Аргининът е основна аминокиселина при лечението на сърдечно-съдови заболявания.

Има антиисхемични, антиатерогенни, антитромбоцитни свойства. Също така, като хранителна добавка, той намери приложението си като вещество, което стимулира еректилната функция при мъжете. Постъпва в тялото с храна или се произвежда от други аминокиселини.

основни характеристики

Аргининът е изолиран за първи път през 1880-те години от рога на животно. Сега това вещество е известно с многото си положителни свойства..

Може би най-важната характеристика на аргинина е, че той е единственият реагент за молекулата на азотния оксид, който регулира съдовия тонус, осигурява им гъвкавост и има укрепващ ефект върху цялата сърдечна система. Поради способността си да повишава нивата на азотен оксид, аргининът се счита за полезен при сърдечно-съдови заболявания, сърповидно-клетъчна анемия. Азотният оксид се произвежда в различни клетки на човешкото тяло и участва в много физиологични процеси.

• основни характеристики
• Аргинин за лечение и профилактика
• Ползи за тялото
• Дневна ставка
• Противопоказания за употреба
• Аргинин странични ефекти
• Рискове от недостиг и излишък
• Хранителни източници
• Взаимодействие с други вещества

Укрепва имунната система, регулира хормоналните нива, както и кръвната захар. Подобрява плодовитостта при мъжете. Изследванията показват, че тази аминокиселина може да подобри кръвообращението, поради което е толкова важна за лечение на сърдечни заболявания и импотентност..

Като неутрализира амоняка и други токсини, той помага за детоксикация на черния дроб. Лабораторни експерименти показват, че аргининът може да намали запасите от мазнини, да ускори метаболизма и да насърчи интензивното отслабване..

Висока концентрация на аргинин се открива в кожата, съединителната тъкан и мускулите. И поради свойството да обновява увредените тъкани, той е полезен за спортисти и хора, страдащи от артрит. Също така насърчава бързата регенерация, включително нервни, мускулни клетки и епител.

Аргининът е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка (хипофизната жлеза). По-специално, заедно с орнитин и фенилаланин, той насърчава производството на растежен хормон.

Аргинин за лечение и профилактика

Аргининът се класифицира като несъществена аминокиселина, но при някои обстоятелства той се превръща в основно вещество за организма. Нуждата от аргинин е изключително висока по време на периоди на интензивен растеж и бременност. Също така е важно да се наблюдава консумацията на храни, богати на аминокиселини, за хора с чернодробни заболявания, рак, сепсис и лошо зарастване на рани. Резултатите от някои проучвания показват, че консумацията на аргинин намалява риска от развитие на некротизиращ ентероколит при недоносени бебета, има положителен ефект върху чревната подвижност и го предпазва от възпаление. Освен това има предположение, че употребата на аргинин при бременни жени помага да се увеличи теглото на плода..

Интравенозното приложение на аминокиселина (при изчисление от 50 до 250 mg на 1 kg телесно тегло), според някои учени, може да увеличи шансовете за оцеляване при хора след инфаркт или инсулт. За диабетиците аргининът е полезен поради свойството си да стимулира секрецията на инсулин и да влошава чувствителността на черния дроб към хормона.

Консумацията на тази аминокиселина има благоприятен ефект върху състоянието на хората с туберкулоза или ХИВ: помага за увеличаване на теглото, намалява кашлицата. Предполага се също, че това вещество предотвратява инфекциозни усложнения при лица след операция..

Ползи за тялото

Аргининът е в състояние да превърне амоняка в урея, като по този начин предотвратява навлизането на токсини в кръвта и мозъка, предпазвайки от цироза и различни видове хепатит.

Също така, високите нива на амоняк в организма водят до безсъние. Ето защо е важно хората с нарушения на съня да се грижат за адекватно ниво на аргинин в организма..

Като стимулира производството на хормони глюкагон и пролактин, аргининът насърчава изграждането на мускули и, обратно, предотвратява натрупването на мазнини. А като увеличава нивата на кортизол, той облекчава емоционалния стрес и минимизира последиците от стреса.

По този начин терапевтичните ползи от аргинин се крият във възможностите:

• укрепват сърдечно-съдовата система;
• лекуват еректилна дисфункция;
• облекчаване на анемията;
• действат като стимулатор на растежа при деца и юноши;
• подобряване на резултатите на културистите;
• насърчаване на мускулния растеж и развитие;
• намаляване на риска от инсулти и инфаркти;
• понижава кръвното налягане;
• укрепване на имунитета;
• поддържат нормални нива на холестерол;
• насърчават правилния кръвен поток, особено в най-малките съдове;
• предотвратяват прекомерното съсирване на кръвта при определени болезнени състояния;
• укрепване на паметта и подобряване на способността за учене;
• повишаване на инсулиновата резистентност;
• предотвратяване и лечение на атеросклероза и съдова калцификация.

Дневна ставка

Смята се, че в тялото на здрав човек трябва да има от 50 до 150 μmol аргинин. Тази порция е лесна за получаване от животински протеинови продукти. Около 5,5 g от аминокиселината на ден се консумират от хора, в чиято диета има достатъчно количество риба и месо. За разлика от тях, вегетарианците трябва да се грижат за допълнителни източници на аминокиселината..

Приблизителната дневна доза аргинин е установена чрез експерименти. Дозировката обаче зависи от много субективни фактори и варира от 6-30 g от веществото на ден. По-често срещаната препоръка обаче е да се приемат около 6 g от веществото за възрастни, за деца - около 4 g.

Аргининът понякога се нарича полуесенциална аминокиселина, тъй като, въпреки че тялото произвежда веществото, има моменти, когато може да са необходими допълнителни източници (храна, богата на аргинин, хранителни добавки). Повишените порции аминокиселина са необходими предимно на хора със сериозни заболявания и наранявания, както и на деца. Освен това тялото на новородените през първите месеци също не е в състояние да произвежда собствени запаси от аргинин, така че тази аминокиселина е незаменима и за бебета. След 35 години производството на аминокиселини в организма също се забавя.

Последните проучвания показват, че аргининът е изключително полезен за хора със заболявания, потискащи имунната система (рак, СПИН и други). Но в тези случаи, както и в периода на интензивен растеж, е трудно да се „покрие” дневната норма на аминокиселини изключително от храната и от силите на тялото. По това време можете да прибегнете до използването на хранителни добавки.

Противопоказания за употреба

Все още науката не е знаела случаи, които биха могли да причинят категорично противопоказание за приема на аминокиселината аргинин. Междувременно лекарството не се препоръчва за хора след остър инфаркт и също така е нежелателно да се приема хранителна добавка по време на бременност или кърмене..

Аргинин странични ефекти

Аргининът рядко причинява странични ефекти. Въпреки това, макар и в единични случаи, диарията и гаденето са регистрирани на фона на приема на хранителни добавки. Приемът на лекарството във високи дози може да причини горчив вкус в устата. И като се има предвид, че аминокиселината има съдоразширяващи свойства, е възможно да се понижи кръвното налягане. Аргинин под формата на интравенозна инжекция съдържа висока концентрация на хлориди, което е изпълнено с развитието на метаболитна ацидоза. При пациенти с бъбречна или чернодробна недостатъчност по време на прием на аминокиселина (приета в изключително високи дози) са възможни хиперкалиемия и повишаване на нивата на урея.

