Протеинът, който се счита за основен протеин за човешкото тяло, се препоръчва за хора, които искат да натрупат мускулна маса за кратко време. Има обаче ограничения при използването му - това е индивидуална непоносимост или наличие на отклонения в здравето. Когато приемате протеин, трябва да се внимава особено, ако имате анамнеза за хроничен панкреатит.

Особености на използването на протеини

При панкреатит е важно да се следват препоръките на лекуващия лекар по отношение на медикаментозното лечение и нормализирането на храненето. Можете редовно да приемате лекарства, но не можете да се отървете от болезнените прояви на патология без диета. При остър ход на панкреатит специалистите забраняват приема на протеини - дневната диета е строго ограничена и след пристъп всяка храна може да причини сериозна вреда.

Спортистите с хронична форма на патология на панкреаса могат да пият протеин, но под строгото наблюдение на лекар и в определени часове.

Положителният ефект на този протеин върху организма се дължи на лесното му усвояване. Правилното фракционно хранене без нарушаване на диетата ще даде на спортистите желания резултат - красива форма на тялото, без влошаване на здравето. Важно е да се спазват пропорциите, договорени с лекуващия лекар, тъй като превишаването на дневната норма може да причини негативни последици, по-специално претоварване на храносмилателните органи. В същото време мускулната маса няма да се увеличи и човекът ще страда от болки в корема.

Ако пациентът няма непоносимост към протеини и болестта е в стадий на стабилна ремисия, тогава протеинът може да се пие според установения график. Основните противопоказания са:

• чернодробна патология;

• свръхчувствителност към протеини като цяло и по-специално към протеини;
• аномалии в бъбречната функция.

Хората, които активно се занимават със спорт с панкреатит, трябва да бъдат внимателни към своето благосъстояние, както и да следят телесното си тегло. Само правилното хранене и навременното лечение ще ви помогнат бързо да се върнете във форма.

Прием на протеини при хроничен панкреатит

При панкреатит най-важното правило е да се храните често, но на малки порции (около 6 пъти на ден). Менюто трябва да се състои предимно от протеинови продукти, докато приемът на мазнини и въглехидрати трябва да бъде ограничен. Протеините и други протеини в умерени количества при хроничен панкреатит помагат за намаляване на възпалението, заздравяват лигавиците.

Струва си да се има предвид, че храненето на етапа на стабилна ремисия и в острия ход на заболяването е много различно, следователно протеинът във втория случай е строго забранен.

Експертите препоръчват да се пият протеинови шейкове, които не са с толкова високо съдържание на протеини, колкото чистият прах. Можете да направите такива коктейли у дома, или можете да си купите готови смеси. Идеални са изолатите и хидроизолатите (суроватка с висока скорост на усвояване). При панкреатит е най-добре протеинът да се разрежда не в мляко или сокове, а в обикновена пречистена вода. Отличен източник на протеин, който се препоръчва на пациентите да консумират преди лягане, е казеинът или изварата. Една стандартна опаковка на продукта съдържа около 35 грама протеин. В протеиновите шейкове количеството протеин на 100 грама или една лъжичка обикновено е посочено на опаковката..

Експертни съвети относно приема на протеини при панкреатит

Ежедневният прием на хранителни вещества за хроничен панкреатит е както следва:

1. 350 грама въглехидрати, от които 40 грама трябва да бъдат лесно смилаеми.
2. 90 грама мазнини, 30 грама растителен произход.
3. 120 g протеини, 50 g от които са от животински произход.

Струва си да се отбележи, че протеинът може да се пие с възпаление на панкреаса, но не е нужно да злоупотребявате със спортното хранене. Предпоставка е приемът в строго определени дози и периодично. Средното съдържание на калории за пациент на ден (заедно с храната) е не повече от 2700 ккал.

Особено внимание трябва да се обърне на консумацията на естествени протеини. Много от тях се намират в месото, млечните продукти, гъбите. Последните обаче изискват повишено внимание при приемането. Те са богати на аминокиселини, богати на протеини и практически нямат въглехидрати или мазнини. На пръв поглед това е идеален продукт за тези, които страдат от патология на панкреаса..

Лекарите обаче забраняват включването на гъби в ежедневната диета при всяка форма на панкреатит поради голямото количество хитин в тях, което натоварва храносмилателния тракт и влияе негативно на работата на жлезата и стомаха. Може да се появят неприятни явления като спазми, метеоризъм и тежка тежест. Следователно, съдържащият се в гъбите протеин е опасен за панкреатит..

Всеки пациент трябва да помни следните основни диетични правила:

• не преяждайте;
• яжте често, но на малки порции;
• протеин може да се консумира, но само в разрешени количества;
• обемът на храната трябва да бъде не повече от 2,5 литра на ден заедно с изпитата течност.

Спазването на всички препоръки ще помогне да се повиши ефективността на терапията и значително да се подобри благосъстоянието.

Аминокиселини за възпаление на панкреаса

Аминокиселините са важен компонент при елиминирането на проявите на панкреатит и възстановяването на функционирането на храносмилателната система. Това обаче е възможно само при нормализиране на състоянието на пациента, на етапа на ремисия.

Някои аминокиселини, които са включени в ежедневната диета по съвет на специалист, могат да имат благоприятен ефект върху отслабеното тяло, да повлияят на скоростта на възстановяване и да намалят дискомфорта.

Различни хранителни добавки и храни с високо съдържание на аминокиселини могат да се добавят към менюто на пациента при хроничен ход на заболяването като част от програмата за лечение в следоперативния период, за профилактика на панкреатит и други патологии, свързани с отклонения в работата на панкреаса. Добавките на основата на аминокиселини се избират от лекуващия лекар след подробно проучване на състоянието на пациента, неговата медицинска история и само в случай на критичен недостиг на такива в организма.

В ограничени количества можете да включите в диетата естествен източник на аминокиселини - пилешки яйца (изключително варени!). Този продукт няма значително натоварване върху храносмилателните органи и съдържа достатъчно количество хранителни вещества.

От видеото ще научите как да направите протеинов шейк от извара:

Протеин при панкреатит: възможно ли е да се пият протеинови шейкове, гейнер и креатин при панкреатични заболявания?

Един от важните признаци на дългосрочния хроничен панкреатит е загубата на тегло. При тежко протичане на заболяването загубата на тегло на пациента е доста изразена, поради което пациентите често питат защо това се случва и как да наддават на тегло. Този въпрос е особено актуален: как да наддават на тегло при панкреатит поради необходимостта да се спазва строга диета?

Защо да отслабвам с панкреатит?

