Напред: Акне през пролетта

Проблемната кожа създава много трудности на собственика си. Акнето, пъпките, черните точки, възпаленият обрив разваля външния вид и настроението.

Разбира се, можете да си купите скъп козметичен продукт и да се опитате да се борите с обривите с него..

Но почти никога не е възможно да се отървете от акне по лицето или тялото, като използвате само външни методи..

• Цялата информация на сайта е само с информационна цел и НЕ Е ръководство за действие!
• Само ЛЕКАР може да предостави ТОЧНА ДИАГНОСТИКА!
• Молим ви да НЕ се самолекувате, а да си уговорите среща със специалист!
• Здраве на вас и вашите близки!

По-добре разберете причините за нездравословни кожни заболявания и се опитайте да ги премахнете.

Причини за появата

Малцина се чудят дали храненето влияе на външния вид на кожата.

Междувременно, поради неправилната диета, се появяват акне..

Нашето тяло е проектирано по такъв начин, че токсините да се елиминират през червата, черния дроб и бъбреците. Порите, разположени в кожата, играят огромна роля за премахване на вредните вещества. Тъканите не само получават кислород от тях, но и с помощта на пори, тялото се прочиства от токсини.

Мастните жлези отделят себум, който се отделя заедно с частици мръсотия, мъртъв епидермис.

• Но от лошото или некачественото хранене започват чревни проблеми, метаболитните процеси се забавят.
• Нелекуваните токсини се абсорбират в кръвта, отравяйки цялото тяло.
• Кожата поема част от допълнителната почистваща работа. Естествено тя не може да се справи.
• Порите и отделителните канали на жлезите са блокирани от прекомерно количество мръсотия и мазнини.
• В кухините без достъп на кислород бактериите започват да се размножават активно и се образуват възпалителни елементи.

Понякога гнойното съдържание се появява дълбоко под кожата..

Снимка: дълбоко гнойно възпаление

Това също е сигнал от тялото, че се нуждае от помощ възможно най-скоро..

Хормоните засягат и акнето..

• Повишаването на нивото на андрогени (мъжки полови хормони) в кръвта води до увеличаване на активността на мастните жлези.
• Някои храни могат да предизвикат производството на тестостерон чрез съхраняване на инсулин (например краве мляко, захар).

Хормонален дисбаланс често се появява при юноши по време на пубертета, при бременни жени, кърмещи жени, преди началото на менструалния цикъл и по време на менопаузата.

Тенденция към обриви може да се наблюдава при хора:

• с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
• с дисфункция на щитовидната жлеза;
• с недостиг на витамини, отслабен имунитет;
• от прегряване или хипотермия;
• от стрес и хронична умора;
• с алергии към храни, лекарства и козметика;
• поради жизнената активност на кожния акар;
• от лоша хигиена.

Как да се справим с обривите

В борбата с обривите по лицето е важен интегрираният подход..

Снимка: само лекар може правилно да определи причината за обрива и да предпише ефективно лечение

Като начало трябва да се свържете със специалист - дерматолог. Тя може да помогне за идентифициране на истинските причини за акне..

Може да се наложи да бъдете прегледани от други лекари.

• Ако има проблеми с храносмилателната система, тогава трябва да посетите гастроентеролог.
• При нарушения в работата на щитовидната жлеза - ендокринолог.

Ако след лечението на хронични заболявания акнето не е изчезнало, тогава е необходимо да се използват допълнителни средства за борба.

За да се отървете от акнето, трябва да следвате правилата за грижа за кожата:

Снимка: само правилната грижа за кожата може да помогне за справяне с обривите

• на първо място, дермата трябва да се почисти. По-добре да се мият със специални гелове или пяна. В аптеката можете да си купите катранен сапун - естествен и много полезен продукт за измиване на лицето и тялото;
• ефективно използване на нежни пилинги, тоници без алкохол. Лек ексфолиант може да се направи с обикновена сода за хляб и пяна;
• избърсването на засегнатите области или нанасянето на салицилова киселина на място върху отделни елементи на обрива ще помогне за изсушаване на акнето;

Снимка: маска за лице с овесени ядки

• маски на основата на бяла и зелена глина, мед, овесено брашно облекчават черни точки, пилинг и мъртви клетки на епидермиса;
• така че голяма пъпка да се пробие по-бързо, през нощта можете да направите компрес от мехлем на Вишневски или смачкан лист от алое;
• в никакъв случай не трябва да се изстискват пъпки, докато узреят. Само при липса на възпаление и болезненост можете да опитате да извлечете гнойното съдържание, като внимателно натискате нокътя си върху главата отдолу;
• последната стъпка ще бъде нанасянето на овлажнител. Вместо това можете да използвате концентрирано масло от жожоба, пшеничен зародиш.

Пречистване

Ферментиралите млечни продукти имат благоприятен ефект върху храносмилателната система..

• Можете да започнете да пиете кефир, но този продукт не е най-добрият помощник. Поради съдържанието на дрожди и кефирни гъби в него, той става кисел, поради което не е подходящ за хора с висока киселинност на стомаха. Ако въпреки това се вземе решение в полза на кефир, тогава е по-добре да се купува прясно. Само на първия ден след приготвянето на кефир има слабително действие.

Снимка: употребата на ферментирали млечни напитки насърчава правилното храносмилане

• Натуралното кисело мляко е идеално. Но не тази, която се продава в магазина с куп вкусове и цветове вътре..
• Ферментиралите млечни продукти, съдържащи полезни бифидобактерии и лактобацили с млечна киселина, ще помогнат за нормализиране на чревната микрофлора и редовното движение на червата. По-добре да приготвите напитката у дома. За да направите това, просто трябва да закупите специална суха стартерна култура в аптека или супермаркет и според инструкциите да я разтворите в мляко..

Първо трябва да вземете обезмаслено мляко, за да не се разбунтува тялото. И след 2-3 дни консумация, можете да си купите още по-дебели.