Пациенти със злокачествени тумори, хора с непоносимост към аминокиселини или системен лупус еритематозус не трябва да бъдат прекалено увлечени от веществото..

Рискове от недостиг и излишък

Минималната дневна нужда от аргинин е от 2 до 5 g.

Стресът, атеросклерозата, хипертонията и други фактори могат да увеличат изискванията на организма към аминокиселини. Признаци на остър дефицит на аргинин могат да бъдат сърдечна недостатъчност, исхемична болест, ангина пекторис, спиране на растежа, чернодробни проблеми. Други симптоми: високо кръвно налягане, нарушен хормонален метаболизъм и затлъстяване, ранно стареене, лоша мозъчна функция.

Излишъкът от веществото може да причини алергични обриви, уртикария, треперене в ръцете и краката, а на психоемоционално ниво - нервност и агресивност.

Хранителни източници

Най-добрите източници на аргинин са храни, съдържащи протеини: месо, мляко, соя, ядки (фъстъци, орехи, кедрови ядки, бадеми), тиквени семки, яйца, охлюви, грах.

Храни, богати на аргинин

Продукт (100 g)	Аргинин (g)
кедрови ядки	2.4
Орехи	2.2
Свинско месо	1.4
Пилешки гърди	1.4
Сьомга	1,2
Пилешки яйца	0.8
Мляко	0,1

Междувременно е важно да се знае, че готвенето на храни значително намалява нивото на аргинин в храната. Ето защо, ако е възможно, трябва да се съсредоточите върху суровите храни. Това могат да бъдат орехи или кашу, които съдържат много висока концентрация на веществото..

• Защо не можете сами да се подложите на диета
• 21 съвета как да не купувате остарял продукт
• Как да запазите зеленчуците и плодовете свежи: прости трикове
• Как да победите желанието си за захар: 7 неочаквани храни
• Учените казват, че младостта може да бъде удължена

Аргининът като хранителна добавка обикновено е естествен продукт, създаден чрез химическа или ензимна хидролиза на протеини. В лабораторни условия аргининът се „извлича“ от желатина или се синтезира от орнитин и цианамид с участието на барий.

Взаимодействие с други вещества

Аргининът влияе върху активността на инсулина, способен е да понижава нивата на холестерола.

Аргининът има решаващо влияние върху много жизненоважни процеси в човешкото тяло. Производството на хормони, образуването на инсулин и антитела са силно зависими от тази аминокиселина. Това означава, че недостатъчната консумация на веществото води до сериозни нарушения в организма. И за да се предотвратят последиците от дефицита на аргинин, лекарите препоръчват да се грижите за добре балансирана диета. Важно е да обърнете специално внимание на менюто по време на сериозни заболявания и по време на възстановителния период на организма..

Аргинин аминокиселина

Аминокиселината аргинин, заедно с нитритите и нитратите, е основният източник на азотен оксид (NO) в човешкото тяло. Това вещество има най-широко въздействие върху здравето. Нищо чудно през 1998 г. трима американски учени - Ф. Ферчгот, Л. Игнаро и Ф. Мурад - да получат Нобелова награда за изследване на ефекта на NO върху човешкото тяло. Ролята на NO в биохимичните процеси в организма е проучена достатъчно подробно. Това са: отпускане на гладката мускулатура на съдовата стена и увеличен приток на кръв; стимулиране на междуневроналното предаване в мозъка, съответно, на когнитивните функции; инхибиране на образуването на тромби и подобряване на микроциркулацията; повишена съкратителна активност на сърцето; оптимизиране на процеса на производство на АТФ в митохондриите, участие в производството на хормони.

Азотният оксид участва в почти всички метаболитни процеси в организма, регулира сърдечната дейност, без него нормалното функциониране на нервната и имунната системи е невъзможно. При дефицит на азотен оксид, съответно аргинин, който е основният източник на неговия биосинтез в организма, възникват такива заболявания като: постоянна хипертония, отслабена памет, нервни и психични разстройства, отслабен имунитет, захарен диабет, злокачествени новообразувания, функционални нарушения на репродуктивната система до импотентност, заболявания на вътрешните органи, затлъстяване на черния дроб, забавяне на растежа и пубертет, затлъстяване. Изброеният, на пръв поглед неестествено широк спектър от здравословни разстройства, е характерен за дефицита на много ключови компоненти на метаболизма, което е изключително тясна, многопараметрична система от взаимодействия. Според този показател аргининът може да бъде класиран сред веществата, липсата на които в хранителните продукти може значително да повлияе на здравето..

Сред многото полезни функции на азотния оксид една от основните е неговият съдоразширяващ ефект. Нашите съдове, както и нашите мускули, са в постоянен тонус. Те се отпускат и свиват. Без това кръвта не би могла да се движи през съдовете. Тялото, като голям сложен механизъм, разполага с разнообразни техники и устройства, които осигуряват напрежение и отпускане на кръвоносните съдове. Съдовото напрежение се регулира от така наречената "ренин-ангиотензин-алдестеронова каскада". Хормонът ангиотензин е отговорен за съдовото напрежение, а азотният оксид, който действа като хормон, е отговорен за релаксацията. Ангиотензинът е отговорен за поддържането на водно-солевия баланс в организма, задържа натриевите йони в бъбреците, като по този начин увеличава бъбречното налягане и причинява напрежение в кръвоносните съдове. Но азотният оксид е отговорен за отпускането на кръвоносните съдове. Например, ерекцията на пениса е невъзможна без съдоразширяващото действие на NO, в противен случай кръвта няма да може да запълни кухините на кавернозните тела и да причини втвърдяване. Именно на този принцип действат стимулантите, наречени "виагра" и "сиалис"..

Но азотният оксид е нестабилно съединение. Продължава 5-30 секунди, докато ангиотензинът е относително стабилно съединение, което помага за разграждането на азотния оксид. Здравото тяло е в състояние самостоятелно да поддържа баланса на ангиотензин и азотен оксид, но когато поради една или друга причина балансът се наруши, ефектът на ангиотензин става доминиращ, хипертонията се развива, човек става чувствителен към готварска сол и получава много други неприятности и като правило напълно неочаквано. В човешкото тяло азотният оксид се образува от аргинин от група ензими, наречени NO синтази. Тези ензими са описани за първи път съвсем наскоро (през 1989 г.) и към началото на този век вече са публикувани над 16 хиляди статии по темата за синтеза на азотен оксид..

Може да се напише много за ролята на L-аргинин в човешкия живот. Така например, има смисъл да се спомене, че високата основност на аргинина и съответно способността да се образуват йонни връзки с фосфатни групи на ДНК, определя образуването на нуклеопротеини - комплекси от хистон-ДНК хроматин и протамин-ДНК на сперматозоидите хетерохроматин. Просто няма такова място на биохимична и физиологична активност, където човек да може без аргинин. Между другото, културистите бяха първите, които активно използваха аргинин, тъй като той ви позволява да увеличите нивото на креатин в мускулите, като по този начин увеличавате мускулната маса с едновременно намаляване на телесните мазнини..

Но с аргинин се оказва не толкова просто. Тази аминокиселина е условно необходима. При възрастен и здрав човек аргининът се произвежда от тялото в достатъчни количества, а освен това аргининът се доставя с храна. Биосинтезата на аргинин в човешкото тяло се извършва от аминокиселината цитрулин, изолирана за първи път от диня (род Citrullus), под действието на аргинин сукцинат синтаза и аргинин сукцинат лиаза. Най-голямо количество аргинин се съдържа в тиквени семки (над 5 g на 100 g), грах, кедрови ядки и орехи (около 2 g всеки), филе от сьомга (около 1 g) и др. Човешкото тяло поне изисква прием на повече от 6 g аргинин на ден, за което би било необходимо да се яде повече от половин килограм сьомга.