Намаляването на телесното тегло при патологии на панкреаса се случва както следва:

1. Възпалението на органа води до намаляване на отделителната му функция, ензимите се произвеждат в недостатъчни количества, с трудности те навлизат в дванадесетопръстника, където обикновено изпълняват задачата си.
2. Храната, постъпваща в тялото, трябва да се разгражда в тънките черва от панкреатичните ензими. Тъй като няма достатъчно ензими, храната не се разгражда до хранителни вещества, от които тялото се нуждае (протеини, мазнини, въглехидрати), които трябва да се абсорбират през вилисите на тънките черва.
3. Поради липса на хранителни вещества за нормалния живот, тялото започва да използва своите „резерви“: подкожни мазнини, чернодробен гликоген, мускули.
4. Така първо намалява подкожният мастен слой, а след това и обемът на мускулната тъкан и човекът много отслабва. При дълготраен недостиг на екзогенни (снабдени с храна) хранителни вещества, тялото също става недостатъчно в ресурсите си. В този случай се развива изтощение, критична загуба на телесно тегло, придружена от тежка слабост, метаболитни нарушения.

Поради липсата на витамини и микроелементи, всички метаболитни процеси са нарушени.

Освен това, неусвоените хранителни частици дразнят, механично увреждат стените на тънките черва, което провокира диария, загуба на течности и също така помага за бързо намаляване на телесното тегло.

Друга причина за рязкото отслабване и развитието на тежка слабост е развитието на психологическо разстройство - анорексия, при която човек понякога напълно губи апетита си. При панкреатит, особено при чести обостряния, това състояние се развива поради невъзможността за нормално хранене без последваща поява на коремна болка, повръщане или диария. Поради такива болезнени симптоми след хранене, пациентът се страхува да яде каквото и да е и избягва хранене, което със сигурност ще доведе до загуба на тегло. Необходимо е да се лекува такъв пациент заедно с психиатър или психотерапевт..

Дефицит на ензими

Панкреасът е източник на ензими, необходими за разграждането на сложни вещества (протеини, въглехидрати, мазнини) до по-прости: аминокиселини, мастни киселини, прости въглехидрати. Тези прости съединения се абсорбират лесно в кръвта във вилите на тънките черва, пренасят се в тялото и служат като материал за изграждане на нови тъкани, източник на енергия за всички жизненоважни процеси..

При възпаление се развива ензимен дефицит на жлезата. Ензимите (амилаза, липаза, протеаза) се произвеждат в малки количества, развива се нарушение на храносмилането, което се нарича малдигестиране. Неразкъсаните фрагменти не могат да се абсорбират в кръвоносните съдове на чревната лигавица. Процесът на малабсорбция се нарича малабсорбция..

Народни начини

Билковите лекарства също могат да подобрят апетита. Те обаче трябва да се консумират с изключително внимание по време на заболяване и само след консултация с лекар..

Общи и ефективни рецепти:

1. Смесете билките в равни пропорции: часовник, каламус, кимион. Получената смес се залива с вряща вода и се влива в продължение на половин час. Бульонът се използва 30 минути преди хранене, една голяма лъжица..
2. Смесете една част от корен от аир с десертна лъжица мед и изсипете сместа с вряща вода (500 ml). Бульонът се пие всеки ден половин час преди хранене в продължение на две седмици.
3. Залейте 30 грама пресни листа от рогозката с вряща вода (1 литър) и оставете за 2 часа. Запарката се пие 30-40 минути преди хранене три пъти на ден. Ментата стимулира апетита, подобрява храносмилането.

Как да спрем отслабването в случай на заболяване?

Продължителният ход на панкреатит с тежка ензимна недостатъчност води до тежка загуба на тегло, дори до дистрофия. Това причинява не само промяна във външния вид на пациента, но и животозастрашаващи състояния, ако намаляването на телесното тегло продължава твърде дълго. Следователно спирането на отслабването и впоследствие връщането към нормалното тегло е една от основните задачи при лечението на хроничен панкреатит. Това се прави по два начина, комбинирани помежду си: медикаменти и спазване на специална терапевтична диета.

Лекарства

Лечебният ефект е насочен към премахване на ензимния дефицит, нормализиране на процесите на храносмилане. Заместителната терапия се извършва чрез предписване на лекарство, съдържащо панкреатин. Това активно вещество се състои от основните храносмилателни ензими (липаза, амилаза и протеаза). Панкреатинът е включен в много лекарства (Mezim, Festal и други). Те се произвеждат под формата на капсули, чиято обвивка се разтваря само в чревния лумен, а не в стомаха, където солната киселина в стомашния сок прави ензимите неактивни.

Дозата на лекарството, продължителността на приема се определят от лекуващия лекар, като се вземат предвид състоянието на пациента, възрастта, теглото, съпътстващите заболявания.

Диетична терапия

За да стабилизирате теглото си и да напълнеете, е много важно да се храните правилно. Основните принципи на диетичната терапия при стомашно-чревни патологии (панкреатит, гастрит или холецистит), придружени от тежка загуба на тегло:

1. Дробно хранене: трябва да се храните на малки порции около 5-6 пъти на ден. Не можете да гладувате, позволявайте дълги почивки между храненията.
2. Не забравяйте да дъвчете храната старателно, за да облекчите храносмилателния тракт. По време на дъвчене в устата, бучката храна се разрежда със слюнка, която съдържа ензима амилаза, който частично разгражда въглехидратите в храната.
3. Храната не трябва да се измива, тъй като излишната течност разрежда стомашния сок, намалява концентрацията на ензими в него, което значително забавя храносмилането на храната.
4. Не трябва да се допуска преяждане, което причинява усещане за тежест в стомаха.
5. Напитките и ястията трябва да са топли, за да се подобри производството на собствените им ензими. Топлата или студената храна дразни лигавиците на храносмилателния тракт и забавя синтеза на панкреатичен сок.

Особености на използването на протеини

При панкреатит е важно да се следват препоръките на лекуващия лекар по отношение на медикаментозното лечение и нормализирането на храненето. Можете редовно да приемате лекарства, но не можете да се отървете от болезнените прояви на патология без диета. При остър ход на панкреатит специалистите забраняват приема на протеини - дневната диета е строго ограничена и след пристъп всяка храна може да причини сериозна вреда.

Спортистите с хронична форма на патология на панкреаса могат да пият протеин, но под строгото наблюдение на лекар и в определени часове.

Положителният ефект на този протеин върху организма се дължи на лесното му усвояване. Правилното фракционно хранене без нарушаване на диетата ще даде на спортистите желания резултат - красива форма на тялото, без влошаване на здравето. Важно е да се спазват пропорциите, договорени с лекуващия лекар, тъй като превишаването на дневната норма може да причини негативни последици, по-специално претоварване на храносмилателните органи. В същото време мускулната маса няма да се увеличи и човекът ще страда от болки в корема.