Снимка: пресните сокове са полезни за прочистване на червата

Ако проблемите с червата са сериозни, тогава сутринта на първия и втория ден от почистването трябва да започне с клизма..

• През втория ден можете да пиете натурален ябълков сок, разреден с пречистена вода. В случай на стомашни заболявания това не трябва да се прави. Киселината в ябълките може да влоши гастрит или язва.
• Третата сутрин започва с ябълков или морковен сок. За обяд можете да ядете супа в зеленчуков бульон без пържене или салата без масло.
• На четвъртия ден е разрешено да добавите малко зехтин или слънчогледово олио към салатата.

За да поддържате резултата, веднъж седмично трябва да уреждате кефирни дни.

Тялото след тях придобива лекота, запекът изчезва, а кожата става забележимо по-чиста.

Видео: "Супераде за кожа без акне"

Особености на храненето при акне

За здравето на кожата е важно не само да я почиствате редовно.

Правилното хранене ще помогне много по-бързо да се отървете от акнето..

• За да може тялото повече да не се замърсява от токсини, е полезно да се ядат колкото се може повече от най-разнообразните плодове. Съдържащите се в тях фибри насърчават чревната перисталтика. Това също ще ви позволи да загубите няколко излишни килограма, защото плодовете са с ниско съдържание на калории. Но те трябва да се ядат не след хранене, а като основно ястие, отделно.

Влияе ли тютюнопушенето на акне по лицето? Разберете тук.

• Важно е да пиете много минерална или филтрирана вода. Той помага за изхвърлянето на токсините от тялото.
• Сутрин е полезно да изпиете чаша вода на гладно с добавяне на щипка сол. След един час можете да изпиете чаша кефир или кисело мляко. Солта премахва вредните вещества, а киселото мляко възстановява микрофлората.

Храненето при акне по лицето се основава на следните принципи:

• менюто трябва да бъде разнообразно и балансирано. В ежедневната диета трябва да включите пет основни продукта - месо или риба, зеленчуци, плодове, зърнени храни, кисело мляко;

Снимка: менюто трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци

• полезно е да се ядат трици всеки ден (3-4 супени лъжици);
• вредно е да се яде пържена храна. Съдържа канцерогенни вещества и няма да облекчи кожните проблеми. Ястията в микровълнова печка също осигуряват малка полза..

Храната може да се приготвя на пара.

• В двоен котел, мултикукър или печете във фурната. При този метод на приготвяне продуктите задържат полезни витамини и минерали;
• Яжте първи ястия веднъж на ден въз основа на нискомаслени месо или зеленчукови бульони.

Какви храни причиняват акне

Преди да се отървете от акнето, трябва да знаете какви храни не трябва да се ядат при акне..

Списъкът на забранените храни включва:

• захар, шоколад, мазни кремове;
• тлъсто месо (особено свинско);
• каша от просо и грис (съдържа много глутен, който провокира запек);
• сладки сладкиши;

Снимка: по-добре е да откажете тези продукти

• мляко и извара;
• масло;
• бързо хранене;
• чипс, крекери и друга рафинирана храна;
• банани, грозде;
• пушени продукти и кисели краставички;
• консерви, марината;
• газирани напитки, разтворимо кафе, алкохол;
• тлъсто или преработено сирене;
• яйца (можете да ядете не повече от 2 парчета на седмица).

Въпреки факта, че горните продукти са вредни за организма, няма нужда да се отказвате от тях завинаги..

Вкусната храна носи радост на човек, а ограниченията могат да развалят настроението и да предизвикат депресия..

Невъзможно е да изживеете целия си живот без сладкиши. В крайна сметка хората се нуждаят от хормони на радостта и глюкозата.

Снимка: понякога можете да си позволите да хапнете малко сладко

Понякога можете да си позволите да ядете нещо забранено, но приятно. Просто не си струва да се прекалява.

Продукти, разрешени за консумация

Здравословната диета ще помогне срещу акне, ако съдържа необходимите хранителни вещества:

• цинк, регулиращ работата на мастните жлези;
• регулиране на чревната перисталтика;
• омега киселини, които спомагат за възстановяването на баланса на хормоните;
• витамини от група В, А, Е.

Снимка: полезни продукти за кожата

Можеш да ядеш:

• ориз, елда, овесени ядки;
• диетично месо - пуйка, заек, пиле, говеждо;
• морски риби - розова сьомга, минтай, сьомга;
• хляб от ръжено брашно, трици;
• зеленчуци и плодове;
• пресни билки;
• соя, бобови растения;
• ленено семе и масло;
• ядки;
• зехтин;
• натурални кафе на зърна;
• зелен чай, плодови компоти, плодови напитки, минерална вода;
• ферментирали млечни продукти, обезмаслена извара.

Снимка: ферментирали млечни продукти нормализират чревната микрофлора

Диета

Няма строга диета за акне.

Просто трябва да се придържате към здравословния начин на живот, да се откажете от грешната диета, наслаждавайки се на лекотата на тялото и красивата кожа.

• По-добре е да се храните по-често (до 5 пъти на ден), но на по-малки порции.
• Също така не можете да смесвате месо с картофени гарнитури или каша. По-здравословно е да го използвате със зеленчукова салата.
• И на друго хранене се наслаждавайте на елда, но също не с месо, а със зеленчуци.
• Смесването на въглехидрати с протеини по време на едно хранене е силно обезкуражено..

Примерно меню

Не винаги е лесно веднага да съставите дневна диета и дори балансирана..

В тази ситуация приблизителното меню за една седмица, дадено в таблицата, ще помогне..

Диетата срещу акне може да се състои от разнообразни храни..

Само на пръв поглед изглежда, че списъкът на разрешените продукти е много кратък..

Снимка: тези храни са включени в диетата

Всъщност от тях можете да направите много екстри..

