най-добре е да вземете кафяв ориз с кръгла форма и небелени зърна..

Забележка! Пиенето на инфузии от зърнени култури и пълнозърнести храни не дава моментален ефект. Пълното прочистване е възможно само при ежедневна и продължителна употреба..

Трици

Триците са твърдата обвивка на зърното. Те са богати на фибри, което ги прави чудесни за прочистване на червата..

Внимание! Триците имат противопоказания. Прочетете ги внимателно преди употреба. Освен това само малко количество от продукта има слабително действие (не повече от 2 супени лъжици на ден). В противен случай ефектът ще бъде обратен..

Растителни масла

Кои храни са най-добри за прочистване на червата? Това са растителни масла. Те се приемат готови или се добавят към ястия. По-добре е да използвате нерафинирани необработени масла, но други също са подходящи за почистване. Класическият вариант е слънчогледовото масло, то е винаги под ръка и се намира във всеки дом. Но има и други, като рицина, който се счита за най-ефективен.

На бележка! За да изпразните бързо червата или просто да го изчистите от натрупаните маси и токсини, трябва да изпиете 3 супени лъжици рициново масло на гладно сутрин. По цял ден не можете да ядете нищо. Трябва просто да пиете обикновена вода без бензини или билкови инфузии.

За прочистване можете да приемате други растителни масла:

• маслина (две лъжици са достатъчни);
• вазелин (помага при много тежък и продължителен запек);
• морски зърнастец (в допълнение към слабителния и почистващ ефект, той дава много витамини и биологично активни вещества).

Внимание! Използването на растителни масла за прочистване на червата е възможно само след консултация със специалист. При наличие на камъни, чревна непроходимост, някои заболявания на щитовидната жлеза и други нарушения, използването на масла като почистващи средства за чревния тракт е забранено. Това може да доведе до тежки усложнения, включително смърт.!

Водорасли и ядливи морски растения

Тези продукти са подходящи и за прочистване на червата поради високото съдържание на йод и полезни киселини (особено алгинови). Приети вътрешно, те премахват солите на тежки метали, токсични вещества и токсини от тялото.

Водораслите и водораслите допринасят за нормализирането на храносмилането, осигуряват навременното движение на червата и образуването на правилните изпражнения. Водораслите Komba и хлорела се считат за особено ценни в това отношение..

Млечни продукти

Ферментиралите млечни продукти традиционно и заслужено се считат за едни от най-добрите за прочистване на червата. Основната им насока е елиминирането на патогенните микроорганизми и попълването на чревната микрофлора с полезни бактерии. В резултат на такава дейност балансът на екосистемата се възстановява, производството на ензими и необходимите киселини се нормализира, състоянието на целия организъм се подобрява, активността на имунните клетки се увеличава.

Почистващата активност на млечнокиселите бактерии се проявява само ако продуктът е пресен. Най-добре е да приготвите такива продукти сами, като закупите специална закваска в аптеката. Но ако това не е възможно, тогава при покупка трябва да обърнете внимание на няколко точки:

• свежест;
• срок на годност (трябва да бъде минимален);
• липса на всякакви добавки, включително захар.

Само в този случай ще бъдете напълно сигурни, че ще получите резултата..

Невъзможно е да се изброят всички продукти, които са подходящи за прочистване на червата у дома, защото има много от тях. Някои от тях могат да се видят във видеото по-долу. Когато избирате естествено лекарство за себе си или за близките си, не забравяйте, че всеки, дори обичайният зеленчук, има не само лечебни свойства, но и противопоказания. Въз основа на информацията в тази статия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди почистване. И тогава всяко растение ще се превърне в източник на здраве и добро настроение..

Диета за почистване на червата

Последици от недохранване; нарушение на секреторната и двигателната активност на стомашно-чревния тракт, възпаление на лигавиците на стомаха и червата.

Храносмилането също се влияе от стреса, лошите навици, генетиката и съпътстващите заболявания. При чревни патологии абсорбцията на полезни микроелементи се нарушава, интензивността на процеса на гниене и ферментация се увеличава, което провокира метеоризъм, микрофлората се нарушава.

Диета за прочистване на червата нормализира подвижността (което означава, че ще премахне симптоми като диария или запек), ще елиминира повишеното образуване на газове, ще понижи нивата на холестерола, ще повиши местния и общия имунитет, ще подобри функцията на черния дроб и ще ускори метаболизма. В допълнение, диетата има положителен ефект върху функционирането на нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната системи, подобрява тена..