Ако пациентът няма непоносимост към протеини и болестта е в стадий на стабилна ремисия, тогава протеинът може да се пие според установения график. Основните противопоказания са:

• чернодробна патология;

При вродени и инфекциозни чернодробни заболявания, хепатит, цироза, пиенето на протеин е строго противопоказано

• свръхчувствителност към протеини като цяло и по-специално към протеини;
• аномалии в бъбречната функция.

Хората, които активно се занимават със спорт с панкреатит, трябва да бъдат внимателни към своето благосъстояние, както и да следят телесното си тегло. Само правилното хранене и навременното лечение ще ви помогнат бързо да се върнете във форма.

Как да качите здравословно тегло?

За да спрете не само да отслабнете, но и да си върнете загубените килограми, освен че се придържате към принципите на правилното хранене, ще трябва да се консултирате и с диетолог. Лекарят ще Ви каже какви продукти, в какво количество, кога, как най-добре да използвате, за да постигнете бърз ефект, без да навредите на здравето.

В първия ден на обостряне на панкреатит не можете да ядете нищо. Пациентът има право само да пие топла вода, слабо сварен бульон от шипка или минерална вода без газ. След като острата коремна болка отшуми, облекчението на повръщането и диарията, желе, пюре, течни, пюрета от разрешени зеленчуци, зърнени храни, плодове се въвеждат в диетата.

Когато обострянето премине, възпалителният процес в панкреаса преминава в ремисия, менюто на пациента, съставено от специалист, става по-разнообразно. Лекарят изчислява оптималното количество протеини, въглехидрати и мазнини, необходими на пациента за напълняване с панкреатит, въз основа на индекса на телесна маса, общото благосъстояние, съпътстващите заболявания и нивото на дневните енергийни разходи. Общи съвети, които лекарите дават за наддаване на тегло:

1. Увеличете количеството протеинови продукти в диетата: постно месо, риба, яйчен белтък, млечни продукти.
2. За да се възстанови нормалния метаболизъм възможно най-скоро, се изисква достатъчно количество витамини и микроелементи, поради което менюто трябва да съдържа достатъчно зеленчуци, плодове, плодове - пресни или термично обработени, в зависимост от вида на продукта и състоянието на стомашно-чревния тракт на пациента. Плодове, съдържащи прости въглехидрати, не трябва да се консумират от пациенти с диабет.
3. Най-добрите методи за готвене са варене, задушаване, пара, печене. Подобна термична обработка ви позволява да запазите всички необходими вещества, които допринасят за увеличаване на телесното тегло, и не уврежда органите на храносмилателния тракт..

Допълнителни методи

Има няколко допълнителни начина за напълняване при панкреатит. Приложимостта на тяхната употреба и безопасността за тялото се определя от лекуващия лекар индивидуално:

1. Пиене на протеинови шейкове. Те съдържат голямо количество протеинови съединения, аминокиселини, които са градивни елементи за мускулната тъкан. С редовното им използване обемът и масата на мускулатурата на тялото се увеличават. Това често се използва от професионални спортисти, културисти. По-добре е да не пиете магазинните напитки за стомашно-чревни заболявания, тъй като те често съдържат различни консерванти, аромати, които са вредни за панкреаса. У дома можете самостоятелно да приготвите здравословни и вкусни напитки от кефир, обезмаслено мляко, извара и различни плодове или плодове (ягоди, банани, боровинки и други).
2. Използване на хранителни добавки с аминокиселини. Понякога (обикновено при тежки случаи на недостиг на витамини, изразено намаляване на имунитета и метаболитни нарушения), лекарят препоръчва курс на прием на таблетирани витаминно-минерални комплекси.
3. Спортни дейности. Индивидуално подбран комплекс от физиотерапевтични упражнения не само нормализира общото здравословно състояние и състоянието на панкреаса, но също така помага постепенно да наддават на тегло: редовните натоварвания върху мускулите на багажника водят до увеличаване на техния обем и маса.
4. Традиционните методи, които помагат за повишаване на имунитета, прочистване на организма, съдейки по обратната връзка от пациентите, също ще помогнат на пациента да реши проблема с тежката загуба на тегло, изтощение.

Панкреатит и културизъм. Как да се държим?

Добре дошли, приятели! Честно казано, не планирах да напиша толкова сурова статия - панкреатит и културизъм, особено в края на годината, но това, което не можете да направите за вашите читатели. Ще направя всичко, ще се разбия на торта :). Всъщност защо е взета такава тясна тема, как да провеждате тренировките си и да коригирате процеса на хранене, имайки такова заболяване, днес ще говорим.

Така че, моля, седнете, нека започнем бавно.

Панкреатит и културизъм: какво, защо и защо.

Онзи ден, а именно на 25 декември, когато темата за неделната бележка вече беше одобрена, на имейла на проекта дойде писмо от читател с молба за помощ и съвет при решаването на нейния проблем. Ето извадки от него.

Разбира се, бих могъл да стоя настрана и просто да напиша кратък отговор в стила на „това е възможно, но това не е възможно“, но винаги се опитвам да се срещна с читателите наполовина и да дам пълни и изчерпателни оценки, а често и - под формата на пълни бележки. фактът, че е изключително тесен (като очите на китайците) и практически няма информация за него. И тъй като се отнася до човешкото здраве, пъстрите съвети на трети страни не са пътят, който трябва да се следва.

В допълнение към спецификата на темата, бях „обезпокоен“ (в добрия смисъл на думата) от нейния автор, Реджина. Тази млада дама не се отказа, когато лекарите й поставиха диагноза хроничен панкреатит, а, напротив, търсеше начини и начини да организира правилния процес на обучение и хранене. Между другото, като цяло винаги съм изумен и изумен от нашите момичета, които въпреки всички домакински задължения за запазване на огнището, бременността и други женски ништяки, винаги се опитват да се грижат за себе си. Някои дори със сериозни здравословни проблеми се опитват да спортуват и да поддържат форма. Тези жени бойци винаги предизвикват (и ще) уважават. Браво момичета - вместо да висят краката и, противно на забраните на лекарите и лекарите, да стоят вкъщи и да готвят борш за съпруга си (последният, между другото, не е забранен :)), те търсят начини да бъдат красиви и стройни при всякакви условия. Е, тъй като те търсят, това означава, че трябва да помогнат в тези стремежи и да ги подкрепят по всякакъв възможен начин..

В допълнение към всичко изброено по-горе, мислех, че темата ще бъде интересна за по-широк кръг от обществото, дори и за онези, които имат всичко в ред с панкреаса, тъй като предварително предупредените средства са предварително създадени. Така че нека да започнем с панкреатит и културизъм / фитнес..