Пилешко филе със зеленчуци

• Нарежете нарязани домати, лук, пилешко филе, патладжани, моркови и чушки в тенджера с дебело дъно.
• Задушете ястието на тих огън, покрито за 40-50 минути.

Риба в двоен котел

• Поръсете порции риба с лимонов сок, отгоре настъргани моркови и резенчета домати, поръсете с билки.
• Гответе в двоен котел за половин час.

Здравословна салата

• Накълцайте пресни краставици и домати, добавете зелен лук, чесън, билки и подправете със зехтин.
• Можете да сложите варен боб в салатата.

Печено телешко месо

• Поставете парче говеждо месо, увито в лист спанак или киселец, нарязани моркови, варен ориз до полуготовност върху лист фолио.
• Залейте всичко със соев сос, завийте в плик и печете във фурната за 40 минути.

Хранителни съвети

Съветите на практикуващите диетолози ще помогнат да се отървете от акнето:

• полезно е да пиете много вода и да се измивате с вода с лимонов сок или ябълков оцет;
• зехтинът е подходящ за дресинг на салати и за триене на кожата;

Снимка: зеленият чай прочиства тялото и облекчава кожните обриви

• Зеленият чай е отличен антиоксидант и може да се използва и за измиване и като компонент на маски за лице;
• използването на ядки и пшеница ще помогне да се запази младостта на кожата, да се възстановят кожните покриви;
• рибата и месото са източник на протеини, те са много важни за здравината на мускулната тъкан и помагат за преодоляване на много заболявания.

Отзиви

Повечето диетолози смятат, че нездравословната храна е една от основните причини за акне..

Ето защо експертните отзиви за спазването на диета срещу акне са само положителни..

Вредните храни, заредени с бързи въглехидрати, повишават нивото на мъжките хормони в кръвта.

Това прави кожата мазна, пореста и провокира множество обриви..

През първата седмица на здравословното хранене може да изглежда, че състоянието само се е влошило. Но това е измамно явление.

Как да се отървем от бикини акне? Разберете тук.

Какво да правим, ако по тялото се появят странни рани от акне? Прочетете.

Просто организмът започна да се прочиства и да свиква с правилния начин на живот. Основното нещо е да не спирате наполовина.

Не се отказвайте от спорт, разходки на открито, добра почивка..

И скоро всички усилия ще бъдат възнаградени с чистота и красота на кожата без омразното акне.

Акне

Общо описание на заболяването

Това е хронично възпалително кожно заболяване. Не е опасно за живота, не засяга функционалността на човек, но при неправилна грижа може да доведе до появата на белези по кожата [1]. Нека разгледаме по-отблизо защо се образува акне.

Мастните жлези са малки жлези, които са разположени близо до повърхността на кожата. Те се прикрепват към космените фоликули, които представляват малки дупки в кожата, от които растат косми..

Мастните жлези смазват косата и кожата, за да не изсъхнат. Те правят това, като произвеждат мазна субстанция, наречена себум..

Ако по кожата се появят пъпки, това е знак, че жлезите са започнали да произвеждат твърде много себум. Излишъкът му се смесва с мъртвите кожни клетки и образува запушалка във фоликула..

Ако запушеният фоликул е близо до повърхността на кожата, той се огъва навън, създавайки бяла глава.

Тогава нормално безвредните бактерии, които живеят върху кожата, могат да замърсят и заразят запушените фоликули, причинявайки папули, пустули, възли или кисти [3].

Причините за акне

Има много фактори, които могат да причинят акне. Най-често срещаните са:

• Повишени нива на андроген в кръвта. Това е вид хормон, който се увеличава бързо през пубертета. При жените се превръща в хормона естроген. Повишаването на нивото на андрогените в кръвта провокира по-активна работа на мастните жлези, поради което се отделя повече себум. Той унищожава клетъчните стени в порите, провокира растежа на бактерии, което е изпълнено с възпалителни процеси на кожата и образуването на акне.
• Прием на лекарства, които съдържат литий и андроген.
• Използване на козметика, която е мазна или запушва порите.
• Хормонални смущения в организма.
• Емоционален стрес.
• Период на менструация [1].
• Наследственост - Изследванията показват, че дете, което има и двамата родители с акне, има много по-висок риск от развитие на акне.
• Бременност, особено през първия триместър. По това време в тялото настъпва промяна в нивото на хормоните, което може да причини обриви по тялото.
• Синдромът на поликистозните яйчници при жените е често срещано състояние, което може да причини акне, наддаване на тегло и малки кисти в яйчника
• Носете предмети, които са в постоянен контакт със засегнатата област. Например капачка, каска, раница - това може да провокира увеличаване на площта на възпалителния процес [3].
• Неправилно хранене. Изследванията показват, че някои храни с високо съдържание на въглехидрати могат да влошат акнето. Те включват шоколад, чипс и други закуски, брашно [4].