Но има две обстоятелства, които усложняват навлизането на аргинин в човешкото тяло в правилните количества. Първо, при деца и юноши, при възрастни и болни хора нивото на синтез на аргинин често е недостатъчно. Най-благоприятното ниво на синтез на аргинин се достига до 30-35-годишна възраст и след това пада доста бързо. Освен това аргининът много лесно се разгражда в стомашно-чревния тракт. По този начин приемът на фармацевтично чист аргинин в капсули (между другото, много евтин продукт) може да спаси човек от редица заболявания, които при недостиг на аргинин ще станат обекти на психически стрес за лекуващите лекари, изискващи прием на куп сложни химикали, които не са свързани с нормалната човешка природа, наречени лекарства. които са склонни да излекуват едното и да осакатят другото.

Друго обстоятелство, за което е необходимо да има информация, е ролята на аргинин в размножаването на херпесния вирус. При хората има 7 вида този вирус, за три от които има неясна информация. Но всички видове херпес се размножават със задължителната употреба на L-аргинин. Херпесът се разпространява през лигавиците на устата, горните дихателни пътища и гениталиите. Преодолявайки тъканните бариери, вирусът попада в кръвта и лимфата. След това попада в различни вътрешни органи. Вирусът прониква в чувствителни нервни окончания и е вграден в генетичния апарат на нервните клетки. След това е невъзможно да се премахне вирусът от тялото; той ще остане с човека за цял живот. Съвременната медицина в момента, за съжаление, няма такива методи, които да могат напълно да премахнат херпесния вирус от човешкото тяло, поради което основната задача при лечението на херпес е да отслаби тежестта на признаците на инфекция.

Имунната система реагира на проникването на херпес, като произвежда специфични антитела, които блокират циркулиращите в кръвта вируси. Характеризира се с пробуждането на инфекцията през студения сезон, с настинки, с хиповитаминоза. Размножаването на херпес в клетките на епитела на кожата и лигавиците води до развитие на дистрофия и смърт на заразени с херпес клетки. Според изчисленията на СЗО през 2012 г. броят на хората, заразени с вируса на херпес симплекс-1, е бил около 3,7 милиарда души на възраст под 50 години, или 67% от населението на света. Разпространението на инфекцията се оценява най-високо в Африка (87%) и най-ниско в Америка (40-50%). Най-ефективните лекарства за херпес са антивирусни средства като ацикловир, фамцикловир и валацикловир. Те помагат за намаляване на тежестта и честотата на симптомите, но не могат да излекуват инфекцията.

През 1950 г. е открито, че някои аминокиселини, открити в храната, могат да стимулират или да спрат растежа на херпесния вирус. Например, аргининът ускорява растежа на вируса, а лизинът, напротив, удължава периода на ремисия при лабиален херпес (на устните) и генитален херпес и предотвратява рецидиви. Въпреки че лизинът не убива вируса, той предотвратява развитието на активни симптоми, особено мехури по устните или около гениталиите. Действието му се проявява във факта, че предотвратява херпесния вирус да абсорбира любимата си храна - аргинин. Интерклиничните проучвания, проведени по целия свят, са посветени на изучаването на действието на аргинин. Резултатите от тях са публикувани през 1978 г. в списание Dermatologica. Установено е, че вирусната репродукция се потиска от приема на лизин с едновременен дефицит на аргинин, храна, богата на лизин и бедна на аргинин, инхибира репликацията на херпес симплекс вирус тип 1.

Факт е, че херпесният вирус започва да се размножава в началото на рецидив. Той използва аргинин за образуване на нови вируси. Лизинът е подобен на аргинин по структура, следователно, когато тази аминокиселина е включена в храната, херпесният вирус е „измамен“ и го използва вместо аргинин. Херпесният вирус не може да ги различи един от друг, така че започва да расте нови вируси не от аргинин, а от лизин. Такива вируси умират много бързо и възпроизвеждането е спряно. Вирусите, образувани с участието на лизин, са нестабилни и неспособни за по-нататъшно размножаване. По този начин лизинът инхибира активирането на вируса на херпес симплекс. Проучванията показват, че ежедневната консумация на 1,3 g лизин намалява риска от обостряне на херпеса с 2,5 пъти. Многобройни проучвания показват, че лизинът допринася за удължаването на рецидивиращия интервал при различни видове херпес (включително генитален).

По тази причина информацията за ролята на лизина по време на обостряне на заболяването е много важна. Самият незаменим аминокиселинен лизин, който не се синтезира от човешкото тяло и е еволюционно дефицитно вещество (EDM), е много важен в метаболизма, той е част от почти всички протеини, синтезирани от организма, поради което трябва постоянно да се доставя с храна в необходимите количества (вж. Раздел "Лизин"). Следователно, по време на обостряне на вирусно заболяване е необходимо да не се увеличава консумацията на лизин, а да се намали консумацията на аргинин. Но това е само за периода на обостряне.

Интересна особеност на аргинина е неговият ефект върху същността на сънищата. При консумация на 2-3 грама аргинин на ден човек вижда много живи и продължителни сънища, което очевидно е свързано с хормоналния ефект на азотния оксид. Такива сънища допринасят за съживяването на паметта, съответно за предотвратяването на сенилна деменция. В тази връзка моето твърдение, основано на внимателно проверен личен опит, има смисъл да спомена едно изследване, което в основата си противоречи на това твърдение. Това е изследване, което твърди, че свързва аргинин с болестта на Алцхаймер, невродегенеративно заболяване, сенилна деменция..

В съвременната фармакология много научни търсения са свързани с това заболяване, ясно показващи признаци на професионална психопатия. Стотици компании търсят лек за болестта на Алцхаймер, който предвид епидемиологичния характер на болестта трябва да ги обогати във възможно най-кратки срокове. Известно е, че следсмъртното изследване на мозъка на починалите от болестта на Алцхаймер във всички случаи без изключение показва характерно набръчкване на хипокампуса. Известно е, че това заболяване се наблюдава по-често при хора с малко образование, с неквалифицирани професии. Тъй като етиологията на това заболяване е тъмна гора, тъй като не е възможно да се обясни свиването, тъй като влиянието на образованието не може да се използва за конструиране на лекарство, всяка от многобройните компании, ангажирани с разработването на лекарство за болестта на Алцхаймер, излага своя собствена причина. Днес са известни десетина групи такива причини. Някои се опитват да премахнат медта от мозъка, други „натискат“ за премахване на протеиновите плаки, обърквайки причината и следствието. И всеки е склонен да съобщава за радостни перспективи, след като направи проучване с мишка..