За по-добро усвояване на материала, всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на подглави.

Какво е панкреатит

В най-общия смисъл това е възпаление на панкреаса (панкреас - голяма жлеза под стомаха, която е покрита от дванадесетопръстника 12). Той има две основни функции:

• освобождава мощни храносмилателни ензими в тънките черва, за да подпомогне храносмилането. Ензимите взаимодействат с жлъчката, течност, произведена в черния дроб и съхранявана в жлъчния мехур, за смилане на храната;
• освобождава хормоните инсулин и глюкагон в кръвта - те са регулатори на глюкозата, които помагат на тялото да контролира как използва енергията от храната (ефективно използва хранителните вещества за енергия или ги съхранява като мазнини).

Увреждането на панкреаса възниква, когато храносмилателните ензими се активират, преди да навлязат в тънките черва и да започнат да „атакуват” панкреаса.

В панкреаса има 2 основни вида тъкани: екзокринна и ендокринна. По-голямата част от панкреаса (около 95%) е екзокринна тъкан, която произвежда ензими, които подпомагат храносмилането. Здравият панкреас отделя около 1 литър от тези ензими всеки ден..

Форми на панкреатит

1. остър - внезапно възпаление, което продължава за кратко време;
2. хронично - продължително и персистиращо възпаление на панкреаса. Това е по-"напреднал" стадий, който обикновено настъпва като следствие от продължителен остър, т.е. един вид се влива в друг.

И двете форми на панкреатит са по-чести при мъжете, отколкото при жените.

Що се отнася до симптомите на панкреатит, те са както следва:

• болка / спазми в горната част на корема, които излъчват към гърба;
• подуване на корема и метеоризъм;
• проблеми с изпражненията;
• гадене, повръщане, треска;
• повишен пулс (сърдечен ритъм);
• нарушена абсорбция на храносмилателни ензими;
• рязка загуба на тегло;
• заяждане и болки в мускулите;
• липса на апетит.

Причините, които водят до появата на панкреатит:

• камъни в жлъчния мехур;
• прекомерна консумация на алкохол;
• често използване на антибиотици по някаква причина;
• метаболитно заболяване;
• наследствени заболявания на панкреаса;
• високи нива на триглицеридите;
• високи нива на калций в кръвта;
• увреждане на корема (например по време на раждане);
• мазни храни и прекомерни хранителни навици;
• пушене редовно (особено силни цигари);
• злоупотреба с кофеин (здравей кафе!):
• анаболни стероиди и техните леки форми.

Въпреки че нямаме медицински ресурс, въпреки това, мисля, че следната информация относно развитието на панкреатит ще бъде полезна за вас.

Болестта е пряко свързана с нивото на холестерола в организма, но не бива да се мисли, че последният играе само отрицателна роля в човешкия живот. По-специално, без холестерол, натрупването на мускулна маса би било изключително съмнителен процес..

Следователно, холестеролът и липидите са вредни и полезни, всичко зависи от чувството за пропорция.

Както разбрахме от горното, панкреатитът е сериозно заболяване, което има изключително негативен ефект върху способността на организма да усвоява правилно хранителните вещества (изграждане на мускули) и положително върху повишаването на нивото на подкожните мазнини. По този начин, преди това заболяване, един спортист може да натрупа относително добре мускулна маса и да трансформира тялото си чрез изгаряне на мазнини, докато болестта може да ви върне на първоначалното ниво и да промени физиката ви за по-лошо..

Ако след като прочетете тези редове загубите сърце и сте се отказали от всички надежди за положителни промени в собственото си малко тяло, тогава ги вдигнете! С панкреатит можете да сте във форма, просто изисква безупречно спазване на хранителните препоръки и съвети за обучение. Кои? Сега ще анализираме.

Панкреатит и културизъм: хранене и упражнения

Всъщност, след като положите определена основна теория, можете да преминете към практиката, а именно онези действия и движения на тялото, които са предназначени да подобрят качеството на живот с това заболяване.

Най-важното нещо, което човек може да повлияе в тези тесни условия е:

• коригиране на вашата диета;
• използване на правилното спортно хранене;
• внимателен подход към обучението - съставяне на правилната програма за обучение.

Нека започнем по ред с...

# 1. Панкреатит и културизъм: хранене

Най-важният компонент, на който трябва да се обърне най-голямо внимание. Научните доказателства сочат, че увеличаването на приема на антиоксиданти (съдържащи се в плодовете и зелените зеленчуци) може да помогне за облекчаване на симптомите. Антиоксидантите помагат за освобождаването на тялото от свободните радикали и имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора.

Що се отнася до общите хранителни съвети и трикове, те са следните:

• Яжте храни с високо съдържание на витамини и желязо, като пълнозърнести храни, тъмнозелени листни зеленчуци (като спанак, кейл, броколи) и морски зеленчуци.
• избягвайте рафинирани храни като бял хляб, тестени изделия, захар;
• Яжте по-малко червено месо и по-постно бяло месо (пиле, пуйка, заек)
• включете във вашата диета нискомаслени видове риби (тилапия, риба тон, камбала, минтай);
• добавяйте ленени семена, зехтин и горчица към салатите;
• млечни продукти само с ниско съдържание на мазнини или с ниско (до 5%) съдържание на мазнини;
• Изключете основните източници на трансмазнини от вашата диета - бисквитки, бисквити, сладкиши, понички, масло и маргарин;
• избягвайте кафе, пържени картофи, чипс, лукови пръстени;
• пийте 6-8 чаши филтрирана вода всеки ден;
• напитките са перфектни - отвара от шипка, зелен чай, компоти върху сушени плодове;
• преди всяко хранене, 30 минути преди хранене, пийте 1 чаша вода с 1-2 супени лъжици разреден. трици;
• предпочитайте въглехидратите: кафяв ориз, елда, сладки картофи, овесени ядки.

Когато седите на масата, винаги помнете какво има в чинията ви и дали злоупотребявате с храни с излишен холестерол.

Когато отивате в хранителни магазини, винаги помнете какво можете и какво не. Следващата бележка ще ви помогне с това..

