Как булимията влияе върху метаболизма

Какво се случва с метаболизма в булимия?

Тази статия е написана от мен след последния ни разговор с Наталия (диетолог за проекта „Новият начин без булимия“) и всичко, което ще бъде написано по-долу, се основава на научни изследвания, за които Наталия ми разказа и резултатите от които видях лично. Плюс това беше тествано върху мен =). Веднъж, също като моите скъпи читатели, се тревожех от преяждане, нарушен метаболизъм и нежелание да кача 5 кг за 5 дни. Както се оказа, много от притесненията ми тогава бяха напразни, но нека започнем по ред.

Метаболизъм - какво е това?

Това, както обикновено ни се струва, е определена единица, която е статична и постоянна и че ако стане по-малка, тогава, съответно, ще харчим по-малко енергия и ще наддаваме. Но наистина ли е така? Всъщност, ако говорим просто и ясно и не навлизаме във физиологията и химията на процеса, тогава: метаболизмът е количеството енергия, което изразходваме за всички нужди на нашето тяло. Например за храносмилане, дишане, сърдечен ритъм, джогинг сутрин и др. Оказва се, че ако тренираме сутрин, тогава ще отделим повече енергия, отколкото да лежим на дивана, тоест метаболизъм, докато може да се каже, че е по-висока. Ако гризаме морков, а не ядем малко кифлички, тогава тялото ще изразходва повече енергия за смилане на моркови, което означава, че можем да кажем, че метаболизмът ще се увеличи. Ако пиете кафе, а не газирани напитки, то поради факта, че кафето стимулира сърдечния ритъм и нервната система, повече енергия се изразходва за тези телесни системи, което означава, че може да се твърди, че метаболизмът се е повишил. Има много такива обичайни примери, но мисля, че това е достатъчно за яснота. И сега вече е възможно да се подходи към връзката между метаболизма и булимията. Пристрастяването към храната влияе ли на метаболизма? Да, но! По същия начин, както при заседналия начин на живот, депресията или просто преяждането. тоест с възстановяване метаболизмът се възстановява, ако не са настъпили необратими процеси (което се случва рядко и само при тежка форма на булимия).

Булимията обикновено причинява летаргия, апатия, нежелание да напусне къщата, което означава, че енергията просто не се губи и мускулите са в покой. Преяждането се случва главно със сладкиши и друга лесно смилаема храна, което означава, че тялото не изразходва усилия, за да го усвои. Нервната система е в депресивно състояние, което означава, че тя също харчи минимум енергия и не иска да се включва в активен живот. Важен момент в хода на булимията е предизвикването на повръщане и приемането на лаксативи и диуретици. Всички тези действия имат много силен ефект върху метаболитните процеси в организма именно на химическо ниво на метаболизма, който се случва в клетките и между тях. Прибягвайки до „прочистване“, ние губим много важни химични елементи, необходими за нормалното функциониране на организма. И това е предизвикването на повръщане или изкуствена стимулация с диуретици и лаксативи, които наистина нарушават дейността на нашия метаболизъм. Но! Ако откажем тези нездравословни методи за „отслабване“, метаболизмът се възстановява и тялото започва да функционира нормално.

Ето защо, драги читателю, ако се чудите дали метаболизмът ви е нарушен, тогава винаги можете да предприемете действия за неговото стимулиране или да откажете онези мерки, които водят до нарушаването му. От моя собствен опит се убедих, че научната информация е надеждна и че всичко може да бъде коригирано. Основното е да направите нещо в тази посока, а не просто да се притеснявате и да мислите, че не е възможно да се коригира ситуацията и че метаболизмът е безвъзвратно нарушен, а булимията не е лечима.

Как да възстановим метаболизма след булимия

_FB_USERINFO

Възстановяване след булимия 01/03/2010 14:09Репутация: 0 & nbsp & nbsp

_FB_USERINFO

RE: Възстановяване на тялото след булимия 03/01/2010 15:18Репутация: 0 & nbsp & nbsp

Здравейте на всички момичета. Честита Нова Година и Весела Коледа! Регистриран съм отдавна, но не съм написал нищо !! Inulya, браво, че реши да напуснеш! Ще успеете, просто трябва да го пожелаете !! Ще ви кажа следното:
За да няма повреди, не е необходимо да забранявате нищо за себе си (например, яжте брашно, след шест), яжте на малки порции, но често - 4-5 r на ден; знам, че пиша банални неща, но това трябва да се направи (знам от себе си),

Това ми помага при негативни емоции: баня, говорене по телефона, четене, разходка

Ето още нещо, което ми помогна: записах всичките си преживявания на хартия, стана по-лесно;
Можете да се занимавате със спорт, ако искате, като цяло, опитайте се да направите всичко, за да угодите на себе си, на тялото си (между другото, не казахте колко тегло имате и колко дълго трае BU) Тежах 55 кг по време на BU, височина 164, сега теглото ми е 58- 59 кг, Хората наоколо ме харесват по-скоро как изглеждам, както и аз, макар че много се страхувах да се оправя, много, страхувах се от храна, страхувах се да ям.
Относно възстановяването на тялото: през първите 2 месеца е възможно наддаване на тегло - 2-3 кг, но това е малка цена за здраве, добро настроение, за спокойно отношение към храната, за нов живот))))
Късмет.

_FB_USERINFO

RE: Възстановяване на тялото след булимия 01/03/2010 19:08Репутация: 0 & nbsp & nbsp

_FB_USERINFO
Украйна
женски пол

RE: Възстановяване на тялото след булимия 2010-01-13 01:43Репутация: 0 & nbsp & nbsp

_FB_USERINFO
Русия, Московска област
женски пол

RE: Възстановяване на тялото след булимия 2010-01-13 22:59Репутация: 0 & nbsp & nbsp

_FB_USERINFO

RE: Възстановяване на тялото след булимия 15.01.2010 21:24Репутация: 2 & nbsp & nbsp

_FB_USERINFO

RE: Възстановяване на тялото след булимия 21.02.2010 12:08Репутация: 0 & nbsp & nbsp

_FB_USERINFO
Челябинск
женски пол

Как да възстановим метаболизма след булимия

Повечето от вашите въпроси са обхванати от вече изложените теми.