1. Какво помага за прочистването на червата
2. Какви храни подобряват функцията на червата
3. Краткосрочни диети за почистване

Какво помага за прочистването на червата

По време на диетата трябва:

• увеличаване на количеството диетични фибри в диетата;
• яжте през еднакви интервали от време, за предпочитане по едно и също време;
• пийте много безплатна течност (на възрастен се препоръчва да пие 2 литра вода);
• консумирайте много ферментирали млечни напитки;
• ограничете употребата на храни, които дразнят лигавицата на стомаха и червата;
• въздържайте се от напитки, съдържащи танини (силно кафе и чай, какао), тъй като те провокират запек;
• не яжте храни, които се разграждат дълго време (тежки, мазни храни, протеини от различен произход, месо с вени).

Какви храни подобряват функцията на червата

Фибрите се намират в зеленчуци, плодове и плодове, зърнени храни, ядки, семена. Целулозата не се усвоява в червата и почти напълно се отделя от тялото непроменена. Той се увеличава по размер и преминавайки през чревния тракт, "събира" токсини и токсини, холестерол, насърчава преминаването на изпражненията.

Също така, диетичните фибри стимулират стомашно-чревната подвижност, принуждавайки гладките мускули да се свиват по-интензивно. Разтворимите фибри (смоли, пектин, инулин) се разграждат от микроорганизми, които населяват дебелото черво, а те от своя страна нормализират нивото на киселинност.

Алкалната среда е необходима за полезните бактерии и не е подходяща за развитието на патогенна микрофлора. Освен това смолите и пектинът могат да забавят усвояването на глюкозата и по този начин да нормализират нивата на кръвната захар. Много фибри се съдържат в триците, бобовите растения, пълнозърнести продукти, елда, овесени ядки, царевица, просо крупи, ядки.

Какво да ядем при запек?

Цвеклото, морковите, тиквичките, тиквата, краставицата, доматът, патладжанът, артишокът са богати на диетични фибри. От плодовете предпочитание трябва да се дава на ябълки, киви, круша, пъпеш, диня, банан.

Много фибри в ягоди, малини, сини сливи, сушени кайсии, сушени смокини. Груби влакна в бяло зеле, репички, репички, така че ако има заболявания на стомашно-чревния тракт, тогава е по-добре да ги откажете напълно.

За прочистване на дебелото черво можете да си купите фибри от ленено семе или бял трън. Трябва да се приема три пъти на ден половин час преди хранене в продължение на един месец. Това не само ще помогне за прочистването на червата, но и ще ви облекчи излишните килограми, тъй като ви дава усещане за ситост за дълго време..

С това почистване трябва внимателно да наблюдавате количеството на използваната течност, тъй като влакното набъбва само ако има достатъчно вода.

Трябва да пиете 20-30% повече безплатна течност, отколкото изисква нормата. През първия ден от почистването на фибрите трябва да ядете малко и постепенно да увеличавате дозата до супена лъжица, за да избегнете подуване на корема. Трябва да се вземе предвид и анамнезата, тъй като с тенденция към диария и възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт, фибрите могат да навредят.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате повишено количество диетични фибри.

Плодовете и плодовете са богати на органични киселини. Тези вещества засилват чревната подвижност, нормализират изпражненията, инхибират растежа на гнилостните бактерии и ферментацията, стимулират секрецията на стомашен сок и следователно ускоряват храносмилането. Тези свойства на киселината се постигат чрез промяна на нивото на рН в храносмилателния тракт. Полезни мравчена, ябълчена, винена, млечна, оксалова, лимонена и други киселини.

Лимоните, боровинките, касисът, плодовете на офика, черешите, наровете, мандарините, грейпфрутите, ананасите, прасковите, гроздето, черешовите сливи са лидерите в съдържанието на полезни киселини. Органичните вещества не само подобряват храносмилането, но и повишават издръжливостта на тялото, премахват хроничната умора, повишават мускулния тонус, премахват главоболието и мускулните спазми.

Ферментиралите млечни продукти се усвояват по-бързо в организма, тъй като млечните протеини вече са частично разградени от бактерии и гъбички. Млечната киселина, съдържаща се в напитките, предотвратява растежа на гнилостни бактерии, отпадъчните продукти от които влияят негативно на чревната лигавица и изискват повишена чернодробна функция.

Ферментиралите напитки съдържат естествени антибактериални агенти, които могат да устоят на инфекции. Те също така подобряват чревната подвижност и намаляват образуването на газове. Ферментиралите млечни продукти включват извара, кисело мляко, кефир, кисело мляко, ацидофилус, ферментирало печено мляко, сирене, печено мляко.

По този начин, по време на диетата, трябва да ядете храни за прочистване на червата всеки ден:

• трици;
• прясно изцедени сокове;
• млечни продукти;
• зеленчуци;
• зелени ябълки и цитрусови плодове;
• инфузия на лайка, глухарче или мащерка;
• каша;
• пълнозърнест хляб.