Що се отнася до недостига на микроелементи, следва винаги да се наблюдават и допълват следните добавки:

• мултивитамини, съдържащи ежедневно антиоксиданти като A, C, E, D, B-комплекс от витамини и микроелементи като магнезий, калций, цинк и селен;
• Омега-3 мастни киселини като рибено масло, 2-3 капсули дневно, за да помогнат за намаляване на възпалението
• Коензим Q10, 100-200 mg преди лягане;
• допълнително витамин С (аскорбинова киселина), 1-6 g на ден. Витамин С може да попречи на действието на витамин В12, така че приемайте дози с интервал поне 2 часа;
• алфа липоева киселина, 25-50 mg два пъти дневно (намира се в рибено масло, зехтин, синапено масло и др.);
• Можете да приемате ензимно заместващи продукти като Mezim, Pancreatin (таблетки) и NOW Foods Super Enzymes за подобряване на храносмилането.
• NOW Foods Гроздови семки Anti 100 mg е антиоксидантна защита, която може ефективно да се бори със симптомите на панкреатит, като забавя и намалява техните ефекти.

За да уредя по някакъв начин и да обобщя всички хранителни точки, ще дам приблизително меню за 1 ден с панкреатит.

Да отидем по-нататък и сега да поговорим за...

# 2. Панкреатит и културизъм: използването на спортно хранене

Има много противоречиви слухове за това какво може и какво не може да се получи от продуктите за спортно хранене за това заболяване на панкреаса. Няма да ги обжалваме, а ще разглеждаме само научно потвърдени факти и резултати от изследвания. За да натрупа мускулна маса, спортистът трябва да консумира достатъчно количество протеин на кг телесно тегло. Класическата стойност е цифри от порядъка на 2-2,5 грама на 1 кг. Въпреки това, протеинът е най-трудното и най-дълго смилаемо хранително вещество и поради това голямо количество от него сериозно натоварва храносмилателния тракт. Много е трудно да се справим с такива протеинови натоварвания дори за здраво тяло, а в случай на проблеми с храносмилателните ензими е много по-трудно..

Оказва се, че сме изправени пред дилема - протеинът е необходим за мускулния растеж, но не можем да го ядем в същите количества. Какво да правя? Единственият възможен изход в тази ситуация е да се използват протеинови шейкове и за предпочитане не домашно, а спортно хранене на прах.

В идеалния случай дайте предпочитание на бързо абсорбиращата се суроватка (висока степен на абсорбция) - изолат и хидролизат. По отношение на конкретни имена на продукти те са:

• Троен суроватъчен протеин от Power System
• Елитен суроватъчен протеин от Dymatize
• ISO-100 от Dymatize.

Най-добре е да смесите протеина с вода, като в този случай скоростта на усвояване няма да бъде ограничена от скоростта на усвояване на млякото или друго „разреждане“. Преди лягане е по-добре да използвате казеин, а не извара, защото последният има доста висока инсулинова реакция и това прави изгарянето на мазнините изключително трудно.

Що се отнася до аминокиселините, и по-специално BCAA, изследванията показват, че подобно на протеините, те стимулират синтеза на протеазни ензими и могат да бъдат използвани от спортисти на панкреаса за подпомагане на тялото при натрупване на маса и възстановяване. Освен това е доказано, че BCAA стимулират глюконеогенезата (метаболитен път, водещ до образуването на глюкоза от невъглехидратни съединения), без да влияят на разграждането на мускулната тъкан..

За атлетите с панкреатит, които искат да отслабнат, е полезно да знаят, че намаляването на въглехидратите в диетата ще насърчи краткосрочната загуба на тегло. И въпросът е в това. Въглехидратите са изградени от захарни молекули и служат като основен източник на енергия за нашето тяло. Без въглехидрати панкреасът произвежда повече глюкагон, за да освободи енергията, складирана в мастните клетки (FA). Химичните реакции водят до унищожаване на ФА, като се получава киселинен страничен продукт - кетон. Натрупването на кетони води до кетоза - състояние, свързано със загуба на апетит, умора.

В допълнение към увеличаване на стреса върху панкреаса, храненето с високо протеинова диета увеличава риска от бъбречна дисфункция. Следователно, за отслабване "панкреатит" е приемливо съотношение B-Z-U: 40-45% до 25-35% до 35-45%.

Друго спортно хранене, което си струва да се спомене, е креатинът, естествена аминокиселина, намираща се в човешките мускули. Приемането му като самостоятелна спортна добавка ще има отрицателни ефекти върху панкреаса. Според държавния медицински център в Мериленд прекомерният и продължителен прием на креатин има сериозни последици за спортистите на панкреаса. Освен това при някои пациенти е установено възпаление (остро и временно) на панкреаса именно поради прекомерния и случаен прием на креатин. Така се оказва, че креатинът при панкреатит :) (интересен куп се оказа) трябва да се приема само на цикли (с почивка) и без никакви фази на зареждане. Като алтернатива може да се замеси във протеинов шейк във вода. Всяко друго използване на тази спортна добавка може да има най-неочаквани ефекти върху панкреаса..

Необходимо е да се разбере, че не трябва да пълните тялото със спортно хранене. Трябва да се приема периодично и в препоръчаните дози, тъй като все още е химия, но неестествени продукти. Затова правилно интегрирайте спортното хранене в обичайната си диета и не използвайте такива добавки навсякъде..

И последното нещо за днес е...

Номер 3. Панкреатит и културизъм: насоки за упражнения и стратегии за обучение

Трябва да се разбере, че панкреатитът е сериозно заболяване и вече не е възможно да се тренира както преди. При такива условия не може да има специфични тренировъчни програми, тъй като те се изготвят индивидуално и като цяло хората с панкреатит са трудни за среща в залата. Общите препоръки за класовете обаче са следните:

• необходимо е повече движение. Постоянната физическа активност увеличава употребата на захар в кръвта, което позволява на RV да произвежда по-малко инсулин;
• тренировки 4-5 пъти седмично в продължение на 30 минути ще ви помогнат да укрепите панкреаса си и това не е задължително да ходите на фитнес, домашните упражнения са добре;
• 5-10% намаляване на телесното тегло помага на панкреаса да работи, така че тренировъчната програма трябва да е насочена към изгаряне на мазнини и да включва аеробна активност;
• не използвайте големи и над средните тежести;
• избягвайте упражнения, при които има задържане на дъх и се създава прекомерен интраабдоминален натиск върху корема - преса на краката, клекове;
• избягвайте използването на колани за вдигане на тежести и различни коремни тежести;
• не тренирайте пресата с голям брой повторения и повече от 2-3 пъти седмично, достатъчно е 1 път;
• не яжте твърде плътно 60-90 минути преди тренировка;
• класическите тренировъчни схеми и упражнения не са подходящи за вас, така че комбинирайте движения в сухожилията и „изострете“ повече за функционално и HIIT обучение с прост набор от упражнения.

Е, всъщност такива общи препоръки и съвети се прилагат при организиране на тренировъчен процес на „панкреатин“. Това е всичко за мен, нека обобщим.