„Как да се измъкнем правилно от булимия?“

Ако искате сами да се преборите, ви съветвам да прочетете темата "Какво можете да направите за лечение (ако нямате пари)? Откъде да започнете?"
Също така булимията е омагьосан кръг - разграждане на диета-прочистване и всеки цикъл от този цикъл неизбежно предопределя друг, всичко ще започне да се променя, ако успеете да прекъснете този цикъл.
Страдащите от булимия обикновено действат автоматично по време на повреда, но вашата задача е да направите всичко съзнателно. За начало може да помогне дневник, удобно е да го направите под формата на таблица, приблизителна диаграма:
колони:
-точно време,
-почистване на храна (какво и колко е изядено или какво прочистване е извършено),
-ситуация (в каква обстановка, какво друго правехте в този момент),
-физически усещания,
-мисли,
-чувства.
Отначало може да ви се стори трудно и не особено приятно, но това е най-добрият начин да разберете динамиката на вашето заболяване и вашите хранителни режими, а събраната по този начин информация може да бъде полезна, ако решите да потърсите помощ от специалист..

"Как да възстановите метаболизма? Каква диета трябва да бъде?"

Тези въпроси са разгледани в темата "Каква трябва да бъде правилната, нормална диета при лечение на анорексия или булимия?"
Що се отнася до метаболизма, мога да кажа, че той пряко зависи от вашето хранене, тоест той ще започне да се подобрява, когато всички необходими вещества започнат да навлизат в тялото в необходимите количества. А сумата е индивидуална за всеки..

„Как да не напълнявам, след като се откажа от булимията?“

Отговорът на този въпрос се намира и в една от темите - "Ще напълнея ли по време на лечението?"

Ще се радвам да отговоря, ако имате още въпроси..

Интуитивно хранене - преглед

Научете се да ядете отново, да се отървете от булимия, да възвърнете вярата в себе си и да отслабнете до 46 кг.

Многобройни моно диети водят до булимия.

От 42 кг до 54 кг се възстанових за броени седмици. Обезвъздушен стомах от неконтролирано хранене.

Булимията е страшна, това е, когато се храните със сълзи в очите, докато стомаха ви боли и не можете да спрете, когато тежестта отмине, яжте отново, това е „два пръста в устата“ след допълнителен бонбон, това е бисак и сенада, това е още една разбивка с диета и диетично планиране за предстоящата година, както и ниско самочувствие, отвращение към себе си и излишни килограми.

Като цяло, които са попаднали, аз съчувствам, а които не, стойте далеч от монодиети и нискокалорични ястия.

Хвърлих ръце след 2,5 години булимия. Омагьосаният кръг: диета-почивка-почистване изглежда не свършва. Какво просто не опитах първо в борбата за красива фигура, а след това просто да се отърва от тази мръсотия.

Отделно хранене, отказ от сладкиши, преброяване на калории и много други, завърши с разрешаване на сладкиши, а вечерта на този ден с голям гег с огромно тегло, такъв, че искате да си отрежете корема.

Пуснах ръце и след това от една блогърка видях публикация за интуитивното хранене и как тя отслабна с помощта на него.

Същността на това е, че не се вкарвате в рамки, не си казвате да ядете пица днес и утре се подлагате на диета, не се притеснявате от броя на изядените калории, а просто слушате тялото. В този момент си казах „днес, утре, следващата седмица, можете да направите всичко“. По този начин наистина е по-лесно. Ако искате торта, яжте я, а ако можете, тогава я ядете не 6 парчета, защото утре вече е невъзможно, а едно - искате го утре, изяжте го утре.

Започнах да слушам тялото, ако тялото ми и аз исках пица, ядох пица, докато се напълни, така че да няма тежест, исках сладкиши, ядях го и т.н..

В резултат на това проблемът с хранителното разстройство изчезна сам по себе си..

Отново се почувствах като нормален човек, който знае как да се храни и да се наслаждава на храната, а не да опитва всичко сега, защото утре има диета, а утре ще бъде невъзможно.

Пожелавам ви на всички отвеси, отслабнете и не се забивайте в рамка. Искате ли да ядете торта, но в разумни количества.

За няколко седмици интуитивно хранене свалих до 46 кг.

Опитът на самостоятелно излизане от булимия. Без лекари, хапчета, регистрация и SMS.

Булимията ме притесняваше почти през цялото ми юношество и малко повече. Сега съм на 25 години, тежа 53 кг с ръст 162 см, т.е. В резултат на това не съм ял до състояние, подобно на свине, въпреки че имам тенденция да печеля твърде много, ако го използвам. Историята е банална, започна някъде на около 12 години, исках да отслабна, тогава изглеждаше, че външният ми вид е причината за моята самота. И исках да съм готина, исках група готини приятели и внимание от противоположния пол. Е, по-нататък в класиката: диетичният цикъл е zhor, цялото внимание е върху храната и теглото и търсенето на решения в интернет. Там тя научи, че става въпрос за булимия, но по-късно диагнозата беше потвърдена от психотерапевт. Някъде от 15-годишна възраст се опитах да разреша проблема с булимията: психолози, акупунктура, антидепресанти също бяха на разположение, не го приемах системно, вероятно затова не забелязах ефекта. Сайтове и групи, посветени на хранителните разстройства, където повечето публикации са в стил „не мога да правя повече това“. Вероятно в моя случай проблемът възникна от нищо за правене (добре, все още имаше проблеми в семействата и отличен ученически комплекс), липса на достатъчно комуникация в юношеството и всякакви хобита. През годините, опитвайки се да променя нещо, постепенно разбрах какво е какво и се научих да взаимодействам със себе си. Ще отбележа няколко неща, от реализацията на които моето хранително поведение до голяма степен се е променило към по-добро..

1. Самият акт на преяждане и дори преяждане е нещо естествено за хората и животните. За животните това е проблем с достъпността на храната. За човек, за когото магазинът е на пешеходно разстояние, няма такъв проблем и природата не осигурява вътрешна спирачка освен болка и по-интересни или важни неща. Фактът, че имаме желание да ядем торта, дори и преди да сме вечеряли, е абсолютно естествено нещо. Обикновените хора (не-булимични) предават от време на време. Човек не е робот, не винаги усеща до грам кога да спре. Дори да отмерих порция, да ям и да разбера, че съм преял - всичко е наред. Ако не съм пълен и вкарам някои добавки, това също е добре. Ако изядох допълнителна баница, защото е вкусна, и след това разбрах, че наистина е ненужна, това също е нормално..