Видове акне

1. 1 Юношеското акне е вид, който се среща най-често на възраст между 12-16 години. Характерен признак са възпалителните области с малки пустули по лицето или тялото поради нарушаване на работата на мастните жлези..
2. 2 Комедоните са вид акне, което се образува, когато фоликулите са запушени с коса, себум, козметика и мъртви частици на кожата. Може да се появи като черни или бели точки.
3. 3 Черните точки са вид отворени комедони. Като правило те могат лесно да бъдат премахнати у дома с маски, ексфолианти и подходяща грижа..
4. 4 Бели пъпки са затворени комедони. Те се образуват от пори, в които се натрупва себум и не могат да излязат навън. Поради това се появява бяла точка. Само по себе си не е опасно, но ако в него попаднат бактерии, това може да провокира развитието на възпалителен процес..
5. 5 Папулите са възпалени комедони, които се появяват като розови или червени петна по кожата. Те могат да причинят неприятни, болезнени усещания при допир. Опитите да ги изцедите могат да провокират засилено възпаление или белези по кожата.
6. 6 Пустулите са друг вид възпалено акне. Състои се от бяла глава с червена област около нея. С течение на времето се пълни с бяла или жълта гной. Никога не изцеждайте пустули - те могат да оставят след себе си белег или тъмно петно.
7. 7 Възлите са големи, възпалени подутини. Те се развиват дълбоко в кожата и много често носят болезнени усещания. В случай на поява на този вид акне, трябва незабавно да се свържете с дерматолог.
8. 8 Кистите са относително големи лезии, които приличат на циреи. Подобно на възлите, те могат да бъдат болезнени и да се нуждаят от лечение, предписано от специалист..
9. 9 Акне конглобата е може би една от най-тежките форми на акне, характеризираща се с голям брой обриви. Той включва много възпалени възли, които са свързани заедно под кожата. Този вид може да засегне врата, гърдите, ръцете и задните части. Често оставя белези. Този тип акне е по-често при мъжете и понякога може да бъде предизвикано от прием на тестостерон или стероиди [2].

Симптоми

Най-честите симптоми са самото възпаление на кожата. Това са зачервяване, черни точки или бели изпъкнали пъпки, абсцеси. Понякога причиняват дискомфорт: болка при натискане, втвърдяване. Те могат да бъдат както под формата на изпъкналости, така и дори [4].

Усложнения от акне

Най-честото усложнение на акнето са белези и белези, които остават по кожата след изстискване или неправилно лечение, липса на грижи. Почти всички видове акне могат да оставят след себе си белези, но най-често те се появяват след най-сериозния от видовете - кисти и възли се разкъсват и засягат кожата около тях.

Има три основни вида белези, които остават след акне и акне:

1. 1 Малки дълбоки дупки в повърхността на кожата, които приличат на кожата, са пробити с остър предмет.
2. 2 Ивици от белези, които се образуват под кожата и придават на повърхността й неравен вид.
3. 3 Кръгли или овални вдлъбнатини по кожата, които приличат на кратери и имат тенденция да имат леко отличителен нюанс.

Такива неприятни последици могат да бъдат избегнати, ако правилно се грижите за кожата си, лекувате акне и в никакъв случай не ги изцеждате сами [3].

Често срещани митове, свързани с акнето

• Акнето се появява от неправилна диета. Проучванията показват, че не всички „грешни“ храни причиняват обриви. Така например, мазните храни не влияят на растежа на акнето. Но работата в кухнята с чани, в които се пържи храната, може да предизвика обриви, тъй като микроскопичните частици масло могат да се утаят върху кожата, да запушат фоликулите и да предизвикат дразнене.
• Акнето няма да се появи, ако почиствате кожата си всеки ден. Всъщност пречистването на кожата твърде често няколко пъти на ден с химикали само я прави по-уязвима и провокира нови пробиви..
• Използването на козметика води до появата на акне и нови черни точки. Това е мит. Важно е да изберете правилните козметични продукти. Козметичните продукти, които не съдържат масла и няма да запушват порите, са особено ефективни за предотвратяване на акне. Основното е, че в края на деня е наложително да се почисти кожата от грима, мастните секрети и ороговелите частици [4].

Профилактика и грижа за кожата с акне

• Измивайте лицето си не повече от два пъти на ден с топла вода и мек сапун, специално създаден за проблемна кожа.
• Не наранявайте кожата си със силно триене, агресивни ексфолианти, продукти за грижа за кожата.
• Никога не изстисквайте пъпки - това ще провокира инфекция, което ще доведе до повече запушване, подуване и зачервяване.
• Дръжте телефона си далеч от лицето си, когато говорите, тъй като на повърхността му има много бактерии.
• Мийте ръцете си често, особено преди да нанасяте лосиони, кремове или грим.
• Ако акнето се появи на гърба, раменете или гърдите, носете широки дрехи, за да помогнете на кожата да диша. Избягвайте плътно прилепнали синтетични дрехи.
• Изберете козметика за чувствителна кожа и избягвайте продукти на маслена основа. Премахнете грима преди лягане.
• Поддържайте косата си чиста, тъй като тя натрупва себум и ороговели частици.
• Използвайте електрическа самобръсначка или остри самобръсначки при бръснене. Омекотете кожата и брадата с топла сапунена вода, преди да нанесете крем за бръснене.
• Избягвайте безпокойството и стреса, тъй като това може да увеличи производството на кортизол и адреналин, които предизвикват пробив в акнето.

Лечение на акне в основната медицина

Лечението на акне зависи от това колко тежко е то. Така че черните точки могат да бъдат премахнати сами, като използвате специален скраб и маски. Други леки пъпки - малки количества бели точки или черни точки могат да бъдат лекувани с гелове или кремове без рецепта, които съдържат бензен пероксид.

Но лечението на тежко акне може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца. Комбинацията от антибиотици и локално лечение обикновено е първата възможност за лечение на тежко акне. Ако това не помогне, Вашият лекар може да предпише лекарството изотретиноин. Понякога хормонални хапчета се предписват и за борба с акнето. [4].

Здравословни храни за акне

Често обривите са свързани с нарушаване на работата на червата. Той не се справя с натоварването и последствията от това се проявяват в работата на кожата и мастните жлези. Затова е много важно храносмилателният тракт да работи правилно. Следните продукти ще помогнат за това:

• Елда, перлен ечемик, грис, кафяв ориз, варени във вода - те съдържат голямо количество диетични фибри.
• Хранителните трици също могат да изчистят акнето от кожата и трябва да се приемат по 3-6 с.л. за един ден.
• Черен дроб, нискомаслено говеждо месо във варена или задушена форма, морски дарове, аспержи - това са храни, които съдържат много цинк. Те са в състояние да подобрят работата на мастните жлези и по този начин да почистят кожата от акне.
• Сокът от моркови и моркови, кайсии, касис, спанак, зеленчуци съдържат голямо количество витамин А, който също се бори добре с акнето.

