Точно като цигарите или кафето, до двадесетте години на ХХ век алкохолът не е проблем за жените, но след това идва „ерата на еманципацията“, когато коктейлите стават популярни и жените, които си позволяват да пият алкохол, стават модерни. За съжаление в днешно време повечето жени пият алкохол редовно. Способността на жените да консумират алкохол обаче е много по-ниска от тази на мъжете..

Една от причините за това е, че женският черен дроб е по-малък от мъжкия и следователно е в състояние да преработва по-малко алкохол. Друга причина е, че делът на мазнините в женското тяло е по-голям, отколкото в мъжките и алкохолът не може да проникне в мастните клетки. Това означава, че ефектът на алкохола е концентриран на относително малка площ и следователно отнема повече време на женския черен дроб да го неутрализира..

Алкохолът навлиза в кръвта много бързо и незабавно променя химията на кръвта. Той значително увеличава натоварването на черния дроб, в резултат на което той бързо се оказва в режим на претоварване..

Когато консумацията на алкохол е придружена от прием на други вредни вещества, резултатът е неефективна работа на черния дроб и бъбреците за отстраняване на отпадъците и токсините от тялото..

За повечето хора системите за пречистване на тялото са в състояние да се справят с вредните вещества, които попадат в тялото ни в резултат на нормалното хранене. Но, ако в допълнение към нормалното хранене, ние въвеждаме вредни вещества поради консумацията на кофеин, никотин и алкохол, едва ли е изненадващо, че тези системи се провалят, в резултат на което повечето от токсините и токсините остават в тялото ни. А шлаките водят до целулит.

В нашия онлайн магазин винаги можете да намерите - голям избор от продукти за грижа за кожата от Isola di Ischia Cosmesi Termale (Италия), Allura Esthetics (САЩ), Oligodermie (Франция), по-специално антицелулитни продукти, продукти за грижа за тялото и много други.

Какви напитки провокират появата на целулит?

Изключете тези напитки от диетата и се сбогувайте с "портокаловата кора"

Както знаете, бирата съдържа растителен естроген - женски хормон, който транспортира отпадъци от жизненоважни органи до онези места, където продуктите от гниенето ще бъдат по-малко опасни за организма. Именно там се образува целулит. Освен това трябва да се има предвид, че алкохолът повишава апетита и сме свикнали да избираме нещо солено или пикантно за закуска. Ние се наслаждаваме на чипс и пържена риба, месо, морски дарове. В резултат - непривлекателна отпуснатост на кожата.

Шампанско

Шампанското е много калорична напитка и два вида от него са признати за най-вредни за фигурата: сладко и от грозде Шардоне. Те съдържат 90 калории на 100 грама. Средният обем чаши с пенливо вино, които се използват най-често, е два пъти или дори три пъти повече. Изводи.

Алкохолни коктейли

Искате ли стегната и гладка кожа? Тогава забравете за алкохолните коктейли! Те са с много високо съдържание на захар и изкуствени оцветители. Към ефекта на силния алкохол (най-калоричният) се добавя вреда от сода и сокове. Разбира се, енергийната стойност на напитката зависи от рецептата, но средно съдържанието на калории от 100 ml варира от 200 до 250 kcal. Ако решите да „съгрешите“, изберете напитки с минималното количество съставки. Но в навечерието на плажния сезон минералната вода ще бъде най-добрият избор: ще ви благодарят не само фигурата, но и черният дроб.

Разтворимото кафе трябва да бъде премахнато изцяло от диетата, но чаша зърно в началото на деня няма да стане критично за фигурата. Но дори и с тази напитка не бива да се прекалява. Кофеинът стимулира силното производство на адреналин и този стрес предизвиква допълнителни отлагания в проблемните зони. Заместете зеления чай или цикорията за кафе. Последният премахва токсините и токсините и нормализира телесното тегло. Освен това намалява нивата на кръвната захар и е по-безопасен за нервната система. Зеленият чай съдържа и кофеин, а освен него има и много антиоксиданти, които прочистват организма.

Хомогенизирано мляко

Хомогенизираното мляко е мляко, което е преработено механично, разредено и променено в завода, за да удължи срока му на годност. Именно тя уврежда фигурата, защото тялото почти не е в състояние да я усвои. Несвоените вещества се абсорбират в кръвта, отлагат се под кожата и провокират възпаление и подуване. Заменете закупеното в магазина мляко на прах с натурално мляко или изцяло пропуснете млякото. Но ферментиралите млечни продукти са показани на всеки, който отслабва, те са безвредни за красотата на краката и бедрата. Кефирът и ферментиралото печено мляко например съдържат бифидобактерии, които премахват токсините от червата и подобряват метаболизма, а заедно с това и вашето благосъстояние.