Спомням си как започнах да се побърквам заради допълнителна бисквитка или лъжица супа от усещане за тежест в стомаха. И тогава, от чувството за вина, всичко, което беше у дома, беше консумирано, като, денят вече беше изгубен, така че какво да губим. Това бяха нещата, които първо трябваше да бъдат спрени. И те ще се повтарят постоянно. Преядох на парти, увлякох се и ядох твърде много, не можех да мина покрай сладките в магазина и преядох, сега не ми пука. Това, което се яде, се яде. Беше и беше, а сега вече е част от миналото. Не мога да направя нищо, не мога да се върна назад във времето и да не ям (за бълвата - забрави). Да забравя този факт, че няма промяна, е първото нещо, което ми помогна значително да намаля количеството храна. И като психолог с опит, знаех, че няколко дни след жората, ако задържите, самият факт на срива се забравя. След 3-4 дни забравих колко зле се чувствах. Всичко се върна към нормалното.

Някои твърдят, че трябва да премахнете всички ограничения върху храната и да ядете всякакви лайна с лопати, само защото искате. Изглежда, че след няколко седмици ще се успокоите, няма забрани и ще спрете да се храните като измет. Не подкрепям този подход, тъй като подобна диета е много вредна за здравето и не допринася за формирането на здравословни хранителни навици. Дори не говоря за тегло, изобщо не го смятах за проблем. Най-вероятно, ако булимията наистина ви е хванала, вече мислите за това, само ако този боклук би спрял, а теглото вече е десетото нещо. Лично аз смятам, че човек трябва да се опита да се храни нормално = както традиционно се приема в диетологията - закуска-обяд-вечеря, закуски, ако е необходимо, такива стандартни опции, които могат да бъдат намерени в кафенета, столове (не бързо хранене). Тези. стремете се към редовна здравословна храна, без никакви ограничения за нездравословна храна. Пиене на чай със сладкиши, ядене с приятели в маково семе за компанията - това също е добре. Ограниченията са в размерите на сервиране, а не в видовете храни. Преценете колко бихте изяли от този продукт, ако не се разяждате и просто го изядете, защото искате.

2. Храната е индивидуално нещо. Отначало, когато загубих ориентация, трябваше да разбера отново какво, кога и колко да ям. Нужно е време, за да си спомните старите здравословни навици или да формирате нови. Експериментирах с качество и количество, гледах как и какво ядат моите роднини, приятели, познати или филмови герои. С течение на времето започнах да разбирам по-добре какво е по-добре да откажа, защото някои храни имат отрицателен ефект върху мен. Следвах стандартния модел

"закуска-обяд-вечеря", закуски според нуждите. Не изчислих размера на порцията в грамове, просто взех средно голяма чиния, приблизително сякаш на нея щеше да се побере 20 см пица, и сложих храна „стига окото да носи“, т.е. докато визуално усетих, че съм сложил достатъчно в чинията. Почувствах много - върнете излишното обратно. Хората не са машини, за да знаят точната сума, която се изисква. Ядох, почувствах, че не е достатъчно, сложих малко добавка. Психически обобщих всичко, което ядох, и се запитах дали тази порция е достатъчна за обикновения човек да яде. Ако да, тогава независимо от състоянието на ситост, аз преминах от основното хранене към напитките и закуските, ако исках. По едно време такива малки неща бяха важни за мен.Исках да знам точно какво и колко. За булимия подобна дезориентация на храната е нещо обичайно..

3. Да искаш да се върнеш в миналото състояние, когато не съм мислил какво ям и колко тежа, е просто безсмислено. Дете, хранено от родители, не мисли. Той иска само да яде бърза храна и да яде сладкиши, но е ограничен, поне в средства. Родителите правят избора вместо него. Когато сте възрастен и се храните, рано или късно трябва да помислите за диетата си. Някои имат късмет от детството да имат здравословни навици, не като сладкиши и безразлични към храната. Някои имат добър имунитет и много физическа активност в живота, тялото прощава всичко. Но рано или късно всеки, който се храни на случаен принцип, трябва да помисли за диетата си. Повечето ми приятели, които се хранят както искат, се оплакват от проблеми със стомашно-чревния тракт, акне или наднормено тегло, т.е. всеки има някакви проблеми. Мисленето за това какво да ядете, планирането на вашата диета, ограничаването на нездравословни храни е едно от условията за благополучие, независимо колко сте здрави. Докато сте дете, можете да мечтаете за бонбонена супа, когато сте тийнейджър, все още имате много сили да се чувствате добре, въпреки че ядете бързо хранене.

Когато пораснете, всичко се променя, проблемите, причинени от скапания начин на живот, започват да пречат на живота. В много отношения ме спряха здравословни проблеми, не само болка и дискомфорт, но когато е гадно и поради това не можете да направите това, което сте планирали и да останете вкъщи, не можете да се чувствате добре в приятна компания, да пътувате, да прекарвате време с любимия човек... Защото е лошо, защото има проблеми със стомашно-чревния тракт и нещо постоянно боли. Става глупаво обидно. И няма смисъл от повреди или изяждане на килограми сладки, защото след тях е още по-лошо. И лекарства, които приемате безкрайно и без които вече не можете - отново постоянна загуба на пари. Проблемът се осъзнава не когато мозъкът се стопи приятно от един тон храна, а когато се опитате да живеете като нормален човек и вече можете да се държите в здрави рамки, а това има малък ефект върху нищо, защото повечето храни са лоши. Тогава се появиха мозъците и възможностите не са еднакви.

3. Отношението към самия проблем също попречи в много отношения. Когато мислите, че булимията е вашият бог и сте кукла на струни, това е просто да се заблудите. Този подход не дава сили да се върне към нормалното. В крайна сметка храната не е хероин, а жизненоважна необходимост. Аз не съм наркоман, просто разпуснатостта ми доведе до много лош навик, невроза, и то не най-ужасния. Желанието за ядене е много силно, но току-що свикнах да си угаждам. В живота ми това не беше само с храната, но като цяло проблемът беше да се принудя да направя нещо, в райони, където навикът не беше усъвършенстван. Направих каквото исках. И не направих това, което не исках. Исках да ям - ядох, не исках да се срещам с приятели и да прекарвам времето си по човешки - оставах вкъщи, не исках да ходя на училище - ходих в клиники, исках да изглеждам нормално в очите на другите - не правех това, което мислех, че ще ме направи смешно. Такъв детски модел „искам-давам“. В крайна сметка в по-голямата си част трябва да правите това, което не искате, за да получите това, което искате..