Списъкът с храни е доста разнообразен, така че подобна диета ще има по-добър ефект върху организма от ограничаването на краткосрочните диети..
Примерно меню за три дни

Краткосрочни диети за почистване

Диетата за прочистване на червата може да бъде с различна продължителност. Има диети, които трябва да се спазват за 1-3 дни, а има и по-дълги, но щадящи, ефектът от които ще дойде след 10-30 дни. За да не се превърне диетата за прочистване на червата в стрес за организма, трябва да се подготвите за нея.

След няколко дни от диетата трябва да се премахнат кофеиновите напитки (енергийни напитки, черен и зелен чай, кафе, кола), пикантни храни, пушени меса, кисели краставички, консерви, газирани сладки води и да се намали приемът на сол и спирането на алкохола и тютюнопушенето. Ако ограничите максимално количеството мазнини, нишесте и прости въглехидрати в рамките на една седмица, тогава ще бъде по-лесно за тялото да се приспособи към прочистваща диета и няма да има болезнен глад.

Десетдневната диета ви позволява да консумирате храни с фибри (плодове, ориз, овесени ядки), кефир и вода. По време на диетата до шест килограма телесно тегло могат да изчезнат чрез премахване на водата и прочистване на червата. През първите два дни можете да ядете само зелени ябълки и да пиете зелен чай. През следващите дни закуската трябва да е каша, приготвена на вода и без сол, за обяд се яде постно месо и зеленчуци, а за вечеря два плода или айран.

Ако няма хронични заболявания, тогава можете да прочистите червата, като следвате диета с айран или ориз. Трябва да се придържате към кефирната диета в продължение на три дни. Препоръчително е да пиете 1,5 литра пресен кефир с ниско съдържание на мазнини на ден. За да засилите ефекта, можете да добавите трици към напитката..

За оризова диета е най-добре да използвате див кафяв или червен ориз. През седмицата трябва да ядете варен несолен ориз два пъти на ден (една порция от 50 грама суха зърнена закуска). Диетата позволява използването на компоти и плодови напитки без захар.

Ако няма бъбречни и чернодробни заболявания, тогава солената вода може да се използва за прочистване на червата. През седмицата трябва да изпиете литър вода с чаена лъжичка сол на гладно. Такава вода насърчава елиминирането на фекалните камъни, премахва запека, нормализира киселинността на стомашния сок, премахва токсините.

Закуската с такава диета се заменя със зеленчукови коктейли с добавка на спанак, краставица, магданоз, целина, киселец, зелена ябълка

Такива диети са физиологично дефектни, така че могат да провокират развитието на сериозни патологии и не само в храносмилателния тракт. Те са напълно противопоказани, ако има някакви хронични заболявания, тъй като те ще допринесат за тяхното обостряне.

Ако имате симптоми на нарушено храносмилане (метеоризъм, диария, запек, коремна болка, гадене, оригване, киселини в стомаха), трябва да се консултирате с лекар. Само след като установи причините за патологията, гастроентерологът ще предпише терапевтична храна, която ще се бори не с признаците на заболяването, а с неговата причина.

За нормализиране на функцията на червата и подобряване на метаболизма е най-добре да се придържате към балансирана диета, тоест да изключите от диетата мазни, пикантни, тежки храни, да консумирате достатъчно фибри, ферментирали млечни продукти и органични киселини. При правилно хранене няма нужда от прочистване на червата.

Диета за прочистване и нормализиране на червата

Храната за прочистване на дебелото черво помага да се възстанови активността на чревния тракт, да се нормализира процесът на естествените движения на червата, насърчавайки елиминирането на старите изпражнения, а също така подобрява усвояването на хранителните вещества в тялото. Долната част на червата има много функции. Натрупването на изпражнения в тях става причина за активиране на процесите на ферментация и гниене, което в крайна сметка води до тежка интоксикация на организма и нарушаване на работата му като цяло.

1. Главна информация
2. Защо да прочиствате червата?
3. Продукти за почистване на дебелото черво
4. Куркума
5. Ориз
6. Ябълки
7. Елда
8. Кефир
9. Коктейли и смутита
10. Билки
11. Храните, запушващи червата
12. Подготовка преди здравето на червата
13. Меню за функцията на червата
14. 1-3 дни
15. В продължение на 5 дни
16. В продължение на 7-10 дни
17. Хранителни правила след прочистване на червата
18. Противопоказания. Странични ефекти

Главна информация

Червата са част от храносмилателния тракт. Основните му функции са храносмилането на храната, усвояването на хранителните вещества. Състои се от две секции - тънка и дебела. Дължината на първата е 5-7 м, на втората - 1,5-2 м. Дебелата част включва ректума, слепеца и дебелото черво, които са отговорни за абсорбцията на вода и отделянето на изпражненията.