Послеслов

Днес беше обсъдена сериозна тема - панкреатит и културизъм. Авторът на тези редове се опита да разкрие този проблем възможно най-ясно и да хвърли светлина върху този проблем. Никъде няма да намерите такъв материал, така че поглъщайте всеки милиметър букви :). Сигурен съм, че сега вашето обучение и хранителен живот ще се подобрят и вашите цели ще бъдат постигнати!

PS. Имате ли здравословни проблеми и ходите ли на фитнес?

PPS. Помогна ли проектът? След това оставете връзка към него в състоянието на вашата социална мрежа - плюс 100 точки към кармата, гарантирано.

С уважение и благодарност, Дмитрий Протасов.

Спортно хранене при хроничен панкреатит

Най-добри отговори

Искате да качите килограми. И имате хроничен панкреатит и стабилна ремисия! Но тук има много нюанси.!

Противопоказания за употребата на протеини:

- бъбречна недостатъчност; - генетично предразположение към бъбречни заболявания; - бъбречно заболяване, дори при липса на каквито и да било симптоми.

Можете да приемате протеин, но само казеин и соя. Без аромати, оцветители или подсладители!

И какво казват лекарите?

Всичко ми се случи и в такива случаи действах много просто: ядох / пиех и гледах какво ще се случи.

Сериозно, като цяло, след холецистектомия, можете да ядете протеин

Трябва да се внимава главно по отношение на мазнините

Но не разгледах медицинските ви документи, затова просто натиснете бутона „харесвам“ и забравете за този отговор. И моля, консултирайте се с вашия лекар.

Защо протеин за наддаване на тегло. Теглото от въглехидратите отива...

Отговори от експерти

При такова заболяване се препоръчва да спрете да пиете алкохол, мазни, пикантни, кисели или силно солени храни, а също така да намалите консумацията на сурови зеленчуци, плодове, пълномаслено мляко и други храни, които причиняват подуване на корема. Доброкачественият протеин не принадлежи към едната или другата "група")) Разбира се, ако закупите протеин "ляво" производство, а след това влошаване на вашата болест, аз ви гарантирам.

Полезно. При посочената доза.

Соев лецитин - показания

● за сърдечно-съдови заболявания, профилактика на атеросклероза; ● с лезии на централната и периферната нервна система; ● при заболявания на панкреаса; ● при заболявания на стомашно-чревния тракт; ● със симптоми на алергии или кожни лезии; ● за спортисти

При заболявания на панкреаса. В панкреаса лецитинът укрепва мембраните на бета клетките, които произвеждат инсулин и по този начин влияе върху нивата на кръвната захар, като ги нормализира. При захарен диабет тип I се наблюдава намаляване на външната нужда от инсулин. При захарен диабет тип II липсата на фосфолипиди и незаменими мастни киселини в организма се компенсира.

За спортисти. При спортисти, изпитващи висока физическа активност, съдържанието на холин в кръвта може да бъде намалено с до 40%. Използването на лецитин предотвратява спада в плазмените нива на холин. Лецитинът помага за укрепване на скелетните мускули, намаляване на мускулната болезненост след тренировка, поради метаболизма на млечната киселина.

Могат да се разграничат два аспекта на необходимостта от консумация на основни фосфолипиди: превантивен, като че ли под формата на хранителна добавка, за попълване на физиологичната нужда на организма от тази група хранителни вещества и лечебен - за коригиране на метаболитни нарушения, които са се развили в резултат на наличието на някакво заболяване.

Ежедневната нужда на здрав човек от лецитин е 5 - 7 грама. При кърмещи и бременни жени, хора, ангажирани с тежък физически труд или работещи в условия на контакт с професионални физични и химични (например алкохол) опасности, при възрастните хора нуждата от фосфолипиди се увеличава.

Възрастни и деца над 14 години приемат по 1 чаена лъжичка дневно по време на хранене. Чаена лъжичка - 3,5 г, супена лъжица - 7 г. Минималният непрекъснат препоръчителен курс на прием е 1 - 2 месеца. ____

Соев лецитин. Болести на панкреаса, придружени от нарушена функция на органите. Захарен диабет тип I-II. ____

Фасулът е едно от най-старите култивирани растения. В древен Рим например бобът се е използвал не само като храна, но и като козметика..

От 16-ти век бобът започва своето завладяване на Европа. Дълго време в Русия се наричаше френски боб. Фасулът има много ползи за здравето. За лечение най-често се използваха шушулките от лима или лунен фасул, който за разлика от други видове фасул съдържа фитохемаглутинин - протеин, който стимулира заздравяването и фагоцитната активност на левкоцитите.

И днес бобът се използва за диабет, ревматизъм и, разбира се, панкреатит..

Запарете 1 супена лъжица боб с 1 чаша вряла вода, загрейте на слаб огън за 15 минути, охладете и пийте по 1/2 чаша 2-3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Тази отвара ще помогне за отпушване на панкреатичните канали..

Болката в панкреаса може да бъде намалена с помощта на екзотично растение - японската софора. Още в древността софората като лекарство получава признание в историческата си родина - Далечния изток. Придворните лекари, които кърмели страховитите китайски императори, и селските лечители прибягвали до нейната помощ..

Оказва се, че веществата, съдържащи се в софората, допринасят за ускоряване на регенерацията на тъканите и нормализират всички процеси, протичащи в панкреаса...

Как работи гейнърът

Преди да вземете добавки, струва си да научите за техните свойства. Необходимо е да се разбере колко ефективни са печалбите за набиране на маса. Вредите и ползите са двата основни въпроса, които са разгледани в тази статия..

Gainer свойства

Какво е печалбата - спортистите, аматьорите и професионалистите знаят за това. Това е хранителна хранителна добавка, представена от комбинация от протеини и въглехидрати. Основната цел на използването на гейнър е да помогне за изграждането на мускули. Протеинът е естествен материал за изграждане на мускулна тъкан. Приемът на внушителни порции въглехидрати в организма попълва енергийните резерви. Някои производители имат печалби за тегло с малки количества допълнителни съставки като минерали, витамини и др..

Целта на гейнера е да предпази от повишена умора. Продуктът осигурява осезаем поток от енергия. В рамките на един месец, благодарение на добавката, спортистите наддават от 3 до 7 кг тегло. Има увеличение и бързо възстановяване на мускулната тъкан. Обемът на аминокиселините се увеличава в организма. Гейнърът е най-популярен сред хора с ектоморфна физика. Добавката помага да се понася по-добре значителна аеробна активност.

Една порция гейнер съдържа от 500 до 1300 ккал. Съдържанието на калории се определя от концентрацията на въглехидрати. Гайнерите могат да съдържат протеин - 15-30%, но въглехидратите винаги преобладават в тях - 60-75%.