Важно е да приготвяте храната правилно, най-добре в мултиварка или двоен котел, така че в нея да се запази максималното количество хранителни вещества..

Традиционна медицина за акне

1. 1 Ефективно лечение на черни точки е проста течна маска от мед. Трябва да се нанесе на тънък слой върху лицето и след 10-15 минути изплакнете с топла вода. Медът е естествен антисептик, който не изсушава кожата. Основното нещо е да се уверите, че не сте алергични към него преди употреба..
2. 2 Ако нанесете обикновен лимонов сок върху проблемните области и го оставите върху кожата за 15-20 минути, той ще има антисептичен и противовъзпалителен ефект. Хората с чувствителна кожа обаче са по-добре да използват по-щадящи методи. Между другото, лимонът често се използва като съставка в маските за акне заедно с други съставки - мед или яйчен белтък.
3. 3 Овесените ядки са универсално средство срещу акне, тъй като са неалергични и подходящи за всеки тип кожа. Има овлажняващ, антисептичен, тонизиращ ефект. Можете да приготвите смес за измиване със смлени овесени ядки и вода. Или пригответе маски от него, като настоявате люспи в заквасена сметана или лимонов сок.
4. 4 Чесънът е ефективно средство против акне, което има обеззаразяващ ефект. Постига се благодарение на високото съдържание на етерични масла, витамини и сяра в чесъна. Акнето може да се смазва със скилидка чесън или приготвени маски и компреси на негова основа, като се смесва с алое, лимонов сок, яйчен белтък.
5. 5 Няколко капки сок от магданоз трябва да се смесят с равно количество лимонов сок и да се приложат по посока на лезии на акне.
6. 6 Тинктура от невен е чудесно средство за борба с акнето. Трябва да излеете супена лъжица сухи цветя с две чаши вряща вода, да покриете плътно, да увиете с кърпа и да оставите да се запари за една нощ. След това прецедете инфузията и я избършете върху кожата на лицето, шията, гърба, раменете и други проблемни области, засегнати от обрива. Това трябва да се прави поне 2 пъти на ден..
7. 7 За да се борите с акнето на вътрешното ниво и да намалите количеството на мазнините, отделяни от кожата, трябва да приемате запарки от растения, съдържащи горчивина: пелин, трепетлика.
8. 8 За да се отървете от черните точки и да не позволявате на мръсотията, частиците козметика да запушват порите, трябва да правите почистващи ексфолианти редовно, веднъж или два пъти седмично. Те могат да бъдат закупени в магазин или приготвени у дома чрез смесване на мед с „ексфолиращ“ компонент - кафе, захар.
9. 9 Листата от алое не само помагат в борбата с акнето, но и правят кожата по-стегната и свежа. Важно е да използвате правилно това лекарство. Изрежете няколко листа от дървоподобното алое и ги оставете да престоят в хладилника за 10 дни. След това изцедете малко сок и избършете проблемните зони с него. Моля, имайте предвид, че не можете да съхранявате сок от алое, тъй като той губи полезните си свойства. Затова това, което не е използвано, е по-добре просто да го изхвърлите.

Опасни и вредни храни за акне

Както бе споменато по-горе, храните, съдържащи големи количества въглехидрати, са фактор за появата на акне и акне. Ето защо, по време на лечението и възстановяването, трябва напълно да изключите употребата на такива продукти:

• Бял хляб;
• чипс, бързо хранене;
• рула, бисквитки, сладкиши и други сладкиши;
• сладкиши, по-специално шоколад;
• кафе - тази напитка провокира производството на хормона кортизол, който също се произвежда активно по време на огнища на стрес. А стресът, както знаем, провокира появата на обриви..

Също така трябва да преразгледате диетата си и да се откажете от храни, които могат да повишат нивата на холестерола в кръвта, и да започнете по-активна работа на мастните жлези. А именно:

• майонеза, кетчуп и други сосове с консерванти;
• пушени меса;
• подправки и подправки.

1. Статия: „Акне: Какво трябва да знаете“, източник
2. Статия: „Слайдшоу: Визуален речник за акне“ Източник
3. Статия: "Акне", източник
4. Статия: "Акне", източник

Забранено е използването на каквито и да било материали без нашето предварително писмено съгласие..

Администрацията не носи отговорност за всеки опит за прилагане на някаква рецепта, съвет или диета, а също така не гарантира, че посочената информация ще ви помогне или ще навреди лично. Бъдете предпазливи и винаги се консултирайте с подходящ лекар!

Диета за почистване на лицето от акне

Акнето е проблем не само за юношите, но и за възрастните жени. Небалансираното хранене, изобилието от „боклуци“, лошата грижа за кожата и грешният избор на козметика водят до появата им. Има и други причини, но понякога диетата може да помогне за подобряване на ситуацията..

1. Показания за употреба
2. Какво представляват диетите срещу акне
3. Вегетариански
4. Кефир
5. Елда
6. Без глутен
7. Елиминиране
8. Етапи на прочистване на тялото
9. Почистване на черния дроб
10. Пречистване на кръвта
11. Възстановяване на състава на себума
12. Полезни и вредни храни
13. Одобрени и силно препоръчителни продукти
14. Меню за седмицата
15. Рецепти за ястия
16. Телешко в "пликове"
17. Витаминна салата
18. Крем супа
19. Основите на правилното хранене при акне при жените
20. Какви резултати могат да бъдат получени
21. Полезни съвети
22. Въпрос отговор

Показания за употреба

На пръв поглед може да изглежда, че няма връзка между състоянието на кожата и храненето. Това не е така, тъй като кожата реагира чувствително на процеси в тялото. И ако храносмилателната система не функционира правилно и "грешните" вещества попаднат в тялото, това със сигурност ще се отрази на лицето.