Газирана вода

Вредата от сладката сода е очевидна - те съдържат ударна доза захар. Но дори пенливата минерална вода може да предизвика целулит. Газовете задържат вода в тялото и нарушават микроциркулацията: поради това се появяват подуване и задръствания. Заменете газираните напитки с негазирана минерална вода или обикновена вода. Заедно с възстановяването на водния баланс, метаболизмът ще се подобри и кожата ще стане по-стегната и гладка..

Енергия

Захар, кофеин, соли, киселини, аромати и оцветители = ядрена атака върху микрофлората. Енергетиците дехидратират тялото и го замърсяват с вредни вещества, които се утаяват в проблемните зони, обостряйки целулита. Можете да ги замените с прясно изцеден сок от портокал или грейпфрут, те ще дадат мощен тласък на енергия.

Каква храна допринася за развитието на целулит

Доказано е, че предразполагащите фактори за появата на целулит са вредните навици и неправилното хранене, а изобщо не наднорменото тегло. Проблемът е доста често срещан сред жените, следователно, за да се намали вероятността от появата му или да се намалят симптомите, първото нещо, което трябва да се направи, е да се коригира диетата. Какви храни водят до образуването на целулит и какво трябва да се изключи от менюто ви?

Причините за развитието на целулит. Роля на храненето

По принцип целулитът се развива поради комбинация от фактори, включително особености на начина на живот и наличието на някакви заболявания. Пушенето и алкохолът, ниска физическа активност, стрес, нездравословна диета допринасят за появата на "портокалова кора". Животът на съвременния човек не е благоприятен за готвене и естествените продукти са доста трудни за намиране. Затова много хора предпочитат да се хранят в заведения за бързо хранене, купувайки храни, пълнени с мазнини, сол, захар, химикали. Хранителните добавки и изкуствените оцветители нарушават метаболитните процеси в организма. Течността застоява, токсините и токсините се натрупват, вените и кръвоносните съдове стават слаби - това създава условия за развитие на целулит, в допълнение към което се появява наднорменото тегло.

Солените и пържени храни, базирани на наситени мазнини, допринасят за проблема, като причиняват задръствания и задържане на течности. В този случай не само качеството на храната е важно, но и методите на консумация на храна. Нередовната диета, честите закуски на сладки и мазни храни, преяждането, лошото дъвчене, бързането да се яде водят до целулит по бедрата, допринасят за влошаване на функцията на червата (причиняват запек и метеоризъм).

Антицелулитните диети могат да помогнат за предотвратяване или забавяне на развитието на целулит. Но вие също трябва да използвате разумно такива диети. Пълното отхвърляне на висококалоричните храни води до загуба на тегло, но в края на диетата отново настъпва наддаване на тегло. Това е балансирана, добре обмислена диета с умерена консумация на много здравословни храни, която ще донесе желания ефект в борбата срещу целулита..

5 храни, които насърчават целулита

За да разберете кои продукти са противопоказани за целулит, трябва да знаете техния състав и как влияят на организма. Експертите идентифицират няколко вида продукти, които трябва да се изхвърлят за тези, които не искат да получат "портокалова кора" по кожата:

1. Кафе

Тази напитка ободрява и зарежда с енергия, но не бива да злоупотребявате с нея. Ако пиете повече от 1 чаша кафе на ден, това е изпълнено с нарушения на кръвообращението - една от причините за развитието на целулит. Тези, които се борят с болест, трябва напълно да се откажат от кафето..

2. Бяла захар

Прекомерната консумация на захар води до увеличаване на количеството свободни радикали в организма. Тези елементи влияят отрицателно върху повърхността на кръвоносните съдове и артериите, което я прави нееластична, което намалява притока на кръв. Захарните храни и напитки ви карат да се чувствате жадни, а именно задържането на течности в организма причинява целулит..

Кафето, алкохолът, тютюнопушенето са най-добрите помощници на целулита

Да, отново кафе, пушене, алкохол! Това е важен въпрос и заслужава специална дискусия. По-скоро дори три проблема.

Кофеин: всичко зависи от дозата

От всички вещества, които допринасят за образуването на целулит, кафето е може би най-опасно, тъй като съдържа кофеин. В големи дози кофеинът уврежда притока на кръв към тъканите, въпреки че в малки дози може дори да бъде от полза.