Можете да ядете много дълго време, отдавайки се на импулсите си. Колкото по-често изпълнявате желанието си, толкова по-трудно е да се спрете по-късно, защото „желанието“ нараства до гигантски размери. И всъщност - никой не натиска храната насила. Няма такова нещо като „Открих, че поглъщам половината от тортата“, или „Видях тортата - и тогава е като в мъгла“. Не. Колкото и да ви се яде, винаги има възможност да не ядете. Това не означава, че желанието ще изчезне.

Когато диво ми се искаше да се наситя, просто легнах на дивана и мислено си поговорих. Че вече е достатъчно, че няма да реши проблема, че ще бъде много лошо и че искам да го направя. Заседнах в интернет, прелистих инста, ходенето на разходка в това състояние беше извън сферата, въпреки че по-късно това също беше възможно да се направи. Изхвърлих храна, която провокира лакомия - всякакви сладкиши, шоколади, подаръци, лакомства. По-лесно ми беше да се държа. Не е жалко, не би отишло в полза, но нервите щяха да бъдат разбити прилично. Дори когато живеете сами, е по-лесно да не полудеете по храните, които останалите домакинства си купуват, и да следите диетата си. С течение на времето става по-лесно да държите на себе си, колкото по-лесно, колко повече се връщате към нормален живот, където има неща, хобита, комуникация, желания и планове.

4. Другата крайност, също толкова лоша, колкото и предишната, е подценяването на състоянието ви. Това е, когато вече е лесно да се спреш, появиха се и други сфери от живота, освен храната и започнах да си мисля „Аз съм нормален, сега всичко е възможно, няма нужда да се страхуваш от срив, всичко свърши“. И след известно време се развали - може би дори в същия ден. И нищо чудно. Връщайки се в началото, всеки може да преяде. За тези, които са свикнали да потискат лошото състояние с храна, започнете отново - как да го направите. Е, хранителните задействания, пред които дори обикновеният човек не винаги може да устои, също не изчезват никъде. Сега разбирам, че и днес мога да преяждам. Винаги има вариант да се напия отново, признавам го. Няма смисъл да си поставяте условие като „това никога повече няма да се повтори“. Защо да натрупвате ненужен стрес и да се страхувате "ами ако все пак се напия, а не ако преядя сега?" И ако това се случи, почувствайте, че е дошъл краят на света. Всеки човек може да има труден период в живота, да започне булимия, анорексия, алкохолизъм, никой не е имунизиран от такива неща. И колко хора пушат и не могат да се откажат от години! И всички тези зависимости, това е така, жизненоважно е. Затова се чувствам горе-долу наравно с моята булимия спрямо другите хора..

5. Нормално е да искате да отслабнете дори при пристрастяване към храната. Нормално е да искате да изглеждате възможно най-добре и да го правите по здравословен начин. Въпреки че мисля, че твърде преувеличих стойността на красивия външен вид и сега няма да изненадате никого с красота, има много момичета с добри данни, които се обличат добре и рисуват добре. Въпросът е какво освен външния вид? Какво остава, ако решим въпроса за теглото и сантиметрите? Има ли живот в човека? Как може да се хване, какво е хобито му, какви проблеми освен отслабването и храненето го притесняват? Какво е мнението му за нещата, които се случват наоколо? Познат ли е в някоя област или в главата му няма нищо освен да мисли за храна? Какъв е тогава уловът на такова повишено внимание към външния ви вид? Проблемът с храната погълна цялото останало пространство за мислене, тъй като на нея беше отделено цялото свободно внимание и сега точно това внимание трябва да бъде насочено принудително към други неща. Да вървим срещу нуждата, да.

В заключение, малко за тъжното. Проблемът с булимията не ме безпокои сега от няколко години или повече. Не полудявам от това, което ядох, не притеснявам другите с това, не отлагам нещата, защото се напих. Ям практически здравословна храна, както изисква здравето ми, и мога спокойно да откажа някаква нездравословна храна или да спра, когато осъзная, че вече ми е достатъчно. Доволна съм от теглото си, макар че намирам недостатъци във фигурата си, но ги свързвам с липсата на спорт в живота ми. Не мисля за храна 24 часа в денонощието, не купувам всичко, което виждам в магазина, само защото искам, не изпадам, ако нещо в диетата ми се обърка, и не прекалявам веднага, когато съм под стрес. Има разбира се едно „но“. Подобно на много други, и аз си мислех, че повечето ми проблеми и неуспехи са свързани с булимия и те митично изчезват, когато спра да се храня като звяр. Въпреки това не стана много по-добре. Напротив, струва ми се, че съм станал по-нервен и тревожен, но сега просто не мога да потисна нервите си с храна. В това не намерих заместител за нея, не знам как да се успокоя. Все още се чувствам самотен и съмнен в себе си и някаква инерция в това, което ми се случва, защото на практика не направих нищо, за да го променя. Преследват ме последиците от моя булимичен начин на живот - здравословни проблеми, които упорито отказват да бъдат разрешени от каквито и да било хапчета или някаква диета. И въпреки че съм на 25, понякога се чувствам като някаква баба, която обсъжда раните си на опашката в клиниката. Самото прекъсване на зависимостта няма да направи живота ви по-добър, може би малко по-лесен, но не повече, ако не положите усилия да промените други области от живота си. И с течение на времето проблемът с храната се забравя и ви се струва, че отдавна се трудите с глупости и сте пропуснали най-добрите си, безгрижни и евентуално най-забавните години, както и онези възможности, които са ви били предоставени поради възрастта.