Трябва да се отбележи, че червата не са отговорни само за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества. Той също така участва в:

1. В работата на имунитета. Повече от половината имунокомпетентни клетки са разположени в чревните стени.
2. При формирането на микрофлора. Този орган се обитава от огромен брой лакто- и бифидобактерии. Но понякога стафилококите влизат в него заедно с храната. Ако храносмилателната система работи добре, тези бактерии не увреждат тялото и бързо се унищожават..
3. При синтеза на витамини от група В и К.

Защо да прочиствате червата?

Лекарите препоръчват спазването на диета за прочистване на червата за всички възрастни, които поради работата си или други причини не могат да се хранят правилно и да водят здравословен начин на живот. Както беше отбелязано по-горе, храносмилателният тракт има много функции. Съответно, нарушаването на работата му влияе отрицателно върху дейността на целия организъм..

От факта, че червата не отстранява своевременно изпражненията, вътре в него се активират процесите на гниене и ферментация. В резултат на това се отделят токсични вещества, които се абсорбират в чревните стени и заедно с кръвта се пренасят в тялото. На първо място, черният дроб страда от това, тъй като през него преминава цялата кръв. И поради факта, че има гъбеста структура, той абсорбира повечето от токсините, което причинява смъртта на чернодробните клетки.

В допълнение, неправилната функция на червата причинява:

• повишаване на нивата на холестерола в кръвта;
• нарушения на усвояването на хранителни вещества;
• забавяне на метаболитните процеси и увеличаване на теглото;
• трудности при образуването и отстраняването на изпражненията;
• увреждане на чревната лигавица с груби и стари изпражнения, което води до активиране на възпалителни процеси, поява на вътрешно кървене, развитие на хемороиди.

Трябва също да се отбележи, че нарушената чревна дейност е провокатор на образуването на новообразувания, склонни към злокачествени заболявания. Това се случва най-често, когато човек консумира много мазни и пържени храни. Въз основа на това можем да кажем, че прочистването на червата не е просто начин за сваляне на няколко килограма и подобряване на цялостното здраве, но и отлична профилактика на стомашно-чревни онкологични заболявания..

Редовната консумация на храни, които спомагат за пречистването на червата от старите изпражнения, допринася за:

• възстановяване на процеса на усвояване на хранителните вещества;
• премахване на запек;
• нормализиране на чревната микрофлора;
• понижаване на нивата на холестерол в кръвта;
• подобряване на общото благосъстояние;
• ускоряване на метаболизма;
• намаляване на телесното тегло (често прочистването на червата се извършва за отслабване);
• премахване на раздразнителност, умора;
• подобряване състоянието на косата, ноктите и кожата (акнето ще изчезне, косата ще започне да расте по-добре, ще придобие блясък, ноктите ще спрат да се ексфолират).

Съответствието с диетичното хранене за здравето на червата е показано на лица:

• пия алкохол;
• да бъдеш с наднормено тегло;
• водене на заседнал начин на живот;
• прием на лекарства продължително време;
• редовно изпитвате умора, депресия;
• имате проблеми със съня;
• страдащи от лош дъх.

Продукти за почистване на дебелото черво

Има много продукти за прочистване на червата, които можете да закупите във всеки магазин на достъпни цени. Но тъй като те имат слабително действие и засягат не само стомашно-чревния тракт, но и работата на други органи, преди да продължите с почистването, е необходимо да се консултирате с лекар.

Куркума

Говорейки за диетата за възстановяване на червата и продуктите, които трябва да се консумират за това, на първо място, трябва да се каже за полезните свойства на куркумата. Това е индийска подправка, която има силен терапевтичен ефект върху стомашно-чревния тракт и помага за предотвратяване на рак..

Редовната консумация на ястия с куркума ще помогне за попълване на запасите от фосфор, йод и желязо в организма, както и:

• премахване на гнилостната микрофлора;
• почистват отлаганията на слуз;
• унищожават паразитите;
• нормализират дейността на панкреаса.

Говорейки за храни, които прочистват червата, не можем да не споменем ползите от ориза. Това е нишестена зърнена култура, която осигурява бързо усещане за ситост. Поради тази причина хората често го използват, за да отслабнат. В същото време помага и за отстраняването на старите изпражнения и подобрява храносмилането..

Обикновено оризът се консумира за закуска. Но те го приготвят по необичаен начин. Вечер зърнените култури се измиват под течаща вода и се заливат с вряща вода, така че тя да се покрие с течност с 1,5-2 см. След това оризът се влива в продължение на 10-12 часа, отново се измива и се вари не повече от 5 минути. Не добавяйте масло, сол, захар и други подобрители на вкуса към кашата.