От една страна, кофеинът е стимулант, който активира мозъчната дейност и подобрява концентрацията. Освен това увеличава скоростта на метаболизма с почти 5%, скоростта, с която изгаряме калории. Когато се комбинира с диета, кофеинът помага за премахване на мазнините. Ето защо той е включен в много лекарства за отслабване..

Но всичко зависи от дозата. В големи количества кофеинът може да има неблагоприятен ефект върху кръвообращението и да намали количеството кръв, постъпващо в мастната тъкан.

Разбира се, една чаша кафе няма да навреди. Тази доза кофеин е достатъчно, за да стимулира мозъка ни, без да уврежда кръвоносните ни съдове. И разбира се, не всеки, който е свикнал да пие кафе ежедневно, със сигурност ще бъде обект на целулит. Но все едно - Бог защитава спасените. Ето защо, скъпи читатели, трябва да помислите какво е по-важно - красивите крака или любовта към кафето.

Но външното използване на кафе за целулит е едно от най-ефективните и доказани средства. Ексфолиантите от кафе и обвивката от утайка от кафе ще ви помогнат да възстановите гладкостта и стегнатостта на кожата си.

Никотин: няма обезщетение за щети

Но ако кофеинът в малки дози е полезен като вид лекарство, никотинът е една от основните причини за свободните радикали..

Пушенето е толкова вредно за кръвоносните Ви съдове, че никакво упражнение не може да помогне за компенсиране на щетите. Негативният ефект на никотина се дължи на факта, че той свързва кислорода, който е толкова необходим за живота на клетките. Освен това никотинът има отрицателен ефект върху нивата на хемоглобина в кръвта, намалявайки броя на червените кръвни клетки..

Ако в резултат на тютюнопушенето ефективността на метаболизма на кислорода в кръвта се влоши, това означава, че клетките на нашето тяло просто не получават необходимото количество кислород. Този факт има почти решаващ ефект върху образуването на целулит, защото именно кислородът е мощен стимулатор на системата за пречистване на кръвта..

Защо статистиката показва, че все повече много млади момичета са обект на целулит? Защото сред тях нивото на пушачите е много по-високо, отколкото, да речем, при жените от по-старото поколение. Да не говорим за онези токсини, които в нашата замърсена външна среда навлизат в тялото и принуждават пречиствателните системи да работят в по-интензивен режим..

Освен това никотинът унищожава витамин С и пречи на усвояването на хранителни вещества, ценни за борба с целулита, като цинк..

Така че се откажете от никотина възможно най-скоро! Ако се страхувате да се откажете от пушенето, защото вярвате на общ мит: отказването от тютюнопушенето допринася за появата на наднормено тегло, тогава уверявам ви, отдавна е доказано, че това е само мит.

Алкохол: полезен в микроскопични дози

Алкохолът, подобно на кофеина, е полезен само в малки дози. Червеното вино например съдържа танини, които предпазват кръвоносната система от свободните радикали. Но алкохолът е много калоричен и бързо се съхранява в тялото ни като мазнина, практически не се използва като източник на енергия. Ако при изгаряне на един грам мазнина се отделят 9 kcal, тогава при преработката на един грам алкохол 7 kcal (за сравнение, протеини и въглехидрати - 4 kcal на 1 g). И ако също пиете висококалорична храна с алкохол, тогава резултатът няма да закъснее - неефективната бъбречна и чернодробна функция води до намаляване на извеждането на токсини и токсини от тялото, забавяне на метаболизма, наддаване на тегло и поява на целулит.

Често, комбинирайки и трите лоши навика - пушене и злоупотреба с кафе и алкохолни напитки - ние внасяме толкова много вредни вещества в себе си, че системите за почистване просто нямат време да премахнат по-голямата част от отпадъците от тялото ни. Така те се утаяват под формата на целулит на краката ни, а ние дори не мислим за това.

Откъс от книгата на Ванеса Томпсън „Сбогом на целулита! Ефективна борба срещу "портокалова кора"

5 храни, които причиняват целулит

Целулитът е нарушение в работата на подкожната мастна тъкан, в нейните метаболитни процеси на клетъчно ниво. Поради това мастният слой под кожата започва да се сгъстява и навън, върху самата кожа се проявява като целулит - грозни подутини като „портокалова кора“. Всички жени добре знаят колко е трудно да се отървете от омразния целулит. Но около 50% от успеха в този процес зависи именно от храненето, а едва вторите 50% от упражненията, масажа, козметиката. Затова днес ще ви разкажем за пет продукта, които определено причиняват целулит. Няма нужда да се подлагате на строга диета - просто трябва да ги изключите от диетата.!