Един от последните доклади за причините за болестта на Алцхаймер споменава аргинин (https://today.duke.edu/2015/04/arginine). Авторите на статията пишат: "Все повече доказателства подкрепят идеята, че имунната система, която ни защитава, играе роля в причиняването на болестта на Алцхаймер. Но точната роля на имунитета при болести остава загадка. Ново проучване на университета Дюк при мишки предполага, че Болестта на Алцхаймер, някои имунни клетки, които обикновено защитават мозъка, започват необичайно да консумират важно хранително вещество: аргинин. Блокирането на този процес с лекарство с малка молекула предотвратява характерните мозъчни плаки и загубата на памет при миши модел на заболяването. Ново изследване, публикувано в списание Neuroscience, не само сочи към нов потенциал причината за болестта на Алцхаймер, но в крайна сметка може да доведе и до нова стратегия за лечение. "Ако наистина приемът на аргинин е толкова важен за началото на заболяването, тогава може би можем да го блокираме и да обърнем болестта", каза старши автор Карол Колтън, професор по неврол ogii, Медицински факултет на университета Дюк и сътрудник в Института по мозъчни науки. "

Не напразно нарекох търсенето на лек за болестта на Алцхаймер професионална психопатия. Професорът по неврология можеше много лесно, ако искаше, да се убеди в безсмислието на борбата, която са започнали с аргинин. За целта би било достатъчно да се запознаете с честотата на болестта на Алцхаймер в различни страни.Пример за изследване на заболеваемостта в 172 страни показва, че Финландия, САЩ, Канада са на първо място по честота (брой пациенти на 100 хиляди население) със съответно 53 77; 45,58 и 35,50 дела, докато Грузия е на 170-то място с броя на случаите 0,25, т.е. точно 215 пъти по-малко, отколкото във Финландия. За да стане ясно, трябва да знаете, че най-високото съдържание на аргинин е в ядките и семената, по-специално в орехите. А грузинците са световните рекордьори по консумация на орехи в храната, не ги слагат освен в чай. Цялата грузинска кухня се основава на използването на орехи. Няма място в Грузия, където ничии орехови дървета да растат в изобилие. Трябва също да се отбележи, че предразположението към болестта на Алцхаймер до голяма степен се стимулира от дефицита на витамин D3..

L-аргинин аргинин - дневна стойност. L-аргинин Дефицит на аргинин

Дневна стойност: 500 - 6000 mg

Аргинин (2-амино-5-гуанидин-пентанова киселина L-аргинин) е условно незаменима аминокиселина. Той се съдържа в протеиновите храни, които тялото използва за производството на азотен оксид. Това съединение е много важно за живота на тялото, което участва във всички метаболитни процеси..

Производството на азотен оксид е невъзможно без аргинин. Аргининът може частично да се произвежда от нашето тяло самостоятелно, но в недостатъчни количества. При най-малката патология тялото ни няма време да се справи със синтеза на тази условно незаменима аминокиселина. При деца, юноши, болни и възрастни хора синтезът на тази важна аминокиселина в организма е незначителен или изобщо липсва. Следователно можете да осигурите допълнителен прием на аргинин в организма с помощта на храна и специални добавки. Също така е важно да знаете колко трябва да бъде дневната нужда от аргинин за човек..

Ежедневно изискване за аргинин

Според стандартите, установени от експерти, дневната потребност от аргинин за възрастни ще бъде до 6,0 g, а за деца до 4,0 g. Що се отнася до културистите, за да качите мускулна маса, е достатъчно да консумирате 3-9 g на ден, но е необходимо да се започне с минималната доза. В случай на чернодробни заболявания се препоръчва прием на аргинин в малки дози. Аргинин може да се приема и в комбинация с други аминокиселини като лизин, валин, глутамин.

Във всеки случай, за по-точна информация по този въпрос, трябва да се свържете със специалист, за да спасите себе си и близките си от нежеланите последици от липсата или излишъка на аргинин в организма..

Последиците от липсата на аргинин в организма

При липса на аргинин в нашето тяло настъпват сериозни промени и последиците може да не са много приятни. При липса на аргинин тялото отслабва, в резултат на което се увеличава рискът от образуване на кръвни съсиреци, има нарушение на мозъчната дейност, ранно стареене, затлъстяване, инфаркт, атеросклероза, хипертония, забавяне на растежа на организма и дори образуване на тежки ракови тумори. Неприятните последици могат да бъдат не само при липса на аргинин в организма, но и при излишъка му.

Последиците от излишъка на аргинин в организма

При излишък на аргинин в организма могат да се появят кожни проблеми, алергични реакции, копривна треска, раздразнителност, агресия, гадене, диария и намаляване на кръвното налягане. Всичко това просто трябва да се наблюдава и тогава ще изпитате само полезните свойства на аргинина, без никакво отрицателно въздействие върху тялото.

Полезните свойства на аргинин

Както бе споменато по-горе, аргининът участва във всички метаболитни процеси. Той ги нормализира и без него нервната и имунната система не могат да функционират правилно. Трябва също да обърнете внимание на участието му в производството на хормони и ензими..

Специално място за тази аминокиселина е отредено на мъжкото тяло. Мъжкият тестостерон също се произвежда от аргинин. Тази условно незаменима аминокиселина увеличава количеството на спермата, увеличава сексуалната активност и удължава половия акт. Ето защо, с ежедневна употреба на аргинин, можете да се отървете от много сексуални проблеми..

Аргининът се утвърди като хранителен елемент за спортисти и културисти. В края на краищата, тази аминокиселина насърчава развитието на мускулна маса, като в същото време намалява мазнините в тялото. Никой бицепс или трицепс няма да расте без аргинин.

А представителите на жените, с техните отзиви, отбелязаха, че след приема на добавката, общото им състояние и външен вид се подобриха. Така че тези, които наистина се грижат за кожата си, трябва да знаят, че аргининът е в състояние да подобри състоянието си, да прочисти и подобри цвета си. Ще се хареса и на хората с наднормено тегло. То засяга жените по такъв начин, че те стават слаби, атлетични, без да придобиват излишни мускули, като същевременно допълват всичко това с физическа активност и правилен хранителен режим..

Резултатите от изследванията, проведени от позицията на медицината, показват ефективността на употребата на аргинин при такива състояния като исхемична болест на сърцето, хронична сърдечна недостатъчност. Той регулира сърдечната дейност, понижава нивата на инсулин и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Освен това аргининът детоксикира черния дроб. Аргининът се използва за лечение на човешки имунодефицитен вирус (ХИВ) и синдром на придобита имунна недостатъчност (СПИН). Действайки върху тимусната жлеза, той е в състояние да повиши нивото на гранулираните лимфоцити (NK) и Т-клетките в кръвта. Забавя развитието на тумори. Ако включите аргинин в диетата си по време на лечението, това ще помогне за поддържане на имунната функция. Също така не по-малко основното му предимство е ефектът му върху ускоряването на регенерацията на увредените тъкани. През последните години всички тези доказателства за ефектите на аргинина върху човешкото тяло показват възможността за ефективно и безопасно използване на аминокиселината при различни патологии..

Поради своите предимства, аминокиселината трябва да се приема от човек, който сериозно се грижи за тяхната красота и дълголетие, тъй като качествено здравословният и дълъг живот зависи от нейното влияние. Но си струва да се разгледа моментът, в който аргининът има противопоказания и това се отнася главно за хранителни добавки, в които се съдържа.

Аргинин противопоказания

Както вече знаете, тази аминокиселина е практически безопасна, тя се произвежда от тялото и идва при нас заедно с храната. Но освен това не се препоръчва на хора с вирусни инфекции и с индивидуална непоносимост да го приемат като хранителни добавки. Хората с шизофрения или други психични заболявания, бременни и кърмещи жени също трябва да се въздържат от консумация на аргинин като хранителна добавка. С повишено внимание се предписва при бъбречни патологии, отсъствие на уриниране (анурия). Преди да започнете курса, няма да е излишно да посетите лекар. Трябва да се разбере, че приемът на аргинин ще бъде от полза, ако се приема в разумни дози..