Ябълки

Яденето на плодове също се използва за прочистване на червата. Ябълките са особено полезни. Те съдържат огромно количество витамини и минерали и най-важното - фибри. Препоръчително е да ги ядете поне 5 пъти на ден (поне 1 бр.).

В допълнение към ябълките можете да прочистите червата със следните продукти: кайсии, цвекло, зеле, сливи, цитрусови плодове, водорасли. Също така се препоръчва да се консумират няколко пъти на ден. Можете да комбинирате, например, има кайсии сутрин, цвекло за обяд и т.н. Този метод на детоксикация на червата е разрешен дори за дете..

Елда

Говорейки за това какви храни трябва да ядете, за да прочистите червата при запек, елда трябва да се отбележи. Тази зърнена култура съдържа много микро и макро елементи, помага да се отървете от старите изпражнения и излишните килограми..

Подобно на ориза, той се готви вечер. Елда в малко количество се изсипва с 1% кефир (тя трябва да покрие зърнените култури с 1,5 см). Трябва да се влива в продължение на 10 часа, след което можете да го изядете. Но не можете да добавяте подобрители на вкуса (захар, сол и др.) Към кашата.

Кефир

Храната за прочистване на червата също включва използването на кефир. Ако пиете поне 2-3 чаши кефир всеки ден, можете бързо да възстановите чревната микрофлора и да подобрите изпражненията. Освен това, алтернативната медицина с цел прочистване препоръчва да се спазва кефирната монодиета за 2-3 дни. По време на него е позволено да се пие само кефир и пречистена вода..

Коктейли и смутита

Говорейки за правилното хранене на червата, не може да не споменем ползите от коктейлите и смутитата, приготвени от пресни зеленчуци и плодове. Те помагат не само за разграждането на изпражненията в дебелото черво, но и за попълване на дефицита на микро- и макроелементи в организма. Можете да ги готвите от различни зеленчуци и плодове, но най-добре е да изберете цитрусови плодове, цвекло, моркови, ябълки за това.

Билки

Доказано е също, че някои билки помагат за прочистването и нормализирането на червата. Сред тях са живовляк, мента и алое вера. От тях се правят чайове, които след това се консумират през целия ден (около 3 чаши). За да се подобри терапевтичният ефект, е разрешено да се добавят чесън и джинджифил към тях..

В аптеките се продават готови билкови препарати, които допринасят за нормализирането на храносмилателния тракт.

Храните, запушващи червата

Включвайки храна в диетата за прочистване на червата, трябва за известно време да се откажете от следните храни:

• ястия с високо съдържание на мазнини;
• пържено месо, риба, картофи;
• мазни месни и рибни супи;
• осолена и пушена риба;
• алкохол, силен чай, кафе;
• мазни млечни и кисело млечни продукти;
• хлебни изделия.

Подготовка преди здравето на червата

Диетата за прочистване на червата от токсини изисква предварителна подготовка в съответствие със следните правила:

• отхвърляне на лоши навици;
• пиене на много течност (до 2 литра на ден);
• ядене на храни с растителни влакна - ядки, сушени плодове, зеленчуци и плодове;
• разходки на открито;
• спазване на ежедневния режим;
• отказ от пържени и мазни храни, животински мазнини, пушени меса, кисели краставички и брашни продукти.

Тези правила трябва да започват 1 седмица преди започване на диетата. И 2 дни преди него, трябва да прочистите червата с клизми с магнезия или да вземете слабително, например, Fortrans.

Меню за функцията на червата

Диетата за прочистване на червата включва 5 хранения на ден. Обемът на една порция не трябва да надвишава 100 г. Между основните хранения приемайте закуски. През този период се консумират пресни зеленчуци и плодове, както и коктейли / смутита, приготвени от тях.

1-3 дни

Приблизително дневно меню:

• закуска - ябълка, сок от морски зърнастец;
• втора закуска - сок от моркови;
• обяд - салата от краставици с билки (можете да използвате зехтин или лимонов сок за дресинг), билков чай;
• следобеден чай - чаша нискомаслено кисело мляко, чай от лайка;
• вечеря - плодова салата.

В продължение на 5 дни

5-дневната диета включва консумация на сух пелин на прах. Това растение перфектно почиства червата, има противовъзпалително и жлъчегонно действие. Вземете пелин на прах по 1 чаена лъжичка, 4 пъти на ден, между храненията. Измийте с преварена вода.