8 напитки, които карат "портокаловата кора" да се появи

До 1973 г. целулитът се смяташе за нормален и жените не се тревожеха за това. Отсъствието му не беше стандарт за красота. Сега, едва виждайки неравности по кожата си, дамите искат да се отърват от тях възможно най-скоро..

Спортът, правилното хранене и, колкото и да е странно, изключването на някои напитки могат да помогнат в това. Кои? Повече за това...

Само по себе си това е нехранителен продукт. Има само 55 калории на 100 г. Най-малкото нещо, което можете да изпиете наведнъж, е малка чаша от 0,3 литра. Това са над 150 калории. Но бирата се яде с нездравословни храни с високо съдържание на калории: солени закуски, риба, пушена риба, бързо хранене, ястия с майонеза. Тези закуски съдържат сол. Известно е, че задържа вода, която провокира отлагането на мазнини, състарява кожата, провокира негативни процеси в организма.

Тази напитка съдържа бирена мая. Те предизвикват апетит. Ето защо се чувствате гладни след него. Всички горепосочени фактори причиняват затлъстяване.

Ако пиете 100-200 мл бира на ден и не ядете нищо, „портокаловата кора“ няма да се появи (ако правите това 2-3 пъти месечно).

Шампанско

Това е нехранителен продукт. В зависимост от вида, тя може да има от 70 до 110 калории на 100 г. Но напитката съдържа захар (приблизително 20-40 g на 100 g). Ако можете да изпиете 300-400 г шампанско вечер, тогава цифрата се оказва впечатляваща.

Алкохолни коктейли

Те могат да провокират натрупването на мазнини поради факта, че използват комбинация от напитки. Това включва сокове, сладки напитки и разнообразни хранителни добавки. Заедно с алкохола се получава доста калорична смес. Често алкохолните коктейли се пият много, те предизвикват огромно желание за ядене и забавят обработката на мазнините.

Ще получите малко калории от самата напитка, но черният дроб, тялото като цяло, трябва да отдели много време за обработка на алкохола. Тялото няма да смила храната и мазнините ще започнат да се отлагат.

Ако в редки случаи пиете коктейл, съдържащ само силен неподсладен алкохол (не повече от 150 g), целулитът няма да се появи.

Консумирането на повече от 4 чаши захар или тежка сметана дневно може да доведе до целулит.

Откажете се от незабавната напитка, защото всички онези добавки, които се намират в нея, провокират нарушение на метаболитните процеси.

Опасно! 12 храни, които причиняват целулит

За да се отървете от целулита, на първо място, трябва да коригирате диетата - дори най-мощните физиотерапевтични процедури са безсилни срещу „портокаловата кора“, ако диетата е грешна. Спортният диетолог Полина Висоцкая заяви пред BeautyHack кои храни трябва да бъдат изключени от диетата, за да поддържа кожата гладка и еластична.

Захар

80 грама захар на ден увеличава броя на свободните радикали в тялото - това води до загуба на еластичност на съдовите стени, нарушава се кръвообращението и се появява „портокалова кора“.

Глюкозата провокира жажда - пиете повече, излишната течност се задържа в проблемните зони, кожата се разхлабва.

Хлебни изделия

Прекомерният прием на въглехидрати води до излишни телесни мазнини. В резултат на застояли процеси в мастната тъкан се появяват подутини и вдлъбнатини по кожата. Течността се натрупва в пространствата между клетките, метаболитните процеси се нарушават.

Намалете до минимум бързите въглехидрати и кожата ви ще се подобри след няколко седмици.

Дневната норма на сол е 15 г. Това е достатъчно, за да се поддържа водно-солевия баланс в организма. Излишъкът от сол провокира подпухналост, нарушава функционирането на отделителната система и води до образуване на холестеролни плаки. Поради излишната течност в тялото, токсините започват да се натрупват, кожата губи своята твърдост и еластичност.

Не забравяйте, че натриевият хлорид (сол) се съдържа в хляба, месото и зеленчуците. Учените са изчислили, че са необходими около 5 g за „осоляване“ при балансирано хранене, което съответства на половин чаена лъжичка.

Индустриални сосове

Магазинните сосове винаги съдържат сол, консерванти, оцветители и други вредни добавки. Използването им е причина за стагнация на течности и възпаление на подкожната мастна тъкан..