Основната индикация за диета с акне по лицето е наличието на акне или акне. Основната цел на диетата: да се отървете от появилите се дефекти. Струва си да се отбележи, че този метод на борба не дава моментален ефект! Всяка диета трябва да бъде одобрена от специалист (козметик или дерматолог).

Какво представляват диетите срещу акне

Вегетариански

Такъв начин на хранене може да не доведе до очакваните резултати, ако човек злоупотребява с не особено здравословни продукти. Вегетарианската диета включва не само избягване на месо, яйца и други животински продукти, но и хляб, захар, произведени сладкиши и газирани напитки. Вегетарианството може да ви спаси от акне, при условие, че то е причинено от стрес, лошо храносмилане и лоша диета..

Кефир

Изводът е прост: кефирът с ниско съдържание на мазнини може да се пие в неограничени количества. Освен това към диетата трябва да се добавят зелен чай, негазирана минерална вода, плодове и зеленчуци. Доколкото е възможно, можете да "издържите" на тази диета в продължение на една седмица, при липса на заболявания на храносмилателната система.

Елда

Изисква задължително спазване на диетата в продължение на 7-14 дни. Примерно меню изглежда така:

• закуска: елда, варена във вода без сол, парче застоял черен хляб със сирене, чай;
• обяд: чаша всякакъв сок;
• обяд: зеленчукова супа с месо и зеленчукова салата;
• следобедна закуска: голяма зелена ябълка;
• вечеря: елда каша и варена риба.

Без глутен

Според д-р Франк Липман, изобилието от глутен в храната влияе отрицателно върху състоянието на кожата и провокира появата на акне. Можете да замените храни без глутен:

• кафяв ориз;
• царевица;
• елда;
• картофи;
• зеле;
• лебед.

Елиминиране

Вариант за тези, които имат алергии към акне. Същността на елиминационната диета е последователното изключване от диетата на храни, които могат да провокират алергична реакция. Като елиминирате дразнещия продукт, можете да се отървете от акне завинаги. Основната задача е да се идентифицира алергенът, което може да отнеме неопределено време..

Етапи на прочистване на тялото

Козметиката, използвана за борба с акнето, може да бъде разочароваща. Тъй като причината за акнето е замърсяването на тялото и натрупването на токсини в него. Следователно не само кожата се нуждае от почистване, но и тялото. Особено внимание се отделя на червата, черния дроб и кръвта.

Почистването се извършва у дома и изисква системност, време и последователност. На първо място се извършва прочистване на червата, което предполага преход към здравословна диета и някои процедури. Важни моменти:

• храната трябва да съдържа достатъчно количество фибри;
• задължително спазване на режима на пиене;
• за нормализиране на чревната биоценоза се препоръчва използването на "живи" кисели млека и препарати "Bifidumbacterin", "Linex", "Laktiale";
• можете да използвате саламура от зеле или лаксативи за прочистване на червата.

Почистване на черния дроб

След отстраняване на грешки в работата на червата, човек трябва да се „грижи за черния дроб“. За да направите това, можете да използвате лекарства, които подобряват работата на този орган и премахват жлъчката. Има много рецепти за традиционна медицина, които трябва да се прилагат на практика само със съгласието на лекар..

Паралелно с това се препоръчва да се вземат хепатопротектори, включително тези с естествен произход (овес и всички ястия, приготвени на негова основа).

Пречистване на кръвта

Извършва се последно и най-често този процес се случва автоматично, след като човекът се е погрижил за прочистване на червата и черния дроб. За прочистване на кръвта можете да използвате както билкови препарати, така и обикновен чесън, който трябва да ядете по няколко скилидки на ден. Чудесен начин да прочистите кръвта си без излишни миризми е чаша лимонова вода сутрин и чаша чай от лайка вечер..

Възстановяване на състава на себума

Секретът на мастните жлези (себум) се състои от восък, стирени, холестерол, мастни киселини, триглицериди и други вещества. "Проблемният" себум (себум) има "грешен състав". Омега-3 и Омега-6 мастните киселини, надарени с противовъзпалителни свойства, са по-малко в него.

А омега-9 мастните киселини, които правят себума по-вискозен - повече. Това води до запушване на порите със себум и пъпки и комедони се развиват по кожата без естествена защита срещу възпаление. Този проблем може да бъде разрешен само чрез коригиране на диетата..

Полезни и вредни храни

Нежеланата храна е на крачка за всички и едва ли има човек, който да не знае за съществуването на „черния списък“. Той включва храни, които трябва да изключите от диетата си:

• Банани (богати на нишесте).
• Бързо хранене.
• Всякакви сладкиши.
• Пушени продукти.
• Мазно месо и свинска мас.
• Алкохол.
• Силен чай и кафе.
• Смлян ориз.
• Хляб от пшенично брашно, сладкиши.
• Мазни и пикантни ястия.
• Наденички и колбаси.
• Животински мазнини.
• Царевични люспи и пръчици.
• Сметана.
• Сладолед.

Одобрени и силно препоръчителни продукти

• Зеленчуци и плодове.
• Морски дарове и всякаква риба.
• Чисто месо.
• Всички зърнени култури, с изключение на полиран ориз, грис и просо (поради високия гликемичен индекс).
• Ядки.
• Пълнозърнест или черен хляб.
• Ферментирали млечни продукти, с изключение на мазни извара.
• Сирене в малки количества.
• Пилешко яйце (не повече от 2 бр. На седмица).
• Растителни мазнини.

Силно препоръчителните продукти включват:

1. Лимон - подобрява имунитета и нормализира метаболизма.
2. Пресен корен от джинджифил - детоксикира кръвта.
3. Магданоз - най-голям ефект има бульонът, който трябва да се приема сутрин на гладно.
4. Чесън - помага за потискане на патогенната микрофлора.
5. Триците са допълнителен източник на витамини от група В.
6. Рибено масло - допълнителен източник на витамин D.