Така че живейте въпреки булимията. Тя прави свои собствени корекции, но колкото повече насочвате вниманието си към други области, толкова по-бързо ще изчезне желанието за ядене без спиране. Водете ментални диалози с вас. Не забравяйте, че вие ​​не сте само умът си, вие се занимавате с физиология, с примитивна част от себе си, основаваща се на инстинкти и разпознавайки само вашето „искам - не искам“, „страхувам се - не се страхувам“. Тя ще се разбунтува, ако се опитате да я потиснете насила, не се пречупвайте, но не й позволявайте да ви управлява. Съгласете се със себе си, правете го постоянно, веднага щом почувствате, че вашето „желание“ и страховете ви теглят обратно в булимия. Натрупайте житейски опит, стремете се да общувате с различни хора и да наблюдавате техния живот и поведение. Увлечете се със случващото се извън вашия булимичен свят, правете всеки ден нещо, търсете смисъл в нещо, което не е свързано с храната и самоунищожението. Научете се да правите това, което не искате, за да получите това, което искате.

Възстановяване на тялото след булимия

Употребата на наркотици причинява непоправима вреда на здравето и представлява опасност за живота!

Клиничната картина на булимията е индивидуална и се определя от редица взаимодействащи фактори, които се вземат предвид при избора на лечение. Също така, лекарите вземат предвид възрастта, наличието на съпътстващи заболявания и общата тежест на състоянието на пациента. За да се спрат страничните ефекти на разстройството, е необходимо да се придържате към препоръките на специалист, позволяващи да се възстановят нарушените функции на тялото.

Странични ефекти и усложнения на булимията

Bulimia nervosa е тежко хранително разстройство, което в редки случаи дори може да бъде фатално. Въпреки психичното естество, прогресията на болестта е придружена от нарушение на функциите на вътрешните органи. Следователно, лечението на всеки пациент трябва да се извършва от мултидисциплинарен екип от лекари, а не от домашно отгледани психолози..

Най-тежките последици за здравето са за подрастващите момичета. В резултат на хранителното разстройство и процеса на лечение пациентът може да се сблъска със следните усложнения:

Странични ефекти

Булимия
(причинено от самоволно повръщане, лаксативи и физическо изтощение)

Неправилно лечение

• отслабване на концентрацията на вниманието;

• симптоми на депресия или тревожно разстройство;

• косопад, чупливи нокти, суха кожа;

• треперене и конвулсии;

• нарушение на менструалната функция до аменорея;

• ерозивни и язвени лезии на лигавицата на стомашно-чревния тракт;

• намаляване на функцията на вътрешните органи с резултат при неуспех;

• електролитни нарушения главно поради хипокалиемия;

• ниско придържане към лечението;

• страх да останете сами;

Най-лошото последствие е необратимо психическо влошаване

Необходимо е да се разпознае пристрастяването възможно най-рано и да започне да се лекува.

Усложненията на лечението са свързани най-вече с прекратяване на лаксативи и / или диуретици, към които пациентите са развили зависимост. В продължение на няколко седмици след премахването на фармакологичните лекарства може да има задържане на електролити и вода, което води до развитие на синдром на отока. Ситуацията се влошава от началото на храненето (често принудително), свързано с хипофосфатемия на фона на тежко изтощение.

Клиничните прояви на "синдрома на хранене" се основават на дефицит на клетъчна енергия и образуване на застойна сърдечна недостатъчност. Отокът и симптомите на изтощение не представляват опасност за хората и изчезват в рамките на 1-3 седмици при адекватно лечение. На всички пациенти, за които се подозира, че имат периоди на хронично гладуване, се показва динамично наблюдение с редовно проследяване на концентрацията на електролити в серума.

Насоки за рехабилитация

По-голямата част от пациентите се лекуват амбулаторно от лекари от различни профили под наблюдението на психиатър. Само при напреднало заболяване или развитие на животозастрашаващи усложнения се изисква хоспитализация в специализирани болници. На всеки човек се избира индивидуален план за рехабилитация, който ви позволява да възстановите психофизичното състояние след булимия.

Само когнитивно-поведенческата терапия (CBT) има достатъчно доказателства в подкрепа на булимията..

Препоръчва се лечението да се допълни с други методи, за да се постигне по-успешен резултат. За да се намали честотата на пристъпите с подчертан психоемоционален компонент, на пациентите се предписват антидепресанти за кратки курсове.

Крайната цел на пациента е да приеме себе си такъв, какъвто е, и да води физически и емоционално здравословен живот. Възстановяването на физическото и психическото здраве вероятно ще отнеме много време и резултатите ще бъдат постепенни. Търпението е важна част от процеса на възстановяване. "

Психообразование

Лечението на булимия нерва може да отнеме значително време и да бъдете подготвени за това. Той се основава на CBT, но психо-образователният подход се счита за еднакво важен. Той се фокусира върху следните аспекти:

  • повишено придържане към терапията
  • намаляване на съпротивлението на човека към промяна
  • идентифициране на причините за хранителни разстройства и културни последици
  • обяснение на естеството на заболяването на пациентката и нейните роднини, които се интересуват от възстановяване

Психообразованието най-често се провежда в контекста на CBT, чиито основи са обяснени подробно преди започване на лечението.

Пациентите не са принудени да се променят, но помагат да се разбере истинското състояние на нещата, както и да намерят мотивация за промяна в начина на живот..

Нормализиране на хранителните навици

Формирането на здравословни хранителни навици е една от основните цели на комбинираната работа на психотерапевт и диетолог. Препоръчват се следните принципи за нормализиране на хранителното поведение:

  • Водене на дневници с подробности за времето, количеството, вида на храната и чувствата, възникнали на всички етапи на консумация.
  • С изключение на обяда или вечерята сами.
  • Избягвайте да сте в помещението за съхранение на храна или в кухнята между храненията.
  • Формиране на ясен хранителен режим и ежедневие.
  • Избягване на дълги периоди на безделие.
  • Липса на запаси от продукти за дълъг период от време. Можете да вземете минимални суми за свързани разходи, преди да посетите магазина.
  • Идентифициране на тригери (тригери) за преяждане и времето на деня, най-често свързано с булимична атака.
  • Постоянното претегляне трябва да се избягва, когато е възможно. При нормални условия теглото на човек може да варира в диапазона от 1-3 кг дори през деня. Не можете да се опитвате да отслабнете в процеса на адаптиране към нов стил на хранене.
  • Умерена физическа активност - плуване, разходка, здравна пътека, йога.
  • Алкохолът увеличава апетита, така че и вие трябва да се откажете от него.

Човек трябва да си поставя реалистични цели, но незначителните неуспехи не са причина да отказват лечение. Строго организираният прием на храна и балансираното хранене се считат за най-подходящия терапевтичен подход в самото начало на терапията. Също толкова важно е да се развият умения за относително хармоничен избор на продукти, като се избягва разделянето на „лоши“ и „непълни“.