Искате гладка кожа? Пригответе майонеза, горчица и кетчуп у дома - това ще отнеме 10 минути с пасатор!

Незабавни полуфабрикати

В колбасите, кнедли, кнедли и други полуфабрикати има огромно количество добавки и вредни транс-мазнини, остатъците от които се натрупват под кожата, като всеки път „печелят“ все повече и повече области на тялото. Резултатът е целулит, и то не само по бедрата.

Удобните храни се приготвят лесно у дома. В рецептата за pn колбаси например няма нищо друго освен филета, яйца, подправки и лук - какво може да бъде по-лесно?

Мандарини

Мандарините са богати на витамини В, С, К, D, микро- и макроелементи. Но освен това, те имат много минерални соли, които задържат течност - без фанатизъм!

Разтворимо кафе

Смляното кафе има много полезни свойства: подобрява дейността на централната нервна система, насърчава концентрацията и предотвратява образуването на холестеролни плаки. Но разтворимият има повече недостатъци, отколкото предимства. Един от тях: консервантите, включени в състава, нарушават метаболизма и увеличават риска от целулит.

Пушени меса

Те изобщо не трябва да влизат в диетата, ако се грижите за формата и състоянието на кожата: те съдържат вредни синтетични добавки и соли (причината за задържането на течности).

Банани

За съжаление, любимият ни плод, въпреки цялата си полезност, също влиза в черния списък. Съдържа много нишесте и захар - враговете на еластичната кожа. Няма нужда напълно да изключвате бананите от диетата - яжте сутрин умерено.

На антицелулитна диета ще трябва да забравите за сиренето - то съдържа много сол и мазнини, провокиращо образуването на нови подутини и вдлъбнатини по кожата.

Минерална вода

Това е "вълк" в овчи кожи. Почти никой не очаква трик от минералната вода, но напразно. Съдържащите се в него газове водят до оток - те разтягат тъканите, създавайки идеални условия за запълване на празните места с мастни клетки.

Алкохол

Има 7 ккал на грам алкохол! Тъй като не съдържа нито протеини, нито мазнини, нито въглехидрати, калориите са празни - употребата им увеличава апетита, рискът от преяждане се увеличава. Освен това алкохолните напитки повишават нивото на естроген в организма и го лишават от способността да абсорбира витамини. Ако искате да се отървете от целулита, ограничете консумацията на алкохол до минимум.

12 храни, които могат да ви накарат да получите целулит

Момчета, ние влагаме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Целулитът е мистериозно нещо. Учени и много жени си набиват мозъка за причините за появата на злополучната "портокалова кора". Генетичното предразположение, хормоналният дисбаланс, приемането на някои лекарства и, разбира се, диетата ни имат пряко влияние върху това как изглеждаме.

Затова Bright Side премина през авторитетни източници в търсене на продукти, които могат да причинят или влошат мразения целулит..

1. Изделия от бяло брашно

Въпросът е, че бялото брашно съдържа рафинирани въглехидрати. Попадайки в тялото, те се трансформират в захар и след това в глюкоза. Тя от своя страна унищожава колагена и провокира развитието на целулит. Избягването на бял хляб, тестени изделия и печени изделия ще увеличи шансовете ви за победа срещу портокаловата кора. Внимавайте за азиатски юфка от сладки картофи, зелен фасул или брашно от елда.

2. Ролки

Много видове рула и суши - Калифорния, ролки от риба тон, темпура и т.н. - се състоят от мазни съставки като майонеза и крема сирене, а също така съдържат рафинирани въглехидрати под формата на бял ориз. Те са много калорични и задействат процесите на задържане на течности в организма..

Все по-често можете да намерите рула, в които хора, далеч от японските традиции, добавят майонеза, бекон и други нетипични съставки. Любителите на азиатската храна могат да преминат към зеленчукови ролки или, ако знаят как да готвят, да заменят белия ориз с кафяв.

3. Сладки без захар и подсладители

Сладките без захар не са опция за тези, които искат да ядат нещо сладко и да се отърват от целулита. Храните, които нямат захар, но съдържат изкуствени подсладители, често се приготвят с консерванти.

Изследователите вярват, че може да въздействат върху мозъка, което ни кара да искаме да ядем повече изкуствено ароматизирани храни с нулева хранителна стойност. Но изкуствените продукти са по-трудни за преработване от организма, което означава, че „безвредните“ сладки може да се трансформират в мазнини и „портокалова кора“.