Хората с определени заболявания, освен че приемат добавки, няма да навредят да увеличат приема на храни, съдържащи тази аминокиселина, която е важна за човешкия живот..

Храни, богати на аргинин

Най-важните източници на аргинин са растителните и животински храни, които съдържат протеин. Може да се намери в големи количества в месото, това се отнася за продукти като свинско, говеждо и пилешко филе. Аргининът се съдържа в млякото и изварата. Тези продукти, като месото, трябва да присъстват не само при възрастни, но и в детската диета всеки ден. Тиквените семки, сусам, бадеми, орехи и кедрови ядки също са значителни източници на аргинин. Аминокиселината аргинин присъства и в сьомга, тон, рибно мляко, охлюви, скариди, както и в соя, сушен грах, кафяв ориз и пилешки яйца.

Много сладкиши ще се радват да научат, че аминокиселината аргинин присъства в шоколада, десертите и храните на основата на желатин..

Също толкова важно е да знаете не само кои храни съдържат аргинин, но и какъв ефект оказва процесът на готвене върху съдържанието му..

Влияние на процеса на приготвяне на храна върху съдържанието на аргинин

Не забравяйте, че количеството аргинин се променя по време на процеса на подготовка. Например в суровото месо аргининът е с около 40% по-малко от пърженото и дори повече в яхнията. В суровото пиле и варени яйца количеството му е същото, но в пържената форма е малко повече. Ако става въпрос за готвене на морски дарове, тогава количеството му се увеличава с 10%, а когато се пече, намалява значително.

L-аргинин аминокиселина - инструкции за употреба

Тялото не произвежда някои микроелементи в достатъчно количество, което провокира различни здравословни проблеми. Аминокиселината L-аргинин може да бъде попълнена чрез използването на определени храни или хранителни добавки.

1. Инструкции за употреба
2. Състав
3. Фармакология
4. Показания
5. Ежедневна норма на потребление
6. Противопоказания
7. Нежелани реакции
8. До какво води липсата на аминокиселина?
9. Какви продукти съдържат
10. Съдържание на аргинин в 100 g продукт (mg)
11. Наркотици
12. СЕГА L-аргинин аминокиселина 500 mg (100 капсули)
13. Maxler Arginine 1000 Max аминокиселина (100 таблетки)
14. Аминокиселини LevelUp L-аргинин капсули (240 капсули)
15. СЕГА Аргинин на прах аминокиселина (454 g)
16. Sportline Nutrition L-аргинин аминокиселина (500 g)
17. Отзиви

Инструкции за употреба

Хранителната добавка се произвежда под формата на капсули, таблетки, прах, течност.

Състав

Независимо от формата, съставът съдържа частично несъществени аминокиселини. За по-доброто им усвояване от организма при производството на продукта се използват:

• хидроксипропил метил целулоза;
• магнезиев стеарат;
• желатин;
• хранителни добавки;
• микрокристална целулоза.

Фармакология

Аминокиселината има следните фармакологични свойства:

• има детоксикиращ ефект върху чернодробните клетки;
• намалява нивото на лошия холестерол;
• повишава устойчивостта на организма;
• активира регенерацията на клетъчно ниво;
• стимулира синтеза на колаген;
• нормализира трофиката на мускулната тъкан;
• възстановява колатералния кръвен поток;
• намалява честотата на пристъпите на ангина.

Показания

Свойствата на аминокиселината се използват в различни области на медицината:

• кардиология;
• гастроентерология;
• ортопедия;
• дерматология.

Хранителната добавка е включена в комплексната терапия при чернодробни и бъбречни заболявания, смущения в опорно-двигателния апарат, патологии на сърдечно-съдовата система. Аминокиселината има благоприятен ефект върху функционирането на централната нервна система. Активира производството на хормон на растежа. Веществото се използва за лечение на ортопедични заболявания, които се развиват на фона на дегенеративни промени в хрущялната тъкан или със системно увреждане на съединителната тъкан.

L-аргининът е включен в състава на фармакологичните агенти:

• хепатопротектори;
• имуномодулатори;
• сърдечно-съдови лекарства;
• антивирусни лекарства.

Хранителна добавка, съдържаща L-аргинин, е търсена сред хората, активно занимаващи се със спорт.

С консумацията на хранителни добавки в хода е възможно да се сведе до минимум вероятността от развитие на оксидативен стрес. L-аргининът предотвратява преждевременното стареене на кожата.

Ежедневна норма на потребление

Дозировката и режимът на хранителната добавка се определя индивидуално. Вземат се предвид следните фактори: тежестта на признаците на патология, особеността на политерапията, целта на лекарството. Стандартната дневна доза L-аргинин е 1000 mg. Разделя се на две дози (пие се веднага след хранене). Продължителност на терапевтичния курс - до 3 седмици.

Когато приемате лекарството с профилактична цел, стандартната дневна доза се намалява наполовина.

Режимът на дозиране за спортисти и хора, водещи активен начин на живот е посочен на опаковката с хранителни добавки.

Противопоказания

Въпреки полезността на аминокиселината, има редица ограничения за нейното използване. Отказът да приемате хранителни добавки трябва да бъде по време на бременност и кърмене. Предупреждението се дължи на способността на агента да тонизира мускулната тъкан. Това може да провокира преждевременно раждане или спонтанен аборт. Активните вещества на хранителната добавка проникват в кърмата, което може да доведе до развитие на болестта на Алцхаймер при детето.

Други ограничения включват:

• шизофрения;
• алергия към компонентите на състава;
• обостряне на ендокринни патологии;
• херпесен вирус в остра фаза.

Необходима е консултация със специалист, ако имате бъбречни проблеми, нарушение на водно-електролитния баланс, дисфункция на отделителната система.

Алкохолни напитки унищожават активните вещества на хранителната добавка. Ето защо, по време на периода на приемане на хранителна добавка, се препоръчва да се спре употребата на алкохол..

Нежелани реакции

Ако се спазва режимът на дозиране, рискът от негативна реакция на организма се свежда до нула. На фона на предозиране могат да се развият следните прояви:

• нарушение на съня;
• кожен обрив;
• обостряне на херпесния вирус.

Ако имате тревожни симптоми, трябва да посетите лекар.

До какво води липсата на аминокиселина?

Аргининът се произвежда в човешкото тяло. Но има фактори, които намаляват нивата на аминокиселини:

• сериозно заболяване;
• възраст в напреднала възраст;
• увеличен спорт.

На фона на дефицит на L-аргинин има нарушение в работата на отделните органи и системи. Метаболитните процеси се нарушават, защитните функции се намаляват, отбелязва се загуба на тегло, растежът спира. При физическо натоварване вероятността от нараняване се увеличава драстично.

Аргининът играе основна роля в синтеза на азот. Липсата на аминокиселина нарушава този процес, което има отрицателен ефект върху имунитета.

Какви продукти съдържат

Можете да попълните баланса на аргинин в организма, като включите в диетата храни, съдържащи голямо количество аминокиселини..