За обяд са разрешени кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и билкови чайове. За обяд отново зеленчуци - можете да ги ядете сурови, печени или варени. За вечеря и следобеден чай се допускат плодове, леки зеленчукови супи, овесени ядки и ленени зърнени култури.

Препоръчително е да използвате едни и същи продукти всеки ден, можете само да сменяте ястия от тях.

В продължение на 7-10 дни

Първите 2 дни от диетата са на гладно. Позволено е да се пие само зелен чай с добавяне на 1-2 ч.л. натурален мед. Също така е позволено да се ядат зелени ябълки, но не повече от 2 парчета. Тогава:

1. 3-ти ден. Сутрин овесена каша, за обяд - варено говеждо месо, домат, вечер - варен ориз. В интервалите между храненията е позволено да се използва билков чай.
2. 4-ти ден. Сутрин - овесени ядки. Липсва обяд. За следобедна закуска - 2 ябълки, а за вечеря можете да изядете 2 портокала.
3. 5-ти ден. Закуска - настъргани сурови моркови (можете да подобрите вкуса му с малко количество лимонов сок), нискомаслена извара. Обяд - салата от пресни зеленчуци. Вечеря - варен ориз.
4. 6-ти ден. Закуска и обяд - овесени ядки. Вечеря - варен кафяв ориз.
5. 7-ми ден. Липсва закуска. Обяд - зеленчукова супа, нискомаслена извара, ябълка. Вечеря - чаша кефир.
6. 8-ми ден. Закуска - овесени ядки с ябълки или портокали. Обяд и следобеден чай - кефир без мазнини. Вечеря - варена риба, зелен чай.
7. 9-ти ден. Закуска - чаша кефир. Обяд - варена риба, неподсладен чай. Вечеря - варено говеждо, кафяв ориз.
8. 10-ти ден. Закуска - кефир. Обяд - чаша зелен чай с 1-2 ч.л. пчелен мед. Вечеря - варен ориз, портокал, зелен чай.

Хранителни правила след прочистване на червата

Трябва да се храните веднага след прочистване на червата, за да не се губи цялата работа. Продуктите се въвеждат в диетата постепенно. През първите 7-14 дни основата на диетата трябва да бъде:

• супи, приготвени в нискомаслено месо или зеленчуков бульон;
• салати от пресни зеленчуци и плодове;
• каша от просо, елда, лен, ечемик;
• млечни продукти.

По-добре е да откажете брашно, сладкарски изделия и колбаси завинаги. Освен че запушват червата, те водят и до напълняване. Но месото и рибата трябва да се консумират ежедневно, и то само във варена или печена форма..

Източник otzyvy pro

Противопоказания. Странични ефекти

Преди да пристъпите към прочистване на червата, трябва да посетите лекар и да се подложите на преглед (рентгенова снимка, ултразвук, колоноскопия и др.), За да се изключи наличието на противопоказания. Те включват:

• инфекциозни и възпалителни патологии на стомашно-чревния тракт;
• обостряне на хронични заболявания;
• автоимунни заболявания;
• бременност, предстоящо раждане, кърмене;
• хипертония;
• диабет.

По време на почистването могат да възникнат следните нежелани реакции:

• диспептични разстройства;
• сухота в устата, слабост, жажда;
• спазми в корема;
• виене на свят, проблясващи мухи пред очите.

Почистването на дебелото черво с диета е полезна процедура. Но не отговаря на всички. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете курс на прочистващо хранене.

Продукти за почистване на дебелото черво

Периодичното почистване отвътре се отървава от токсините, залепнали по лигавицата на дебелото черво. Натрупването на отпадъци произвежда токсини. Попаднали в кръвта, те бавно отровят тялото. Добро прочистване на червата - процедура, която включва използването на много различни храни и диетични промени.

Целулоза

Това е влакнеста храна, която съставлява грубата част на храната. Диетичните фибри се състоят от пектин, лигнин, целулоза, които не се усвояват в червата и се отделят от тялото с изпражненията. Фибрите влизат в храносмилателния тракт, пълнят се с течност и набъбват, преминават през него като четка, премахвайки шлаката - метаболитни странични продукти.

Плодове

Плодовете (плодовете) са полезен продукт за прочистване на червата, тъй като съдържат ценни фибри. При почистване се отделят голямо количество токсини и свободни радикали; антиоксидантите, открити в плодовете, ще помогнат за тяхното използване.

• Ябълки. Насърчава здравословното храносмилане, богато на пектин, който действа като сгъстител в червата, като помага за пречистването на отпадъците. Укрепване на чревната лигавица.
• Авокадо. Продукт номер 1, когато трябва да прочистите червата. Богат на фибри, включително разтворими и неразтворими фибри. Неразтворим - насърчава здравословното почистване. Разтворим - абсорбира вода, свързва се с други усвоени вещества, помага за придвижването през храносмилателния тракт.
• Грейпфрут. Богат на пектинови влакна. Добър за почистване на чревния тракт, детоксикация.
• Ягода. Има високо ниво на витамин С, помага за прочистването на организма от отрови, богат е на хранителни вещества и антиоксиданти.