Ефективност на усилвателя

Ако след 14 дни прием на гейнера теглото не се е променило, тогава има смисъл да се премине към добавка с повишен процент на въглехидрати. Когато след двуседмичен курс масата се е увеличила с 1-1,5 кг и това са предимно мастни натрупвания, тогава трябва да изберете друга добавка с минимално съдържание на въглехидрати или да откажете гейнер.

С увеличаване на теглото от 1-1,5 кг, а това е чиста мускулна маса, можем да заключим, че гейнърът е подходящ за спортист и работи правилно.

В допълнение към приемането на енергиен коктейл, трябва да се снабдите с протеин, обикновено са необходими около 2 g на 1 kg тегло. Можете да вземете гейнер по различни начини. Най-добрият вариант е да пиете добавката след тренировка в активни дни, а в почивните дни да замените с 1 порция от някое от храненията или да вземете гейнер между храненията..

Вреден ли е протеинът за всички плюсове и минуси

Много е важно професионалните спортисти постоянно да поддържат правилния физически старт. В допълнение към ежедневната физическа активност е важно да разнообразите диетата си с правилната храна.

Понякога необходимите компоненти не са достатъчни и възниква въпросът за започване на приемането на спортно хранене. За да разсеете всички съмнения, трябва да се уверите дали протеинът е вреден или всичко е напълно безопасно.?

Протеинът няма странични ефекти, ако няма индивидуална протеинова непоносимост. Трябва да знаете, че има специфични противопоказания при употребата на протеин - това са бъбречни и чернодробни заболявания и предозиране. Ако пиете протеин повече от дневната норма, тогава мускулите няма да се увеличат от това, но само ще има огромно натоварване за тялото, което е изпълнено с негативни последици. Повече не означава по-бързо или по-ефективно, тъй като всичко в тялото трябва да бъде постепенно и измервано..

Много е важно да се изчисли правилната доза и режим на прием на протеин заедно с тренировките. Можете също така да се консултирате с лекар, който ще може да оцени реалното състояние на организма и официално разрешение за безопасен прием на протеин без последствия за тялото ви.

Имате ли нужда от протеин: експертни мнения!

Много е важно за начинаещ спортист да избере интензивен тренировъчен курс и подходящо хранене, но ако всичко е повече или по-малко ясно с първия комплекс, тогава изборът на спортно хранене вече е по-сложен. Имате ли нужда от протеин в ранните етапи на спорта? В зависимост от резултатите, от които се нуждае начинаещ в спорта, било то професионален спорт, културизъм или просто изграждане на мускулна маса, се избира подходящият вид протеин

Трябва да има достатъчно протеин в мускулите, така че той да е достатъчен за тялото и за собственото му поддържане на формата.

В зависимост от резултатите, от които се нуждае начинаещ в спорта, било то професионален спорт, културизъм или просто изграждане на мускулна маса, се избира подходящият вид протеин. Мускулите трябва да имат достатъчно количество протеин, така че той да е достатъчен за тялото и за собственото му поддържане на формата..

Консумацията на дневния прием на протеин ще даде възможност да се компенсира този дефицит и да се установи баланс в тялото на спортиста, което ще му позволи успешно да изгради мускулна маса и да придобие красив релеф..

Протеини за всеки спорт

Също така е важно да се използва спортно хранене, в зависимост от времето на тренировка. С използването на правилните добавки, процеса на изграждане на мускулна маса или през периода на „изсушаване на тялото“, резултатът ще бъде постигнат много по-бързо, без да се отнемат от организма хранителните вещества, необходими за поддържане на ефективността и желанието за упражнения

Как можете да спрете процеса на отслабване?

Напълняването с това заболяване е възможно и дори необходимо. Но процесът се нуждае от интегриран подход, помощта на специалисти и хода на лечението. При хронична степен на панкреатит загубата на телесно тегло може да се забави, ако се постигнат положителни резултати или се постигне стабилна ремисия на заболяването.

За възстановяване можете да приемате Панкреатин

Ако заболяването е в занемарено състояние, тъканите на жлезата са сериозно увредени и тяхната функция е на ръба, липсата на храносмилателни ензими се компенсира от ензим - панкреатин, като предварително е избрана правилната доза. За да направите това, предписвайте двукорпусни агенти, чието действие е организирано, за да улесни храносмилането на храната по метод, подобен на дейността на естествената физиология.

Първоначално трябва радикално да промените диетата, да се придържате към инструкциите на лекуващия лекар, да следвате стриктно съставената диета. При хроничен панкреатит трябва правилно да подходите към следните функции на диетата:

• трябва да се храните често, в идеалния случай - шест хранения на ден;
• порциите трябва да са малки, за да не се претоварва стомаха и да не се провокират храносмилателни проблеми;

Трябва да се спазва правилна диета

• не можете да ядете храни, забранени за панкреатит, тъй като те са трудно смилаеми;
• не можете да ядете топла или студена храна, защото това дразни мембраната на органа и увеличава възпалението;
• храната трябва да се дъвче старателно, напоявайки я със слюнка, докато се получава разграждането на въглехидратите и улесняването на храносмилането;
• като приемате храна, не можете да я пиете, тъй като плътността на храносмилателните ензими се освобождава и тяхната активност се губи. Пиенето след хранене е разрешено за един час;
• препоръчително е да се пият 100-150 милилитра топла вода или минерална вода половин час преди хранене, след като предварително са отделили газове;
• определено трябва да намалите приема на сол.

Може ли гейнърът да бъде вреден

Притесненията относно употребата на висококалоричен продукт са донякъде пресилени. Производителите се опитват да доставят на пазара качествен продукт, който е сертифициран и отговаря на изискванията на спортистите. По-добре да си купите скъп продукт на добре позната марка. Евтиният сурогат ще навреди на тялото: повече не означава по-добре.

Подходът към използването му трябва да бъде индивидуален, като се вземат предвид характеристиките на организма, физиката, възрастта, скоростта на метаболизма и други показатели. Освен това спортистът трябва да следи срока на годност и състава на добавката. Не може да навреди, защото е създаден на основата на естествени съставки.

Що се отнася до опасностите от хранителна добавка, по-подходящо е да се говори за нейните противопоказания за определена категория лица:

• Нарушения на храносмилателната система (подуване на корема, болка). Подобна реакция на организма е възможна в началните етапи на приема на лекарството. Започнете първите дози с по-ниска концентрация и няма да има GI реакция. Ако такава реакция е свързана с индивидуалното влияние на който и да е компонент, тогава заменете добавката с друга, но с добро качество..
• Понякога има оплаквания от болка в черния дроб или бъбреците. Възможно е печалбата да се приема в големи количества или да е страничен ефект от приема на добавката. Яденето на големи количества протеин може да повлияе отрицателно на функционирането на тези органи. Трябва да използвате продукта в препоръчаната дозировка или да се консултирате с лекар по спортно хранене.