Съдържание на аргинин в 100 g продукт (mg)

Животински продуктиПилешко месо1230 mgМазно свинско месо720Говеждо месо1040Лаврак1100Херинга с ниско съдържание на мазнини1200Скумрия1000Гранулиран червен хайвер1700Пилешки яйчен жълтък1160Пилешки яйчен белтък620Мляко със съдържание на мазнини 3,5%104Кефир със съдържание на мазнини 3,2%105сирене пармезан1315Нискомаслено извара579Зеленчукови продуктиСплит грах1620Слънчогледови семки1785Шам-фъстъци2012 г.Сусам1900 г.Соя2611Кедрови ядки2413Елда1120Овесена каша720Боб1120Леща за готвене2050Паста (направена от първокласно брашно)400Овесени люспи "Херкулес"820

Много продукти съдържат половината или една трета от дневната стойност на аргинин в 100 г. Сред рекордьорите:

• фъстъци - 60%;
• бадеми - 44%;
• лешници - 46%;
• кашу - 42%;
• пилешко месо от бройлери - 23%;
• пуйка - 23%;
• щука - 21%;
• щука - 21%.

Стойността на L-аргинин се крие в участието му в много биологични процеси в организма. Сред основните: производството на глюкоза, азот, насищане на тъканите с кислород, активиране на мозъчната дейност, изграждане на мускули. Трябва да разработите диета, така че менюто да съдържа храни, богати на аминокиселини всеки ден..

Наркотици

Трудно е да се попълни дефицитът на L-аргинин само с помощта на продукти. Алтернатива са хранителните добавки. Това са хранителни добавки, които са част от спортното хранене. Те трябва да се приемат съгласно схемата, предложена от производителя..

СЕГА L-аргинин аминокиселина 500 mg (100 капсули)

Това е сложна добавка, която включва, освен аминокиселината, магнезиев стеарат и желатин (за черупката). Форма за освобождаване - капсули. Вкусът е неутрален. При производството на продукта не се използват вредни вещества (глутен, сукралоза, малтодекстрин). Опаковка - може. Тегло - 500 mg.

Една порция се равнява на две капсули. Трябва да ги приемате 1-3 r / d, измити със сок, вода или билков чай. Времето за приемане на лекарството - преди тренировка или лягане (на гладно).

Цена - 650 рубли.

Maxler Arginine 1000 Max аминокиселина (100 таблетки)

Продуктът е разработен на базата на аминокиселината l-аргинин. Произвежда се под формата на таблетки / капсули. Характеризира се с неутрален вкус. Опаковани в буркани с винтова капачка. Диетична характеристика - без вредни вещества (глутен, сукралоза, малтодекстрин).

Единична доза съответства на една таблетка / капсула. Бурканът съдържа 100 порции. Броят на храненията на ден се коригира индивидуално, като се вземе предвид количеството изразходвана енергия, спортният режим и характеристиките на тялото. При ниска физическа активност се препоръчва да се ограничите до 1 маса. на ден.

Ефект, деклариран от производителя:

• укрепване на кръвоносната система;
• подобрен кръвен поток в мускулните тъкани;
• увеличаване на мускулния обем поради осмотично налягане и собствена кръв;
• повишена производителност и физическа издръжливост;
• укрепване на имунитета;
• активира синтеза на определени хормони, инсулин, глюкагон.

Цена - 740 рубли.

Аминокиселини LevelUp L-аргинин капсули (240 капсули)

Активната формула се основава на аргинин. За обвивката на капсулата се използва желатин. Продуктът се характеризира с неутрален вкус. Съставът не включва вещества, които влияят върху повишаването на нивата на кръвната захар (сукралоза, малтодекстрин, глутен). Продуктът е опакован в полимерни кутии.

Една доза съответства на 6 капсули. Приема се 30-40 минути преди началото на тренировката. В някои случаи става необходимо да се увеличи дозата, за да се повиши нивото на хормона. Консумира се преди лягане, измива се с пречистена вода (150-200 ml).

Ефект, деклариран от производителя:

• повишени нива на хормона на растежа4
• оксигенация на мускулите;
• възстановяване на нормалното кръвообращение;
• увеличаване на мускулната тъкан.

Добавка, подходяща за мъже и жени.

Цена - 630 рубли.

СЕГА Аргинин на прах аминокиселина (454 g)

Продуктът е разработен, като се вземат предвид диетичните характеристики - той не съдържа сукралоза, малтодекстрин, глутен. Предлага се под формата на прах. Активното съединение, осигуряващо ефекта, е аргинин.

Прахът има неутрален вкус. Една порция съответства на 5 g продукт (2 ч. Л.). Трябва да приемате продукта на гладно със сок, пречистена вода или билков чай.

Ефект, деклариран от производителя:

• ускоряване на елиминирането на продуктите от разпад от мускулната тъкан;
• оксигенация на мускулите;
• активиране на протеинов синтез, производство на ДНК молекули;
• поддържане нивото на азотен оксид в кръвта;
• подобрена секреция на растежен хормон.

Аргининът има положителен ефект върху мъжкото либидо, засилва еректилната функция. Приемът на хранителна добавка е от полза за дисциплините за скорост и сила.

Цена - 2178 рубли.

Sportline Nutrition L-аргинин аминокиселина (500 g)

Добавката е направена на базата на аргинин. Използва се като спомагателни съставки: комбиниран подсладител, фруктоза, ароматизатор, оцветител за храна. Продуктът се предлага под формата на прах. Когато приемате продукта, се усеща вкус на ябълка. Калоричност на 100 g хранителна добавка - 40 kcal, количеството въглехидрати - 6 g.

Диетични характеристики - съставът не съдържа малтодекстрин, аспартам.

Една порция съответства на 5 г (2 чаени лъжички редовно или 1 лъжичка). Трябва да го приемате в разтворена форма. За целта смесете мерителна лъжичка прах с вода / сок / протеинов шейк (200 ml). Дневната норма се определя индивидуално. За да се натрупа мускулна тъкан - 1-2 лъжички. Максималната дневна доза е не повече от 10 г. Експертите препоръчват да започнете употребата на хранителни добавки с минимална порция, като постепенно я увеличавате до най-високото ниво. Времето за прием на аргинин зависи от целите ви - преди или след тренировка, през нощта.

Цена - 936 рубли.

Отзиви

Занимавам се активно със спорт. Трябваше да се сблъскам с проблем - неразумно отслабване. С помощта на лабораторно откриване се оказа, че тялото има ниско ниво на l-аргинин. Обучителят препоръча закупуването на добавка 21-ви век, L-аргинин. Взех го според правилата на инструкцията. След 3 седмици преминах втори анализ, който не показа аномалии по отношение на аминокиселините. След курс на хранителни добавки забелязах увеличаване на издръжливостта, прилив на енергия и бързо възстановяване на мускулите след тренировка.

Реджина, на 26 години

Използвам RSP Nutrition като хранителна добавка за поддържане на физическа сила и предотвратяване на ендемична гуша, към която имам генетично предразположение. Ендокринологът препоръчва прием на хранителни добавки в комбинация с диета и упражнения за профилактика на патологията. След месец консумация на продукта започнах да се чувствам по-енергичен, мускулна тъкан в тонус. Мисля, че предимството на добавката е независимостта на употребата на капсули от приема на храна.

L-аргинин: за сърце, издръжливост и сила

L-аргининът е една от основните аминокиселини, за които знаем, че са „градивните елементи“ на протеините. Получаваме L-аргинин от храната, особено от животински протеинови източници като говеждо и други видове червено месо, птици, риба, яйца и млечни продукти..