Обадете се и ще имате време да спасите любимия човек!

Помощ, подух се! Проклятието и благословията на процеса на възстановяване на булимия или анорексия

Тази статия е написана от Анна Владимировна Назаренко, основател и ръководител на Клиниката за хранителни разстройства, психолог, експерт по хранителни разстройства, автор на методи за лечение на анорексия, булимия и преяждане.

Задържане на течности. Мащабно задържане на течности в тялото. Подпухналостта, която ви кара да страдате. Задържане на вода, което ви боли. Подпухналост, поради която другите започват да ви подозират за бременност. Подпухналостта, която много успешно се маскира като наднормено тегло. Задържане на вода, което ви гарантира допълнителни 7 килограма само за 2-3 дни от новата ви здравословна диета. Задържане на вода, което ви ужасява. Задържане на вода, което ви провокира към пълно "откат".

Изучавам хранителни разстройства от почти 15 години. И мога да кажа с пълна увереност, че задържането на вода е "източник номер 1" на всички страхове, пред които са изправени пациентите по време на фазата на рехабилитация. Отокът обикновено се появява при хора с булимия и анорексия. В тази статия ще разгледам всички възможни реакции на пациентите към задържане на течности в тялото (включително тези, за които някак си забравят).

Правило първо: Бъдете подготвени

Най-добрият начин да се справите със задържането на течности по време на лечението на булимия или анорексия е психическата подготовка за нея..

В тази част на статията ще анализирам такова понятие като „преходна диета“, т.е. яденето на толкова много храна, която е „почти оптимална“. Ще обсъдим вашата „връзка“ с кантара и измервателната лента (имайте предвид, че няма връзка между тях); и също така да говорим за това как да сведем до минимум дискомфорта без риск от увеличаване на периода на запазване на такова естествено състояние на тялото като задържане на вода.

Преходна диета и увеличаване на теглото

По време на лечението на булимия или анорексия променяте диетата си. От глад постепенно преминавате към нормална диета 3-4 пъти на ден (или към диета, предписана от специалист по хранителни разстройства).

Ако постепенно увеличавате приема на калории в ежедневната си диета в съответствие с препоръчителната норма, вероятно вече сте забелязали първите признаци на задържане на течности и наддаване на тегло..

Причината, поради която възстановяването на водния баланс се разтяга във времето, е, че изкуствено сте ограничили метаболизма си за дълго време.

Всичко обаче е в ред с вашия метаболизъм..

Вашият метаболизъм прави всичко възможно, за да поддържате нормалното си функциониране. Когато се опитвате да повлияете изкуствено на метаболизма на тялото си - чрез намаляване на диетата или увеличаване на физическата активност - възможни са 2 сценария: 1) тялото ви „изключва“ всички възможни некритични биологични функции и започва „енергоспестяващ режим“. 2) започва да извлича енергия от вашите мускули, кости, вътрешни органи, нервна тъкан и т.н. за запълване на дефицита. Нещо повече, в първия случай настъпва напълно естествено забавяне на метаболизма..

Тъй като нашето тяло е „убеден консерватор“, това няма да увеличи скоростта на метаболитните процеси в тялото, ако продължавате да се храните в диапазона от 300-1000 ккал на ден. Въпреки това, целият „излишък“, получен над тази норма, неизбежно ще съхранява в запаси от мазнини, вместо да ги използва за производство на енергия. Този "консерватизъм" се дължи на защитната реакция на вашето тяло - то се нуждае от мазнини, за да се предпази от "хипотермия" - състояние, при което телесната температура пада под необходимото за поддържане на нормалния метаболизъм и функционирането на жизненоважни органи.

В такава ситуация няма да можете да увеличите мускулната маса, като увеличите количеството консумирана храна. Увеличението на диетата е необходимо, за да увеличите предимно количеството енергия, което тялото ви изразходва за нормализиране на вътрешните процеси (и изобщо не за увеличаване на телесното тегло).

В този случай вашето тяло определя оптималното тегло за себе си (и като правило това не е теглото, което отчаяно се опитвате да поддържате).

Преходната диета ви позволява да качите това най-оптимално тегло възможно най-безболезнено, но не е в състояние да възстанови нормалното функциониране на всички процеси в организма и да ви гарантира успешно лечение на булимия или анорексия.

Въпреки това, преди да предприемете допълнителни стъпки, трябва да сте запознати с концепцията за синдром на повторно хранене..

Синдром на подновено хранене: рискове и симптоми

На първо място, трябва да се отбележи, че синдромът на повторно хранене е много рядък. Дори сред критично недохранени пациенти, които се лекуват в болница. Ако обаче се случи, пациентът е в смъртна опасност и се нуждае от спешна медицинска помощ. Днес лекарите доста успешно лекуват това заболяване в болнична обстановка, но първо пациентът трябва да стигне до тази болница.

Синдромът на повторно хранене се появява много внезапно и незабавно изпитвате тежък колапс. Чувствате се толкова зле, че постоянно искате да останете в леглото. Това заболяване се характеризира със симптоми като втрисане, треска и повръщане. Може да ви е постоянно гадно, а дланите и краката ви да са много подути. Ако забележите тези симптоми, незабавно се обадете на линейка. Както беше посочено по-горе, това е лечимо, но трябва да потърсите професионална помощ.

Везни и измервателна лента: верни спътници за хранителни разстройства

Везните и рулетката най-вероятно ще ви накарат да се върнете към нездравословните хранителни навици..

Разбира се, можете да дадете хиляда и един аргумента в полза на факта, че вашият случай е изключение от правилото и просто трябва да проследите динамиката на теглото си или талията и бедрата си. На моите консултации почти всеки пациент плаче и казва, че именно нейният случай е най-труден и уникален. Само метаболизмът й е бавен. Само тя наддава, а не подува. Най-честите фрази, които чувам през цялото време в продължение на 15 години:

  • "Само аз имам бавен метаболизъм, останалите са прости и лесни."
  • „Само аз имам бавен метаболизъм, само аз съм се възстановил, само аз съм подут, останалите нямат такива проблеми!“
  • "Това не е вода, а мазнина!"
  • „При кой лекар да отида? Какви тестове трябва да взема? Може би имам нещо с щитовидната си жлеза? "

Но всички тези аргументи всъщност са „измислени“ от вашето хранително разстройство. Хиляди хора вече са преминали през всичко това преди вас, а хиляди хора тепърва ще преминат през това след вас..