Меню за седмицата

Продължителността на диетата не може да бъде по-малка от две седмици и повече от три. Трябва да го повтаряте 2-3 пъти годишно..

Рецепти за ястия

Телешко в "пликове"

Задължително:

1. Телешко - 300гр.
2. Спанак - 150гр.
3. Моркови - 2 броя.
4. Варен ориз - 100гр.
5. Соев сос - 1 с.л. л.

Нарежете телешкото на малки парченца и поръсете със соев сос, сложете лист от спанак, увийте в плик. Поставете всеки плик върху фолио, поръсете с настъргани моркови и добавете ориз. Завийте плътно и изпечете във фурната.

Витаминна салата

Подготовката е изключително проста. Трябва да вземете в произволни пропорции пресни краставици, чушки, зърна, домати, лук и зелен лук, варен фасул. Комбинирайте нарязаните съставки и подправете салатата със сместа от лимонов сок и зехтин. Можете да добавите малко соев сос.

Крем супа

1. Един картоф.
2. Лук - 1 брой.
3. Български пипер - 1 брой.
4. Моркови - 1 бр.
5. Карфиол - 2 съцветия.
6. Клонче от копър.
7. Пилешки бульон.

Залейте нарязаните на кубчета картофи с бульона и гответе. След 5 минути след кипене, добавете нарязани моркови и карфиол, в края на готвенето - нарязан лук и чушки. Извадете зеленчуците от тигана с решетъчна лъжица, охладете и смелете с пасатор. Комбинирайте с бульон, украсете с копър.

Основите на правилното хранене при акне при жените

Хормоналните промени неизбежно се появяват през целия живот на всяка жена. Не е изненадващо, че акнето може да се появи както по време на пубертета, така и по време на бременност. Също така, акне по лицето се появява преди менструация. Хормоналният фон при жена в детеродна възраст може да се променя няколко пъти месечно! Спазването на някои диетични правила ще помогне да се отървете от акнето:

1. Изключете от храната лесно смилаеми въглехидрати, които рязко повишават нивата на кръвната захар.
2. Уверете се, че растителните мазнини в храната преобладават над животинските.
3. Заменете "бързите" въглехидрати с "бавен", нисък гликемичен индекс.
4. Използвайте високоефективни лекарства за прочистване на червата, например "Polysorb" и "Enterogel".
5. Спрете да пиете кофеинови напитки, които стимулират хормона кортизол.

Какви резултати могат да бъдат получени

Промяната на вашата диета в ранните дни може да предизвика появата на ново акне. Това не трябва да се плаши, защото по този начин тялото реагира на промени в хранителното поведение. Около седмица след началото на диетата ще можете да забележите първите промени: броят на акнето ще намалее, тенът ще се изравни, мастният блясък ще намалее.

Също така, такава диета е много полезна за прочистване на тялото и леко отслабване. Но никоя диета не може да се превърне в алтернатива на лечението и козметичните процедури, защото е част от цялостната терапия. Акнето може да има сериозни причини, затова е необходима консултация с добър дерматолог или козметолог.

Полезни съвети

1. Не можете да използвате клизма за прочистване на червата..
2. Пийте поне 2 литра вода на ден.
3. Разрешени са само варени, печени, задушени, приготвени на пара ястия.
4. Не трябва да се консумират сладкиши, тъй като те активират работата на мастните жлези..
5. За да подредите кожата си в ред, трябва да включите ежедневно храни, богати на цинк и фибри в диетата..
6. Млечните продукти увеличават производството на себум, тъй като съдържат лактоза. Следователно тяхното използване трябва да бъде изоставено..

Въпрос отговор

Постът помага ли при акне? Дългата пауза в храненето предизвиква промени, които имат благоприятен ефект върху кожата. Тъй като балансът вода-сол е стабилизиран, кръвообращението се подобрява и настъпва обновяване на клетките. Но трябва да гладувате правилно и неподготвените или болните хора не могат да направят това..

Може ли да се изцеди акнето? Дерматолозите не препоръчват да извършвате такава процедура самостоятелно, у дома. Тъй като има възможност за инфекция и стафилококи. Квалифициран козметолог трябва да изцеди акнето.

Видове диети за акне, основите на правилното хранене, списък с храни за почистване на кожата

Проблемът с акнето по лицето засяга много млади момичета и вече възрастни жени.

Неправилно е да се вярва, че проблемът може да бъде решен изключително чрез козметични процедури..

Проблемната кожа е резултат от нарушение на по-дълбоки вътрешни процеси, които често са причинени от неправилна диета.

Специалните диети за акне по лицето ще помогнат за подобряване на състоянието на кожата чрез намаляване на вредните продукти, както и ще имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт.

Причини за акне

За да премахнете проблема, важно е преди всичко да знаете защо е възникнал. Причините за акне могат да бъдат нарушения на нормалното функциониране на хормоналната система, стомашно-чревния тракт, както и продължителен стрес.

Разбира се, дерматологът ще ви помогне да откриете точната причина за нарушенията и той ще ви попита за характеристиките на ежедневната ви диета..

Правилното хранене с акне ще помогне значително да се подобри състоянието на кожата..

Диета за лечение на акне: забранени храни

Има списък на продуктите, строго забранени от дерматолози за хора, които са склонни към проблемна кожа.

Те провокират повишено производство на себум, което запушва порите и води до тяхното възпаление и следователно появата на обриви..

Те включват:

Сладкарски изделия и шоколад - яденето на шоколадови бонбони, сладкиши и други сладкиши не само уврежда тялото ви, но и външния вид на кожата ви. По-добре да се даде предимство на пресните плодове.

Напитки с оцветители: Трябва да се въздържате от лимонади и други сладки напитки с оцветители, тъй като те вредят само на цялата телесна система.

Намалете пържените храни. Пържените храни насърчават секрецията на себум, който запушва порите и е любимо лечение за вредни бактерии..