• Сушени плодове. Сините сливи, сушените кайсии помагат на естествената перисталтика. Може да се яде няколко дни преди раждането - осигуряването на необходимата енергия, помага за естественото освобождаване на дебелото черво.
• Фиг. Полезен продукт при запек. Има ефект върху двигателните умения. В червата той увеличава обема си, улеснявайки изпразването.

Зеленчукови

Работата на храносмилателния тракт се подобрява чрез включването на различни зеленчуци с диетични фибри в диетата. Зеленчуците стимулират добре подвижността, което ще помогне за доброто прочистване.

• Цвекло. Най-добрият зеленчук за подкрепа на естествените механизми за детоксикация. Беталаиновият пигмент помага за премахването на токсините от тялото. Богат на фибри, витамин B-9, бетаин хидрохлорид, насърчаващ здравословното храносмилане. Цвекловите влакна предотвратяват запек при бременност.
• Домати. Притежавайте фибри, ликопен, глутатион, за да подпомогнете придвижването на отпадъците през червата.
• Зеле (бяло зеле, пекинско зеле, карфиол, савойско зеле, кальраби). Най-добрият източник на фибри. Играе ролята на метла за дебелото черво. Съдържа високи нива на антиоксиданти.

Ядки: орехи, кашу, бадеми спомагат за увеличаване на кръвообращението, така че токсините ефективно се транспортират от различни точки в тялото до червата. Богат на аргинин, който помага на тялото да изхвърли токсичните странични продукти.

Бобови растения: Леща, боб, боб са известни със способността си да прочистват дебелото черво. Заредена с фитонутриенти и антиоксиданти. Най-богатите източници на фибри на планетата. Включва желязо, цинк, калий, калций, витамини от група В. Чист растителен протеин, не съдържа стероиди, хормони на растежа, антибиотици. Регулирайте перисталтиката.

Други продукти

Листни зелени; зелено: спанак, целина, праз, морски зеленчуци, зелени маслини, спирулина - продукти за прочистване на червата на молекулярно ниво. Благодарение на хлорофила, те допринасят за ежедневното прочистване, спират растежа на бактерии, които се натрупват и размножават.

Масла: фъстъчено, слънчогледово - адсорбенти, които свързват отпадъците. Поставете една супена лъжица масло в устата си, смучете 20 минути: първо се сгъстява, става вискозно и след това течно, бяло като мляко. Изплюйте мръсния разтвор. Направете го веднъж призори. В процеса на смучене, храносмилателният тракт се прочиства от токсини и двигателните умения се подобряват. Всяка сутрин приемайте по лъжица зехтин. Той ще добави здравословни мазнини, ще има омекотяващ ефект и ще помогне на отпадъците да преминат чрез смазване на червата.

Пробиотици: кисело мляко, кефир допълват полезните бактерии, които осигуряват енергия на клетките на дебелото черво, синтезирайки витамини от храната и стимулирайки имунитета. Чревната флора е податлива на вредни фактори, прекомерна употреба на антибиотици. Пробиотичните добавки са начин за прочистване на дебелото черво.

Билки

Когато храносмилателната система не работи правилно, настъпва автоинтоксикация. Това се случва, когато храната започне да се разгражда, без да се елиминира. Тялото се отрови от собствените си отпадъци. Токсинът е отрова, произведена чрез биологични процеси. Ако тези отрови не се отделят постоянно, човекът ще умре. Билковите чайове прочистват червата, като помагат за разграждането и елиминирането на токсичните отпадъци.

Почистващи билки на дебелото черво:

• Брезови пъпки, жълт кантарион, лайка - 150 г. Настоявайте в термос: 4 супени лъжици от сместа на литър вряща вода. Пие се по половин чаша след хранене, три пъти на ден.
• Сена действа слабително. Съдържа антрахинони - мощни стимуланти на дебелото черво. Пригответе щипка билки. Приемайте при необходимост при запек.
• Буплеушка, трилистник, жълт кантарион - 50 г + чаша вряща вода. Пийте два пъти на ден. Регулира двигателните умения.
• Безсмъртниче, възли, жълтурчета - 100 г. Налейте гореща вода (температура не по-висока от 80 градуса), оставете за 12 часа. Съхранявайте на хладно място. Добавете лъжица към сутрешния си чай. Помага за регулиране на движението на червата.
• Изабгол - почиства дебелото черво без странични ефекти. Абсорбира вредните токсини от дебелото черво, изхвърля ги.