И въпреки че, разбира се, много бих искал да ви предпазя от ужаса и паниката, които ще изпитате, когато стъпите на кантара и видите, че по някакъв невероятен начин сте качили 7 „излишни“ килограма само за 3 дни - за съжаление, ето ме безсилен.

Но мога да ви уверя, че е невъзможно да получите естествено за ___ дни (посочете необходимия брой дни) тези ___ (посочете вашия брой) излишни килограми, които ще видите на кантара. И че е крайно време да изхвърлите везните си и да спрете да се измъчвате.

Също така мога да ви уверя, че не е нужно да се претегляте в края на лечението. Факт е, че щом достигнете оптималното си телесно тегло, теглото ви веднага ще спре да се увеличава драстично. Да да. И това е доказан факт.

Освен това онези ___ килограма (посочете тук необходимата цифра), които смятате, че сте натрупали невероятно бързо бързо - всъщност нищо повече от задържане на течности в тялото.

Нещо повече, мога да кажа с пълна увереност, че след известно време вие ​​лично ще проверите надеждността на предходните 6 параграфа и ще потърсите в Интернет отговори на 3 въпроса:

  1. Почти достигнах оптималното си тегло, означава ли това, че процесът ми на възстановяване приключва? или
  2. Ще спре ли някога това ужасно наддаване на тегло? или
  3. Тук трябва да има някаква грешка, не може да е реална тежест?

И сега мога да ви отговоря на тези въпроси: 1) Не 2) Да 3) Точно така.

Обещавам, че след като преминете фазата на подуване, ще започнете да отслабвате на спокойствие. Не се притеснявайте, „наднорменото тегло“ ще изчезне.

Какво причинява задържане на течности в тялото?

Когато си извиете глезена, той се подува и боли ужасно. По този начин тялото ви „лекува“ щетите. Туморът е задържане на течности, а болката е реакцията на телесните тъкани, които като че ли ви сигнализират да се откажете от активните движения и да позволите на глезена да си почива тихо.

В процеса на възстановяване на нормалното функциониране на тялото след булимия или анорексия, течността се задържа в зоните, които са най-засегнати от нездравословни хранителни навици. Течността е необходима, за да се ускори процесът на „оздравяване“ и да се нормализира работата им.

Представете си, че вашето тяло е Венеция и всички повредени и изтощени телесни клетки дълго време не могат да напуснат „работния си пост“ (тъй като ограниченото производство на енергия не позволява да ги замените с нови). И сега всички тези клетки набързо се спускат на гондолите и отиват в пенсия (накрая).

В този смисъл вашата умора е начинът на тялото ви да ограничи действията ви. Ако използвате диуретици за отстраняване на излишната течност от тялото, всички тези гондоли ще имат много по-трудно време да си вършат работата и пътниците им ще трябва да слязат..

Използването на диуретици ще ви постави в омагьосан кръг и ще удължи процеса на възстановяване, тъй като тялото ви се нуждае от течност и вие го отстранявате. Когато спрете да използвате диуретици, тялото ви ще започне да съхранява и вода, може би дори повече. Опитайте се да не използвате диуретици на този етап. Не измъчвайте бъбреците си. Оставете тялото си да си почине и да се възстанови.

Повечето клиенти също изпитват сънливост на различни етапи от терапията. Това е нормално. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови от продължителни страдания и стрес. Умората ви сигнализира, че имате нужда от почивка..

Вашият оток е индикатор, че тялото ви активно възстановява нормалното функциониране на всички "услуги" на тялото.

След като вече знаете каква наистина „лечебна“ функция е задържането на течности в тялото, едва ли ще искате да се отървете от нея. Защото без тази течност тялото няма да може успешно да завърши своя „курс на лечение“.

Как да се справим с подпухналостта

  • На първо място, трябва да разберете, че имате нужда от почивка. Тялото ви настоява за това. Отпуснете се. В идеалния случай искате да премахнете напълно физическата активност, да прекарвате повече време в седнало или легнало положение..
  • Не променяйте диетата, препоръчана от вашия специалист по хранителни разстройства по време на терапията. Колкото повече енергия получавате от храната, толкова по-бързо вашите „гондоли“ ще доставят хранителни вещества по предназначение, както и ще премахнат всички мъртви клетки от тялото ви..
  • Опитайте се да носите свободно прилепнали, свободно прилепнали дрехи за сега, които се разтягат лесно и маскират подпухналостта ви..
  • Спрете да използвате диуретици. Абсолютно. Ако по някаква причина подпухналостта ви пречи да живеете толкова много, че не можете „да не правите нищо“, консултирайте се с Вашия лекар. Може би трябва да използвате специални компресионни чорапи, трикотаж или дори дрехи за известно време - това ще ви спаси от неприятни усещания.
  • Почивайте и спи колкото е възможно повече.
  • Свалете старите си дрехи временно. Ще се върнете към него по-късно, когато се възстановите напълно от булимия / анорексия..
  • Не забравяйте, че вече писах по-горе, че трябва да се отървете от тежестите и сантиметровата лента? Е, отново трябва наистина да забравите за тях. Не е нужно постоянно да се претегляте или да измервате обемите си.
  • Използвайте това време, за да се запознаете по-добре с чувствата си. Започнете журналирането. Запишете и анализирайте на кой етап от живота ви нещо се е объркало; защо никога не си успял в една или друга област...
  • Опитайте се да посещавате редовно кабинета на масажиста, тъй като масажът може до известна степен да облекчи дискомфорта от задържането на течности в тялото. Нещо повече, клинично доказано е, че масажът е ефективен при лечение на хранителни разстройства. Пациентите, които редовно ходят на масаж, са много по-малко притеснени от външния си вид, наддаването на тегло и храненето. Освен това те са по-малко склонни да се „разпаднат“ и да се върнат към лошите хранителни навици под въздействието на стрес.
  • Ако в хода на лечението периодично изпитвате „сривове“ (което е съвсем нормално) - бъдете подготвени за факта, че в отговор тялото ви ще компенсира пропуснатото време с друго задържане на течности. Вероятно вече сте забелязали, че след срива си на следващия ден изглеждате зле. Много се подувате. Съвсем очевидно е, че ограничавайки притока на течност в тялото, вие причинявате щети на собственото си тяло, което впоследствие се опитва да компенсира самостоятелно. Но не се притеснявайте, само след няколко дни ще се върнете към препоръчителната скорост и ще можете да продължите процеса на „рехабилитация“, водени от хранителните препоръки.