Накратко, пържените храни са билетът за нездравата кожа.

Ограничете консумацията на алкохол и откажете цигарите. В случай, че второто правило се окаже твърде трудно, опитайте се поне да намалите броя на пушените цигари на ден..

Ястия, които да включите в диетата си срещу акне

Кожата ви ще ви благодари, че ядете храни като:

• Печено говеждо със зеленчуци;
• Риба на пара;
• Салата от домати, лук, краставици и варен фасул. По-добре е да го напълните със зехтин..

Освен това има много продукти, щадящи кожата:

• Риба, която храни тялото с най-полезната Омега 3;
• Ядки, съдържащи голямо разнообразие от хранителни вещества;
• Авокадо, което съдържа витамин С, който намалява възпалението на кожата, и витамин Е, който играе огромна роля в имунитета на кожата.
• Копър, който детоксикира тялото и подобрява храносмилателния тракт;
• Магданоз, който лекува белези и играе огромна роля за премахване на възпалението на кожата;
• Моркови, които запазват еластичността и влагата на кожата;
• Броколите са склад на витамини;
• Чесънът води мощна борба срещу микробите и повишава цялостния имунитет.

Диета за почистване на кожата от обриви

Ето пример за диета, която помага за прочистването на кожата ви. Изброените продукти включват закуска, обяд, следобеден чай и вечеря.

• Чаша чай + хляб с парче сирене + банан или ябълка;
• Супа + гарнитура;
• Чаша сок + плодове;
• Плато извара + хляб със сирене. Пийте кефир с ниско съдържание на мазнини няколко часа преди лягане..

Основното правило при всяка диета, насочена към премахване на акнето, е да се намали консумацията на нездравословни храни..

Важно е да имате разнообразни ястия и да ядете много - 1,5 - 2 литра на ден.

Протеинова диета за акне: увреждане на кожата

Тази диета придоби популярност благодарение на впечатляващия процент на отпадане на килограми, но в случай на проблемна кожа това само ще влоши ситуацията..

Експертите твърдят, че подобна диета влияе само негативно на човешкото здраве и съдържа много странични ефекти:

• имате проблеми с изпражненията;
• влошаване на хронични заболявания;
• повишен вид на акне;
• отрицателен ефект върху бъбреците;
• чувство на слабост;
• виене на свят, нарушения на концентрацията.

Без протеини и полезни витамини човешкото тяло е значително отслабено. Затова е по-добре да се даде предпочитание на по-здравословни диети, защото здравето е най-ценният подарък.

Диета за акне за една седмица

Ето меню за седем дни, в резултат на което здравето ви ще се подобри, а кожата ще стане визуално по-чиста. Ще донесем закуска, обяд, следобеден чай и вечеря.

• Тост от ръжено брашно + домат. Можете да изпиете чаша кисело мляко и да ядете киви;
• Печена риба + салата;
• Плоча извара;
• Задушено пиле със зеленчуци + гаспачо.

• Варен кафяв ориз + салата от китайско зеле;
• Яхния със зеленчуци + зелево пюре;
• Извара + ябълка;
• Зеленчукова салата + печена сьомга.

• Тиквена супа + банан;
• Задушени зеленчуци + твърдо сварено яйце;
• Сирене + ябълка;
• Задушени зеленчуци на пара + варено телешко месо.

• Просо каша + домат;
• Диетична лазаня + салата от моркови;
• Плато извара + ядки;
• Зеленчукова супа + лек омлет.

• Овесени ядки + кисело мляко;
• Елда + пилешки гърди на пара;
• Сирене + ябълка;
• Зеленчукова яхния + извара.

• Кафяв ориз + плодове;
• Риба на пара + доматена салата;
• Тост със зехтин и домат;
• Варен заек + салата.

• Плодова салата + кисело мляко;
• Ориз + зеленчуци;
• Портокал;
• Печена сьомга + броколи.

Тази диета помага за нормализиране на състоянието на кожата и стомашно-чревния тракт. Не забравяйте обаче да пиете поне 1,5 литра чиста вода на ден..

Тайни на правилното хранене

Рецептите за диета срещу акне трябва да включват храни, богати на вещества, които се борят с акнето по лицето. Важно е да знаете микроелементи - "защитници" на здравето на кожата:

• Омега киселините се борят с възпалението. Те могат да бъдат намерени в мюсли и ленени семена, които нормализират стомашно-чревната функция;
• Витамин А се съдържа в тъмнозелените зеленчуци и играе огромна роля в човешкото тяло;
• Витамин Е се нарича още "витамин за красота". Намира се в спанак, киселец, кайсии и черен дроб;
• Цинкът нормализира функционирането на мастните жлези. Те са богати на херинга, стриди и пшенични трици.

Консумирайки продукти, съдържащи такива съединения, бързо ще почувствате благоприятен резултат: кожата ще стане значително по-чиста, броят на обривите ще намалее, а старите ще започнат да растат по-бързо..

Отзиви за диетите срещу акне

В интернет има много отзиви, написани от хора, които не са слухове запознати с проблема с проблемната кожа. Ето няколко отзива:

Като тийнейджър не страдах от проблемна кожа, но вече на 20 години лицето ми беше покрито с акне.

В паника взех основа, но припокриващите се недостатъци не се приравнява на тяхното разрешаване..

Опитах много маски, кремове - без резултат.

Попаднах на специална диета за акне, спрях да ям нежелана храна и да пия сода - сега кожата ми изглежда много по-добре. В бъдеще ще се придържам към тази диета..

Дерматологът ме посъветва да се откажа от вредните продукти за подобряване на състоянието на кожата.

Разбира се, не беше лесно да нормализирате диетата си и да се справите с „бързите“ закуски, но искате да имате красива кожа.

Специална диета, два литра вода на ден и постоянство помагаха на кожата ми да свети..