4. Соев сос

Самият сос не причинява целулит. Ако обаче вече страдате от него, соевият сос може да влоши ситуацията. Всичко поради голямото количество сол: водата се задържа в тъканите, поради което се появява оток. Поради тази причина кожата изглежда набръчкана и възпалена..

Разбира се, едва ли е възможно напълно да се елиминира солта: тя се съдържа в повече или по-малко количества в много продукти. Но можете да държите ситуацията под контрол: на възрастен се препоръчва да консумира не повече от 1,5 г сол на ден.

5. Алкохол

Разграждайки се, алкохолът произвежда свободни радикали и уврежда структурата на ДНК. Това от своя страна води до увреждане на колагеновите влакна, които са отговорни за еластичността на кожата. Освен това настъпва дехидратация на тялото, което води до възпаление и хиперпигментация на кожата. Оттук - появата на бръчки и "портокалова кора".

6. Салатни превръзки

Салатните превръзки и сосовете, които ни очакват на рафтовете на магазините, съвсем не са толкова безобидни, колкото изглеждат на пръв поглед. В тях изобщо няма витамини. Захар, наситени мазнини и сол, от друга страна, обикновено се намират в състава. Калоричното им съдържание е извън мащаба: например в 2 супени лъжици. л. Сосът Цезар съдържа 15 г мазнини и 150 ккал. В същия обем сос от синьо сирене - 17 г мазнина и 170 ккал.

Полезните вещества, съдържащи се в зеленчуците, лесно се неутрализират с няколко супени лъжици такива сосове. Захарта и солта в състава им имат вредно въздействие върху състоянието на съединителната тъкан, следователно целулитът ще се увеличи. Ако не искате да се ограничавате с храна, научете се как да правите домашни сосове. Това не е толкова трудно и такива сосове са много по-здравословни и вкусни от техните колеги от магазините..

7. Млечни продукти

Млечните продукти съдържат ензими, които тялото не може напълно да разгради. Това важи за тези с непоносимост към лактоза. Може да нямате тежки алергии към млечни продукти, но тялото не смила много добре тези вещества. Лошото храносмилане ще доведе до влошаване на целулита.

Освен това преработените млечни продукти съдържат естроген и големи количества сол. Взети заедно, всичко това може да доведе до задържане на течности в тъканите и поява на целулит. Като алтернатива можете да използвате бадемово или кокосово мляко.

8. Зърнена извара

Когато искаме да влезем във форма, купуваме нискокалорични храни, включително извара. Ако не искате да провокирате появата или обострянето на целулита, ще трябва да забравите за този продукт. В такава извара наистина има малко калории, както и мазнини. Но солта се намира в излишък. Например 100 г такова извара съдържа 373 мг натриев хлорид. В крайна сметка - задържане на вода и целулит.

9. Газирани напитки и сокове

Когато активно консумираме въглехидрати (като захар), тялото ни произвежда повече инсулин. Последното насърчава увеличаването на размера и броя на мастните клетки, които задържат течности и токсини.

С натрупването на течност кръвообращението се влошава и токсините разграждат колагена и еластина, които правят кожата гладка и еластична. Следователно, контролирайте приема на захар, по-специално сладки газирани напитки, пакетирани сокове, торти, сладкиши и други като тях. Много по-здравословно е да пиете зелен чай, който ускорява метаболизма и предотвратява разграждането на колагена.

10. Закуски, сладкиши и сушени плодове

Храненето с рафинирана захар изчерпва хранителните запаси, включително калций и магнезий, цинк и витамин D. Захарта бързо се абсорбира от организма, причинявайки рязко покачване на нивата на глюкозата и провокирайки появата на целулит. По същата причина сушените плодове също са вредни. Когато се дехидратират, плодовете се свиват, сухата им порция изглежда малка - и ние ядем повече, отколкото ни е необходимо.

Закуските и бързата храна са тиктакаща бомба със закъснител. Те съдържат 3 врага на гладка и красива кожа наведнъж: сол, захар и мазнини. Освен това те са висококалорични и влияят негативно на кръвоносните съдове. Искате ли да хапнете нещо вкусно? Използвайте плодове или цитрусови плодове вместо бисквитки и сладкиши. Те подобряват кръвообращението и премахват токсините от тялото.

11. Деликатеси

Бекон, деликатесни меса и други гастрономически изкушения изглеждат като приятна и лесна закуска. Въпреки това, когато са малки по обем, те често съдържат около половината от дневната стойност на солта..