Освен че присъства естествено в „пълноценните протеини“, които осигуряват на тялото ни всички незаменими аминокиселини, L-аргининът може да бъде синтезиран в лабораторията за по-нататъшно използване при производството на хранителни добавки, които имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето, физическата работоспособност, умствените способности и много други..

Какво е L-аргинин?

L-аргининът не е "незаменима аминокиселина" (това е името на аминокиселини, които тялото не може да произвежда самостоятелно и следователно трябва да ги набавя от външни източници).

Въпреки това, до известна степен той все още се счита за незаменима аминокиселина, тъй като е изключително важна за много функции на тялото, въпреки факта, че като правило присъства в организма, но в изключително малки количества (особено с връщане).

Основната полза от L-аргинин е способността му да подобрява кръвообращението. В организма L-аргининът се превръща в азотен оксид, което кара кръвоносните съдове да се разширяват.

Това има много положителни последици, включително подобрена имунна функция, репродуктивна функция и интелектуални способности..

В допълнение, L-аргинин стимулира производството на някои хормони, по-специално полезни хормони на растежа и инсулин, който помага за инжектиране на глюкоза в клетките, за да се използва за растеж и енергия. Това е една от причините да се смята, че повишава физическото представяне, издръжливостта и силата..

Полезни характеристики:

• Намаляване на възпалението
• Намаляване на риска от артериосклероза и инфаркт
• Възстановяване на кръвоносните съдове
• Борба със застойна сърдечна недостатъчност (CHF) и коронарна болест на сърцето
• Намаляване на високото кръвно налягане
• Подобряване на спортните постижения
• Подобряване на имунната функция
• Намалена мускулна болка (особено болка в краката, причинена от запушени артерии)
• Подобряване на бъбречната функция
• Подобряване на психичното здраве
• Борба с деменцията
• Лечение на импотентност, еректилна дисфункция (ЕД) и мъжко безплодие
• Предотвратяване на настинки

Как действа тази аминокиселина в нашето тяло?

За да разберете по-добре способностите на L-аргинин, първо трябва да разберете как азотният оксид (NO) действа в нашето тяло..

Азотният оксид е вид природен активен газ, който се произвежда както от растения, така и от животни..

Образува се с помощта на аминокиселината L-аргинин (което прави L-аргинин негов предшественик) и е страничен продукт, който се образува от много различни химични реакции.

L-аргининът е необходим на ендотелните клетки (клетките, които облицоват вътрешността на кръвоносните съдове), за да създаде достатъчно азотен оксид, за да поддържа свободен кръвен поток.

Азотният оксид подобрява кръвообращението, като действа върху кръвоносните съдове. Следователно, ако в артериите няма достатъчно азотен оксид, тогава рискът от инфаркт е много по-голям..

NO поддържа нивата на кръвното налягане в нормални граници, като сигнализира на мускулите в кръвоносните съдове да се отпуснат, разширят и позволят на кръвта да тече свободно в дадена посока, както и предотвратява образуването на кръвни съсиреци и плака.

Изследователите предполагат, че способността на организма да произвежда достатъчно NO в артериите намалява с възрастта..

За щастие, консумирането на достатъчно L-аргинин може да подобри капацитета на азотен оксид, както и да коригира ендотелната дисфункция. (1)

Ползите от L-аргинин не спират да произвеждат NO за подобряване на кръвообращението. След това ще видите, че L-аргининът играе важна роля в сигналната нервна система, репликацията на клетките и борбата срещу оксидативния стрес, което води до различни заболявания и проява на признаци на стареене..

5 ползи за здравето на L-аргинин

Подобрява здравето на сърцето и кръвоносната система

Изследванията показват, че L-аргининът е ефективен за намаляване на възпалението и подобряване на здравето на кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата система.

За хора с високи рискови фактори за коронарна болест на сърцето, добавките L-аргинин могат да бъдат ефективна мярка за предотвратяване на инфаркт или инсулт..

L-аргининът подобрява сърдечно-съдовото здраве чрез:

• Предотвратява високо кръвно налягане,
• подобрява притока на кръв при пациенти с запушени артерии (коронарна болест на сърцето),
• намалява нивата на холестерола,
• помага за намаляване на симптомите на застойна сърдечна недостатъчност,
• подобрява издръжливостта и намалява симптомите, свързани с праговия кръвен поток от сърцето до крайниците (динамично нарушение на кръвообращението).

Също така, поради ефектите на азотния оксид, който предотвратява образуването на кръвни съсиреци (тромбоза), които прекъсват притока на кръв, тази аминокиселина често се използва за лечение на гръдна болка (ангина). (2)

Някои проучвания показват, че при повечето пациенти с ангина пекторис приемането на два до три грама L-аргинин дневно елиминира непоносимостта към нитрати..

И накрая, L-аргинин може безопасно да повиши физическата работоспособност при хора с ниски нива на издръжливост, проблеми с кръвообращението и предишни сърдечни заболявания..

Намалява възпалението и помага в борбата с признаците на стареене

Освен здравето на сърцето, едно от основните предимства на L-аргинин е способността му да стимулира имунната функция и да се бори с възпалението, което е причина за много заболявания..

Доказано е, че L-аргининът има изключителни способности за извличане на свободните радикали поради ефектите си върху ензима супероксиддисмутаза (SOD) и други антиоксидантни механизми. Често се използва в комбинация с витамин С и омега-3 мастни киселини, за да забави процеса на стареене и да предотврати много хронични заболявания..

В допълнение, L-аргинин има положителен ефект върху функцията както на централната нервна система, така и на имунната система, тъй като NO действа в мозъка като невротрансмитер и защитен агент срещу външни заплахи..

Полезен за детоксикация на тялото, L-аргинин може дори да понижи амоняка в кръвта (3), поради което понякога се използва за лечение на пациенти с метаболитни нарушения или уретрални увреждания..

Амонякът (амониев хидроксид) е продукт на разграждането на протеините в организма и е една от причините за некроза на тъканите, което може да доведе до разрушаване и възпаление на клетките. (4)

Подобрява физическата работоспособност

Известно е, че L-аргининът е ефективен за подобряване на притока на кръв, като по този начин помага за доставяне на хранителни вещества и кислород в мускулите и тъканите на ставите.

Това означава, че можете да се насладите на ползите от упражненията с L-аргинин, но с по-малко болка..

В някои случаи се използва дори за повишаване на температурата и циркулацията на кръвта в увредени стави или студени ръце и крака, особено при пациенти с усложнения от нарушения като лоша циркулация, артрит или диабет..

Например, проучвания показват, че като приема L-аргинин добавки, човек с болезнена интермитентна клаудикация (стесняване на кръвоносните съдове в краката и стъпалата, причинено от мастни натрупвания) може да измине по-голямо разстояние, докато изпитва по-малко болка..

Също толкова важно е, че L-аргининът се използва от тялото за увеличаване на производството на човешки растежен хормон, пролактин и няколко аминокиселини, включително креатин, L-пролин и L-глутамат..

В допълнение, L-аргинин, подобно на упражненията, подобрява инсулиновата чувствителност, като позволява на повече глюкоза да попадне в клетките..

Ролята на L-аргинин в метаболитното здраве също е важна: изграждане на силна мускулна тъкан, борба с възпалението, което причинява болка в ставите или костите, лечебни наранявания и общи функции на нервната система..