Диетична терапия

Дълго време шлаковите черва могат да се прочистят, ако започнете да се храните правилно, като спазвате следните препоръки:

• Трябва да ядете пет пъти на ден, част от ястието не е повече от 250 g.
• Храната трябва да бъде 80% сурова, за да подпомогне естественото прочистване.
• Изпийте два литра вода. Това е едно от важните неща, които ще подобрят занемареното състояние на дебелото черво. Ако не пиете достатъчно вода, нередовното движение на червата може да се натрупа и да създаде проблеми. Добавете лимонова или розова хималайска морска сол към водата, за да подпомогнете детоксикацията.

Здравословни диети

Диета за почистване на дебелото черво в дома включва прости диетични промени, за да помогне на дебелото черво да се отърве от отпадъците. Макробиотик - с високо съдържание на фибри.

Вариант номер 1. Закуска: пресни плодове, изядени с кожа (ябълки, круши) или смес от плодови сокове; живовляк на прах с голяма чаша вода. Обяд: салата от сурови зеленчуци. Зехтин, оцет. Вечеря: варени на пара, варени зеленчуци. Две закуски: натурално кисело мляко.

Вариант номер 2. Закуска: грейпфрут без захар, портокал, ябълка. Обяд: салата със зелени чушки, краставици, спанак, целина, балсамов оцет. Вечеря: броколи на пара, карфиол, моркови.

Следвайте тази диета в продължение на три дни.

Народни средства за защита

Какви рецепти за почистване са приложими у дома за червата:

• Пийте приготвен разтвор на сол на Глаубер на гладно (чаша вода, 1 супена лъжица. Лъжица). Има ефект върху токсичната лимфа, токсините се събират в червата, отстраняват се чрез многократно прочистване.
• Дафиновият лист е ефективно противоотрова срещу токсините. Вземете лист от 10 g, изсипете 300 g вода, загрейте на водна баня в продължение на половин час, изсипете в термос. Пийте на малки порции, с продължителност една седмица. След една година възобновете курса.
• Смесете 2 супени лъжици ябълков оцет и мед с чаша топла вода. Пийте, когато трябва да прочистите дебелото черво. Ябълковият оцет има: полезни бактерии - ацетобактери, които участват в храносмилането на храната. Суровият мед съдържа: евгенол, който спомага за елиминирането на токсините и прочистването на дебелото черво; пробиотици за подпомагане възстановяването на здрави бактерии.
• Лимонът участва в унищожаването на слуз в дебелото черво, премахвайки токсините. Смесете щипка черен пипер с лимонов сок в топла вода. Пийте сутрин.

• Бентонит, люспи от псилиум. Свързва се, абсорбира токсините, отделя чрез изпражненията. Смесете една чаена лъжичка бентонитова глина с люспи от псилиум в топла вода. Вземете според нуждите.
• Солен разтвор. Почиства дебелото черво, стомаха, тънките черва. След като пиете солена вода (3 литра вода + 3 супени лъжици сол) на гладно, легнете от дясната страна за 30 минути, така че разтворът да напусне стомаха в чревния тракт. След час масажирайте лявата страна на долната част на корема. Чуйте шума на течността, която се е изляла в дебелото черво, готова за евакуация. Процедурата осигурява пълно прочистване на червата в рамките на 30-60 минути, стимулира вторичното елиминиране на изпражненията два часа по-късно. Продължавайте да изплаквате със сол всеки ден в продължение на две последователни седмици, след това веднъж месечно. Ако настъпи задържане на вода, спрете зачервяването за няколко дни, след което започнете отново.
• Ленено семе. Абсорбира вода чрез разширяване в дебелото черво. Помогнете за премахването на слуз и токсини. Накиснете ленено семе - вземете преди лягане.

Пресни сокове могат да се използват за прочистване.

• Незабавно се окислява на въздух - пийте веднага.
• Добре усвоен - пийте преди хранене, няколко минути.
• Консумирайте 500 грама, веднъж на ден.

• Морков, цвекло - средство за разтваряне на неорганичен калций, отложен в жлъчните пътища.
• Зеле, морков - прочиства от токсини.
• Магданоз, целина, спанак, морков - намалява киселинността на стомаха.
• Черна репичка - разгражда твърдите странични продукти. След ядене се пие по чаена лъжичка, като постепенно се увеличава до 4 лъжици, след месец се пие по 100 г на ден.
• Зеле - прочиства дебелото черво и помага за облекчаване на запека. Възможна реакция под формата на диария.
• Джинджифил - намалява подуването на корема, елиминира отпадъчните продукти.