Например, 100 г пуешки гърди съдържа 772 мг сол. Само 200 г такова месо - и вече сте получили дневната си нужда от сол. Поради това водата ще остане в тъканите и ще добави излишни килограми, правейки целулита по-забележим..

12. Кафе и кофеинови продукти

Само кафето не може да причини целулит. Но това може да усложни ситуацията: всичко това поради факта, че кофеинът има дехидратиращ и вазоконстриктивен ефект. Притокът на кръв се забавя, по-малко кръв навлиза в мастната тъкан и метаболизмът е по-бавен.

Разбира се, чаша кафе сутрин няма да ви даде портокалова кора. Тези с целулит трябва да пият по-малко кафе. Като алтернатива кафето може да се използва като съставка в домашни антицелулитни ексфолианти..

Какви храни, причиняващи целулит, можете да посочите в останалата част от нашия списък? Или може би познавате тези, които, напротив, ще помогнат да се справят с него?

ЦЕЛУЛИТ И АЛКОХОЛ

Какво е влиянието на алкохола върху появата и развитието на целулита? Възможно ли е да се съчетаят консумацията на алкохол и антицелулитните тренировки? Такива въпроси засягат всички, които искат да се отърват от целулита..

Подходът на голям празник (рожден ден, Великден, първи май и т.н.) и свързаното с него планиране на всякакви начини за отбелязване на това събитие
включва прием на алкохолни напитки. Това е част от традицията, един вид ритуал, без който е трудно
представете успешно парти.
Но преди да се присъедините към забавната компания и да се развихрите изцяло, трябва да обърнете внимание на следните факти за алкохола:

1. 1 грам алкохол съдържа 7 калории, което прави напитката много калорична. Също така калориите в алкохола нямат хранителна стойност (като мазнини, протеини и въглехидрати).
Те са празни.

2. Веднага щом алкохолът попадне в тялото, той е първият_, който тялото използва за консумация на енергия, като по този начин забавя изгарянето на мазнините, което допринася за съхраняването им в мастните депа.

3. Алкохолът намалява нивата на тестостерон, които също като въздуха са необходими за укрепване на мускулите. Отрицателният ефект върху производството на тестостерон също води до отслабване на мускулите и като следствие до намаляване на основния метаболизъм.

Отслабените мускули изискват по-малко енергия, за да функционират.

4. Алкохолът повишава апетита. Изследвания на канадски учени показват, че пиенето на алкохол преди хранене води до консумация на повече калории.

Алкохолът има много негативни последици, но не много хора знаят за един от тях, за който бих искал да ви кажа. Това е ефектът от промяната на телесния състав към по-малко мускули и повече мазнини.

Както си спомняте, за да се отървете от целулита, е необходимо да промените състава на тялото повече мускули по-малко мазнини, като премахнете празните калории от храната, укрепване на мускулите, балансирано хранене. Обратното се случва при пиене на алкохол..

Затова трябва да обърнете внимание на тези факти и да дадете приоритет на това, което е най-важно за вас, за да се отървете от целулита или да се забавлявате.

Но все пак, ако трябва да разделите компанията, опитайте се да се ограничите до чаша сухо вино.

Алкохол и целулит

Добър масажист - Джулия

Krasotulya.ru препоръчва

Отзиви за масаж в Москва и Санкт Петербург от авторите на сайта

Ефекти от масажа върху кожата. Отзиви от Джулия, Санкт Петербург Маша, Москва. Масаж за целулит Масаж след раждане. Обратна връзка към Надя, Санкт Петербург Корекция на тялото. Обратна връзка от Елеонора, MSC масажист Александър за масажиста Валентина Денисов-Мелников Специален антицелулитен масаж. Джулия, Москва Настя, Санкт Петербург. Намаляване на обемите Джулия, Москва. Резултати от масажа Екатерина, Петър, ревю за антицелулитен масаж. Вероника, Москва. Чувства от масажа Джулия, MSK: Валентин е много добър масажист. Опитвам!
Архивирана версия на форума

Да, отново кафе, пушене, алкохол! Това е важен въпрос и заслужава специална дискусия. Или по-скоро дори три проблема.
От всички вещества, които допринасят за образуването на целулит, кафето е може би най-опасното, тъй като съдържа кофеин. В големи дози кофеинът уврежда притока на кръв към тъканите, въпреки че в малки дози може дори да бъде от полза.