Някои проучвания (5) установяват, че нивата на хормона на растежа могат значително да се увеличат, като се приемат пет до девет грама L-аргинин на ден..

В повечето случаи нивата на растежен хормон в покой се увеличават с поне 100% (за сравнение основното упражнение може да увеличи нивата на растежния хормон с 300-500%).

Комбинацията от L-аргинин и упражнения е още по-ефективна. Съществуват също доказателства, че добавката с L-аргинин увеличава плазмения инсулин (6) и помага за изграждането на по-силни, по-силни мускули дори в покой..

Тези хормонални промени имат положителен ефект върху метаболизма ви - те помагат за възстановяването, изграждането и поддържането на скелетните мускули.

Укрепва имунната система, помага за предотвратяване на инфекции и ускорява оздравителния процес

По-малко богат L-аргинин е открит при някои пациенти, страдащи от заболявания, наранявания и рак. Смята се, че някои имуносупресорни клетки причиняват дефицит на аргинин или ниско кръвообращение.

Това е проблематично, тъй като защитните лимфоцити и Т клетките на имунната система, както и тяхната защитна функция, зависят от аргинина. (7)

L-аргинин в комбинация с омега-3 мастни киселини и други хранителни добавки се използва за намаляване на риска от инфекции (особено респираторни инфекции и белодробни проблеми); подобряване на процеса на зарастване на рани; намаляване на времето за възстановяване след лечение на рак, различни инфекциозни заболявания или предишни операции.

Понякога се добавя към мехлеми, използвани за заздравяване на рани, тъй като спомага за поддържането на повече свободен приток на кръв, може да намали болката и подуването, създава L-пролин, който е необходим за синтеза на колаген в кожата, а също така повишава антиоксидантната активност.

Освен това се използва за подобряване на протеиновата функция, която насърчава заздравяването на изгаряния и дори помага в борбата с кариеса.!

И въпреки че са необходими повече изследвания, поради своите стимулиращи имунитета ефекти, L-аргинин често се използва при лечение на пациенти, подложени на химиотерапия или спиране след операция, вирусни заболявания и инфекции (включително ХИВ).

Помага при лечението на еректилна дисфункция и безплодие

Няколко проучвания показват, че L-аргинин, освен че подобрява кръвообращението, участва в правилната репликация на клетките. Следователно, той е в състояние да подобри както секрецията на сперматозоиди, така и подвижността на сперматозоидите. (8)

Мъжете, страдащи от сърдечно-съдови нарушения, свързани с ниски нива на NO в кръвта, са по-склонни да получат еректилна дисфункция и безплодие, тъй като ерекцията изисква релаксация на гладката мускулатура, причинена от азотен оксид. Препоръчваме на мъжете да прочетат статията за афродизиаците..

Въпреки че този подход не е ефективен за всички, значителна част от случаите на мъжко безплодие (до 92%, според някои проучвания) са се възползвали от лечението с добавки L-аргинин в комбинация с други дилататори, антиоксиданти или противовъзпалителни лекарства..

Някои проучвания показват, че наличието на L-аргинин в сперматогенезата може да намали високите нива на стрес.

Следователно, тези добавки са особено ефективни за мъже, страдащи от повишен стрес. Комбинацията от L-аргинин с L-глутамат и йохимбин хидрохлорид често се използва за лечение на еректилна дисфункция и е много по-добра от използването на L-аргинин самостоятелно.

Много от най-често срещаните лекарства за еректилна дисфункция имат подобен ефект като L-аргинин - те увеличават производството на азотен оксид.

L-аргининът може да подобри плодовитостта и при жените.

Понякога лекарите предписват локален мехлем, съдържащ тази аминокиселина. Чрез подобряване на кръвообращението в гениталните тъкани, такъв мехлем ви позволява да решавате сексуални проблеми и естествено да излекувате безплодието както при мъжете, така и при жените..

В допълнение, редица проучвания показват, че лечението с N-ацетилцистеин (NAC) в комбинация с L-аргинин може да възстанови хормоналния баланс и нормалната сексуална функция при жени със синдром на поликистозните яйчници и естрогенен дисбаланс..

Други изследвания показват, че използването на L-аргинин с билки като екстракт от дървото на Абрахам и зелен чай и антиоксиданти увеличава процента на бременност при жените. (девет)

Дозировка и странични ефекти на L-аргинин

Разбира се, най-добре е да си набавяте хранителни вещества от естествени източници, т.е. храна. L-аргининът обаче съществува и в различни лекарства без рецепта и с рецепта. При сърдечни заболявания, мигренозно главоболие и инфекции, както и за лечение на страничните ефекти на диабет, ХИВ и рак, лекарят може да предпише висока доза L-аргинин в комбинация с други хранителни добавки.

Препоръки за дозиране

Дозировката на L-аргинин е силно зависима от това коя болест се използва за лечение.

Например за лечение на сърдечни заболявания или еректилна дисфункция може да са необходими три до шест грама дневно (разделени на две дози).

В същото време, за да се повиши физическата работоспособност, препоръчителната доза често е до 9 грама на ден..

Обикновено препоръчителната доза за здрав възрастен, който иска да предотврати възпалението и да подобри притока на кръв, е около 1 грам (1000 милиграма) на ден..

Очевидно е, че колкото по-висока е дозировката, толкова по-висок е рискът от странични ефекти. В допълнение, някои проучвания показват, че повече не винаги е по-добре, когато става въпрос за функцията на L-аргинин в стените на кръвоносните съдове..

Взаимодействия и странични ефекти

Докато L-аргининът обикновено се счита за безопасна аминокиселина, има някои потенциални странични ефекти, които трябва да се имат предвид.

Не се препоръчва употребата на L-аргинин без предварителна консултация със специалист за сърдечни заболявания, ниско кръвно налягане, диабет, бъбречни проблеми или активен вирус (херпес).

Консумирането на тази аминокиселина от естествени източници е безопасно..

Високата доза обаче може да влоши състоянието ви, особено ако приемате други лекарства или добавки. Не забравяйте да попитате Вашия лекар каква доза е подходяща за Вас и дали трябва да внимавате относно възможните нежелани реакции, като се има предвид Вашето здравословно състояние и начин на живот в момента..

Дори ако обикновено сте здрави и използвате около 1 грам на ден, може да получите краткотрайни странични ефекти като стомашна болка, подуване на корема, диария, подагра, влошаване на алергии или астма и ниско кръвно налягане.

L-аргининът може да причини алергични реакции или да увеличи подуването на белите дробове или дихателните пътища, така че хората с алергии или астма трябва да използват тази аминокиселина с повишено внимание.

И накрая, L-аргининът се счита за безопасен за бременни жени и дори деца. За тази проба обаче са проведени доста малък брой проучвания, така че трябва да се придържате към малка доза или да се консултирате допълнително с Вашия лекар..

Можете да прочетете отзиви, както и да закупите аргинин, в магазина iHerb.

• Този параграф съдържа спонсорирана връзка. Ще получите отстъпка от нас, когато направите първата си поръчка, а магазинът ще ни изплати малък процент от печалбата от вашата покупка. Това ви позволява да спестите пари и ние подкрепяме работата на сайта и редакцията. Благодаря!

Искате ли да си купите добавка?

Препоръчваме да ги поръчате от iHerb. Този магазин предлага над 30 000 качествени артикула, доставяни от САЩ на достъпни цени..