• Жените, като правило, ограничават приема на гейнера, тъй като той е висококалоричен. Когато консумирате добавката, женската фигура се променя, неизразходваната енергия се превръща в телесни мазнини. Ако представителките на нежния пол използват лекарството, физическата активност трябва да бъде стабилна и да абсорбира цялата натрупана енергия..
• Родителите често се възмущават, ако детето им тийнейджър започне да приема спортна добавка. Но растящото тяло се възползва само от него поради голямото количество енергия и съдържанието на естествени съставки. Страничните ефекти при юноши са изключително редки.

Има опасност при прием на големи дози от лекарството. Но всяко злоупотреба е изпълнено с последствия и спортното хранене не е изключение. При високи дози бъбреците са стресирани от високия прием на протеини. Ето защо приемането на препоръчителните дневни дози е гаранция за бодрост и здраве..

Коментарите на лекарите за това спортно хранене са положителни. Ако не сте диабетик, вашият казеин (протеин) се усвоява нормално, нямате непоносимост към лактоза (протеин), тогава купете добавка от добър производител и увеличете телесното тегло

Важно е спортистът да разбере принципа на действие на тази хранителна добавка, тогава ще се появи не само мускулна маса, но и спортни постижения

Гейнърът е добавка за възстановяване на енергия, бързо възстановяване след тренировка и успешен мускулен растеж. Добавката е подходяща за хора с нормална и слаба физика.

Какво трябва да знаете за панкреатит и холецистит

На първо място, трябва да разберете същността на проблема. Панкреатитът е лошо функциониране на панкреаса: ензимите, синтезирани за смилане на храната, не се произвеждат в достатъчно количество. В резултат на това храната не се усвоява напълно..

Холециститът е лошо функциониране на жлъчния мехур, поради което жлъчката не се отделя в стомашно-чревния тракт в достатъчни количества, поради което храната вече не се усвоява. Като следствие от всичко казано малко по-горе, не напълно усвоената храна, която започва да гние в червата. Червата от своя страна се възпалява и подува, боли, в него се появяват гнилостни процеси, които не трябва да бъдат, микрофлората е нарушена.

В допълнение към всичко това черният дроб също се увеличава по размер: жлъчката не се отделя в храносмилателния тракт в достатъчни количества, но това не означава, че не се произвежда в достатъчно количество. Частта, която не се изхвърля, остава в черния дроб, увеличавайки размера му и влошавайки работата му. Накратко, приятното не е достатъчно.

В допълнение, протеиновата храна се усвоява, колко лошо! Представете си, че основата на храненето за всеки спортист е протеинът и той се абсорбира слабо. Какво да правя?

Сортове и състав на спортното хранене

Протеинът е основната хранителна добавка за спортиста в тежка категория

Съществуват много разновидности на спортното хранене, но само няколко от тях съдържат чисти и цели протеини (не отделни аминокиселини)..

Протеиновите добавки включват:

• протеин (концентрат и изолат);
• печалба.

Протеинът под формата на концентрат е дехидратиран продукт, който съдържа относително голямо количество чужди компоненти (въглехидрати, мазнини). Изолатът е чист протеинов субстрат без примеси. Gainer е смес, предназначена за покачване на телесно тегло и състояща се от въглехидрати и протеини в съотношение 3: 7.

Целите на използването на протеини и гейнери се различават. Първите се използват за осигуряване на мускули с протеини както по време на растеж, така и по време на изгаряне на мазнини, докато вторите се използват само за натрупване на общо телесно тегло (мускули и мазнини). Повишаването на теглото е показано за начинаещи спортисти, протеинът може да се използва от тези, които практикуват дълго време.

Препоръчваме ви да прочетете: Куркума при заболявания на панкреаса.

Аминокиселини и протеинови шейкове

За пълно възстановяване на пациента след заболяване се препоръчва използването на биологични добавки и продукти с високо съдържание на аминокиселини, които допринасят за възстановяване на храносмилането и систематично наддаване на тегло. Аминокиселинните добавки се предписват след подробен анализ на позицията на пациента от лекуващия лекар. Пилешките яйца са естествено срещащи се аминокиселини. По-добре да ги ядете варени.

Ако искате да знаете как да наддадете на тегло при панкреатит, тогава гледайте това видео:

При панкреатит в пълен стадий на ремисия се позволява на протеиновите шейкове да наддават на телесно тегло, но под наблюдението на лекар. Протеинът е високо смилаем протеин. Преди да приемате протеинови напитки, трябва да се установите при липса на противопоказания, като непоносимост към протеини, неправилно функциониране на бъбреците и черния дроб.

Можете да си купите готови напитки или да си приготвите сами у дома. За готвене използвайте нискомаслени млечни продукти и плодове, яйца или сух протеин. Продуктите се разбиват с пасатор и се консумират на малки глътки бавно сутрин или вечер, малко преди лягане..

Таблицата показва най-лесните начини за приготвяне на протеинови шейкове у дома.

Можете да напълнеете с панкреатит и да не навредите на тялото, ако се храните правилно и не преяждате. Не бива да разчитате на бърз резултат. Трябва да имате търпение, постоянство и с ежедневна работа успехът над болестта ще бъде осигурен и изгубените килограми ще се върнат в тялото..

Gainer състав естествени съставки

По време на физическо натоварване е необходимо да се попълни енергията, която тялото изразходва по време на тренировка, плюс увеличаване на броя на мускулните влакна. Доста трудно е да постигнете това, като приемате редовна, дори висококалорична храна. Ето защо спортистите продължават да използват добавката, чудейки се дали гейнърът е вреден за здравето?

Добавката се приема преди, след или по време на протеиново-въглехидратния прозорец. Гейнърът може да замени едно хранене през целия ден. Това е въглехидратно-протеинова смес, която води до бърз мускулен растеж.

Диетата е обогатена с повече въглехидрати и по-малко протеини, създадени от естествени продукти. Въглехидратите служат като източник на енергия, а протеините са строителен материал за мускулите. Това е висококалорична диета, без която спортистът (особено културистът) трудно може да се справи.

Гейнърите имат различен състав в зависимост от марката на производителя. В допълнение към въглехидратите и протеините, добавките могат да включват:

• богат на аминокиселини пшеничен глутен;
• плодове на глог, които увеличават кръвообращението;
• екстракт от елеутерокок, който поддържа имунитета;
• витамини и минерали за жизненост и енергия;
• други добавки от растителни източници.

Съответно цената им може да варира значително в зависимост от броя на компонентите, тяхното качество и обем..