Кофеинът е стимулант, който стимулира мозъчната дейност и подобрява концентрацията. В допълнение, това увеличава скоростта на метаболизма с почти пет процента, скоростта, с която изгаряме калории. Когато се комбинира с диета, кофеинът помага за премахване на мазнините. Ето защо той е включен в много лекарства за отслабване..

Но всичко зависи от дозата. В големи количества може да има неблагоприятен ефект върху кръвообращението и да намали количеството кръв, постъпващо в мастната тъкан. Като правило от една чаша кафе няма вреда.

Тази доза кофеин е достатъчна, за да стимулира мозъка ни, без да уврежда кръвоносните ни съдове..
Разбира се, не всеки, който е свикнал да пие литри кафе всеки ден, със сигурност ще бъде обект на целулит. Но въпреки това Бог защитава спасените. Ето защо, скъпи читатели, трябва да помислите какво е по-важно - красивите крака или любовта към кафето.

Но ако кофеинът в малки дози е полезен като вид лекарство, никотинът е един от основните проблеми и причини за свободните радикали..

Пушенето, подобно на нож с две остриета, причинява такова увреждане на кръвоносните съдове, че никакво упражнение няма да помогне за компенсиране на щетите. Тогава отрицателният ефект на никотина е свързан с факта, че той свързва кислорода, който е толкова необходим за поддържането на живота на клетките. Освен това има отрицателен ефект върху нивото на хемоглобина в кръвта - броя на червените кръвни клетки.

Ако в резултат на тютюнопушенето ефективността на метаболизма на кислорода в кръвта се влоши, това означава, че клетките на нашето тяло просто не получават необходимото количество кислород. Този факт оказва огромно влияние върху образуването на целулит, защото именно кислородът е мощен стимулатор на системата за пречистване на кръвта. Не можем да живеем без кислород повече от няколко минути, а също и клетките на нашето тяло.

Защо статистиката показва образуването на целулит при млади момичета? Защото сред тях нивото на пушачите е много по-високо, отколкото, да речем, при жените от по-старото поколение. Да не говорим за онези токсини, които влизат в тялото и принуждават почистващите системи да работят по-интензивно..

Освен това никотинът унищожава витамин С и предотвратява усвояването на много ценни хранителни вещества, като цинк..
Ако се страхувате да се откажете от тютюнопушенето, защото вярвате на общия мит - отказването от тютюнопушенето мигновено допринася за появата на наднормено тегло, тогава уверявам ви, отдавна е доказано, че това е само мит.

Алкохолът, подобно на кофеина, е полезен само в малки дози. Червеното вино например съдържа танини, които предпазват кръвоносната система от свободните радикали. Но алкохолът е много калоричен и бързо се съхранява в тялото ни като мазнина, практически не се използва като източник на енергия. Ако изгарянето на един грам мазнина отделя 9 kcal, след това изгарянето на един грам алкохол 7 kcal (за сравнение, протеините и въглехидратите са 4 kcal на 1 g). И ако също така пиете висококалорична храна с алкохол, резултатът няма да закъснее - неефективната работа на бъбреците и черния дроб води до намаляване на отстраняването на токсините и токсините от тялото.

Често, съчетавайки всичките три от горепосочените проблеми - никотин, кафе, алкохол, ние внасяме толкова много вредни вещества, че едва ли е изненадващо, че пречистващата система отказва да премахне по-голямата част от отпадъците от тялото ни. Така той се утаява под формата на целулит на краката ни, а ние дори не мислим за това.

Целулит, сбогом! Ефективна борба с откъсите от портокаловата кора от Книгата на Ванеса Томпсън

Харесаха ?! Харесайте, споделете с приятелите си, изпратете на вашата страница:

Общо прочетено: 13732

Отзиви за масаж в Москва и Санкт Петербург от авторите на сайта

Обратна връзка за масажа. Джулия, Санкт Петербург Преглед на масаж "Бразилски задни части" в Москва Намаляване на обемите. Рецензия за масаж, Наташа, Москва Масаж "Бразилски задни части", ревю. Алена, Санкт Петербург Преглед на антицелулитен масаж, Марина, Москва История на масажа в Санкт Петербург, Полина Видео преглед на масаж "Бразилски задни части". Аня, Москва Екатерина, Москва. Обратна връзка за масаж и масажист Джулия, Петеребург, Обратна връзка за масаж "Бразилско дупе" Студио за корекция на тяло и Масажна красота. Прегледани резултати от лимфодренажен масаж. Крака за отслабване Масаж за отслабване на корема. Преглед на видео