Рано или късно подуването ще премине. Веднага след като течността изпълни санитарната си мисия, тя ще напусне тялото ви. Разбира се, това не означава, че лечението ви е приключило. Това обаче означава, че сте на прав път..

информацията на сайта не е публична оферта

Булимия

Общо описание на заболяването

Булимията е заболяване, характеризиращо се с хранителни разстройства, а именно настъпват пристъпи на глад, поради което пациентът не може да контролира количеството изядена храна. След хранене човекът иска да се отърве от храната в стомаха и прибягва до такива методи като: предизвикване на повръщане, приемане на лаксативи или диуретици, прекомерна спортна и физическа активност или глад.

Булимията често засяга женския пол от юношеството и юношеството до 35 години. Булимията засяга хора, които са недоволни от фигурата си и не са доволни от отражението в огледалото, които се смятат за дебели или дори дебели. Такива предположения за външния вид често са неверни и не са обективни..

По принцип булимията се появява на фона на заболявания на централната нервна система, ендокринната система или поради хормонални смущения.

Хранителните разстройства могат да се проявят в няколко форми:

  • внезапна поява на апетит (човек е ангажиран с пристъпи на лакомия);
  • постоянно усвояване на храната (пациентът не спира да яде);
  • храна през нощта (атаките се случват само през нощта).

Причини, които могат да причинят булимия:

  1. 1 комплекси, скованост, ниско самочувствие;
  2. 2 стресови ситуации;
  3. 3 балансът на хормоните и химикалите в мозъка е нарушен;
  4. 4 фактор за наследственост.

Основните признаци на булимия са:

  • проблеми със зъбите и венците (зъбният емайл е разрушен, възпалени венци, рани и язви на венците), възникнали поради излагане на стомашна киселина по време на повръщане;
  • тялото е дехидратирано;
  • драскотини или ожулвания на няколко пръста (или на един), които пациентът причинява повръщане;
  • възпалителни процеси в хранопровода;
  • крампи и потрепвания на мускулите (възникват поради дисбалансиран баланс на соли и минерали в тялото);
  • проблеми с червата, във функционирането на бъбреците и черния дроб;
  • смущения в менструалния цикъл;
  • сърдечни заболявания;
  • възможно вътрешно кървене.

Резултатът от булимия, който трябва да се очаква, ако не се започне лечение:

  1. 1 психични разстройства, раздразнителност, повишена умора - с една дума - неврастения;
  2. 2 проблеми при контакт с близки и приятели или дори загуба на връзка с тях;
  3. 3 наркотична зависимост;
  4. 4 нарушаване на нормалното функциониране, появата на хронични тежки сърдечни заболявания, стомашно-чревния тракт;
  5. 5 загуба на смисъл и интерес към живота;
  6. 6 силно изтощено тяло, проблеми с менструалния цикъл при жените, проблеми в сексуалната сфера;
  7. 7 плешивост, лошо състояние на кожата, зъбите и ноктите;
  8. 8 проблема с метаболитните процеси.

Здравословни храни за булимия

За да победите булимията, първата стъпка е да започнете да се храните правилно. Това означава, че трябва да има закуска, обяд, вечеря и 2-3 закуски на ден..

За начало трябва да ядете храна на малки порции, да ядете храни и ястия, които не са тежки за стомаха. Зеленчукови и плодови пюрета, вегетариански супи, зърнени храни (овесени ядки, пшеница, ориз - те обгръщат стените на стомаха, което има благоприятен ефект върху лошото им и възпалено състояние), нискомаслени млечни продукти.

Отначало (докато балансът на електролитите в тялото се нормализира), си струва да се откажете от месни ястия (те се считат за тежки за стомаха).

Хлябът се яде най-добре със зърно или трици.

Постепенно трябва да увеличавате порциите, но всяко хранене не трябва да надвишава два сгънати заедно юмрука (при това количество храна ще остане оптималният размер на стомаха и няма да се разтегне, което означава, че няма да изисква повече храна за насищане).

За да се отървете от депресивно състояние, трябва да добавите към диетата си оранжеви, жълти плодове, плодове и зеленчуци (праскови, кайсии, чушки, цитрусови плодове и т.н.).

Основните критерии за правилно и здравословно хранене при булимия са частичните ястия, ежедневното използване на горещи първи ястия и наличието на храни, богати на калций, магнезий и калий (тези хранителни вещества се измиват много силно при булимия).

И най-важното е да не се ограничавате в храната, необходима на тялото (което означава, че ако искате ябълка, трябва да я ядете, а не да ядете огромни планини храна).

Традиционна медицина за булимия:

  1. 1 За да задоволите постоянното чувство на глад, е необходимо да пиете инфузия от магданоз и мента. За да го приготвите, ще ви трябват ½ супена лъжица магданоз и същото количество мента. Залейте тази доза с 200 милилитра вода и оставете за 20-30 минути. Пийте преди всяко хранене (20 минути). Съставките трябва да бъдат изсушени и нарязани. Също така, добър войн с глад е запарка от горчив пелин (приготвянето и употребата на бульона са идентични с горните).
  2. 2 Вземете 3 скилидки чесън, настържете, налейте 1/5 литра гореща вода. Защита за 24 часа, филтриране. Пийте 3 чаени лъжички преди лягане.
  3. 3 Изпийте половин чаша компот от смокини и сливи преди хранене (за 3 литра ще са необходими 0,25 кг от всеки вид плодове). Пригответе компота, както следва: оставете да къкри на тих огън, докато останат 2,5 литра от три литра течност.

Опасни и вредни храни за булимия

  • мазни, твърде пикантни, кисели, солени храни;
  • полуфабрикати, бързо хранене;
  • алкохолни напитки и сладка сода;
  • лимон и лимонов сок (особено на гладно) - той ще изяде и без това нездравословните стени на стомаха;
  • прясно изпечен хляб;
  • кафе.

Всички тези храни имат лош ефект върху сърцето и нервната система..